 |
|||
Nama zumba završila i sada imamo pauzu do jeseni. I ostajem sama sa sobom i svojim vježbanjem.
Zadnji mjesec kod kuće nisam baš bila aktivna u vježbanju, ali evo vratila se jučer na Ripped in 30. Prezadovoljna sam kako sam odradila. Nastavljam danas.
Kavofobica samo piši super te čitati
Ja moram izmisliti dan s više sati jer fizički ne stignem vježbati, radim i dok dođem doma čeka me vrt i voće za zimnicu ( jučer 9 staklenki kompota od višanja i 6 l sirupa, jedva sam očistila) skuhati ručak, oprati veš...očistiti malo.
Radim stvarno nužno i ne sjednem do 9 sati, dok stavim djecu leć ja se otuširam i zaspem. Po zimi mi je bilo puno lakše naći vremena...
Ne znam što da radim... Ali bar jedem manje i kvalitetnije pa me to tješi...
Danas kad djecu stavim ručak na stol idem vježbati. Danas da ne riknem samo C2.
Inaće nisam samohrana majka ali kao da jesam jer muž radi ili u voćnjaku ili na poslu ili sa pčelama.
Od proslog tjedna:
- utorak: foto-hiking (puno hodanja, cucnjeva, gore-dolje... nije lose, ali to je samo odrzavanje).
- od srijede do nedjelje: temperatura, prehlada - srecom i je pocelo i zavrsilo s grlom, bez kaslja. U subotu sam ipak ugurala brzi hod, 2h.
- u nedjelju sam preskocila.
- jucer (ponedjeljak): hodanje 2h
- danas: Hip Hop Abs, sveukupno nekih 35 minuta cca: 6 Minute Abs + Abs Sculpt.
Sutra planiram slijedeca 2 po redu, mislim da je prva iza toga cardio abs i onda jos nesto.
Anci, moj review: krenula sam sa prva dva, da malo udjem u hip hop moto (inace not my piece of cake), no sad mi se skroz svidjai odlucila sam ovaj tjedan alternati vjezbe tako da obavim cca 30-35 minuta. Upitan mi je jedino cetvrtak - ujutro ne znam da li cu stici, a imam obveze tokom cijelog dana. Mozda si ga zaplaniram kao dan pauze.
Svidja mi se sto je zivahno, dobra mi je muzika, E. je danas odvjezbala samnom
No, sto Shaun moze brbljati.... Ali ljubazniji od od Jill.
Pitanje za Callanetics fanove - cujem da kombinira balet, mislim da bi za E. to bilo dobro da preko ljeta ostane u baletnoj formi (do 8. mjeseca, kad ide na stage. 4.god. joj pocinje tek krajem rujna/pocetkom listopada). A cujem i da odlicno zateze i izduzuje misice (sto je pak nesto za mene). Pa sam mislila dvaput tjedno ubaciti Callanetics u tjedni workout raspored, mozete li me uputiti s cim da krenemo?
Ovaj tjedan planiram Hip Hop abs, razlicite workoute, do duzine od cca 30-40 minuta dnevno. I od petka ubacujem plivanje :yay:.
I onda bih od slijedeceg tjedna ubacila 2x tjedno Callanetics i napravila tjedni workout raspored.
BTW, na -25 sam. I zelim jos -5, do max.-8. I onda odrzavanje, do kraja zivota.
Posljednje uređivanje od Elly : 18.06.2013. at 10:54 Razlog: dodatak
Ovo se piše ovako;Elly prvotno napisa
BTW, na -25 sam. I zelim jos -5, do max.-8. I onda odrzavanje, do kraja zivota.
BTW, na -25 sam. I zelim jos -5, do max.-8. I onda odrzavanje, do kraja zivota.
Elly, svaka čast! Duboki
ribice, i meni je zima bila organizacijski puno lakša + ove vrućine, ubijaju me
Vau, Elly
Imaš Callanetics, i Callanetics Evoution. Pogledaj oba i odluči se. Btw. žena koja ga je osmislila je balerina, to ti sve govoriNisam fan baleta, no istezanja i efekti su uistinu odlični. I može se raditi po vrućini, nema cardia pa se preživi.
ja sam opet zagrizla
Meni je ljeti lakše, mada uz posao i kuću imam vrt i dvorište(košnja), plus momci su doma preko ljeta nekako sam organiziranija i dan mi duže traje. Moje vrijeme za vježbanje je oko deset navečer, dok zimi u pola osam već napola spavam.
Ma ne. :DOvo se piše ovako;
BTW, na -25 sam. I zelim jos -5, do max.-8. I onda odrzavanje, do kraja zivota.
Elly, svaka čast! Duboki
ribice, i meni je zima bila organizacijski puno lakša + ove vrućine, ubijaju me
Nije mi namjera bila hvaliti se, vise kao neko neko presutno obecanje (samoj sebi, vama) da cu rijesiti jos tih -5 do -8., pa na odrzavanje - u neko normalno, dogledno vrijeme.
Kad za 10 godina na ovoj temi (
Znam da nije, ali trebala je...zato sam i boldala.
Ne znam da li nas sve motivira isto, ali veliki minusi i upornost u vježbanju su meni najbolja motivacija. Kad god upadnem u "nemam vremena/ne da mi se vježbati" fazu, dođem malo vas čituckati i volja mi se vrati
Ja si pogledam Jillian i Biggest Loser.Kad god upadnem u "nemam vremena/ne da mi se vježbati" fazu, dođem malo vas čituckati i volja mi se vrati
i ja vas pozdravljam s mora, plivam, trčim za djecom i šetam liniju plažom
Elly, bravo! To je super rezultat!
Kavofob, super blog
Lijepo pises.
Ja sam danas isto s djetetom vjezbala
Kavofob, ovaj drugi post mi je odlican, puno je vise ti nego prvi. On mi je malo ozbiljniji, al zapravo i tema je takva... suupeer ti ide
Posljednje uređivanje od zhang : 19.06.2013. at 08:15
evo tek otvorila tvoj blok a nisam ocekivala da ce me ovakva slika docekati! uz ovo je tesko smrsavitisad idem citati
Kavafob, i meni se svidja blog. Super! Samo tako nastavi!
Ja sam na i dalje na voznji biciklom do posla, a sad sam dodala i plivanje, zasad kratko (po mom sudu, po sudu md-a koji u to vrijeme cuva malca na plazi, jako dugo) jer krepucnem za cas!
kavofob super blog.
I svaka čast na rezultatima, sjećam se tvojih početaka i na lchf-u i ovdje. Stvarno svaka čast.
Ja sam u ponedjeljak počela sa 6 week six pack, mislim da sam sve ok odradila ali me leđa ubiše jučer. Danas još malo boluckaju. Jučer nisam stigla vježbat, planirala pilates ili callanetics, no naravno nisam stigla.
http://www.youtube.com/watch?v=z59Ew3Sjzrs
evo zgodnih vježbica za noge, kome trebaju
Jučer nije bilo ciljanog vježbanja, ali vožnja bicikla (pola sa slatkim pričajućim "teretom" u sjedalici iza mene) neka dva sata.
Hvala vam na čitanju i pozitivnim komentarima
danas w7. postaje mi užasno vruće. kako vi s tim? vježbam u kratkim hlačicama i sportskom grudnjaku. golija ne mogu bit.
koliko dugo već intenzivno vježbate?
Ja sam jucer vjezbala s klimom, prvi put ove sezone. Tako sam i proslo cijelo ljeto.
Sto se tice perioda vjezbanja, ja sam duze vremena vjezbala s prekidima. Od proslog proljeca/ljeta vjezbam skoro svakodnevno. Ako ne vjezbam, trcim 6 km ili visesatno planinarim pa i to racunam.
Boca vode i ručnik su stalno u upotrebi, ali svejedno curi znoj u potocima. Lakše je uz klimu, ili barem u neko doba dana kad nije toliko jako toplo (rano ujutro ili kasnije navečer).
sasa, ja vježbam isto samo u sportskom grudnjaku i hlačicama. za sada još izdržavam vrućinu.
vježbam 6 mjeseci kontinuirano.
Inace, dok nisam na moru, rano ujutro.
A sad na moru, navecer, ako mi se uopce vjezba.
Ali godisnji je vrijeme za odmor pa se prvenstveno time ravnam
Veceras sam s kceri opet vjezbala rockin' body. Mokre obje
Njoj je to zabavno jer je plesna koreografija, a i malo se iskace. Ionako je bilo prevruce vani pa se slabo stigla danas izmoriti.
Danas sam zadovoljna sobom. Krug na rolama s mladjom, cardio sa starijom.
No, rucala sam u sofri
Vježbam kad sve po kući napravim, doduše već polumrtva od dnevnih aktivnosti ali ne s manje entuzijazma, na terasi i oko ponoći.
Evo, priznajem... nemogu Insanity. Nakon 4 dana ja sam rastavljena na proste faktore.
Probala sam i previše mi je! Nemam problema cijeli dan po planini, nemam problema 70 i više km na biciklu. Trčim po Jarunu..... ali ovo me rasturilo.
Zato se i zove Insanity
Dodirko, razumijem i suosjećam. Ja imam muskulfiber u potkoljenicama kakav ne pamtim, boli me pri svakom koraku :mazohist:
U ovih par dana sam 2 kile izgubila i svako jutro se budim skroz dehidrirana. Mislim da ću reducirati Insanity na 3x tjedno, umjesto 6 pa ubaciti nešto laganije.
prijavljujem w7 jučer. genijalan mi je! ima puno trbušnjaka što mi je do sada u BR falilo. a skužila sam da mogu sklekove na jednoj nozi. što me oduševilo jer do prije par mjeseci nisam mogla obične sklekove. danas w8!
oho, sasa, bravo! ček, jesi li ti ona koja je tvrdila da nije previše motivirana za vježbanje? :provocira:
Olala, svaka cast!
sasa, svaka čast. meni je w7 too much. skidam kapu!
bas vam hvala
jedino mi je prevruće. još nismo nabavili klimu, a nemam snagu volje da vježbam rano ujutro, najčešće oko 18h vježbam.
sada su iza mene 3ipol mjeseca svakodnevnog, tj. 6dana u tjednu vježbanja. prezadovoljna sam. minimalno sam smršavila, ali jako sam mršava i nisam ni htijela. važno mi je bilo oblikovanje. a tu je razlika više nego očigledna.nastavljam i dalje.....
Cure, jel ima netko da je odvježbao cijeli Insanity?
Na prvom sam tjednu i nadam se da ne postaje teže od ovog. Nakon što završim trening, ohladim 10 min i otuširam, znojim se još bez prestanka valjda sat vremena
Konačno sam naučila raditi sklekove kak treba nakon 6 i kusur mjeseci... sitnica
Sasa, još jednom svaka čast na upornosti
moja frendica je svojevremeno vježbala insanit, inače je cura u dobroj formi, umirala je cijelo vrijeme.inače, hvala na čestitkama, ali ja sam valjda najfriškija ovdje pa im baš i nema mjesta. danas c2. to mi je super lagano. w8 sam jučer, lakši mi je od w7. (osjećam se kao the incredible hulk kad ovako pišem)
ja se pakiram na more, utezi i jillian su spremljeni
a što se tiče insanity-ja, vježbala sam ga 2xtjedno, s grupom (ne doma) i svaki, ali baš svaki put sam nakon vježbanja imala muscle fiber. mislim da ne bi bila u stanju raditi insanity svaki dan.
Curke evo mene k vama,pratim vas vec duze
Dale ste im motiv da počnem vježbati...
Pocela sam 22.05 sa Jillian 30 ds i do sada sam skinula 3 kg i 2 cm u bokovima,6xtjedno skakucem,pijem 2,5l vode i ne papam iza 19h.
Jedino u struku nisam nis izgubila,samo su misici cvrsci
Visoka sam 171 i imam sada 72kg
Kako da trbuh rijesim???
Sasa, 3,5 mjeseca, 6x tjedno je mnogo
Roza, sretan put...zavide ti manje sretniji (ja konkretno)
Sven&iva, dobro došla i bravo za zdravu odluku i rezultate. Puno se pisalo o gubljenju trbuha, svi bismo rado koji cm manje u tom području
Evo još jedan post na blogu na temu kako početi vježbati. Ako vam se sviđaju postovi, možete me pratiti na fejsu, tamo ću objavljivati novosti, ovdje više neću linkati da ne spamam temu.
Hvala puno KavofobSasa, 3,5 mjeseca, 6x tjedno je mnogo
Roza, sretan put...zavide ti manje sretniji (ja konkretno)
Sven&iva, dobro došla i bravo za zdravu odluku i rezultate. Puno se pisalo o gubljenju trbuha, svi bismo rado koji cm manje u tom području
Evo još jedan post na blogu na temu kako početi vježbati. Ako vam se sviđaju postovi, možete me pratiti na fejsu, tamo ću objavljivati novosti, ovdje više neću linkati da ne spamam temu.
Sven&iva, dobro nam dosla
Ja bih, ako vec nisi
Sasa, bravo!
Ja sam sinoc preskocila jer sam dugo ostala raditi i nisam imala volje. Danas cu nesto sa Shawnom opet.
Anči, i tebi se Shaun dopada (ili Shawn, ne znam kak se piše)?
Da, Shawn T
Nema dosjetke poput jillian, istina :D
Super mi je, bas mi pase. Insanity zelim probat, ali malo kasnije.
Meni je odličan, mislim da ću si nabaviti zvučnike zbog njega (vježbam na laptopu pa se slabo čuje). Baš mi se sviđa njegov .... glas
Danas je Insanity bio mila majka - Cardio Recovery :jihaaaaa:
Već sam se pripremila umrijeti, tako da nisam mogla vjerovati kad je bilo gotovo.
Danas sam se i fotkala, ne mogu vjerovati koja je razlika u odnosu na samo nekoliko tjedana prije :O
Jao, bravo, zeno!
Jesi ti jos i na rezimu lchf?
Ja nista ne gubim kile
Ok, meni je primarni cilj bio ucvrstiti se, no valjda ispod nekog broja kile ne idu. Ili ne?
ja se jos nisam skroz ohladila a otusirala sam se i doma sam vec 40min nakon treninga... problem je sto se ja stvarno ne znojim,dok se ostalim curama sve cijedi s majica meni se samo sjaji celo i osjecam nenormalnu vrucinu.....znoj hladi tijelo,tako da je meni mislim i gore....
...trener nam je zadao u 20 min: 5 burpee-ja, 10 sumo dead-liftova pa 15 swingova s kettlebellom od 6kg ...cilj odradit sto vise krugova..ja sam ih uspjela 17...kad sam stala imala sam feeling da cu se ispovracat,uf...
malo zabusavam otkad mi je MM doma,preskocila prosli trening,pocela obilatije vecerat.....
no dobro,tjesim se sto otplivam malo svaki dan....
Anči, ja ti ne lchf-am već duže vrijeme. Kile idu kao blesave, ali zato što imaju od kud
Sad ćemo vidjeti koliko će biti teško riješiti se ovih zadnjih naslaga. Cilj mi je bio još 3, ali sad kad sam blizu cilja vidim da ima toga još. Postavit ću negdje fotke pa baciš oko.
Zasad skulirana, tebi je def teže ako se ne znojiš baš. Ja se ne znojim do neke mjere, ali kad probije bude mi puno lakše.
Jupi! Moze
Upravo sam dobila svoju debelu fotku, jedva ju je md negdje iskopao, jer naravno, krila sam se od fotkanja kao od vraga.
Sad kad sam ih spojila, ostala sam u šoku, jednostavno ne mogu vjerovati da sam bila toliko debela :O
Šaljem
Pravila pisanja postova
