Printable View
~~~~~~~~~~~~ za jadrinog malisu, da brzo prodje
bas prenosite dobru energiju s wingsa, bravo jos jednom za sve :heart:
meni je poceo izuzetno naporan tjedan
odlucila sam poceti vjezbati, trazim vjezbe koje su ok nakon operacija abdomena, ima slozenih workouta na fitness blenderu npr.
i skale, naravno, kvragu i skale :aparatic:
Summer, neka neka...skale rade cuda za pozadinu :-)
Spajalica ogromno neugodno iznenađenje :lol::lool:
Zaboravila sam pohvaliti magriz koja se prepolovila od prošlih wingsa :klap:
Sani radi najbolje pletenice i to bez čupanja :heart:
I ona krema za sunčanje je odlična, nisam niti malo izgorila.
Sad mi je srce na mjestu :-) :-*
Sani je sjajna frizerka! Od sad mogu k njoj u kvartu. :lol:Spajka, nadam se da se nisi predugo družila s onima iz kotlovnice. :lol:
drage trkačice iz zadra,
nakon što sam ispirala mozak sinu o tome kako treba pomoći prijateljima čak i kad mu se neće i kad bi nešto drugo radio, shvatila sam kako je on ustvari moj nasljednik.
ispričavam se što jučer nisam ostala pričuvati vaše stvari i što sam vas tako brzo otpilila - sjetite se predrasuda o sebičnim jedincima - to sam ja.
da vas ne zaboravim pohvaliti- sve ste bile super, pravi sportski duh.
posebno moja prijateljica nera koju sam zamalo vozila u kolicima samo da ne propusti utrku - a kad se rastegnula došla je do 10km
zaboravih još nešto - spajalica je stvarno odlomljena od stijene u velikm komadu. prije par tjedana posudila sam njezin i nerin kaput - nerin nisam uspjela zakopčati a spajkin jesam. sad morate odlučiti je li ogromna ili cicata? (obzirom na moje dimenzije -naime, ne mogu ni početi trčati jer bi moje velike grudi ozlijedile mene i slučajne prolaznike - nije dobar izgovor ali uglavnom dovoljan)
mamitzi jedince nase. Niko te nije dozivio sebicnom vec normalnom. Pa nisi dosla u zadar sjediti u birtiji s 500 ruksaka.
:*:*:*:*
Nera, divno pišeš :heart:. Rekla sam ti to već, ali sam morala opet. Bravo na upornosti.
Spajalice, kako je prošlo druženje sa ekipom iz kotlovnice? I moje pate za mnom, ali sam tvrd orah :lool:.
Ivana s, vozač vašeg busa je garant bio bosanac :lool:. Ovdje propuh ubija oznojene ljude!
MB ni sa lećama nisi trčala?
Ginger, ne znam na sta je Plima konkretno mislila, a ja sam ono napisala jer dok nisam vidjela Spajku, po njenom pisanju, zamišljala sam je kao malo burence koje se jedva kreće. A onda vidim fotku i ostanem paf! Spajka je komad i po!
Summer, aajmoooo! Brzo ćeš se vratiti starom ritmu!
I na kraju prijavak: cardio 3 i core 2. Od 22 hc mi ostaje hell week challenge, ali ta njega nemam vremena. Rade se po dva cardia sa jednim corom a na drugi dan dvije snage. Puno mi je to.
Zaboravih pitat, Jadro kako je bebac?
Još vibrica ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hvala cure na vibricama. Jos kaki svako malo, ko bebica - al sad je pola kakica bez krvi, pola sa. Jucer su bile sve sa. Tako da se nadam da ide na bolje.
Ispricavam se na zaspamavanju. Prijavljujem nosenje bebe od 10 kila cijeli dan :)
Super da ide na bolje :-D!
A i dobar si wo odradila ;-).
j-la bravo :klap:
naravno da sam trcala s lecama nego zezam spajkicu :)
jadranka drago mi je da je malis bolje :love:
danas upper i malo masiranja na foam rolleru :)
upravo sam odradila 18 minuta s fitness blendera
vjezbe za rekonvalescente
nisam se ni zapuhala, kamoli oznojila :aparatic:
ali i to je pocetak
skale su se zato pobrinile za zapuhavanje
bila sam u stiklama, rade skroz drugi misici kojih sam se itekako prisjetila
jadro, to zvuci bolje, vibram da sutra sve kakice budu zdrave boje :)
Jadro, drago mi je da ide na bolje :-)
cure trkačice, svima vam skidam kapu, fantastično je čitat vaš entuzijazam, baš sam ljubomorna na taj doživljaj
jadro, držim fige da se danas rapidno nastavi put oporavka i da brzo bolnica i bolest bude iza vas. A kad izađete, masaža i joga za mamu!
summer, čestitam na prvom postoperativnom vježbanju. I točno znam o čemu pričaš za štikle, ja se isto iznenadim kad obujem pete, ustvari sam skužila da mi puno više radi i core.
Ja sam na poslu i dalje u ogromnoj gužvi i stresu, pa mi kući baš prija joga sa američkom Flopi. Osim preko vikenda kad sam bila bolesna i nisam radila ništa.
Ali sad sam se već zaželila dobrog starog skakanja i muke Isusove, nadam se da ću uspit danas-sutra ubacit i zwow. Prije toga moram potražit po temi dokle sam uopće stigla :lool:
Jadranka jos malo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
jadranka,vibram na najjače...
ja sinoć opet neki wo sa instag.sa bučicama + neki novi zuzkin heartbreak wo kojeg sam malo prilagodila pa napravila kao neki kružni sa malo skakanja između serija.
htjela bi skinuti jedno 2 kg ali nejde mi pa nejde.
koji je to heartbreak?
Jadranka, nek mališa brzo ozdravi! Do tad se nosajte i mazite. Mamitzi, jedinče naše, ma niko ti nije zamjerio. Došla si u Zd malo noge protegnuti i uživati bez dice, pa ne buš čučala u bircu 3 vure čuvajuć ruksake. Ne mogu vjerovati da me hvalite za pisanje. Furt sam imala tricu iz zadaćnice. Lektire uspjela navući na 4, al zato rasturala gramatiku za peticu, čistu ko suza. Dakle, kad se zbroji čvrsta četvorka. Ja još vidam koljenca, polako se suše, procure na poslu, doma se oporave. Dajem si rest ovaj tj. Uređujem vrteke pa ne mogu na sve strane. Između sporta i vrta, vrt je uvijek jači. :lol:
Sani, Spajka ponosno nosi pletenicu. Nego, koje kolače voliš? Da te navabimo pa opleteš nas i našu žensku čeljad. :lol:
tangerina, to je neki njen novi program - Heratbreaker body workout. Ja vidim samo clipove koje stavi na instagram pa pokupim vježbe a sama osmislim dužinu serija i sl. jer više nisam pretplaćena.
Nera, sve kolace, kaj se tog tice uopce nisam izbirljiva :-)
Neka malo i vrta, skicala sam ga neki dan ;-)
prijavljujem sljedeći miks vježbi
50 swings
zuzka 5 minute wo broj 76 (cardio abs)
20 swings
yoga with adriene day 10 (10 minuta pozdrava suncu)
sve skupa niti 20 minuta, raznolikost mi baš prijala
Bravo tang i tigric za vjezbanje i nera za vrt :klap:
Jadranka kako je malac?
Prijavak jos nista al bude nesto inace cu zadavit nekog :mrgreen: :lool:
Samo da vam mahnem iz Londona
puse :kiss:
Bok cure, jos smo u bolnici, sad se izmjenjuju kakice sa i bez krvi. Bolje nego je bilo, al nije jos skroz dobro. Hrane ga mrkvom u svim oblicima, sad ce dobit zatvor, sve mi se cini. Hvala na vibricama!
jadranka ~~~ :* hrabrici
mamitzi draga, ma daj molim te, pa ne bismo te ostavile da sjediš vezana uz ruksake. neka si se ti nama našetala :)
cure su super bile, sve prekrasne i drage :* svima
jučer sam restala, a danas dionice 3x400 na ~5. i umrla sam. i mrzim dionice, i jao jao jao neću to više (a ni manje :mrgreen: )
Jadranka ~~~~~~~
Magriz :lool: ni vise ni manje :lool:
Ja napravila ovi trening plan na endu a on mi stavio neke nebulozne duzine, sve nesto 11-12km :/ morat cu napravit novi :mrgreen:
Jucer nekakvi total body + foam roller, danas planiram trcanje
Jadranka ~~~~~~~~~~~~~~ joj zatvor mu ne gine, samo da ga to ne zezne na drugu stranu ~~~~~~~~
Jadranka, ~~~~~~~ za malca, da se više riješite muka po kakici!
Lili, uživaj gore!!!
Magriz, ajde još ti kraći intervali ali nema mi goreg od intervala na 1km!
Jutros 55 min na 5:35, skoro 10km.
ivana s svaka cast! kad god procitam da ste ranom zorom trcale divim vam se! :naklon:
ja se jedva ustanem :drama:
ivana kad narasteeeeeeeeeeeem veeeeeeeeeeeeeeeelika trcat cu ko ti, doduse u svojim mislima.
tako lagano izgleda to tvoje trcanje. bas smireno i opusteno.
Jadranka, šaljem friške vibrice za malog junaka ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
a ja prijavljujem zagrijavanje s vijačom 250 preskoka
pa odrađen zwow 34
4 vježbe, 3 runde time challenge (13:04) - radila sam prve 3 vježbe s utezima od 3kg, a zadnju vježbu plank pull sa girjom od 12kg
super mi je ta zadnja vježba, krepala sam na njoj najviše, ali core radi fantastično
zuzi je radila prve 3 sa 7kg ako sam dobro skužila, a onda sa 18, pa u zadnjoj rundi više nije mogla, pa su joj dodali uteg od 16
sad idem još yogu, pa sam mirna
bravo svim upornim i neumornim vježbačicama i trkačicama
Ma daj Spajka, neš ti mene :-)
A znaš kako klinci brzo rastu, i ti ćeš brzo do tu doći! ;-)
Rahela, bravo!!! Žao mi je što nisi mogla u nedjelju biti u Zd!
Mene zanima je l ti loviš muža il on tebe. Morti je u tom štos s tvojim pace-ovima.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Meni se poklopio da restam do sutra od wingsa. Za sutra sam vec nasla jedan full body, a za vikend upper i lower, dalje po rasporedu.
Rahela, svasta ti odvalis u danu :-)
Magriz, ja intervale ne volim. A nemam niti sat :mrgreen: nikad trkaca od mene :lol:
Od mene prijava scintigrafije štitnjače, za danas. Za sutra punkcija. Ne valjaju čvorovi :-(.
rahela bravo :klap:
i meni je zao sta nam se nisi pridruzila :kiss:
zhang neka si odmarala :love:
ivana, dobro spajka kaze, i meni pari ovo tvoje trcanje lagano :mrgreen:
bas sam pogledala puls za wingse, prosjecni 179 :eek: a uopce nisam imala osjecaj da mi je tako tesko :lool:
ulet j-la, uf draga, nadam se da ce bit ok :hug:
a joj.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ za sutra