VJEZBACICE- proljece 2015 :)

ja jesam jutarnji tip i mogla bih i trčati i vježbati rano ujutro, ali mi je bed, jer tek navečer imam vremena za sebe, pa idem kasno leć
da idem spavat oko 22, mogla bih ujutro u 5 ustat bez ikakvog problema i vježbati
ovako idem leć oko ponoći i ustajem između 6.15 i 7 (ovisi koliko malac dopusti)
pa onda dok otpratim velike i muža u vrtić/školu/posao, pa kava, pa navlačenje s malim, pa van s njim, pa ako se ne spremim na vrijeme da odvježbam uz njega propadne mi idealno vrijeme
onda s njim van, pa natrag u kuću, pa mu dam jesti, pa cica, pa ga uspavam - ne mogu vježbati dok spava, jer ga ne nosim u spavaću (jer naravno da on spava s cicom u ustima ili pod nosom)
tako da vježbam u zadnje vrijeme kad se svi vrate kući, pa ih pošaljem van na dvorište
ali ne odgovara mi to nikako

skinula sam si app na mob za trčanje i sad mi to guta bateriju nenormalno
koliko često vi punite mob?

inače, jučer sam odradila jill kbt i dio izazova
i dalje me koljena muče :-/

edit: lakše mi je vježbati u novim tenisicama, baš se vidi razlika u tenisici za vježbanje i tenisici za prešetavanje

Bravo Anci!
Optimistična mrak!!! :klap:
Ivana, trk tražit HR monitor!!!! Miša mu...
Ginger, ženo draga, ma kakvi izgovori.....mi ti se sve do jedne divimo :naklon:
Magriz, i kakav je feeling nakon jutarnjeg trčanja? Obožavan jutro vanka.....
MB, nisam bila jutarnji tip, dapače. Recimo fax sam završila uredno učeći samo po noći, spavajući po danu :škartoc:. Ali ono, stislo, il vako il nikako. I preokrenula sam se. Sad jedva čekan zoru na zraku ;)

Ja sam jutros laganini, ali zaista, i bilo mi je super!!
Odradila S&S s varijacijom: bridges s opterećenjem i umjesto squats sam radila rocking squats.
Koristila sam 16-icu za swing (i osjetila drastičan pad snage i zamor, ali ne brinem, vratit ću ja to za čas) i bridges, ostalo 8-icu. Nisam se usudila sa 12-icom radit TGU (makar sam svih 10 napravila za redom bez stanke što bi značilo da sam mogla i 12-icu uzet). Još ne...

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

inače, jučer sam odradila jill kbt i dio izazova
i dalje me koljena muče :-/

edit: lakše mi je vježbati u novim tenisicama, baš se vidi razlika u tenisici za vježbanje i tenisici za prešetavanje

---

rahela, savjet: kbell radi bosa. A kbell od Jill uzmi samo kao smjernicu, nemoj pratiti njenu formu jer nije dobra.
Te koljena muče samo kad vježbaš ili općenito? I je li ti škrcaju ili?
Moja su počela škrcati u zadnje vrime, ali ne dok vježbam, nego onako dok hodam, posebno ujutro :o

Ja jako volim jutarnje vjezbanje! No ne cardio vec snagu, girju i tako. To mi pase.
Stalno bih voljela trcati ujutro no nikako da se odlucim. Vjezbanje kod mene krace traje pa to uspijem ubaciti u jutarnje kuhanje i ves i svasta :D

Danas sam toliko toga napravila do 7 sati :lool:
Sva sam bila zdrmana i jos sam isla tramvajem na posao. Ali stigla!

Veselim se vecerasnjem mjuziklu u komediji! Vodimo djecu, naravno.
Sutra koncert u odrasl drustvu :)

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Vjezbanje kod mene krace traje pa to uspijem ubaciti u jutarnje kuhanje i ves i svasta :D

Danas sam toliko toga napravila do 7 sati :lool:

---

ovako je i kod mene u dane kad ne idem s bike-om, tad je ipak bušenje puunnnooo ranije...
Između serija dok hvatam dah trčim po stanu i obavljam, skupljam, pospremam, kuham, ma multipraktik samo takav :lol:

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

rahela, savjet: kbell radi bosa. A kbell od Jill uzmi samo kao smjernicu, nemoj pratiti njenu formu jer nije dobra.
Te koljena muče samo kad vježbaš ili općenito? I je li ti škrcaju ili?

---

rahela ne radi kettlebell nego killer buns and thighs od Jill :)

Ja sinoć pojela 2 vruće buhtle s linoladom
:škartoc:

Jilian odrađena za danas.

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

rahela ne radi kettlebell nego killer buns and thighs od Jill :)

---

ups, krivo sam kraticu pročitala, ja vidjela kbell :oops: ok, očito su mi girje stvarno falile :lol:

Bok zenice.

Jutros sam radila Bob Harper, UCB (Ultimate Cardio Body): https://www.youtube.com/watch?v=kbxAYBH8ZTE

Uzivala sam, dugo nisam radila ovaj trening.

Kcal: 370.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

marta kako si?

---

Ziva i zdrava, slazem Jengu na podu, hvala ti na brizi!

marta zelim ti brz oporavak :love: :kiss:

marta :ghug:

Vibrice za bolesne

Anči super za sva te životne radosti i kulturna uzdizanja.
marta čuvaj se.

ja volim jutro al ne za vježbanje, Ed da meni je jutro nakon 8h :mrgreen:

Ja ne funkcioniram uopce ujutro inace a sad kad i tako ne spavam pola noci mi je svejedno koliko je sati, cijeli dan slabo funkcioniram...
Nasla sam sat i elasticnu traku, nisam monitor...zadnje sam ga imala u ruci prije par mjeseci kad sam preslagivala igracke, sve me strah da ga nisam frknula u smece jer nisam pojma imala sto je to i cemu sluzi jer se godinama vuce okolo a nitko ga ne koristi :-(

ja sam inače jutarnji tip, ali jutarnji tip je i moja kćerkica, i ne pušta me iz vida u zadnje vrijeme, tako da jedva nekako u wc odem :mrgreen:

meni se zub napokon primirio, popodne/navečer ću nešto kratko, a sutra me čeka girjanje :)

Tang, super za zub!!!!
A za sutra: želim ti prekrasno proveden dan ispunjen dobrom vibrom da nam super uhvatiš tehniku!!!!

Ajme Ivana, ajd možda još izleti iz kakvog kuta...di moji sve ne uspiju zametnuti stvari :roll:

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

rahela, savjet: kbell radi bosa. A kbell od Jill uzmi samo kao smjernicu, nemoj pratiti njenu formu jer nije dobra.
Te koljena muče samo kad vježbaš ili općenito? I je li ti škrcaju ili?
Moja su počela škrcati u zadnje vrime, ali ne dok vježbam, nego onako dok hodam, posebno ujutro :o

---

kratica kbt je killer buns&thighs - nije kettle bell
i da, negdje sam već pročitala da joj forma nije dobra, pa ću voditi računa o tome kad dođem uopće do kbella

a koljena me nisu mučila nikad prije; niti od početka vježbanja (prije nepuna 2 mjeseca), nego zadnjih tjedan/deset dana
lijevo je počelo i škljocati, a prije nije
uvijek vježbam u tenisicama i pazim na formu

Danci :-* ajd ne pretjeruj ;-)
tang super za zub i uzivaj sutra!
marta :love:
rahela pazi da ispravno radis vjezbe, mene je 30ds unistio, nisam dovoljno pazila

odradila wo9 po zadnji put
i dalje mi je dosta tesko, al vrijeme je za krenuti dalje
i malo sam svingala (sa girjom, jel)

samo da se javim. vježbam marljivo cijeli tjedan. jedino mi smeta ovo vrijeme i u teretani je nekako zagušljivo iako uvijek idem kasnije kad se raščisti gužva. ali sad i u 9 navečer bude dosta ljudi jer se ljeto opasno bliži. čak sam i sestru nagovorila da nam se pridruži. otvore oni prozore, ali svejedno je velika razlika u odnosu na zimu. inače se ne znojim puno, a sad budem mokra skroz.

uz ostale vježbe od jučer sam počela s plank izazovom. malo mi je problem što sama brojim sekunde pa baš nisam sigurna je li to točno. ima tamo sat, ali ja ga u tom položaju ne vidim. morati ću nabaviti neki ručni iako ih baš ne volim nositi.

i još jedno pitanje. ima li tko od vas problema s hipertenzijom? ja više od 15 godina imam tlak koji jako varira. jedno vrijema sam bila na ormidolu od 50 mg, a onda mi je liječnik smanjio dozu jer mi je tlak jako padao i bila sam užasno usporena. jedno vrijeme čak i nisam pila terapiju. od ostalih problema su dijagnosticirali samo hipotireozu, a ostale pretrage su bile bo tako da ne znaju od čega tlak skače.
trenutno nemam viška kila, vježbam, pazim na prehrahu (na blažoj sam varijanti lchf ishrane), a opet mi je tlak neki dan nakon jutarnje kave bio 140/90. za mene su to visoke vrijednosti jer baš osjetim da me drma. sad popijem 25 mg ormidola pa bude ok, ali me živcira jer se bojim kakvo je stanje prilikom vježbanja. tamo pratim puls i on je uvijek u redu. čula sam da vježbanje pomaže kod smanjivanja tlaka i stvarno se nakon treninga uglavnom dobro osjećam. znala me samo nekad strefiti vrtoglavica kad se naglo dignem pa se sve mislim da je možda tlak naglo pao. liječnik je rekao da mogu vježbati i nije mi ništa specijalno zabranio pa zato pitam vas da li mislite da bi neke vježbe trebala izbjegavati ili možda to nema veze s tim jer mi je takav tlak znao biti i prije dok nisam vježbala. jedino da ukinem tu jednu šalicu kave dnevno, ali baš mi paše njena aroma nakon buđenja. :/

eh da, još da nadodam da imam artrozu vratnih kralježaka :jeremija: ali to sam vjerojatno i zaradila nekretanjem :D

bodulica ne znam za tlak, ja imam niski :/
bravo za vjezbanje :klap:
zar nemas stopericu na mobitelu pa da pratis sekunde u planku?

mobitel ostavim u ormariću. vidiš, nije mi palo na pamet imati ga sa sobom jer ne slušam muziku preko njega pa da mi kao ne smeta. a i moram viditi ima li štopericu. meni taj uređaj služi čisto za poziv i pokoji sms. čak ni interneta nemam neko vrijeme na njemu jer mi se nešto pošemerilo, a lijena sam ga odnjeti da mi to naprave.

ma imas sigurno stopericu, tamo di je sat i alarm i to, pogledaj!

Bodulice, najbolje da se posavjetujes s kardiologom u vezi vjezbanja, bas ciljano da ga pitas. Zapravo je najgore tako kad varira pa ga ne mozes drzat pod kontrolom lijekovima. Znam po svojoj mami. Dobro, ona ipak ima nesto vise godina ali isla je na neko grupno vjezbanje dok joj kardiolog nije zabranio.
Upravo se cijedim od cardia na plus 30 sigurno, soba na zapadnoj strani...jurim se otusirat!

Zhang, Spajka, ima li ikakve šanse da organiziramo za sutra rano ujutro ono druženje?

Ja danas, uz Jillian, odradila još i polusatnu brzu šetnju s bebačicom i polusatnu vožnju biciklom. Nije mnogo, ali sve se računa :mrgreen:
Nego, jeste li vi uzimale dan odmora kad ste radile 30d shred ? Ja danas osjećam baš veliki umor u tijelu, neku iscrpljenost i malaksalost u mišićima. Ne znam jel do vremena, nespavanja ili do svakodnevnog vježbanja...

cure, na brzinu
sutra se u mom gradu otvara polleo sport i imaju 15% popustana cijeli asortiman
plus imam neke kupone za whey i jos neke stvari pa ako koga zanima mogu kasnije napisati koja pakiranja i to
posaljem vam postom
al nemojte sad girje od 16 kg, tko zna koliko ce vas doci postarina :mrgreen:

Danas sam na poslu bila u majici bez rukava.
Kako sam se gordo u tramvaju držala za ručku :)
Ko oni frajeri u teretani pred ogledalom :mrgreen:

Cubana ....:lol:

Ginger,nisam još bila na UZV, idući ću tjedan....

Danči, koliko inače radiš ponavljanja sa TGU? kako je dosta teška vježba pojma nemam koliko je inače uobičajeno radit reps,nisam gledala nijedan složeni trening s tom vježbom pa da vidim konkretno? ja sam sinoć samo 20 reps, naizmjenično mijenjala ruku a lijepo me izmorilo (8kg naravno)....nemam ih baš naviku redovno radit,sad sam malo učestala dok još mogu vježbe na ledjima...brzo umori ali danas nemam neku upalu....tako da računam da sam možda trebala nastavit s nečim drugim pa se kasnije vratit na njih....:unsure:

šta ni Jill nije dobra forma sa KB-om? pa kome jest onda,kad ni Zuski nije....
nema do ruske škole očito...
ali sve mi se čini da je ipak to samo ono,po PS-u,ne vjerujem da se ove dvije gore ozljedjivaju radi drugačije tehnike....
možda je ova "službena" učinkovitija isl...ali baš da se ne smije radit ko' one ne vjerujem....

Danci kaze gospon spajalic jok, bagrem je poceo :roll:
tang mislim na tebe sutra i molim izvjestaj, da znam se psihicki pripremiti.
ja danas nista, dosla s posla i otisla u kino. pa sam svrljala po ducanima.
Cubana bravo, vjerujem da si bila cool

Cubana :lool:

Danas zwow 59 i brza setnja od 7 km :)

Bodulica jesi probala kad coffee coach? Kavu za mrsavljenje od Sandija imerovica ?

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Zhang, Spajka, ima li ikakve šanse da organiziramo za sutra rano ujutro ono druženje?

---

ima :-D

onda vas dvije gustajte, mislit cu na vas

Evo, vratila se iz Maksimira, vikki :heart: je super tičerica. Sad osjećam mišiće, idem gledati imam li kakav magnezij pa u krpe, zvjer voza tatu i neće da spava.

Samo da javim da sam odustala od BR jer me ništa ne zateže i jedva se uznojim, zadnja dva dana sam radila NMTZ od jillian. Imam pitanje u vezi Insanitya, da li su svih 60 dana različite vježbe ili se dani ponavljaju? Ne mogu trčati po ovoj sparini, čekam buru. O kupaćima još ne razmišljam iako se planiram kupati od 1.06. u najgorem slučaju kupujem jednodjelni.
Koliko toga napišete u dva dana, ne stignem ni pročitati :-o

Tangerina, dobar provod sutra! Lijepo se skoncentriraj i bit će sve ok :dancingfever:

Kupila sam tenisice, instalirala endomondo i ujuro krećem na nasip :falismajlićkojitrči:

Ja na kraju nisam isla u kazaliste jer je otkazano.
Zavrsila na Neni Belanu :lool: s ekipom s posla.
Malo smo :fontana: no stigoh sretno kuci!
Muz kaze da ce me probuditi rano da trcimo :lool:

Anči :lol:

jeste otrčali?

tang, mislim na tebe, javi dojmove!

plima, nisam radila BR, nego ripped, a od njega sam se prilično znojila, kao sad od killer buns&thighs
insanity nisam radila pa ne znam