ja bih, ali se ne usudim još :)
Printable View
ja bih, ali se ne usudim još :)
Vikki, mi vec imamo neke planove taj dan...
Pace ti je odlican!! Bravo!
I to na kilometrazi od 5 km! Ja bih takav pace drzala na 500 m i onda krepam :lool: pa moram usporiti.
U petak sam trcala skoro 7 km i pace je bio 7. Tj. 6:59 :D i meni je to onako ok. Lijepo mi je bilo. I dalje naporno, ali sam cijelo vrijeme s malom pricala. Sto ne mogu npr.uz focus ili zuzku.
E i zaboravih mljacnuti na tvoje palacinke! Sisas me sa svojih 5 komada :lool:
Roza, ovi sklekovi su super, 30 sec pauze pa opet, bravo!
Jesi mozda radila onaj push up test i izazov?
Otrčala bi ti to bez problema :). Ljudi trče na 5 km i preko 7 min/km, onako turistički, i to mi se baš sviđa.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
A tvojih 6:59 je izvrsno za početak. Ja sam taj pejs držala skoro godinu dana dok nisam počela napredovati (najviše zbog niskog željeza što nisam kužila u početku).
Bit je u tome da možeš razgovarati dok trčiš, sve ostalo je pretjerivanje (osim ako ne treniraš za neki rezultat).Citiraj:
Anci prvotno napisa
Ja uz ovaj pejs jedva dišem, a kamoli da razgovaram (prosječni HR je bio 173, maksimalni 190 večeras), no još se nisam vratila sasvim u formu, a i to je bila samo proba, tako ne bih trenirala. Iduća dva trčanja do nedjelje će biti bitno sporija.
Anci, push up test i izazov sam valjda negdje propustila, nemam pojma što je to (preko tjedna slabo pratim topic).
Razmišljam o ovoj utrci 5 km, to svatko može istrčati. Ako bude lijepo vrijeme, mislim da ću se prijaviti.
Ja sam radila neki izazov Improve your push ups. Prvi dan se testiras i stopas si koliko mozes u 1 min. Pa onda svaki dan radis sklekove po nekom rasporedu i nakon tjedan dana ponovis test da vidis koliko si napredovala.
Ja sam napredovala, ali sam plakala svaki dan :mrgreen: i zbog tezine i zbog toga sto sam morala stedjeti upper body.
Ali na kraju mi je bilo drago da sam ga radila jer sam osjetila napredak.
Ja isto volim ko summer, lijep ravan trbuh a guze nek bude i nek stremi u visine! :mrgreen:
Jednom kad istesam svo ovo salo nemam pojma kakav ce mi struk ostat, a kakav god da bude jasno mi je da ga se vizualno moze napraviti uzim ako se pojaca guza.
Ja isto imam jako kvadricepse i osjetim da bujaju od silnih squatova. I listovi su mi jaki, al ne od misica :mrgreen:
Danas c3 i cokoladni kolac dakle nista!
Hmm, sad ste me zagolicale.
Nemam problema istrčati 5 km, samo nemam pojma kojom brzinom. Sram me da ne dođem zadnja :oops:
Mene od tih 100 sklekova boli sve živo, trbušni mišući, prsni, tricepsi, ma sve, doslovno mi se tresu ruke. Da netko ne pomisli da mi je ovo lagano - daleko sam ja od super forme.
Ma ne bi bila zadnja, tako je mene bilo strah na prvoj utrci da ne budem zadnja pa sam dušu ispustila, a iza mene ih došlo još 40. Meni je malo neugodnjak jer idem u ime kluba pa ih ne osramotim :mrgreen:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Uglavnom, ako se prijavite do ponoći, startnina je 20 kn (od sutra 30). A ne morate otići.
Imate još sat vremena :trep:
Gdje se prijavljuje?
Evo link: http://www.aksljeme.com/tema/savski-polumaraton/
S lijeve strane je link za prijavu i popis prijavljenih.
Prijavila sam se :)
:-DCitiraj:
kavofob prvotno napisa
vikki super vrijeme :klap:
bravo za sve prijavljene na utrku :klap:
i rozi za sklekove :klap:
summer super je j.lo trbuh, takav bi ja!
meni su problem noge koje su oduvijek jace, guza nije problem, nju imam :lool:
jutros 50 sklekova, 100 cucnjeva i jos neke vjezbe za trbusnjake
Super cure za trku i Rozi za sklekove!!!!!! :klap:
jutros 4 serije sa BV 14 kg (bez ispuštanja) i sa 30 sec odmora između serija po 20x: squat, sumo pulse, squat to knee up i bulgarian split squat. Nakon toga 20 power swings 12kg i 2 min 1 leg/elbow plak hold (svakih 15 sec promjena noge/ruke). Htjela plank i swing ponovit 2x ali sam previše surfala jutros pa nisam stigla. Javljaju se neke za mene jako čudne i potpuno nove vježbačke želje pa moram malo istraživat :mrgreen: Srećom ima cura ovdje koje ću moć udavit oko toga, recimo Vikki, kad se vidimo za maslac koji btw. treba stići danas, jadna ti :lol: :-D
Odlično mi je što idete na tu utrku. Treba krenuti i od tih 5km. Jedva čekam da pišete dojmove. Upisujem se u sub. u školu trčanja. Čisto da me isprave u tehnici i tako to.
Ja sam se prijavila da se družim s vikki :mrgreen:
I ti nama palčice, obavezno dojmove iz školice. Uh, kako ti zavidim :oops:
Ići ću nažalost samo jedan dan u tjednu, ostalo ne mogu zbog mm-ovog posla. Nadoknađivat ću sama.
I jednom je bolje nego ništa :)
Javi kako je bilo na prvom treningu, jedva čekam čuti!
eno me VRIŠTIM!!!!!!!!!!!
Stiga paket iz myproteina, i što mislite što se sad desilo!?!?!? Poslali su mi krivo!!!!!! Došao je jedan peanut butter umjesto cashew!!!!!!!!!!! :cupakosu::gaah:
Ah, događa se.
Predlažem da se više ne gnjaviš s njima i ne gubiš živčeke, nego da vikki i ja podijelimo po pola jednog, pola drugog i gotovo :)
Što kažeš, vikki?
Ne stignem sad postati, ali može što god predložite, nemoj se gnjaviti opet s reklamacijom, Danči :)
Peanut je jeftiniji, vratim vam te novce. ma izludili me sad, a izjalovio mi se i sat pa ču morat čekat do 5.mjeseca i sad sam grrrrrrrr
Danči, neka je, ne moraš nam ništa vraćati, neće ni oni tebi. Ajd, nemoj se više oko toga živcirati, vidiš da se vikki i ja slažemo s podijelom ovako.
Uostalom, svi smo dobili gratis po 2 dcl maslaca od indijskih, nećemo se sad bedirati :)
Žao mi je zbog sata :love2:
Ne ne, to nije u redu. Ne prihvaćam da vas dvi izvisite i platite ceh. Podijelit ćete maslac ali ceh ne. Stvarno mi je jako žao kako je sve ošlo u šlape :-(
Jučer 6 dan zadnjeg!!! levela 30DS :)
Mrzim jumping loungeve i walking push upse. Mrzim.
Al sklekove i odradim sve, al ove skakutavce ne mogu. Ubije me dužina prvog ponavljanja. Drugo još i uspijem skoro do kraja odraditi. Ali prvo ne.
Odlučila sam. Još ću se malo držati Jill, (ripped in 30), a onda krećem sa TurboJamom.
Jel mi trebaju kakvi gadgeti za Chaleane?
Mislim da u nekima ima onaj elastic band, ali ne u svim treninzima.
I ja bi trcala tih 5 km(kavofob da ne budes zadnja:-))
Vikki jel vodus malenog?
Moram samo dogovorit cuvanje bebaca
ako ćeš ti doći onda definitivno idem i jaCitiraj:
milasova8 prvotno napisa
pa budemo zajedno džogirale :)
nema veze koje stignemo, glavno da je zabavno :-D
md mi je skinuo endomondo na svoj mob, moj glupi iphone je toliko star da ne podržava nijednu aplikaciju
idem proučiti em pa sutra ili prekosutra ujutro mjerim pejs :mrgreen:
Ja sam gledala prognozu za nedjelju - kiša, jaka. Mislim da ne budem trčala ako bude takvo vrijeme.
Napravila sam i danas 100 sklekova, uz užasne bolove u svim mišićima. I trebao mi je puno veći razmak između serija.
Navečer me još čeka zumba, insanity preskačem jer onda na zumbi ne mogu ništa odraditi.
evo i mene ovdje(opet) da vam malo podebljam temu (jer sam još debela hahahah)
ALI - prijavak - 6 dana "nove" prehrane + 3 treninga i = -1,5 kg + neprocjenjiv osjećaj.,,,
naravno imam cilj, i ovaj put ne mrdam dok ne odradim do kraja
canaj super za rezultate :klap:
Ako ne bude magle ili kiše, vjerojatno ću s njim i MM ili nekom frendicom (imamo u srijedu cijepljenje koje smo dosad odgađali, nadam se da će to proći OK).Citiraj:
milasova8 prvotno napisa
I nadam se da neće kiša, prognoza se mijenja iz dana u dan.
Ja sam na pet sklekova, a nisam uopće ni počela još s izazovom! Super je to, kad se krenu otvarat te neke stvari. Još kad naučim jump lunges, di će mi biti kraj...
Ja ih odradim 10, ni jedan preko. Koma mi je to.Citiraj:
marta prvotno napisa
Danas mi je globalno sve bilo koma.
Preumorna sam bila. I sad se razbudila :ncis_all_over_again:
Canaj, super! Osjećaj je savršen, jel tako :)
danči ja sam ti na drugom tjednu bete focusa...doduše dugujem dva treninga od prvog, al stignem valjda nekad...ako si prešla alphu nemaš je potrebe ponavljati...bit je da si upoznata sa vježbama jer se jako brzo izmjenjuju, a u beti je ubacio i nešto novih...ja radim sa utezima od 2 kg i za sada su mi dovoljni, nisam spremna za teže...
i u beti nisam dobra sa koordinacijom ruku i nogu...maaaajkooo draga na šta to liči :facepalm:...
roza mašina, samo 100 sklekova :naklon:...
canaj naravno da nema mrdanja :-)...
Canaj samo se ti drži cilja i rezultati neće izostati :-)
Jučerašnji vježbalački score je C2 i upoznavanje s našom supervježbačicom Anci :yes:. Što je najbolje živimo u istoj ulici no eto spojio nas je ovaj topic i medvjedić Krešo :-),