Morat cemo joj oduzeti bic i dodijeliiti ga Anci.
Printable View
Morat cemo joj oduzeti bic i dodijeliiti ga Anci.
Prijavljujem jučer planinarenje koje mi je bilo najteze do sad, najkrace al najtezi usponi i silazenja, uz sajlu po kamenjaru, prvi put da imam upalu misica i jedva sam izdrazala, a hodali smo samo 10km sve skupa. Danas me bole svi moguci misici. Dobro je sto sam primjetila da mi se celulit mrvicu smanjio :yes: i izgubila sam "jastučiće" na ledjima :yes:
bravo zhabice! "samo 10 km" nikako nije samo. to ni za najudobniju šetnju nije uopće loše.
mene su ti jastučići najviše razveselili, nestanak mislim :mrgreen:
a ja maštam da ću se jednog dana upisati u neko planinarsko društvo...
Jucer:http://www.lovingfit.com/exercises-w...dness-workout/
Danas: zwow 61, vrijeme 10:26, utezi 3kg.
Subota i nedjelja uz Jackie. S tim da sam jučer natjerala MM da gleda što radim i forma mi je očajna u puno vježbi, pitanje je što uopće radim. Skroz sam netalentirana za razumjeti upute, netko bi trebao stajati kraj mene i namještati me.
ja imam ogledalo u hodniku, taman mi je u liniji pogleda kad vježbam u dnevnom, pa tako provjeravam formu
danas c2, evo sva se cijedim
burpees :drama: bilo ih je i u ripped in 30, pa sam bila pripremljena, uspjela sam ih uglavnom pratiti, možda sam propustikla 2-3 zbog sporosti, ali zato mislim da sam stvarno visoko skakala (ili se meni tako čini :mrgreen: )
od subote me užasno bole guzni mišići, sad ne znam jel od w6 ili od činjenice da sam u subotu trčala od glavnog kolodvora do dolca s kolicima (bebećim), pa onda trčala uz stepenice do ljekarne pa u zgradu opet bez lifta, s bebom u rukama, jer je ljekarna bila pred zatvaranjem a nama je hitno trebao lijek, a 6ica nije vozila :mrgreen: pa onda opet nazad do glavnog pješke
i još sam cijelo vrijeme mislila kako sam u formi, gle me kako trčim među turistima, a onda navečer i jučer - umirem
ali stalno pipam po guzi jer se jako učvrstila :lool:
i celulita je skoro pa nestalo
kilaža stagnira
ali za to krivim pms i brljavljenje s prehranom
volila bih skinuti još minimalno 5kg
tad bih bila 60
ali ustvari, teško mi je reći koliko bih htjela skinuti kad uopće ne znam koliko kila teži svo ovo salo koje je ostalo, u suštini se samo želim njega riješiti, pa ne kojoj god kilaži se to dogodilo :mrgreen:
i još nešto
ne znam jel tko primjetio od ovih što vježbaju BR :mrgreen:
ali onaj David mi je :drama: hebate, koje tijelo, koji visoki skokovi :yes: baš me motivira :mrgreen: dam SVE od sebe kad on nastupa :mrgreen:
lol betty, ja baš mislim za tog Davida kako mi ide na živce i što ga je počela pozivati naprijed :lol:
inače, meni je ona visoka crnkinja, mislim da se zove Natalie, apsolutno prekrasna :zaljubljen: skroz je mišićava, ali ne nabijena...baš takvom se vidim jednog dana, možda u idućem životu :mrgreen:
Natalie i Anita su bile i u 30 day shredu, baš sam se rastopila kad sam ih vidjela, kako su izdržale tako dugo uz jillian :lool:
meni david ne ide na živce, jako mi je zgodan (možda zato što je tako visok)
ok, vjerovatno je glup :mrgreen: ali nema veze, kad ga vidim kako skače sve bih mu oprostila :mrgreen:
neka on tebe motivira, to je jedino bitno ;)Citiraj:
betty blue prvotno napisa
:lol: Neka neka, meni baš dobro s druge strane biti :štrika:Citiraj:
marta prvotno napisa
Danas: 6w6p - level 1 - week 1 - day 3.
Pitanje: ne znojim se puno. Doduse, ni inace se ne znojim puno. Zapusem se, da; povremeno osjetim potrebu da prekinem na sekund, no nikad ne dodjem u fazu da sam mokra od znoja.
Radim ritmom kojim rade one, odredim sve do kraja, ako trebam stati na sekund, prekinem video i zaista se radi o sekund-dva da povratim dah ili popijem gutljaj vode, i onda nastavim.
Znaci, ne radi se o tome da su mi vjezbe prelagane ili da ih ne radim intenzivno.
Ni kad joggiram se ne preznojim.
Inace, imam usporen metabolizam, doduse sad sam ga uspjela malo popraviti promjenom prehrane i redovitijom vjezbom, no ne znam da li to utjece na neznojenje? Jednom mi je moj dr. (inace i nutricionist) rekao da su neki ljudi jednostavno - takvi.
S druge strane, neznojenje bas i ne potice mrsavljenje. Sto napraviti?
Znojenje nema baš puno veze s mršavljenjem, ima više sa izbacivanjem toksina van iz tijela. Ni ja se ne znojim. Sve 5. Samo i dalje vježbaj, gledaj da ti je dovoljno naporno a za znoj - nebitno jel ga ima ili nema.
Nije samo znojenje zaslužno za mršavljenje. Smanji unos kalorija i povećaj potrošnju istih i onda mršaviš (sa znojem ili bez njega).Citiraj:
Elly prvotno napisa
Kod nas na zumbi recimo jedna cura se uopće ni ne počne znojiti, a većina nas budemo prilično mokri (bez ručnika ne idemo na trening, obrišemo lice nekoliko puta u sat vremena), a jednoj curi znoj curi toliko i to uvijek, da kad se sagne znoj kaplje s nosa. Tako da je znojenje jako individualna stvar.
Ne bi malo tjerala ljude vježbat? :PCitiraj:
anchie76 prvotno napisa
Iščitala sam zadnju stranicu, dosta za sada :) ne znam što će vam bič, baš vam dobro ide ( primjećujem da se neki skrivaju, baš bi mogli prozivku napraviti :kez: )
Inače, tu sam, manje na forumu i općenito jer su mi se zaredale obaveze, boleštine, Anita savladava prvi razred pa radimo na učenju i pisanju zadaća i stjecanju radnih (i ostalih navika).... (ok, ovo su jednim dijelom izgovori :))
Promjene vremena su mi bolne a vrijeme nikako da se ustabili (evo, ovo je već realna prepreka), pa se često vučem... možda bi bilo bolje tj. bilo bi mi lakše kad bih pila tablete protiv bolova, no nekako mi to nije svakodnevna (ni česta) opcija.
Ali imam Plan. Želim odraditi 6w6p u kontinuitetu .... treba mi malo podrške :)
Ni ja se ne znojim baš, odnosno, samo ispod pazduha. Ja sam mislila da je kapanje znoja sa lica samo fora u reklamama, dok nisam vidjela MM-a. On mora imati onu trakicu oko glave jer mu znoj curi u oči što ga užasno iritira.
Mislim da je "vježba je dobra ako se znojiš" jedan od mitova vezanih uz vježbanje. Kao i "ako se nisi satrao toliko da sutra ne možeš hodati, nisi dobro odvježbao".
ina niz :lalalalalalala:
Ajmo storma, možeš ti to!:-D
Ja sam na pauzi jer sam bubana, ali čekam prvi dan da prizdravim i uskačem i ja u tenke mam :)
Dobro mi ide već dva mjeseca relativno redovito
Thnx, ovo je ohrabrujuce (i ostalima saljem thnx na odgovoru :hug: ). Danas sam primijetila da je Jill bila impresionirana Basheerenim znojem na trbuhu, pa sam mislila, sh**, kod mene toga nema :streber: :mrgreen:Citiraj:
Storma prvotno napisa
Storma, ajmo skupa. Mene sutra ceka 4. dan.Citiraj:
Storma prvotno napisa
Ni ja se ne znojim puno :fina: :mrgreen:
Danas sam doma i odvjezbala poslije dorucka pa kuhala... Koji gust :)
Idem sad na lchf napisati sto jedem :D
ja se prije nisam mnogo znojila, ali u neko doba se to promijenilo. ne znojim se ni sada pretjerano, ali gaće mi obavezno budu mokre nakon treninga. najgore mi je što mi je cijelo tjeme prilično vlažno pa bih trebala svaki dan prati kosu, a to nikako ne stignem :/
jel vi perete kosu poslije svakog treninga?
već mi je 100x došlo da se ošišam, ali mi je žao jer već godinama puštam kosu i ako ju sad capnem ne vjerujem da ću ikad ponovno imati dugu kosu (frćkasta je pa raste sporooo)
jučer nisam trenirala, a kako se čini ni danas, md ima temperaturu 39+ već 2 dana pa mu ne mogu uvaliti curku. barem je danas bio cardio - lopatanje dvorišta :mrgreen:
Sjetila sam se što me zeznulo u vježbanju zadnji put - čišćenje snijega. Zeznulo u smislu gubljenja kontinuiteta vježbanja, ali itekako pomoglo u oblikovanju tijela. Danas sam čistila dva (gotovo neprekidno) sata. Na 6w6p se bacam kad stane snijeg, ne mogu jedno i drugo. I djecu na praznicima :mrgreen:.
Može Elly :-D
Ja ne perem nakon svakog treninga. I moja je isto polufrckasta i jedva sam docekala ovu duzinu, ne pada mi na pamet sisati se.
To se osusi :mrgreen:
Ni ja ne perem, a bude bas mokro. Ne znam, da nisam na porodiljnom jel bi bilo tako, hm.
drago mi je čuti da nisam jedina :mrgreen:
uspjela sam večeras c2 odraditi, prvi put vježbanje s bebom (ardnas, hvala do neba na ljuljački). cijelo vrijeme kontakt očima i konstantna zamjena igrački, pljeskanje u kritičnim trenucima...i uspjele smo bez šize :)
jedino tuširanje još uvijek čeka da zaćori malo čvršće pa se nekako iskobeljam...
moja je isto frčakava i ne perem ju svaki dan
isto sam na porodiljnom :mrgreen:
iako, ide mi na jetricu ona mlada kosa koja od znoja poprimi neki suludi oblik, digne se i ne da se spustiti
isto ju ne želim šišati, želim biti dugokosa i mršava :mrgreen:
amen :)Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Ja sam jutros: http://www.lovingfit.com/exercises-w...rture-workout/
Sto se tice kose, ja sam se bila osisala na kratko zato da nemam zafrkanciju ujutro s kosom, da mogu vjezbati, jel. Imala sam frizuru kao Indira, kratko sa strane i kokoticu. Izblajhano. :mrgreen:
Sada sam u fazi da bi nesto zenstvenije pa pustam. Sada je negdje do uha. Perem svaki drugi dan. Ali me frizer dobro osisa pa nema posla s niom, samo ju prosusim i namjestm rukama.
I jos jedan amen. :mrgreen:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Doduse, s obzirom na to da se ne znojim (Anci, odvaljujem na :fina: :mrgreen:), ni vlasiste mi se ne oznoji, pa nemam taj problem. Operem svaki 3.-4. dan, prema potrebi. Jucer sam ju ispeglala prvi puta nakon duuugo vremena (da ne kazem godina :mrgreen:), i bas me ono, izduzi :vizualni-trikovi:
Storma, ja evo pijem nesicu, onda cu dorucak, i onda se bacam na 6w6p. Tako da znas da negdje, netko, vjezba ono sto (ces) i ti. :hug:
Amen i od mene! I ja želim biti Natalie, a ne David :mrgreen:. Zezam se, al nije ni moj tip.
Meni zna vlasište biti mokro ljeti nakon vježbanja. Još nisam odlučila bi li ju trebala prati svaki dan, ili ipak štedjeti vlasište. Kosa mi je do grudi, puštam, pa sušenje traje.
Vidjet ću kako će nam teći dan, djeca na praznicima :kez: Danas me samo ruke zatežu i nekako su slabe. Izgleda da su ipak nešto ojačale :ponos:
ja vježbam callanetics/pilates baš iz tog razloga, nema znojenja, mogu vježbati samo ujutro a da još perem kosu valjda bi se morala ustati u 4 :-o
kosu svakako perem svaki drugi dan
ne oznoji mi se vlasiste, vise celo i lice
a bome cim je imalo toplije i sve ostalo
znalo mi je sve biti mokro, od topa, gaca, tajica, graske po ledjima, stomaku, tako bih se s ponosom promatrala :mrgreen:
sad zimi manje
inace se ne znojim puno, niti ljeti
al ovdje ipak skacem skoro sat vremena, bilo bi cudno da nema znoja
sinoc 20 min hiit, pa 30 minuta s trakom, jao
veceras 45 min cardio i onda 10 stretch, radujem se
Jučer umjesto cardia sam bila s djecom na snijegu i ludirale smo se sat i pol, vukla sam sanjke ko sivonja i onda sam preskočila vježbu, jednostavno sam bila preumorna.
Danas nisam sigurna da ću uspjeti jer moram djecu odvesti mužu u posjetu u bolnicu, i napraviti ručak za 2 dana jer sutra mi starija ima nastup s folklorom i neću stići.
Nisu isprike samo kronični nedostatak vremena. Fala Bogu bar mi je sveki bolje pa će možda doma za dan dva.
:lol:Citiraj:
Storma prvotno napisa
ja sam, unatoč praznicima :mrgreen: uspjela
buđenje, dvije kave :D, malo čitala knjigu i onda sam išla vježbati
danas sam si sama složila trening :zhang:
zbilja sam otišla na dark side
trening mi je bio super, moram si samo zapisati
promijenila sam nedavno utege pa to osjećam :mrgreen: i super mi je
poslije ručka se nadam snježnoj šetnji. ako djecu uspijem istjerati.
malo OT: moram priznati da dosad nisam znala tko je na zhanginu avataru dok muž nije s djecom počeo gledati sagu :)
morala sam to reći, sad znam tko si :lol:
Ja ipak jučer počela BR iz početka i nisam dobila ponovnu upalu mišića :)
Danas sam na w2 i bilo je super. Ovoga tjedna imam u planu odlazak na bazen, a sutra, ako posluži sunce, možda i u šparoge.
Još da ponovo počnem s LCHF, možda bih krenula i mršaviti...
Što se tiče znojenja, ja sam neznojilački tip, tj. oznojim se malo ispod pazuha i ispod cica i to je to. Zato ne volim ići u saunu jer dok drugi plivaju u znoju, ja suha, eventualno se jedna, dvije kapi spuste ispod cica i to je to...a mislim da ću eksplodirati.
Tjeme mi se nikad nije oznojilo :)
Uglavnom, želim smršaviti 10 kg do ljeta, recite mi da je to moguće.
Definiraj kad počinje "ljeto" pa ćemo vidjeti :mrgreen:Citiraj:
Zuska prvotno napisa