Bravo kavofob :klap:
Printable View
Bravo kavofob :klap:
betty, rekla sam ja da si ti spremna za w5-w6 kombinaciju :)
meni je w3 malo teži zbog sklekova (ipak mi sad idu mnogo bolje otkad radim na povišenom umjesto na koljenima), ali su w3 i w4 tu negdje otprilike
Da, bilo bi. Mozes raditi hibrid izmedju P90X i insanitya, ima mislim i na beachbody stranicama za skinuti.Citiraj:
_Candy Candy_ prvotno napisa
Inace, bravo za sve uspjehe i napretke. :-D
Drago mi je da je ovaj topic zazivio da se krece. I da je orijentiran na pravi izbor: vjezbanje i zdravu prehranu..
Anchie i zhang hvala, nastavit ću s Insanitijem pa ću kad završim s time kombinirati zuzku i tatianu. Cilj su mi još 3cm u struku, otprilike 5-8cm oko pupka i to je to.
Kavofob bravo, samo tako nastavi
Bravo Kavofob :klap:
Izuzetno je samomotivirajuće kad vidiš napredak na odjeći.
Tako sam ja prošlo ljeto bila presretna kad su mi hlače prestale biti na rubu pucanja, a trbuh se prestao prelijevati iz svake majice.
Onda je došla zima, auto i sjedenje na poslu i sve se vratilo :(
Al sad sam opet na dobrom putu.
Odradila sam 1.lvl 30DS te se vratila na BR. Nekako mi to najviše paše u pol šest ujutro.
I stvarno je Zhang u pravu. Odradiš ujutro i mirna si, nije te više briga kako ide dan i gdje ćeš ugurati vježbanje.
Al da mi je trebala cijela zima da si to utuvim u tijelo.. je :mrgreen:
kavofob, bravo :klap:
hm, ujutro... moji su se počeli svaki drugi dan buditi oko 06, 06.15 uh, ja ustanem pa krenem, ajde prošli tjedan sam uspjela (neki put uz njih) odvježbati 4x
ovaj još nisam :mrgreen:
morat ću se početi ranije ustajati, još kad se pomakne sat :zijev:
jedino što ujutro meni ne paše ništa prenaporno, callanetics ili pilates su mi taman :yes:
Danas sam odradila P90X-Kenpo, i uspjela sam izdrzati cijeli trening od sat vremena, sto mi je nakon pauze od desetak dana stvarno super. A svidjelo mi se i udaranje. Cijeli trening tuces zamisljenog protivnika. Jako dobro za izbaciti razne svakodnevne frustracije.
Sad trebam naci i neki trening snage koji mi odgovara. To ce biti malo teze. U tome sam slaba...
Sto je u planu nakon toga?Citiraj:
summer prvotno napisa
Marta, super za P90X, bas sam maloprije razmisljala kako ne mogu pratiti jedan program duze vrijeme, jednostavno mi dosadi ma kako dobar bio..
A voljela bih dvojku zavrsiti...
A mozda se nekad zvijezde tako poklope pa uspjem..
Zhang vrbuje sljedbenike :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ja sam popodne bila u uzasnoj stisci s vremenom- kasno stigli doma, cekala mas je jedna obveza predvecer pa sam izabrala neki kraci zwow i opet krepala :mrgreen:
Stigla sam i kosu oprati!
Kavofob, super post, bas si motivirajuca :*
Marta, nakon 10 dana pauze ovaj trening je super. Ja ne znam bih li mogla sat vremena nakon pauze...
Cure, super, samo naprijed :*
Anci, mislim da bi ovo mogla. Nije "teško" jer je ritam dobar.
Jok, zapravo se potajno divim kako moze pratiti jedan program od pocetka do kraja. :-)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Zato sto je stalno drugacije. Svaki dan i svaki tjedan. Taman da ne stigne dosaditi. Sad je vratila hiit-e nakon par tjedana pauze. Ima i vise snage. A i ja sam tip koji voli po programu :-)
Poslije cu ili 6w6p ili ove krace, kao zwow. Ali vjerujem da ce bit prostora za napredak na stomaku :-)
cure, hvala vam :love2:
meni ovaj topik neizmjerno znači. čitanje vas i ostavljanje pisanog traga o uspjesima i planovima je vrlo motivirajuće
ja sam isto fan programa, dijelom zato jer sam štreber, a dijelom jer nemam dovoljno iskustva i znanja da si sama bilo što slažem
divim se svima vama koji vježbate rano ujutro, i ja ću tako kad narastem :mrgreen:
Cubana, sad barem znaš recept pa će ovog proljeća ići lakše. gdje si sad s BR-om? ima nas nekoliko koji vježbamo br, ali su me cure davno zamele u prašini...
Ja se planiram sutra izmjerit i počet ipak sa challene jer vidim da ima vjezbe za jdelove koji me najvise muce - struk i bokovi, pa cemo vidit kako dalje.
summer, kavica mozda sutra?
Podizem pitanje, da budem spremna za sutra:
Citiraj:
Elly prvotno napisa
kavofob, zaboravila sam se nakloniti :respect:
zhabs, ne mogu sutra, castim ove s posla za rodjendan :-)
petak mozda, u cetvrtak sam u zgb, mozda je popijem s anci :-)
:*
Sretan ti rođendan draga :heart: :*Citiraj:
summer prvotno napisa
Vidimo se onda iduci tjedan!
Sreeeetaaaan :-)
Bravo, kavofob, nadam se da ću i ja jednom moći takav prijavak dati.
Jučer sam odradila ovo: Total Body Weight Loss Workout Level 1 (Calisthenics), ne sviđa mi se baš, dosadno mi je, više mi se sviđaju ciljane vježbe. I navečer još AB power workout, znam da bi bilo bolje da je skupa, ali nisam stigla. I ni jedno ni drugo nisam odradila jako kvalitetno, teško mi je, stanem na dve trećine. Vidim tu i manu vježbanja doma - nema šanse da odustanem ili ne završim seriju kad sam na powerplateu gdje me gleda trener, a kad sam sama prelako odustanem.
Summer sretannnnnn!
Kavofobica wow, svaka čast na ustrajnosti i centimetrima!
Kako je divno kad sama a i drugi primjete da ljepše izgledaš i bolje se osjećaš, go vježbanje :)
Danas mi je počeo ciklus ali nakon jučerašnjeg brljavljenja s hranom i ne vježbanja moram-želim-trebam vježbati.
summer, sve najbolje i želim ti da ovo ljeto izgledaš još bolje nego na onoj slikici od prije poroda :)
sretan rođendan, summer :)
Balarosa, važno je samo ne odustati i rezultati neće izostati. i meni je teško i još sam u prilično lošoj formi, ali svakog dana mic po mic stvari idu na bolje.
osim vježbanja, za gubitak kg je jako važna zdrava prehrana. dok nisam pazila na prehranu, u 3 tjedna sam izgubila oko pola kile, možda malo više. čim sam počela paziti kile su nestajale na očigled (intenzitet vježbanja je bio otprilike isti)
Čisto za info, kilaža je 80% do prehrane a 20% do vježbanja. Vježbanje je bitno, i ono će vam ubrzati proces, ali ako samo vježbate i niste promijenili prehranu, teško je doći do rezultata.
Danas: 6w6p-level 1-week1-day 2
Popodne jos planiram i 1h brzog hoda.
Krenula ispočetka.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Nakon početnog entuzijazma i prvog levela 30ds srušio me bronhitis, pa streptokokna angina... BR mi je ipak bolji jer se manje skače (tj svaki treći dan), a obzirom na moj dišni sustav, skakanje mi se trenutno gadi :)
prekjučer i jučer zumba, danas budem nešto doma (vjerojatno no more trouble zones) a sutra idem prvi puta na insanity trening (ne doma, nego u grupu u fitness centar). baš me zanima kak bu to ispalo...
BR je? uputite mene neuku.. jbte ko da nikad na ovom forumu nisam bila, samo zujim :lol:
Body revolution, od Jillian
Ovo je definitivno najgora tema na forumu za pohvatati. Mene su te kratice dugo vremena plasile.
Ahaaaa, hvala :naklon:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Ja jos uvijek samo pratim!
:(
Smrc!
Nisam pocela vjezbat!
Ne znam kad da ukalupim vjezbanje!
Ujutro nisam u stanju nikako jer lose spavamo! Mali se nacicava svakih sat vremena!
Preko dana pored njega nema sanse!:(
Moram se nekako navecer izorganizirat! A i to mi tesko jer sam navecer krepana!
giussepe, imaš li koga da ti pričuva malca pola sata dnevno, bilo kad?
kad kreneš imat ćeš više energije. ja često jedva dočekam večer da odvježbam, nakon toga ode sva negativnot nakupljena tijekom dana
važno je samo krenuti
Kad uhvatiš minutuCitiraj:
giussepe prvotno napisa
odvali čučnjeve - 50 komada, al onako kao da sjedaš na stolicu
pa kad uhvatiš opet par minuta
odradi sklekove (na stol se osloni ili nešto više ako ti nisu izvedivi što vodoravniji)
i legneš na pod i napraviš planks - ako možeš 2 minute, carica si.
Za to sve ti ne treba više od 10 minuta koje čak niti ne moraju biti u komadu, nego rascjepkane kako uloviš vremena u danu.
Nema izgovora ;)
IŠTA je bolje nego ništa i čekanje trenutka kad ćeš moći onako kako si ti zamislila. Kreni već danas pa koliko uspiješ uspiješ :)
danas w4BR, sutra ću još odradit c1 i prelazim na fazu 2
imam par vježbi koje su mi teže u ovim w3 i w4, ali ne isplati mi se zbog njih ponavljat isto
kavofob, negdje si rekla da si mislila preći na ripped in 30 nakon BR-a, moj savjet ti je - nemoj
nema tamo ničega što nećeš u BR proći
inače, danas mi se dijete probudilo nakon 10 minuta vježbanja :roll:
pa sam sad, kad je drugi put zaspala, samo nastavila
kontam da bi mi bilo bolje da sam krenula ispočetka, ali me bilo strah da se opet ne probudi nakon 10 minuta :lool:
kako vi rješavate takve situacije?
Da imam malo dijete, riješila bih identično kao ti :)
Preko dana nemam nikog da ga cuva! :(
Dragi radi i dolazi tek oko sest doma!
Onda prvo sredim po kuci sto treba!
Moram se malo bolje organizirat:)