Printable View
Kod mene jučer vrt 2 sata, danas navečer u planu intervali 3x9 minuta na 5:30 s pauzom od 3 minute (+ zagrijavanje 10 minuta i rastrčavanje 5 minuta )
Bome se Plitvice opasno približile, Plima i Flopi nadam se da ćete biti u elementu. Mislim si da će vam biti super atmosfera, a bit će i Rosa Mota :-) Plima samo da svi ozdravite i da vam dođe bolji period.
Mene nije ponijela jučerašnja rasprava, izignorirala sam šipku kad sam ušla u stan u pola deset
Plima drzi se! :kiss:
Potpis na boldano, a na ne boldano svaka čast :-DCitiraj:
malena beba prvotno napisa
Plima :love2:
Flopi i Plima sretno u nedjelju :-D!
Lili, uživaj na trailu :-)
Plima, vibre za bubance
i sretno tebi i Flopi na Plitvicama
jutros sam bila super raspoložena, pa sam redom otrčala 7,3km na 6:49 pejsu
nakon toga Tatin izazov day 3
i za kraj Revolution yoga day 10
sad još odoh pospremat kuću
Flopi, jako se veselim tvom prvom PM! Sad lijepo odmaraj i čuvaj snagu za nedjelju.
Plima, uh, nadam se da ćete uskoro biti bolje. Sretno i tebi na Plitvicama!
Nas sve po redu boli grlo, i to neka odvartno jaka bol!
Mb, bravo!!!! Meni jutros bilo teško, baš sparno i pritisak. A i vrti mi se u glavi, valjda nizak tlak.
edit: Rahela, rasturaš od ranog jutra, bravoooo!:-D
Ivana, mm je taman zavrsio kuru antibiotika bas zbog takvog grla. I jos par ljudi. Mozda da odete do dr.
I flopi, ja tek sad skuzila da trcis pm. Woooow, bravo!!
Sretno, cure. :-)
i ja sam nedavno pila antibiotik zbog grla, a i evo kolegica na poslu dva tjedna poslije mene. očito je nešto u zraku.
vibram da što prije ozdravite. i mi smo po doktorima u zadnje vrijeme, sutra hematolog za mlađega jer nikako mu napuniti zalihe željeza (baš sa otvorila temu na zdravlju djece da vidim kaj drugi kažu..). pa u petak na pregled madeža. ah,ah..
Hvala vam cure!
plima svakako se vidimo, jedva cekam taj pm!
rahela vau, ja sam na raketni pogon ali ti si hiperraketni!
ivanas i oko mene podosta ljudi ima upalu grla i na antb su, bas hrpa...
Lili.mislim i ja na tebe u nedjelju!
rahela wow :naklon: svasta si vec obavila!!
ivana :love: cuvajte se. i cimavica je bas jako prehladjena i grozno kaslje :/
tigric nadam se da cete rijesit to sa zeljezom :love:
j-la :kiss:
Čuvajte se grlobolje, mene je angina jednom prevarila, kao malo boljelo pa odležala 14 dana na zaraznoj.
Tigrić, a da probate aroniju?
Prijateljica je podigla željezo kombinacijom aronije i zobenih, kune se da joj u životu nije bio tako dobar nalaz.
Rahela :naklon:
Meni danas neki dugi da, valjda ću navečer imati snagu za jogu.
rahela :sing::rock:
ja danas 1. dan ciklusa (i baš poštena m.), a za 3h me čeka turbo trening, valjda ću ga uspjet odradit: uz zagrij. i rastrč. imam :trci: 30 min na 4:55 (cca 6,5 km), ajd bar je zahladilo :preskaceuze:
a nakon treninga brzinski tuš, pa večerica i druženje s frendicama :sing:
Za Hahlić još nisam uopće provjerila jel imam sve od opreme, a u sub se zorom putuje. Moram se pripremit na sve vremenske uvjete od vrućine do pljuska. Malo me brine to što nema hlada pa ako zaprži jadni li smo ti na 12km brda, a niš onda ću šiltericu već na startu cijelu umočit u hladnu vodu i smočit kosu i glavu prije nego li krenem.
Kjb
pripremi se za extra naporan trening.
upravo mi javili moji koji su danas samostalno odradjivali treninge da je zbog sparine i temp.koma i dosta ih odustalo. Sto im inace nije obicaj. Nisu odradili do kraja. Bolje i to nego lipsat i satrat se.
drzmo se!
odradila sam zadnjih 5 km prije utrke, baš je sparno i teško za disati
lili svaka čast što si se odlučila pripremat za maraton u najtoplije doba godine :kiss:
Kosjenka, probat cemo sad pojacat sve prirodne izvore! Plus vjerovatno terapija.
Bit cemo pametniji sutra kad obavimo pregled.
Veceras nista za prijaviti. Rest iz kisu i grmljavinu. Neznam zasto ali mene to posebno uspavljuje!
Zhang,duzna sam ti slike,znam.maybe sutra i upspijem poslikat svoju raskos!!
Aj cure,na spavanac svi!noc
Samo kratki updejt.
bilo je sparno, al nas je spasila voda koju sad ima.mo na nasipu.
Krenulo nas 7-8 pa se raspalai ko rakova djeca,samo ja i frend uspjeli odradit do kraja po zadanom.
Jedva se disalo al bas u inat tim uvjetima (+1 dc) smo stisnuli :mrgreen:
plima palo mi je danas na pamet da kako cu ljeti po jos isim temp trcat tolike duzine al kad donesem odluku nema vise uzmaka.
kjb je fino pocrnila u svojim putesestvijama. Kako je tebi bilo draga na treningu?
Ja sam nakon treninga stavila gla u pod pipu da se osvjezim.
Vecera i druzenje s mojim kokama savrseno :heart: al ono bas za dusu.Neka nova jela sam isprobala :mljac:
Plima sad odmori i sretno u ned!
Laku noc! Rano se dizem .
Evo mene ranoranilice, i to zbog jedne bezobrazne krvopije -jedan jedini komarac me uspio upiknuti 3 puta. Zato su 4 dorucka i 3 rucka spremni, a ja zrela za spavanje.
Kao sto vas je Lili izvjestila, voda na nasipu je light-motiv trkackog treninga. Ako uspijes otici dovoljno daleko od polazisne tocke, uspijes i odraditi cijeli trening po planu sa stajanjima kod svake pumpe. Tako da smo nas pet, koliko nas je bilo iz grupe, sve odradile po zadanom - intervali 3x9 minuta na 5:30. Ali sam zato isijavala toplinu jos dugo u noc, vidim da je mm pobjegao na najudaljeniji dio kreveta.
Idem danas dati krv pa je rest.
Svima koji su jucer vjezbali/trcali/hodali vremenu usprkos kapa do poda.
Lili, sto ste fino jele?
Lili, kjb bravo za trcanje!
Lili super za provod! Sta ste jele?
Jutros nisam trcala al opet budna od 6 :drama: kao, necu svaki dan al onda bi volila odspavat duze :mrgreen:
Iza posla moramo u st pa je danas rest.
Plima, da nemam krstitke dosla bih ti kosu isplesti :inlove:
Curke uzivajte na kavi i u trcanju!
Lili, sretno u subotu!
Rahela, carice, 3 treninga :naklondopoda:
Jucer upper i abs izazov.
Danas lower.
flopi i plima sretno na plitvicama. lili i tebi. bit ce ti sunce i vruce. ja planiram kupanje za vikend
jucer prijavak uppera u teretani i dl s 55, te prvi dan tatinog izazova za abse
i ja planiram kupanje za vikend :klap: sad kad se vrime promini :lool:
:naklon:Citiraj:
magriz prvotno napisa
magriz jos ako malo smrsavim a ti malo povecas tezinu mozemo se druziti. ti me dizes a ja ti pljescem
(daleko sam ja od 55 kg, al magriz je blizu 60 kg sigurna sam)
:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
prijavak teretana, kako se to kaže upper.
Plus 1,5km na traci.
Vrijeme je odvratno, teško, sparno. U teretani se našlo nas par ženski od 35+, majketi mislila sam da će koju herc opalit koliko smo se uspuhale
hvala cure na željama :kiss:
u ludnici sam na poslu.
Bravo za sve vrijedne :klap: magriz posebno za dl od 55kg.
kosjenka super si se ufurala, bravo!
ovo za hranu sve neki posebni nazivi, nisam pola popamtila: pastrami (roastbeef koji se dugo i sporo peče u nekoj pogačici s brdom začina), neki special wok (nisma zapamtila sastojke), krilca s isto nekim posebnim umacima, ma naručile su 5-6 vrsta jela (bile u Mr. Croqu u Pointu).
Ja sam više od tradicionalnih jela al uspjele su i mene nahraniti (bio rođendan dvjema od nas 8). Jest da sam iščeprkala neke stvari gdje god ima mix svega i svačega ja to povadim van :lool: i nisma probala te dodatne umake u posebnim zdjelicama, ali stvarno nešto baš posebno i fora.
:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Lili ja sam opet suprotno od tebe. Volim probat nove stvari, jedina granica preko koje bi teško prešla su prženi žohari, pacovi ili sl.
i ja bi sve probala osim navedenih :mrgreen:
ja jedem sve osim onoga što ima miris koji ne volem (čak ni kad začepim nos :mrgreen: )
on topic; odradih jutros 2,5km za mene brzih na 5:40
nakon toga izazov Tati, day 4
i Revolution yoga day 11
nisam ja inače tako ekstra nadobudna, ali sad trenutno imam vremena za ovo, a za koji dan opet neću imati vremena ni za pr.nut, pa sad iskorištavam do maksimuma ovo slobodno vrijeme
i sigurna sam da bi da ste na mom mjestu, sve ovako mogle
I ja sam iskoristila kaj sam doma danas zbog djetetovog pregled pA sam odmsh ujutro odskakala jedan hiit cardio,pa neki ktb killer(tako ga nazvase) i za kraj malo plankova.
Rahela i tigric :naklon: svaka cast zenske! :rock:
Curke dobre ste s tim jelom. Ja isto volim probat novo al da nema u jelu 10 namirnica od kojih obicno bar 3 ne volim, al ja sam specijalac jer ne volim dosta umaka, ni kecap, majonezu, senf, chilly, hren itd.
ja volim jednostavna jela da kad zazmiris odmah mozes prepoznat sto jedes meso, povrce, salate, juhe ...
a ove gore zivotinjice ili unutarnje organe nit zamislit da jedem. :-)
Drz te se cure na ovim vrucinama!
Ajme... ja volim sve. Od najjednostavnije leso do najkompliciranijih i najneobicnijih jela.
I nemam zazor od neke hrane, sve bih barem probala....
Jutros lagani sumotrk. Sutra cu neki lower/cardio ujutro i streching navecer. :mrgreen:
Rahela, to mi je inace super kad si doma pa se bas mozes izgustati u treninzima bez presinga...
ola zene
ja sam totalno van svega
ludnica na poslu, ali bas ludnica, do jucer sam par dana bila na putu, neurednije i jela i samo uvalila jednu dugu setnju
tako da se osjecam nekako mlitavo
zato sam opet danas postrozila prehranu i nastavljam veceras piyo
nadam se da cu biti discipliniranija, krajnje je vrijeme :)
i ja volim sve jesti, ne rodilo što meni ne paše :mrgreen:
čudi me da nemam previse kg uz takav apetit
ali zapravo i ne, jer uh ne jedem u velikim količinama, a kruh, pekarsko i sl. gotovo nikad
i turbo se trošim
od ponedjeljka ništa vježbanja, ništra trčanja, ali dosta fizičkih poslova (košnja, vrtlarenje)
i nešto mi je tlak ovaj tjedan koma, sva sam kroz popodne umorna i bez energije
mislim da je dio razloga u nedostatku željeza (stara boljka) a dio u tome što sam jela šećere ovaj tjedan (sladoled i milka oreo)
čim tako brljavim s hranom, energija mi je koma
zato se od danas dovodim u red po tom pitanju
idem odraditi yogu pa u nove pobjede!
ugodan vam početak vikenda djevojke! :kiss:
flopi, lili i plima sretno ovaj vikend, ne znam hocu li gledati forum.
jucer nista sem setenje i cakulanja s zhang.
Summer :love:
Jutros 5 km! Sad pod tus pa na roditeljski!
Jucer 12 min test, 2.18 km , 5:30.
I puno puno strke i stresa. Bas mi neki teski mjesec (il dva).
jadranaka i pod stresom ti je super rezultat :klap:
imam ja pitanje za trkacice zasto je test na 12 min?
Haj.
ne znam zašto je test 12 minuta, povijesni razlozi.
I ja ne znam da ću gledati forum, pa samo da zaželim sreću curkama na utrkama, i svima uspjeh sa planovima za vikend.
Jučer dala krv, i moram priznati da u kombinaciji s vremenom , tlakom i ostalim nedaćama bome i danas osjećam malaksalost
MB kakav je to roditeljski ujutro?
Malo sam se podruzila s google. pa kaze da je to tzv. Cooper test.
http://www.topendsports.com/testing/tests/cooper.htm
http://www.ptdirect.com/training-del...test-of-vo2max
Da, to je Cooperov test. ja sam mislila da pitaš zašto je on odredio tih 12 minuta, a odgovor na to ne znam. Bit će da je računao da je nekakav lagani tempo 6 min/km, pa je to onda 2 km.