Vježbačice i trkačice 2017.

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

e da, kaze meni mm, kad odemo na more, zbudimo se u 6, ti odes trcati po plazi, a ja spremim dorucak i kavu :drama:
ja reko, koji ti je, pa nisam ti ja Lili :lool:

---

:lool: ludo jedna prihvati takvu dobru ponudu, ja bih odmah. :kiss:

Ja sam uspjela cure moje bez surfanja od petka navečer do ned navečer i jako sam happy :-D baš mi je trebalo. Iako pratim samo Rodu i fejs, ipak to mi je baš bila super promjena. Čak sam sumnjala hoću li uspjeti ko neke od vas al eto jesam. Trebala bih češće.

U sub naveče u 21h je bilo 31 C, ajmee a mi trčali 11 km od 20h do 21h, topili smo se, pogotovo kad smo stali, pa kad je znoj krenuo izbijat, al osvježili smo se limunadom u kafiću poslije treninga.

Jučer planinarenje po Savinjskim alpama u Sloveniji, kako je tamo lijepaaaa priroda i fino svježe, baš sam se rekuperala.

Mužić i ja solo do petka jupui jeee

ola cure drage, da vas pozdravim

zabusavam s vjezbanjem u zadnje vrijeme, ipak ovaj pakleni ritam na poslu ostavlja traga
sve se mislim, navecer cu, onda bude prekasno ili ja preumorna, a ni vrucina ne pomaze
jos mi je zadnja dva dana ili pao tlak, ili je opet anemija, puls mi je mrvicu ubrzaniji, lose spavam i tako
probat cu se vratiti u ritam ovaj tjedan
zato sam se kupala i uzivala na plazi s frendovima, to mi je prijalo
sad me opet ceka naporan tjedan, a i godisnji je jos daleko, za mjesec dana

bravo za sve uspjehe i ~~~~~~~~~~ za umorne i bolne

Ginger, di ćeš bolje :mrgreen:
Super što si već počela s vježbanjem i što upsićka surađuje, slatko malo :heart:
Mb, nek si se naspavala. Vjerojatno ti je do tlaka, i moj je u podrumu.
Lili, uživajte bez djece. I ja sam s jednim manje, razlika ogromna!

Zhang, što bi išlo umjesto leg liftsa, možda sit ups??

Jesam li spomenula kako mi je teško na poslu nakon godišnjeg??? Toliko da se nisam niti digla trčati jutros a veselila se kako je fino rashladilo. Ajde i 1DC, može bit da je i do toga. Bome sam se natrčala na moru, samo 1 dan odmora, i redovito preko 20000 koraka.

kjb, dobar provod!

Ivana s kako si ti to sve lijepo popisala, pa ću ja jedan veliki X na tvoj post.

Super si ti trenirala na GO kao i zhang sada, bravo cure :klap:, uh jedva čekam sredinu srpnja....

Meni ovih dana tlak ne pada, al brate vruće je za poludit, nama jučer riknuo daljinski od klime, pa smo odmah danas išli tražit za kupit neki zamjesnki/univerzalni, nadam se da će ga muž do popodne donijet doma.

Dva dana opsesivnog planinarenja i sad ne mogu hodat. Imal kakve remedije za upalu?

uf, marta, ja (ako se ne sjetim popit nesto odmah, a obicno se ne sjetim) obicno ne koristim nista osim laganijih vjezbi za pogodjeni dio
mozda foam roller ako imas ili teniska loptica pa masiraj malo - kad naidjes na cvor boli, treba zadrzati pritisak na tom mjestu tridesetak sekundi (i disati :D), pa pocne popustati

Ivana, ne sit ups nego isto leg lifts. Lezis na ledjima i dizes noge u svijecu.

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Ivana, ne sit ups nego isto leg lifts. Lezis na ledjima i dizes noge u svijecu.

---

Tnx :*

Citiraj:

---

marta prvotno napisa

Dva dana opsesivnog planinarenja i sad ne mogu hodat. Imal kakve remedije za upalu?

---

a mene jako zanima kuda si planinarila :-) može i na pp.

Pretpostavljam da su ti se upalila bedra od nizbrdica? ja obično ledim i mažem onim Deep Reliefom, ako baš jako boli popij nešto. Proći će za koji dan.

Kod mene dva dana resta i istovremeno samoubistvo baklavama.

Zhang ovaj mi je dobar, ali neću prije reda :mrgreen:.

MB meni kad se skupi par dana lošeg sna, mogla bih cijeli vikend spavati. Možda si samo skupila umora.

Summer brzo će proći mjesec dana, i sama se tješim. Nije mi baš frka kao tebi, ali nakupi se svega.

Nanimira slažem se sa Zhang, pilates jača mišiće, kao i ciljani i nadzirani treninzi snage.

Ginger, ne sjećam se da li sam s N.imala neka posebna očekivanja ali mi je bilo teško. Ta je vrištala čim je bila više od pola metra udaljena od mene. Pa loše uspostavljeno dojenje i sve podređeno njenom hranjenju. A nisam iz kuće izašla sigurno tih prvih šest mjeseci. Prvo što nisam nikog znala jer sam se doselila tu na godinu i po prije a i radi tog njenog hranjenja i plakanja.
Nadam se da sam bar nešto naučila o djeci pa da će s drugim biti lakše :lool:
Eto zato kažem da si zen.

I kakvo crno trčanje u 6 ujutro :lool:
Tad se spava, ako spava i beba.

Marta kad baš ne mogu mrdnut od upale popijem ili paracetamol ili aspirin.

nakon tjedan dana pauze ubila me zhang s tatinim treningom. odradila pred sat i pol a još sam užarena. sto reci nego zhang mrzim te i daj slično nešto za preksutra :mrgreen:

ginger samo pomalo. slušaj j-la. kakvo trčanje u to nedoba

Bome kakvo trcanje. Tad se ide na posao :lol:

:lool:

Magriz :klap:

Ginger, i ja glasam za spavanje :mrgreen:

Summer i ivana s nece vjezbanje/trcanje utec, odmorite malo :love:

Lili bravo! Uzasno je sparno, cak i kasno navecer!

Sinoc oko 22h 5km, pace 5:47.
Trudim se bit jutarnji tip al mi ne ide bas :lool:

MB,
ti si bome bas ubrzala i spustila pejs , bravoooo :-D
ja kad procitam koliko ti traju ona ciscenja apartmana ajmeee...svaka ti cast!

Mene jutros probudio ovaj lik sto nam kosi travu u parku, valjda je poceo u 6h grrrrr...hebla ga kosnja u te sate.

Fino je svjezije jutro napokon :-)

Magriz :lol:
Naci cemo nesto za sutra.

Ja danas nisam trenkala, jucer malo izgorila pa me zatezalo pa sam jos sinoc odlucila da cu danas restati jer nisam znala hoce li proci do ujutro. Bolje je, ali ne idem na plazu sad prijepodne. Ostat cu ocistit kucu.
Ah da, izbila.mi i alergija na sunce pa ce ostanak u kuci dobro doci. Sinoc sam popila antihistaminik od djeteta jer nisam imala claritine.

Lili pa mogla si ici trcati :lool:

mb pa naravno da cu spavati, kakvo crni trcanje u 6 na godisnjem (ili ne na godisnjem) :mrgreen:
tebi svaka cast!

ivana, polako, ufurat ces se

summer drz se, ti uvijek imas ludi tempo

magriz pa di ces nakon tjedan dana pauze po zhang preporukama, ajme

j-la bez brige, s prvim je sve uvijek najteze ;-)

ej cure..vidim vježba se vježba..drago mi je
ja sam opet produženi vikend bila van kuće, otišli kod mm-ovih na selo. bilo nam je lijepo, kupali se na rijeci, ja vježbala u ledenom podrumu..divota.
inače redovita sam u vježbanju, jedino što sam zapostavila je upisivanje u myfitnesspal. iskreno, nakon mjesec dana nisam ništa smršavila. možda kakvih pol kile, kilu. sad me to sve već pustilo..nejde i šta ću ja sad. vježbam, jedem sasvim ok. možda pijem malo previše lisca :roll: al zaboga pa ljeto je..

Ginger ma kakvi ne mogu ti se ja u Zg dizat na raniji jutarnji trening al na moru mi nije nikakav problem dapace bas uzivam u tim mirnim mirisljavim jutrima, kad jos nema kupaca, cista ljepota, more, masline, borovi, smokve, stijena :heart: al ja ti krecem u 7h. Sve prije toga nije za me.:mrgreen: bit ce mi ovo ljwto izazov jer ce trebat kretat i ranije kad krenu velike duzine. O tom potom. Nesto cu vec smislit.

Al da imam 4 komada dice, ne bas previse slobodnog vremena i muz mi ponudi jutarnje trcanje na moru + on priprema dorucak za sve ja bih odmah pristala ali bih ispregovarala za 7h :-)

Evo da se javim: sve je kako smo si i zamislili, priroda je fenomenalna (vrlo smo blizu dina i plaze), vrijeme 20-ak stupnjeva idealno za jurcanje, djeca opskrbljena šećerom i lokalnim specijalitetima pa sve dobro podnose. Od sve ljepote nizozemske ja ću prijaviti jučerašnje Ttrail trčanje po šumi, pijesku i plitkom moru, u 10 navečer (sto je za mene :o) kada je još uvijek dan. Mala je strašno ponosna sto ide spavati u 11!
ostajte mi dobro i vrijedno

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Ginger ma kakvi ne mogu ti se ja u Zg dizat na raniji jutarnji trening al na moru mi nije nikakav problem dapace bas uzivam u tim mirnim mirisljavim jutrima, kad jos nema kupaca, cista ljepota, more, masline, borovi, smokve, stijena :heart: al ja ti krecem u 7h.

---

evo jedne koja do 7 sve obavi
ovako, ja jednostavno ne mogu spavati, budim se u cik zore oko 5.30-6.00
kod kuće, na odmoru, svejedno
nije to do namjere, jednostavno mi je bioritam takav
znači, nakon kave slijedi joga na plazi, nekih 15-20 min.
nakon toga trčanje, pošto sam na otoku koji je pun uzbrdice, pošteno se oznojim dok skupim 4 km
tu sam još ubacila i stepenice, 44 kom x10 ponavljanja
tako fino oznojena se bacim još u more, napravim par kraćih ruta s odmorom između i to je to
:lol:

zvuči puno, ali nije
sve obavim za sat vremena pa onda pijem kavu, doručkujem laganini, kupanje s djecom i tako...
navečer ne mogu trčati, užasna je sparina, mislim da bi me prekinulo
a ujutro mir, tišina, nema nigdje nikoga :zaljubljen:
jedino što sam se malo ustrtarila dok sam trčala praznom cestom, okolo šuma
proradila mi mašta:bem ti krimiće:


mislila sam da neću ništa, da ću ležati i chilati po cijele dane pa sam uzela tenisice za svaki slučaj
ali mene ubi dokolica
I uz ove jutarnje aktivnosti stignem dokoličariti I čitati I ležati
ionako ništa ne radim, osim max 20 min. u kuhinji dok spremim ručak

Ajme kjb divno, uživaj sa svojom ekipicom! :heart:
Budi oprezna s trčanjem po pijesku jer se lako izvrne noga.

Zavidim na GO u NL i temperaturama!

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

a ujutro mir, tišina, nema nigdje nikoga :zaljubljen:
mislila sam da neću ništa, da ću ležati i chilati po cijele dane pa sam uzela tenisice za svaki slučaj
ali mene ubi dokolica.I uz ove jutarnje aktivnosti stignem dokoličariti I čitati I ležati
ionako ništa ne radim, osim max 20 min. u kuhinji dok spremim ručak

---

Mene isto ubi, ništa ne radit samo ležat, a stignem ko i ti sve to zajedno.

Ja bi voljela da imam takav bioritam da se sama dižem ujutro al jok mene ipak budi budilica :-)

Uživaj Flopice na svom otoku !

kjb divno!

flopi uzivaj :love: nekad treba i ljencarit. a kad ides spavat kad se budis tako rano? :drama: ja nema sanse da zaspem prije ponoc ipo :/

kjb, baš vam je lijepo, uživajte!

Flopi, vrijedna si! Eh, zavidim na buđenju bez budilice. Meni zvoni na sve strane, nekoliko puta, prije nego smognem snage ustati. Nikad se nisam mogla rano ustati, sjećam se cimerice za vrijeme faksa, probudila bi se prije 6 i gledala Dobro jutro Hrvatska :lool:

Mb, bravo za trčanje po sparini, odličan pejs!

Jutros 10km, 5:48. Konačno po ravnom :lol:

Ivana bas sam razmiljala o tvom trcanju na jugu. pa se mislim jel tamo uzbrdica ili nije.
ja samo jedno trcanje odradila na moru i majko moja. moje groblje je ravnooooooooooooooo.

e jeste se raspisale u rano jutro...
ja u medjuvremenu obavila depilaciju, vratila se doma i beba se taman probudila i sad ciki

kjb divno, uzivajte!

flopi, cudo jedno si
ja, priznajem, volim ljencariti, samo nemam bas kad

Lili, zaboravljas da ja ni inace ne volim trcati, a budit se zbog toga u 6 na moru...uf...

ivana, a kad se ti budis kad opalis desetku tsko rano?

mb ni ja ne zaspem prije ponoci
mislim, da hocu - ne mogu, jer mi ni beba ne zaspe prije
a i inace sam vecernji tip

Ja zaspem oko 10
Ako ostanem do ponoci ne mogu prije pola 8 ustati, ali to je rijetko, jako rijetko
Obicno kad me mm nagovori radi neke dobre serije...
Ginger razumijem te skroz
Ko bi se naposto dizao zbog neceg sto mu nije napeto ni inace
Velim, meni je to budenje skroz prirodno, ono, i tako nemam pametnijeg posla zorom :-)
kjb suuuuuper!
Daj malo vise detalja, gdje ste, kako to izgleda, hrana, ljudi...
Ako ne pitam previse...
:-)

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

a mene jako zanima kuda si planinarila :-) može i na pp.

Pretpostavljam da su ti se upalila bedra od nizbrdica? ja obično ledim i mažem onim Deep Reliefom, ako baš jako boli popij nešto. Proći će za koji dan.

---

Ne pomaže niš. Hodam ko da sam jučer rodila. To je zbog 2 dana planinarenja u komadu, inače ne bi bilo tako. Bole me kvadri od uspona, namazala sam ih još u autu Voltaren gelom, nisam osjetila niti 5 minutno olakšanje. Jučer sam popila Brufen, ko da sam popila čašu vode :lol:

Proći će do sljedećeg vikenda....

Lili, Bijele stijene, Samarske stijene i Bjelolasica.

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

ivana, a kad se ti budis kad opalis desetku tsko rano?

---

5:45, najkasnije do 6 moram biti vani ako planiram 10.

Spajka, St je katastrofa, ajde još onaj dio uz more, uz Žnjan pa do Bačvica nekako ali je ljepše po Marjanu sad ljeti, ipak ima nešto hlada. Ipak se isplatio Marjan challenge, jutros puls sasvim pristojan :mrgreen:

Citiraj:

---

marta prvotno napisa

Lili, Bijele stijene, Samarske stijene i Bjelolasica.

---

marta predivnoooo!!!

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

5:45, najkasnije do 6 moram biti vani ako planiram 10.

Spajka, St je katastrofa, ajde još onaj dio uz more, uz Žnjan pa do Bačvica nekako ali je ljepše po Marjanu sad ljeti, ipak ima nešto hlada. Ipak se isplatio Marjan challenge, jutros puls sasvim pristojan :mrgreen:

---

ivana s, ideeš, ima neki poseban razlog da trebaš bit gotova do 7h ili zbog vrućine? meni bude i oko 8h još podnošljivo ako trčim po hladu.
ja krećem oko 7h pa ovisi koliko km imam, iako kad krenu dužine 20+ bome ću i ja trebat ranije, da mi je i to vidjet :mrgreen: moram nać neko sredtsvo za razbuđivanje možda rakijicu :lool: al hebi ga nisam od alkohola. onda mi ostaje kava.

i mene ko flopicu zanima malo više detalja kjb, ajde ako nađeš vremena.

Lili, mislim da ivana s vise nije na godisnjem, zato do 7 :mrgreen:
bome svaka cast ivana! tako rano 10km i jos takav pace :naklon:

flopi zavidim, da je meni zaspat do 10 :drama:
al dobro, ja stvarno jesam vecernji tip, ne mozes imat sve :mrgreen:

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Spajka, St je katastrofa, ajde još onaj dio uz more, uz Žnjan pa do Bačvica nekako ali je ljepše po Marjanu sad ljeti, ipak ima nešto hlada. Ipak se isplatio Marjan challenge, jutros puls sasvim pristojan :mrgreen:

---

taj dio uz more mi se cini OK, cak ni marjan do bena mi se cini OK, za dalje ne znam.

Lili pa mora zena i na posao stici, nije da joj se da dici i trcati u to nedoba :lool:

sto se tice spavanja ja idem s koksima spavat, a nije da se i ne dizem s istim.

Da se ja pitam, dreždila bi do po noći, a budila se oko podne. Ali se ne pitam pa zato idem spavat oko 22, nekad 23 (češće ljeti) a budim se u 5 i 15. Vikendom oko pola 8 jer mala tad ustaje.
I ništa mi se ne da raditi tako rano. A sve je rano što se treba dešavati par sati nakon ustajanja.
Koja sam ja ljenčina :lool:

Danas bi trebala opet neki full. Možda uradim opet onaj od subote, da baš ne mozgam puno, a svidio mi se.

Ivana s, super za puls :-D

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

taj dio uz more mi se cini OK, cak ni marjan do bena mi se cini OK, za dalje ne znam.

Lili pa mora zena i na posao stici, nije da joj se da dici i trcati u to nedoba

---

Do Bena je odlično a poslije ako ideš gore je 3km čistog uspona a ako nastaviš od Instituta doli prema zapadnoj obali onda je isto ok, iako ima gori-doli djelova.

Da, Lili, zbog posla trenutno a na godišnjem gledam ranije zbog vrućina, i da stignem poslije u miru kavu popit prije nego krenem djecu natjeravat da se bude i spremaju za plažu.

Kad ti krećeš s većim dužinama?

A kad smo kod jutarnjeg-večernjeg tipa, jučer sam došla s posla u 15:30 a moja tinejđerica još spava :o

Ja se za treninge budim ovisno o rasporedu, i doma i na moru. Ako znam da necu stici popodne, onda odradim prije posla.
Na moru volim ranije jer, em su nize temp, em imam hlada, em sve rijesim dok se klinci probude. Zato svaki dan odspavam nakon rucka.

Flopice, kjb, uzivajte.
Summer, tebi saljem hug.
Ginger, poslozi si kako ti najbolje odgovara..
Marta, ovdje nema puno lijeka. Jedino se nemoj skroz umrtviti, probaj hodati. Takva blaga aktivnost prokrvi organizam, a nije opterecujuca. Jos bolje ako mozes plivanje da postedis noge istog pokreta. Ili bicikl.

ma dijete si siestu uzelo :lool: sta si sad tako stroga ;)

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

Da se ja pitam, dreždila bi do po noći, a budila se oko podne. Ali se ne pitam pa zato idem spavat oko 22, nekad 23 (češće ljeti) a budim se u 5 i 15. Vikendom oko pola 8 jer mala tad ustaje.
I ništa mi se ne da raditi tako rano. A sve je rano što se treba dešavati par sati nakon ustajanja.
Koja sam ja ljenčina :lool:

Danas bi trebala opet neki full. Možda uradim opet onaj od subote, da baš ne mozgam puno, a svidio mi se.

Ivana s, super za puls :-D

---

Taj full je bio bodyweight? Znam da si linkala.neke koji su mi se svidjeli.
Jel mozes pls ponovo link da magriz ima za domacu zadacu :mrgreen:

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

A kad smo kod jutarnjeg-večernjeg tipa, jučer sam došla s posla u 15:30 a moja tinejđerica još spava :o

---

Blago joj se. I tata bi sine :lol: