Elly, bravo! To je super rezultat!
Kavofob, super blog :)
Lijepo pises.
Ja sam danas isto s djetetom vjezbala :mrgreen: rockin body. Jedva je izdrzala :lol:
Printable View
Elly, bravo! To je super rezultat!
Kavofob, super blog :)
Lijepo pises.
Ja sam danas isto s djetetom vjezbala :mrgreen: rockin body. Jedva je izdrzala :lol:
Kavofob, ovaj drugi post mi je odlican, puno je vise ti nego prvi. On mi je malo ozbiljniji, al zapravo i tema je takva... suupeer ti ide :-)
evo tek otvorila tvoj blok a nisam ocekivala da ce me ovakva slika docekati! uz ovo je tesko smrsaviti :mrgreen: :oops: sad idem citati
Kavafob, i meni se svidja blog. Super! Samo tako nastavi! :)
Ja sam na i dalje na voznji biciklom do posla, a sad sam dodala i plivanje, zasad kratko (po mom sudu, po sudu md-a koji u to vrijeme cuva malca na plazi, jako dugo) jer krepucnem za cas!
kavofob super blog.
I svaka čast na rezultatima, sjećam se tvojih početaka i na lchf-u i ovdje. Stvarno svaka čast.
Ja sam u ponedjeljak počela sa 6 week six pack, mislim da sam sve ok odradila ali me leđa ubiše jučer. Danas još malo boluckaju. Jučer nisam stigla vježbat, planirala pilates ili callanetics, no naravno nisam stigla.
http://www.youtube.com/watch?v=z59Ew3Sjzrs
evo zgodnih vježbica za noge, kome trebaju :)
Jučer nije bilo ciljanog vježbanja, ali vožnja bicikla (pola sa slatkim pričajućim "teretom" u sjedalici iza mene) neka dva sata.
Hvala vam na čitanju i pozitivnim komentarima :shykiss:
danas w7. postaje mi užasno vruće. kako vi s tim? vježbam u kratkim hlačicama i sportskom grudnjaku. golija ne mogu bit.
koliko dugo već intenzivno vježbate?
Ja sam jucer vjezbala s klimom, prvi put ove sezone. Tako sam i proslo cijelo ljeto.
Sto se tice perioda vjezbanja, ja sam duze vremena vjezbala s prekidima. Od proslog proljeca/ljeta vjezbam skoro svakodnevno. Ako ne vjezbam, trcim 6 km ili visesatno planinarim pa i to racunam.
Boca vode i ručnik su stalno u upotrebi, ali svejedno curi znoj u potocima. Lakše je uz klimu, ili barem u neko doba dana kad nije toliko jako toplo (rano ujutro ili kasnije navečer).Citiraj:
sasa prvotno napisa
sasa, ja vježbam isto samo u sportskom grudnjaku i hlačicama. za sada još izdržavam vrućinu.
vježbam 6 mjeseci kontinuirano.
Inace, dok nisam na moru, rano ujutro.
A sad na moru, navecer, ako mi se uopce vjezba.
Ali godisnji je vrijeme za odmor pa se prvenstveno time ravnam :-)
Veceras sam s kceri opet vjezbala rockin' body. Mokre obje :mrgreen:
Njoj je to zabavno jer je plesna koreografija, a i malo se iskace. Ionako je bilo prevruce vani pa se slabo stigla danas izmoriti.
Danas sam zadovoljna sobom. Krug na rolama s mladjom, cardio sa starijom.
No, rucala sam u sofri :mrgreen:
Vježbam kad sve po kući napravim, doduše već polumrtva od dnevnih aktivnosti ali ne s manje entuzijazma, na terasi i oko ponoći. :mrgreen:
Evo, priznajem... nemogu Insanity. Nakon 4 dana ja sam rastavljena na proste faktore.
Probala sam i previše mi je! Nemam problema cijeli dan po planini, nemam problema 70 i više km na biciklu. Trčim po Jarunu..... ali ovo me rasturilo.
Zato se i zove Insanity ;)Citiraj:
Dodirko prvotno napisa
Dodirko, razumijem i suosjećam. Ja imam muskulfiber u potkoljenicama kakav ne pamtim, boli me pri svakom koraku :mazohist:
U ovih par dana sam 2 kile izgubila i svako jutro se budim skroz dehidrirana. Mislim da ću reducirati Insanity na 3x tjedno, umjesto 6 pa ubaciti nešto laganije.
prijavljujem w7 jučer. genijalan mi je! ima puno trbušnjaka što mi je do sada u BR falilo. a skužila sam da mogu sklekove na jednoj nozi. što me oduševilo jer do prije par mjeseci nisam mogla obične sklekove. danas w8!
oho, sasa, bravo! ček, jesi li ti ona koja je tvrdila da nije previše motivirana za vježbanje? :provocira:
Olala, svaka cast!Citiraj:
sasa prvotno napisa
sasa, svaka čast. meni je w7 too much. skidam kapu!
bas vam hvala:oops:
jedino mi je prevruće. još nismo nabavili klimu, a nemam snagu volje da vježbam rano ujutro, najčešće oko 18h vježbam.
sada su iza mene 3ipol mjeseca svakodnevnog, tj. 6dana u tjednu vježbanja. prezadovoljna sam. minimalno sam smršavila, ali jako sam mršava i nisam ni htijela. važno mi je bilo oblikovanje. a tu je razlika više nego očigledna.nastavljam i dalje.....
Cure, jel ima netko da je odvježbao cijeli Insanity?
Na prvom sam tjednu i nadam se da ne postaje teže od ovog. Nakon što završim trening, ohladim 10 min i otuširam, znojim se još bez prestanka valjda sat vremena :-o
Konačno sam naučila raditi sklekove kak treba nakon 6 i kusur mjeseci... sitnica 8-):mrgreen:
Sasa, još jednom svaka čast na upornosti :)
moja frendica je svojevremeno vježbala insanit, inače je cura u dobroj formi, umirala je cijelo vrijeme.inače, hvala na čestitkama, ali ja sam valjda najfriškija ovdje pa im baš i nema mjesta. danas c2. to mi je super lagano. w8 sam jučer, lakši mi je od w7. (osjećam se kao the incredible hulk kad ovako pišem)
ja se pakiram na more, utezi i jillian su spremljeni :-)
a što se tiče insanity-ja, vježbala sam ga 2xtjedno, s grupom (ne doma) i svaki, ali baš svaki put sam nakon vježbanja imala muscle fiber. mislim da ne bi bila u stanju raditi insanity svaki dan.
Curke evo mene k vama,pratim vas vec duze :)
Dale ste im motiv da počnem vježbati...
Pocela sam 22.05 sa Jillian 30 ds i do sada sam skinula 3 kg i 2 cm u bokovima,6xtjedno skakucem,pijem 2,5l vode i ne papam iza 19h.
Jedino u struku nisam nis izgubila :(,samo su misici cvrsci
Visoka sam 171 i imam sada 72kg :)
Kako da trbuh rijesim???
Sasa, 3,5 mjeseca, 6x tjedno je mnogo :)
Roza, sretan put...zavide ti manje sretniji (ja konkretno)
Sven&iva, dobro došla i bravo za zdravu odluku i rezultate. Puno se pisalo o gubljenju trbuha, svi bismo rado koji cm manje u tom području :) Stvar je u tome da trbuh ide zadnji, mršavi se s vanjskih dijelova tijela prema unutra. Nama se ponekad čini da je sve fit osim trbuha, ali nije, samo nam drugi dijelovi prihvatljivije izgledaju od trbuha. Kad ode salo i s drugih dijelova tijela doći će i trbuh na red, treba samo strpljenja i upornosti.
Evo još jedan post na blogu na temu kako početi vježbati. Ako vam se sviđaju postovi, možete me pratiti na fejsu, tamo ću objavljivati novosti, ovdje više neću linkati da ne spamam temu.
Hvala puno KavofobCitiraj:
kavofob prvotno napisa
Sven&iva, dobro nam dosla :)
Ja bih, ako vec nisi :mrgreen: izbacila slatko i pekarske proizvode. To je ono sto meni unisti trbuh :D
Sasa, bravo!
Ja sam sinoc preskocila jer sam dugo ostala raditi i nisam imala volje. Danas cu nesto sa Shawnom opet.
Anči, i tebi se Shaun dopada (ili Shawn, ne znam kak se piše)? :)
Da, Shawn T :mrgreen: je zakon.
Nema dosjetke poput jillian, istina :D
Super mi je, bas mi pase. Insanity zelim probat, ali malo kasnije.
Meni je odličan, mislim da ću si nabaviti zvučnike zbog njega (vježbam na laptopu pa se slabo čuje). Baš mi se sviđa njegov .... glas :mrgreen:
Danas je Insanity bio mila majka - Cardio Recovery :jihaaaaa:
Već sam se pripremila umrijeti, tako da nisam mogla vjerovati kad je bilo gotovo.
Danas sam se i fotkala, ne mogu vjerovati koja je razlika u odnosu na samo nekoliko tjedana prije :O
Jao, bravo, zeno!
Jesi ti jos i na rezimu lchf?
Ja nista ne gubim kile :mrgreen:
Ok, meni je primarni cilj bio ucvrstiti se, no valjda ispod nekog broja kile ne idu. Ili ne? :mrgreen:
ja se jos nisam skroz ohladila a otusirala sam se i doma sam vec 40min nakon treninga... problem je sto se ja stvarno ne znojim,dok se ostalim curama sve cijedi s majica meni se samo sjaji celo i osjecam nenormalnu vrucinu.....znoj hladi tijelo,tako da je meni mislim i gore....:(
...trener nam je zadao u 20 min: 5 burpee-ja, 10 sumo dead-liftova pa 15 swingova s kettlebellom od 6kg ...cilj odradit sto vise krugova..ja sam ih uspjela 17...kad sam stala imala sam feeling da cu se ispovracat,uf...
malo zabusavam otkad mi je MM doma,preskocila prosli trening,pocela obilatije vecerat.....:roll:
no dobro,tjesim se sto otplivam malo svaki dan....
Anči, ja ti ne lchf-am već duže vrijeme. Kile idu kao blesave, ali zato što imaju od kud :mrgreen:
Sad ćemo vidjeti koliko će biti teško riješiti se ovih zadnjih naslaga. Cilj mi je bio još 3, ali sad kad sam blizu cilja vidim da ima toga još. Postavit ću negdje fotke pa baciš oko.
Zasad skulirana, tebi je def teže ako se ne znojiš baš. Ja se ne znojim do neke mjere, ali kad probije bude mi puno lakše.
Jupi! Moze :)Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Upravo sam dobila svoju debelu fotku, jedva ju je md negdje iskopao, jer naravno, krila sam se od fotkanja kao od vraga.
Sad kad sam ih spojila, ostala sam u šoku, jednostavno ne mogu vjerovati da sam bila toliko debela :O
Šaljem :)
http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0
ovo mi je super za noge i guzu, kome treba targetirano ;)