Vježbačice i trkačice 2017.

uh koliko imam za komentirati ..
Deaedi, svi se ljute na dijete ili profu a nitko na dedu ko je isto tako mogao naznati dijete i kad vidi da djeca krenu iz škole odnosno da je već zvonilo, dijete je već veliko i ima uz sebe mobitel. To je moje viđenje.

Citiraj:

---

Minimalist prvotno napisa

Dobar potez onaj moj doručak, uopće me ne traži tijelo međuobrok. Mislim da ću ovako nastaviti. Dobar doručak, ručak po starom, i smanjiti večeru. Lili metoda ;-)

---

Bravo draga, vidjet ćeš kako je tako lakše izgurat dan! i super za kile i upornost.

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

aha, upoznala sam slučajno jednog osobnog trenera,
summer, pazi sad ovo, pričamo mi o vježbanju a on mene pita - a nije ti najvažnije pitanje koliko vježbaš već koliko često jedeš (i što jedeš),
ako jedeš 1-2x tjedno, možeš zaboraviti rezultate, dakle, ključ uspjeha je jesti češće (i naravno se ne pretrpavati), dakle, ručak u firmi pod muss

---

evo drago mi je čuti i da osobni treneri govore tako.

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

Pravila njima i sebi ručak, vidjela da imam zaleđene mahune nekad od jesenas pa sam to sebi. Lili nisam ih jela sa kiselim kupusom.

---

j-la ha ha mene je taj prepuni tanjur držao vijelo veče i jutro do 10h.

MB uživaj s bracom!

Citiraj:

---

Jadranka prvotno napisa

Jucer sam se vratila vjezbanju, i to, paz sad Lili, trcanju :) Instalirala sam onu Endomodo aplikaciju i sad trcim po njoj, program od kauca do 5 km :) Bas mi je bilo lijepo trcat jucer - :) doduse bilo je, po prpgramu, vise hodanja nego trcanja.

---

Toooo :dancingfever: run Jadro run

Summer :lool: :lool: al bas sam se ismijala!
Zaljubljenost i kod mene pali. Ali nema smisla naći sad nekoga pa mu objasniti, znaš, ja to sve oko tebe ne bi li smrsala :lol:.

Dijana, taj mobing je užasan. Dugo sam osjetila posljedice. Prešla sam u drugu službu i jako dugo mi je trebalo da se restartujem.

rahela bravo za povratak i redovitost!
bravo za sve vrijednice i sve otrenirano!

summer opet smo zajedno u pms-u, ja bih mogla u subotu, kud baš na tako veliku dužinu koju trebam istrčati.

Flopice doći će brzo i proljeće, evo kod nas sunce sjaji...

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Ja sa hvala bogu doruckovala, pa vas mogu mirno citati. Mini svaka cast, super ti izgleda jelovnik. I ja, kao i Flopi, zelim osvijestiti kolicine, jer me to muci.
prijavak ubitacnog treninga jucer navecer, intervali od 1 km na pejsu 5:15. Ja sam ih uspjela istrcati na prosjeku 5:30, i zadovoljna sam.
vecera: ostaci ruckova od tri dana, lijepo sam ih redom slistila , da se ne baci...
bravo za sve odvjezbano jucer

---

bravo majstorice :klap:, poslije napišem kako je meni bilo sinoć.

Kris kužim te kako se osjećaš al može biti i od velike količine vode koju si popila. Frkni tu vagu negdje. Bit će pomaka možda sad na proljeće.
jel netko razmišljao o "Skidaj kile" (oni su u sklopu Goky-ja)? kažu da cure fakat izgube puno kila uz vježbanje i prehranu za koju im se složi jelovnik, skupo je i na rate. Al nekako se mislim ako čovjek nikako ne uspijeva sam možda zatražit stručnu pomoć. ovo pišem općenito ne za tebe nego inače kad se čovjek bori s kilama a one nikako dolje.

summer ni ja zaljubljena ne mogu jesti uh al kad sam zadnji put imala leptiriće, kad smo muž i ja prohodali jo ho ho prije davno :-)

Cure, "Skidaj kile" je baš dobar program i ekipa je tamo baš poticajna - moja kolegica je baš lijepo skinula s njima kila.
A o zaljubljenosti.... Ja svom mužiću često kažem da mora konstantno raditi na tome da se ja zaljubljujem u njega ne bi li mu bila super cool najbolja.
Uglavnom, brigo moja pređi na drugoga.

Eh sad jučer, ja loše spavala noć prije, pre,preumorna sam bila od posla, izašla iz ureda u 17:30h da pozavršavam neke zaostatke (djeca bila na aktivnostima pa se nisam žurila), gladna ko vuk, želudac zavija, jedva se dokoturala s tramvajem po onom vjetru doma i nisam bila sigurna hoću li uopće stići na trening jer me trebala vozit susjeda trkačica (muž otišao s autom na košarku jer je dosta daleko dvorana).

i onakva jadna umorna gladna imala sma 4 minute kad sam ušla; normalan čovjek bi se raskomotio, u miru pojeo i odmorio nakon takvog dana a lud čovjek bi u 4 minute brzinski se preobukao, strpao par zalogaja u usta i izletio iz stana. Čik pogodite koji sam bila? :mrgreen:

Razum mi je govorio da preskočim trening i dođem sebi, no ko da je tijelo od druge osobe, uletila u stan razletila se bacam robu sa sebe, drugom rukom navlačim tajice, majicu, rukavice, buff, strpam u alu foliju par komada piletine i skuhane prokulice i krumpire i ulijećem u lift sa susjedom. ono ljuta na samu sebe ko ris, lupala bi se po glavi, šta ti treba to, gladna si, padaš od umora al jok ko da mi tijelo posjeduje netko drugi...:psiholog:

I to kakav trening, dionice na 1 km na 4:40, nikad nismo tako trčali, uglavnom došao nam je jedan dečko iz brže grupe i uporno nas brzao prve 2 dionice, a kako je neko pravilo da u principu ideš prve dionice sporije a zadnje ubrzavaš, naljutio me i rekla sam: e sad ćemo onda i zadnje dvije odradit ovim tempom (jer bi posustali zadnje a trener je baš rekao suprotno). Zadnju sam vodila ja i ražestila sam se :lool: pa smo zadnju otrčali na 4:21, uglavnom prosjek svih 5 je bio 4:31 umjesto zadanih 4:40. i naravno trening je bio dobar osim što sam stalno osjećala da mi je prazan želudac i razmišljala kako me nakon treninga svi moji putevi vode u kuhinju :-)

Tako i bi, napucala sam se doma kad sam došla i cijelo jutro jedem, integralno pecivo s maslacem i pečenicom, a pojela sam i 10 mandarina, neke su male.

P.S.
U onoj brzini zaboravila sam pulsmetar stavit oko sebe pa je ostao u hodniku, šteta da nisam mjerila puls na ovom tempu.

Edit:
je kjb odličan je program.

ovo je Lili, rekoh.

nakeljila sam sliku superwoman, ali se ne vidi :cry:

:lool: hvala ti, vidi se vidi, baš sam se tako jučer na kraju treninga i osjećala, fakat su bili nadljudski napori za natjerat se otići u takvom stanju.

nego kako uspijevaš zalijepit te fotke ovako na post?

reci ti meni, jer ja slike ne vidim :lol:

Citiraj:

---

Minimalist prvotno napisa

ovo je Lili, rekoh.

nakeljila sam sliku superwoman, ali se ne vidi :cry:

---

X
Luda. Totalno. :mrgreen:.

Lili, ti si čudo.
Evo ja se odmah prijavila na skidaj kile, baš sam nagla....

Citiraj:

---

zasad skulirana prvotno napisa

Ivana, škicam mjesecima na Fino.hr one od OPG Jug bez šećera,poslali su mi nedavno SMS da su im stigli i odma sam naručila 6mjesečnu zalihu...:)
(imaju od višnje,kupine,marelice i šljive)
Dok njih nije bilo uzimala sam voćne namaze od 100 da frutta,oni doduše sadrže grožđani šećer i limunov sok ali je jedini kupovni sa 100gr voća na 100gr proizvoda...ja sam prevrnula svaku teglicu...(za uporedbu od OPG Jug su 160gr voća na 100gr proizvoda i jedini sastojak im je voće)

---

Hvala ti. Baš ću naručiti. Imaš li još što za preporuku sa te stranice, već kad naručujem?


Svašta ste natipkale jutros.
summer, jesi me nasmijala!

Mini, hvala Bogu da je to iza vas, nema gorega.

Jadranka, bravo za trčanje! A za manijaka, ne znam što bih ti rekla, uvijek se sjetim turiskinje što ju je ubio onaj na Marjanu, koma! Imaš li koga da ga motiviraš pa da krene s tobom?

kjb, stvarno krećeš na skidajkile? Bravo!

Citiraj:

---

Hvala ti. Baš ću naručiti. Imaš li još što za preporuku sa te stranice, već kad naručujem?

---

Čini mi se da se može do njih i u dućan, na Kninskom trgu, jesam dobro shvatila na stranici?

Vidjela sam Dijana, ali ovako mi zgodnije.

A je ipak; ma samo nisam bila sigurna jesam dobro vidjela..

Skuli, puno hvala za info!

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Lili, ti si čudo.
Evo ja se odmah prijavila na skidaj kile, baš sam nagla....

---

Draga
ja mislim da tebi to uopce ne treba. O kojim ti kilama pricas?

I ja sam mislila da je to za one sa većim viškom kg, što kjb def.nije. Ali zapravo za svakoga je dobro jer koliko vidim to je trening 3xtj, plan prehrane i još neki dodatni tretmani, odlično! Samo da je vremena....

Vidim o meni se priča dok mene u blizini:-)
Ali Ivana me vidim dobro brani - plan prehrane, psihološka podrška da se ne prežderem dok mm-a nema u blizini, a i vježbe snage će mi dobro doći za maraton u Ljubljani :-)
Ono , da napadnem s više strana.
I bit ću brža s dve-tri kile manje.
Samo benefiti.
Osim cijene,a li sada sa -40% je čak i prihvatljivo

kjb, malo pogledah stranicu..meni se čini da je to za one s većim viškom, a ti realno i nemaš uopće viška.

Pošto mi je Prečko u blizini, dosta susjeda je već bilo tamo i svi su jako zadovoljni. Bio ih s viškom kila, ali i sa taman kila (kao ja, kao što vi tvrdite), svi ostvarili ciljeve koje su si zadali.
A ima i sauna, i masaža (strojna doduše) , lipoliza.

Nisam još uplatila, stignem se i predomislit

Kjb ako je na 40% uzimaj :mrgreen:
Jos jedna nagla.

Od jednog naseg iz kluba tamo radi zena inace je sad na porodiljnom.
to je sigurno dobra stvar i za ucvrscivanje zbog svih tih tretmana. Ja sam uvijek za napad sa svih strana. :rock:

ja bi saunu finsku.....kad budem imala neki višak love, planiram si ju doma ugradit.

Puno ste natipkale..

Skuli, bravo za mišiće! Ja osim ogledala u kupaoni, nemam nijedno.
Onda se uslikam ili molim mm ili malu čisto da vidim kako sve skupa izgleda.

Summer, :lol:

Kris, držim fige da sad sve krene na bolje.

Lili, zvjerko :trci:za tebe više nemam što napisati. Trkačko čudo!

Prijavak power 10! Sutra rest. Dobro će mi doći jer imam finu upalu svih mišića.
Doručak: grčki jogurt, zobene, borovnice
MO: protein shake
Ručak: dva filea zabatka, carsko povrće i cikla
MO: banana i jabuka
Večera: još smišljam..vjerojatno nešto s tunom

muški mozak..... ovaj moj kaže da će doma donijet ručak jer je sklopio dobar posao. i odluka padne na be wok, jer volimo kinesku kuhinju. i kažem mu da meni uzme wok taj i taj, s govedinom i povrćem i da mi umjesto riže ili noodlsa samo traži ekstra porciju povrća.

naravno da je to bilo previše za njega, dobila sam samo povrće :lol: srećom nisam gladna, pa ću si u 6 za večeru napravit omlet s gljivama da nadoknadim manjak proteina.

Mini :lool:

Mm je super rucak skuhao, lungic i pire krumpir. Meni bez kruha :)
MO komad banana breda (mogla sam vocku al ajde. Ponosna sam sta imam torte u hladnjaku a nju preskacem :mrgreen:)
V: juha od bundeve s malo prepecenog kruha (doslovno pola 1 fete)
Cini mi se ok meni za danas :)
I vodeee - na poslu popila 2 l. Sad cu na treningu jos 1l sigurno.

Veceras planiram napravit one oopsi kruhice za dorucak.

mb, dobra klopa danas :-D

ovaj moj je imao još bisera....kad su cure bile male, ja mu kažem da izvadi dukatos i stavi ga u toplu vodu. da ga ugrije malo, naravno. genijalac je isuo dukatos u toplu vodu i čudom se čudio kakvim ja spalačinama hranim djecu. :-o

Hvala cure nisam bas takva superwoman ali lijepo za cuti :kiss:

Mini rikavam na muza :lool:

MB,
bravo za disciplinu!
Sani za trening :klap:

Mini, muz ti je legenda :-)

Mb, odlicna disciplina.

Ja bih pravila te oopsie kruhice. Bas da vidim hoce li mi uspjeti.

Mini :lool:. Ti imaš još jedno dijete.

Oopsie me se nisu dojmili. Al zato oni sa orasima su mrak! Pravila ih prekjučer, odlični su.

Upravo sam završila power sculpt, kad nisam krepala. Traje oko 40 minuta, 9 rundi, tri vježbe po rundi. Prva traje najduže, treća najkraće. Nakon prve 4, opet se isto ponovi, 9 je različita. Nema pauza između. Puno sklekova, čučnjeva, iskoraka.

:klap: j-la !

Ja jos u kucu usla nisam. Uskoro...

J-la bravo!!!
Dijete br.3 zakurilo a sutra bi trebali na skijanje :placem:
Javite za oopsice kako su ispali.
Meni su isto oni s orasima dobri ali jucer sam 1/3 bacila. Kako ja to sama jedem a zasitni su pojela bih 1 fetu ujutro i nakon tjedan dana dosadili mi. Drugi put radim pogacice pa mi je lakse zalediti i vadit po potrebi.

Mini, muz te bar dobro nasmije. Ja sam svom jednom prilikom kad sam dosla iz rodilista doma rekla da stavi na pranje sve iz torbe i stavio je, cak i crocse, puni tretman, perilica pa susilica. Izasle su manje za bar 4 broja :loool:

Ivana s :lool: na muza a zao mi zbog temp i skijanja.
drz se!

Ivanas moj je mislio da zena u rodiliste ide s rezervnim gacicama. Kad je vidio putnu torbu, mislio je da ga ostavljam.

Mini muz ti je legenda :lool: :lool:

Ivana s bas mi je zao zbog fibre i skijanja!

J-la bravo!

Nisam nikad pravila, javim vam kako au mi ispali.

Ja bila na grupnom, ubilo nas :lool:
Iduci put istezanje sat vremena, veselim se!

Dan 19

D: avokado, tuna, mijesana ukiseljena salata
Mo:jabuka
R: pirjano povrce na kineski ( fali meso, hvala mužu)
Mo: jabuka
V: bukovace s jajima, cikla


Lindt me nije mamio. Ha! :sp:

Mini
ja bi jela sve ovo tvoje ali da mi netko sve to lijepo pripravi :-) lijencina :lool:

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Mini
ja bi jela sve ovo tvoje ali da mi netko sve to lijepo pripravi :-) lijencina :lool:

---

Joj ja bas volim kuhat

Blago ti se i tebi i tvojima! :-)

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Blago ti se i tebi i tvojima! :-)

---

Zato i imam fajt sa vagom :lol:

Imam i ja fajt s vagom al ne volim kuhat, znači nije do toga :lool:.

Ivana bas mi je zao pileta :-(. Možete li odgoditi skijanje?

Lili bas te danas poklopilo!

MB bravo za trening :-D!

Ivana, na skijanje idete vas dvoje? Imas troje djece, u sijecnju je stvarno lutrija da netko ne bude bolestan. Drzim fige da bude bolje sutra da ga mozes ostaviti baki na cuvanje.
umirem na tvog muza, kad I na Mininog. Barem vas dobro nasmiju