Printable View
J-la,dragi mi je da je mali bolje!
Ja evo opet u tramvaju. U suprotnom smjeru. Zhang,ono hodanje bi se moglo izvesti samo u jutro dok idem na posao. Ovo sad je prevruce i ja preumorna. E sad ko ce me dic ranije?? Hm,hm...jos cu razmotriti. Bar jedan dio da odsetam. Imam jedno 5 km do posla. To je sat vremena sigurno. Neznam..
Veceras u planu neki hiit. Nesto brzo i skakutavo.
danas sam leteca u svakom pogledu :lool: bravo za sve odradjeno a posebno jadranki za utrku!!
legla sam u 2, ne znam za sebe, jedva cekam lec malo popodne. cekam mazu da mu zavrsi trening i odo pravo lec.
ajde bar sam frizerku obavila :) zelim svima ugodan vikend!
Ja sam veceru i keksice obavila :lol:
Hvala, cure :heart:
Kosjenka, super da ti je slozio program d ne lutas bezveze.
Tigric, vidi kako mozes izvesti. Mozda mozes setati dok su klinci na nekim aktivnostima..
Ja (kad ih ja vozim) njih iskipam na aktivnosti, sva obucena za trcanje, i taman dok njima zavrsi, i ja sam gotova.
Danas restam. I jedem. :lol:
jadranka super tempo!
ja prijavljujem i upper u teretani i obilazak dućana
Citiraj:
magriz prvotno napisa
Vama dvjema :naklon:Citiraj:
kjb prvotno napisa
Dobar ti je ovaj :lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
I dobro se provedi :-*
Lili drago mi je da si poslušala tijelo, i rest je dio rada. Sretno sutra!
Jadro drago mi je za malca i čestitam na utrci :-D
Tang, hvala na pojašnjenju za sok.
Zhang, ajd to je samo danas, šta je par keksića ;-).
Sad sam završila ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...ardio-workout/
Nisam širila-skupljala noge kao ona dok je skakala s vijačom, ali sam se trudila što više podići koljena. Na dive bombersima sam umrla, mislim da ih ni ne radim kako treba. Ali sam svejedno umrla.
Ostalo je ok.
Hvala cure :) Utrka je bas bila super. Al ja sam se totalno premorila - bas imam jaku upalu misica. Sad se planiram tjedan dana odmorit od vjezbanja pa cu onda nastavit s necim... al ne znam jos s cim... Cini mi se da bi bilo najbolje ljeto iskoristit za plivanje. Makar nisam ni ja neki tehnicar :)
A malcu na kraju nasli bakteriju u stolici. Sad smo na antibiotiku. Ko zna sto me sad ceka u peleni?! :D Al nevjerojatna stvar je da mu bolnici nisu napravili analizu stolice na bakterije! Nego nas je tek pedijatrica poslala da je napravimo kad smo izasli iz bolnice. Tako da umjesto da je jucer popio antibiotik do kraja, on ga je jucer tek poceo piti. Ah!
Magriz, super za dupli trening! :) Kjb, bravo za intervale. Lili, sretno na utrci! J-la bravo za trening! Kosjenka, super sto si dobila vjezbe.
Ivana S, svaka cast na volji!
Jadranka,nemozes vjerovati, no ajd bar znate znate sta je i sto dalje. To ie vjerujem olaksanje!
Ja sinoc neki hiit kao planirano, 4 vjezbe u 6 rundi,30/15. Oznojilo me ali nisam bila za nastavak nego sam se posvetila iron challengeu. Bila je ponoc kad sam otisla u krevet.
Uzivajte u vikendu!!
Upper gotov, ali Iron challenge-u ne popuštam :mrgreen:
Jadranka :love: grozno!
J-la bravo!
Ja sam bome cilo popodne cistila a nakon toga odradila dvosatni iron challenge! I slag na kraju napokon trcanje!! :klap: 5km pace 5:35 :klap:
Tooo Mb :-D :-D
Tek sad sam dosla kuci i pod dojmom saM jos uvijek. Odlicna organizacija bilo je svega tako to uvijek bude u manjim mjestima.
Pustali smo balone na pocetku utrke, mjuza, bilo sve besplatno fritule jagode cokse, meni uhvatili jos za neki intervju.
Utrka zahtjedna jefno brdasce i jedno brdo nekih 800m ispona i tako 2x ako trcis 10km.
Ja i moja prija iz St smo sve zajedno odradile na kraju nam je ispalo oko 5:00 znay cu kad objave rezultate jer mi je Garmin nrzto divljai.Znam.da sam uletila u cilj sprintom (of course :-) ) ispod 50 min (49min i nesto).
Al nas dvi smo pricale i pozdavljale ljude, uz brdo smo malo i brzo prehodale.
A poslije wauuu bolju hranu nikad nisam dobila poslije nijednog pm: pohane bukovace prefini rizoto raznjici pljeskavice jos neki prilozi i mesa, shake od jagose s kokosovim mlijekom, fritule... a za kraj tombola s valjda 30ak nagrada od avion.karte povratne za bilo gdje u Europi do ruckova u Kezele ma svega i svacega.
Uzivancija cista :heart: a nas dvi smo odlicno trcale a zahtjevnoj stazi i brdovitom kraju :-D
A tek pozirale fotografima u trcanju, to nam je bila glavna fora ha ha
Bravo za Kriz i organizatore, svaka cast!
Lili bravo! ta utrka zvuci super fora i zabavno :klap: i jos se najedes :lool:
MB bravo za trk poslije takvog dana :-D
Od Lilinog opisa sam zapamtila bilo brdo i dobro se jelo :lool:
Super za tebe što si uživala!
Da najedes, prejedes al sve fino pripravljeno ne onako kao za mase.a majice su divne :heart: bez rukava s tim da sam ja prvo dobila neku L pa sam bila nezadovoljne face i na kraju su mi nasli i tu S ciklama boje tako da su rekli da zadrzim obje :-) mami vec dala tu vecu jer je cuvala djecu a trebat ce joj neka za dm utrku.
Ma bas smo uzivali jos sam pod dojmom i sva nabrijana. Sto se vidi iz silnih tipfelera prethodnog posta.
Bravo za sve odvjezbano, otrcano, preplivano, pojedeno :lool:
Lili, super zvuci!
Mb, bravo za trk. Super tempo!
J-la, tigric, bravo za odvjezbano!
Evonisla provjerit sluzb.rezultate, nije bilo kategorija samo ukupni poredak:
bila sam 5.zena pejs 4:58 :-D :-D bas sam happy kako smo to otrcale!
Da je bilo kategorija nas dvi bi bile prve :-)
Ajme moram spat, a tijelo mi jos radi.
Braavoo Lili :-D!
Bravo lili,
ja sam jucer whole body u ugodnom i veselom drustvu :heart:
danas restam upravo rucala i idem pogledati seriju koju zdanje vrijeme pratim.
edit_ nesto razmisljam lili. trcis vec dugo ispod 5 te duljine da niko ni ne oekuje nista vise od tebe. vec naprotiv manje. eto draga kad si dobra. moras sad jos vise potegnuti da ti kazemo osim onog obicnog bravo lili. a da ja otrcim nesto tog pejsa bilo bi klanjanja skakanja i sl.
mislim i dalje da je tvoj rezultat vauuuuuuu, ali nekako mi se cini uobicajan. nadam se da razumijes sto zelim reci.
:* od noznih prstica do zadnje dlake na glavi :mrgreen:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
danad samo plivanje, jer nisam od jucer
Hahaha a spajka bas tako! Za Lili je taj pace piece of cake :mrgreen: ali to ne umanjuje rezultate! Lili :naklon: :naklon:
A vas dvi ste skrte sa izvjestajem, ajde malo opsirnije! :klap:
Lili, bravo!!!! Vidis kako si pametno napravila sto si se dobro odmorila prije utrke!
Spajka i magriz jeste skrte, dobro rece MB.
Mozda ce Zhang biti velikodusnija na rijecima :-)
Mb, super pace!!!
Ja sam se predobro provela, bili smo na fancy mjestu, rijesili se klinaca i udaraj,
ne sjecam se kad sam zadnji put toliko popila :lol:
Jedva nagovorila mm-a na trcanje jutros, mislil skoro 12 sati je bilo. Otrcali 14km, uh, prava detoksikacija na vjetru i suncu, krepala!
ajme ivana! nakon tulumarenja trcanje :naklon:
za jucerasnji dan cu samo reci da vrijedi ona - never say never :mrgreen:
Malo sam danas odmarala, malo jela.
Imala sam i neku ludu ideju da cu nakon jucerasnjeg Legionar challenga danas trenkati. Hajmo svi uzeti koju sekundu i dobro se nasmijati toj ideji.
Evo dojmova:
Prva prepreka je bilo plivanje u Jarunu. I kad kazem plivanje, mislim PLIVANJE. ono, nemas dno. Znaci sve ideje da ces se moooozda smociti samo do koljena su PALE U VODU na prvoj prepreci :lol:
To je bilo toliko ispunjavajuce i divno iskustvo odmah na pocetku da mi je spajka vikala: zhang, yebat cu ti mater zbog ovog iducih deset dana!!!
E pa sad, ako to nije ljubav, ja ne znam sta je. :heart:
Nakon toga je bio slackline, tako da, nakon sto si izasao iz Jaruna si ponovo ulazio u taj mulj. Cisto da utvrdis gradivo.
Dalje ne znam prepreke tocnim redom, ali bilo je penjanje na skate rampu, monkey bar, penjanje uz uze, trcanje kroz gume, gadjanje iz puske, trcanje kroz Jarun (za slucaj da je nekome postalo vruce), zid, klizanje, piramida, i puzanje kroz blato. I kad kazem blato, mislim blato, jedno 20-30cm duboko. :lool:
Ja sam se niz skate rampu nabila na rame, a na jednoj preponi sam se poskliznula i nabila na zadnju lozu da imam poprilicnu modricu. Ovo sam se poskliznula jer su nam zadnje prepreke bile mokre od pljuska. Jer nam je i kisa pala, za slucaj da je jucer nekome usfalilo vode :lol:
Sve to uz 5km staze trcanja. Zapravo, nesto malo vise od 5km.
I ako sam se na wingsima presvlacila na sred kalelarge, sad sam to obavila i na sred Jaruna. Pa ako je netko zeljan striptiza, slobodno neka krene na utrke :lol:
Uglavnom, ovo nije samo utrka, ovo nije samo izazov, ovo nije samo adrenalinski park.
Ovo je sve to i jos vise. Ovo te fakat pomakne van granica, napravis ono sto ti inace ne bi palo na pamet. Ovo je smjeh, strah i modrice. Ovo se ponavlja!!
I da jos samo komentiram:
Jadro, super sto su malcu otkrili uzrok, sad bar znate sto i kako dalje.
Lili, super za utrku
Ivancice, to ze traaaaziiii :rock:
ajme zhang odlicno si napisala. idem kopirati tvoj tekst da pojasnim zakonitom sto smo radili :mrgreen:
Zhang wow, to zvuci bas mocno :naklon:
Ivana poseban :naklon: za trcanje nakon bancenja, svaka cast!
Ja sam odradila upper i abs, idem se tusirat pa cu na neko druzenje :)
2km bazena u 45'
i prijavljujem masnice od jucer. pojma nemam kako :mrgreen:
Bravo legionarke!!!
Ej draga baš si draga :heart: sve 5, ma kužim ja to, tako mi zaboravimo na kraju čestitati našem treneru na nekoj osvojenoj medalji a maltene zajedno putovali na tu utrku. Jednostavno smo naviknuli da je on standardno dobar i brz i postalo nam pod normalno. :-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
A jučer je stvarno bilo veliko brdo (kad naš trener kaže da je staza teška onda...) i tako nekoliko puta pa mi je i samoj rezulatat ispod 5:00 bio wau.
Trebat ću ja vas kad krenem s dužinama i pripremama za maraton, tu će bit brdo iskušenja i izazova i udaranja o zid, al imam ja vas za podršku :kiss:
ivana s tako mi je drago da ste se ludo proveli, debelo ste zaslužili a ovo trčanje u 12:00 h ajmeee,... odlični ste!
zhang e to se zove izvještaj! bravo za sve svladane prepreke!
Ides zhang, ovo zvuci opako! Svaka cast cure!
Ja jucer rostiljala i odmarala. Veceras neki wo sa neta, metabolic complex. Sa bucicama. Ali nisam bas imala snage..nekako sam jedva odradila.
E neznam jeste vidjele ko prati zuzku na instagramu objavila je fotku sa svojim mjerama. Treba sve preracunati u iz incha u cm ali zabavno je malo za usporedbu. Iskreno mislila sam da ima vise kila od 55. Izgleda mi vece nego sto to ocito jest.
Ivana, bravo!
Zhang i ostale, zakon! Svaka cast! Zvuci zabavno... hm ;)
Tigric, takodjer bravo!
:lol: :lol:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ovo je ljubav!
Super opis i čini mi se da je bolji ove nego prošle godine. Bilo je više prepreka.
Ivana s, ipak ste trčali :o! Svaka čast!
Ostale cure, vrijednice, bravo!
Juče rest.
Lili, Zhang, Magriz (jesam dobro shvatila?), Spajka - bravo za trke. Sve zvuči super i zahtjevno.
Inače bih slinila na Liline opise hrane, ali ja sam bila u Slavoniji gdje je sve predivno zeleno pa sam većinu vremena provela na trešnji , a uz to smo slavili dva rođendana pa je bilo i mesa... Ajd, pazila sam da ne jedem žitarice.
MM i ja i otrčali najljepšu rutu u Hrvata (12 km), nema još komaraca, ma divota....
Ivana s, ludi ste skroz. Baš mi je da drago da ste se super proveli i da je detoksikacija obavljena.
kjb gdje si bila, gdje je to najljepša ruta?
Zhang i ekipa, svaka čast!
ja sam za vikend bila u svatovima i družila se s tetom (61g), između ostalog na sestrinu priču o wingsima ona se nadoveže ah mi smo neka trčali. I mi aha, da, kad ono ona polumaratone trčala prije cca 30 godina :).
cure zmajevi! šta ste vi sve radile ovaj vikend :naklon:
ja sam počela tatin izazov za guzicu i noge, napravila sam prva dva dana i danas me ta dva artikla TAKO BOLE da jaučem dok hodam
zar ste vi stvarno radile taj izazov 6 dana dan za danom?
ja - nema šanse! apsolutno ne mogu zamislit da danas opet radim ubitačne stvari s tim mišićima, ja sam se očito rodila bez tih mazohističkih gena.
pa imam jedno pitanje, zhang :mrgreen:, kako će se odraziti na efekt vježbe ako ja odradim svih 6 dana izazova, ali s pauzama od par dana da dam mišićima vremena da zacijele? Po meni, efekt bi trebao biti isti, odnosno u mom slučaju i bolji jer ako me boli, sigurno ću slabije radit.
a nije mi priša, ok mi je završit izazov i za 20 dana :)
tang meni se tvoj plan čini posve ok! i mislim da efekt neće biti manji.
kjb da čujem rutu? :heart:
Kosjenka bravo za tetu a i ti bi mogla njenim stopama :-)
zhang i cure supeeeer!
otkidam na spajku i psovku :lol:
nisam nikad probala takvo što ali baš jednom hoću!
Lili super za utrku, svaka tebi cast, uzbrdo tako šibati!
ivanas bravo za tebe i tm, ma odlični ste, odlični!
ja sam jučer odradila intervale, puno bolje ovaj put, probila sam tu mentalnu barijeru i to je ok.
i yogu revolution day 24, oko 50 min.
jutros opet yoga
tang, razumijem te, i meni je bilo tako prvi put, nisam se mogla spustiti ni ustati
ali stvarno prođe za dan -dva
evo, i ja danas krećem s izazovom, neću ga raditi uzastopno 6 dana jer mi je previse uz trčanje
a i ovaj program revolution yoge namjereavam završiti ovaj tjedan
tako da se možemo pratiti ako ti moj tempo bude odgovarao...
tigrić bravo za tvoju ustrajnost!
Ruta je uz tzv. "staru Dravu" u Baranji - imaš sve: rijeku, šumu, zvuk ptica i (vjerojatno u mojoj glavi) šum divljih životinja i (nije nevažno) sve je ravno da ravnije ne može biti pa srce ritmično udara :-)
Izmiješani miris rijeke i šume ugrijanih toplim ljetnim suncem - 'ko to more platit
Nece biti isti efekti. Pretvorit ces izazov u trening. Da se razumijemo, nece skoditi da odradis dan izazova umjesto treninga, ali onda nije izazov, nego trening i mozes ocekivati efekte kao od svakog drugog treninga.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Sad, po meni si najgore vec odradila, upalu imas :mrgreen: i gore od ovog ne moze. :lol:
Sad samo hrabro nastavi dalje. Mozes ti to. :-;
Tang, i ja mislim da su ostale cure prohodale nakon drugog dana :mrgreen:
Tang, definitivno ti neće biti gore nego što sad već je
a efekt neće bit isti
ja sam radila prošle godine 2 ili čak 3x taj izazov
prvi put je ispalo tako da nije bilo zaredom i ništa posebno nije bilo
a drugi puta je bilo 6 dana (ili ipak je bio jedan dan pauze, samo se ne sjećam koji dan) zaredom i efekt je bio sjajan
ja mogu krenuti sa izazovom od vikenda ili drugog tjedna, ovaj tjedan još ne
jesam doma već 2 tjedna, al kao da i nisam, nit sam odmorila, nit sam šta doma napravila
i sad, bravo Legionarkama, krivo mi je što nisam bila, ali mi nije žao što nisam plivala u Jarunu :mrgreen:
i krivo mi je što je bilo ružno vrijeme u nedjelju, pa je propala kava sa MB :-(