Printable View
Ginger :lol:
I ja ću danas na klizanje :-D
ništa ne radim ovih dana
samo goste dočekujem
s punčom i kuhanim vinom
Anci ta salata zvući mljac!
danas me još čekaju landranje i kojekakve divote u vidu knedli/uštipaka/kobasica
od sutra malo ipak urednija prehrana i povratak na vježbanje
Bravo svim redovnim vjezbacicama i trkacicama!
Ja sam u ovoj grupi "od sutra cu"
I idem si na zivce s tim. Dupe mi se na ocigled spustilo, otromboljilo i celulit se vratio
Mislim da sam cak i koju kilu dobila, ali to nije lose. Lose je da sam opet bez kondicije i moram se trgnut i uvest rutinu
I moram se divit Ginger, izgleda fenomenalno!!
Jucer chalean extreme prvi dan!!!!
Jeeiii!!!
Nije tesko, ali bas je ono sto mi treba, to ease into it :)
Probala sam nešto malo zesce pa ne mogu ni do pola. Onda bolje ovako.
jutro! ginger izgleda mrak, baš se vidi napredak!
ja sam jutros KB all levels #9. tang, sad ti prepiši, ionako je na raspordu ovaj tjedan.
danas se nadam da će mi doći nova ljepotica od 16 kg i da ću malo razboljeti gluteuse s njom.
Tang dobrobti to organiziras, malo snage pa malo kardija, bas kako treba 8-)
Anci, opa 16!!!Super, boliti ce gluteusi itekako.
Jucer sam bila u komi, temp.,mucnina, danas mi je cini mi se bolje pa mozda nesto i odradim.
Mb, dobro si nabrala km, bravo!
I ja bih slike, fopi, ginger, pliz :-)
Mislim da sam se bila prijavila na vjezbacice prije 3-4 mjeseca... i od tad nista... ni vjezbanja, ni javljanja... al vas redovito citam jer ste mi uvijek tako pozitivno nabrijane i motivirane! Svaka vam cast!!!
Ja krenula u teretanu, mozda me to bude drzalo. Vjezbanje doma mi nekako ne ide... uvijek nadjem nesto prece za napraviti i nesto mi odvuce paznju. Ovako kad dodjem u teretanu nemam sto drugo nego vjezbati. Bumo vidli. :-)
anci, može! a prije njega jednu rundu današnjeg cardio shreda, baš sam ga jutros gledala i mislila "probala bih ovo, ali zaželila sam se girje", pa ćemo tako to riješit :mrgreen:
ivana s, nadam se da prolazi, mrzim boleščuge, a najviše te s mučninom
i ja bih vidila ginger i flopi, di se to gleda? :mrgreen:
Ginger nisam vidjela ali flopi...je zmaj ! Pijem kofi, dvoumim se oko mjerenja danas, vaganje mi je sranje, nakon gubitka 3kg stalno varira vaga.Iako roba pokazuje svoje. Danas planiram kruzni i cardio, od serije sa 80 cucnjeva i 40 sklekiva nisam osjetila bolne misice, vrijeme je da pomaknem granice.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Flopi i ginger su krasne :inlove:
Mene neko zaj.... na mob, odma sam se flopice stila :lool:
Anci 16 kg wow :naklon:
Bella dobrodosla nazad!
Kris izmjeri se! Ocekujemo rezultate :)
U mjesec dana 4cm manje u bokovima, u nogama po 2cm, ruke 2cm. I nisu neki rezultati ali nisu niti mogli biti kada su misici se ucvrstili. Na putu do gyma...bez fibera se ne vracam :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Kris ko da je to malo za mj dana! Bravo :klap:
Pa kaj ja znam :) meni je malo...ali od 7mj od kada sam počela se skupilo...15cm u bokovima ako se dobro sjecam. Upravo sam sada u gymu, gledam kaj vremenski napravim u 5min: 3x20 cucnjeva,4x15trx,2x10 sklekova, 3x15 pregiba na spravi za ledja.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
A ja dajem obećanje da nikad, nikad, nikad više neću raditi intenzivni HIIT trening targetiran na donji dio tijela dva dana za redom. Ajme kako me boli. Jučer sam jedva sjela na wc, danas sam se jedva spustila po stepenicama. Danas radim s girjom. Nikakvo skanje iduća dva dana.
Anci 16 kg... zavidim ti. :joggler:
E pitanje Anci.... ko će ti je doma dotegliti?
optimisticna, pazi, i girja ti ide dosta na gluteuse i stražnju ložu
možda da radije radiš neki core i upper body?
potpisujem tang za upper i core
nemoj danas girju nikako
moraju se gluteusi malo oporaviti
meni će girju donijeti dostava :mrgreen:
ali ništa me ne zovu danas :(
Da vam malo :mah:
Mi smo po cijele dane u djiru istrazujemo, uzivamo, divan je grad.
I onda dodjemo kasno Danas smo cak rano i ja nemam pojma di sad po mraku i hladnoci da trcim jer ne znam staze u ovom dijelu grada, mrzim stajanja radi semafora a nisam ni ponijela vjetrovku.
Mozda smislim neku supstituciju a mozda i ne. Malo sam radila jednonozne cucnjeve i trbusnjake dok su se klinci igrali u parkicu.
Sto je najbolje energije imam i rado bih nesto odradila.
Ginger odvalila sam na guralicu :lol:
Salji fotku na pp.
MB odlicnooo ti ide 120 km ideees!
Anci meni su javili da ce mi dostavit iza Nove jer sam im rekla da sam na putu. Provjeri jos jednom kad dolazi i uzivaj s ljepoticom.
Cubana uzmi broj vece.
Bravo za sve povratnike, zelim vam da se sto prije vratite u rutinu.
Za sva odradjena trcanja, vjezbe ....bravo samo tako naprijed!
rečeno - učinjeno!
1 runda cardio shreda pa kettlebell #9 :)
ponavljam!Citiraj:
flopica prvotno napisa
danas sam pala s nogu
od landranja
i šopinga
ali pokazala sam iznimnu zrelost i pribranost :mrgreen:
to je potpuno novi moment u mom samorazvoju, jel..
nisam sebi ništa kupila
osim divnih mirisnih čajeva koje jedva čekam konzumirati :zaljubljen:
čak sam odolila i predobrim trkaćim tajicama u roses outletu
i tenisicama
ima super modela po stvarno pristupačinm cijenama, ako nekome treba
maloj sam kupila za 500 kn i tenisice i tajice i trenerku gornji dio
da, Ginger je predivna ženska!
sutra planiram neki zuzin malo jači program :-D
bravo tang!
mislim da nikad nisam odradila nešto duplo :škartoc:
prvo prijavak-wo12
sutra c3 i gotova sam
i sat i pol klizanja, ovaj put bez guralice :mrgreen:
lili, uzivaj
ubaci neki bw u sobi
tang bravo
flopi :lool:
Anci, ajme, bravo za girju
al mozda ju postar ne moze nositi, lol
ivana, daj odmori da se oporavis
rahela, polako, bude
Optimisticna, lol, nemoj se bas satrati!
mb :lol: nisam ja, majkemi
Cubana, bravo, bas moram pogledati
ja ne znam sto cu dalje, a dok ne odlucim, ide zuzi sigurno
Kris pa super ti ide, stvarno!!
hvala na komplimentima :trep:
slike idu na viber/whatsup
pa koga zanima-saljite pp
prvo provjeravam identitet, lol
flopi, sad ću ti se javit na pp za fotku
al ovdje da ti kažem, nije ti to pravi duplić, to je sve skupa 20 minuta: 5 minuta je jedna runda cardio shreda, i kettlebell je 15 minuta, možda i kraći
ti bi sigurno mogla ovo što sam ja večeras napravila, s tim da ja nisam radila press sa girjom jer mi je to preteško, nego sa utegom od 5 kila, dakle ti bi mogla i bolje
ali ja sam ponosna na sebe jer sam uspila napravit 20 jumping lungesa, a prije pola godine to nema šanse da bi mi uspjelo, sjećam se da su mi već nakon 3-4 noge nepodnošljivo bridile
to mi je najbolji dio, taj vidljivi napredak
Eh, sad si mi digla rep!
Sutra cu se odvažiti i sama to napraviti..
Maloprije sam pregledavala ove duze Zuskine programe i malo me strah
Nisam par dana nista pa nekako sumnjam da bih mogla sve pratiti..
ja samo zamisljam postara kako se znoji s girjom i psuje, a onda mu vrata otvori divna vitka plavusa i kaze da je to za nju :mrgreen:
anci :heart:
ja nista dva dana, njegujem muskulfiber i radim, ispucala sam rest days
sutra!
i veceras bih, al imam nesto hitno odradit, a spora mi je veza kao blato
Dakle smislih taj trening. Djeca se zaigrala po sobi a ja zgibala na 30 minuta. Nemam vjetrovku kud cu.
Gdje? Na hotelske stepenice.:lol:
Htjela sam intenzivan trening a da kratko traje. I tako ja odradila trcanje po stepenicama. U jednom smjeru 97 stepenica i tako gore dole bez ijedne pauze 30 minuta.Istrcala sam nekih cca 5.000 stepenica :shock: yeah..jupi jeee..
Osjecaj fenomenalan, trening predobar!!! Po povratku u sobu jos malo trbusnjaka (po 50 svaka strana one u stranu) + 50 klasicnih + one s podizanjem nogu u zrak i na kraju plank.
Sjetila sam se da hokejasi imaju te treninge kondicije a kako ja i inace (a posebno sad) imam odlicnu kondu ko konj sam (sta jest, jest al sam skromna) htjela sam nesto zestoko da osjetim da sam nesto odradila i dobila sam he he
Zato se veselim i girji.
Summer, ljubim te :*
Lili, jesi luda :lool:
Ali poznat mi je taj nesmiren osjecaj kad moras nesto odraditi i tek se onda osjecas normalno :roll:
Tang, odlican trening!
Ja sam taj kb jutros, popodne nista.
Neplanirano sam zavrsila na carb loadingu :mrgreen: i opustila se nakon nakon par tjedana konacno.
Stresan mi je neki period i ovo mi je uletjelo savrseno.
Pizza i piva :škartoc: u zenskom drustvu. Doma u 22, taman za naspavati se :D
Sutra budjenje u 6 i napravit cu ili neki cardio shred ili zhangin trening.
Toplo preporucam svima da u slucaju nedostatka vremena i prostora probate trcanje po steoenicama. Garantiram dobru zabavu :-) i odlican osjecaj poslije.
i moram pohvalit djecicu da su odlicni suputnici turisti sa svojih 4 i 6 god piche ko veliki s nama po cijele dane po muzejima, dvorcima, tvrdjavama, prirodi bez ikakvog cendranja i zanovijetanja.
Na kraj svijeta bih mogla s njima :heart:
Ivana s nadam se da si bolje.
Ginget super za zavrsetak i novi pocetak.
Kris super jako je bitno da sad pomices granice da ne stagniras.
Tang super za jumping lunges.
Flopice mozes ti ovo od tang ajde napravi.
E bas to Anci :lol: mi smo ovdje izgleda ludare po tom pitanju a ja sam sve ludja sto vrijeme leti kuku lele mome muzu.Citiraj:
Anci prvotno napisa
i neka si uzivala u pizzi i druzenju bas dobar anti stresni program :heart: drzim fige da stres ode asap.
ja sam onako optimistično (jelte) našla vježbe na blenderu za upper body sa girjom. :aparatic: i još jedan kadio i gornji dio, plus jedan total body cooldown (compound movements). Sat vremena. jeeee !!!!!! 500 kalorija juhu!
Lili je strašna : " A onda poslje 5000 stepenica, onako još malo trbušnjaka, jedno dvjesto-tristo,pa malo planka..." :lol: Kužim te. Ubila sam ruke i ramena sa girjom pred malo, ali ne, nije bilo dosta, još jedan mali kardio+sklekovi od 10 minuta i ajde kad već klinci ne plaču da iskoristim cooldown od 15 minuta. I naravno opet je bilo malo čučnjava. Malo ali bilo ih je (jedno 40 komada).
hahahah umirem na ovaj niz sa stepenicama i trbušnjacima i ajde kad već djeca ne plaču daj ba još litru rakije, ilitiga deset minuta sklekova :lol:
Lili manijaaaak!
Optimistična isto
super ste nabrijane
ja nisam pa zato volim pročitati kad netko jest
odmah me protrese :-D
ej curke :uteg:
primate i mene nazad?
vidim da se vježba naveliko, sad ću opet morati hvatati kratice :lol:
moram priznati da sam ja bome u zadnjih godinu dana izašla iz štosa,
dotukao me tempo na poslu, more prekovremenih, radne subote i
manjak energije za sve drugo pa i vježbanje
sad se konačno tempo smirio i hvatam nazad kondiciju i formu,
trenutno sam (opet) na focusu, još mi ostao tjedan bete i onda još i gama faza
baš bi htjela proći cijeli focus jer sam zadnji put stala na pola :oops:
odličan mi je, vidim koliko sam napredovala svaki dan...
a umjesto strecha sam na callaneticsu (ne mogu ga skroz pustiti ;) )
poslije planiram probati možda ovaj novi Bodyshred a moguće i da se konačno
podružim sa Zuzanom,
probala sam nekoliko onih zwow amrap (to sam našla da je najbolje za "početnike")
i sad je pitanje koliko sam spremna, odradim ja to dosta dobro iako mi je baš ubitačno,
svi mišići me poslije bole ali drugi dan nemam muskulfiber
:lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Genijalan opis!
Ja sam jutros onaj zhangin trening sto je jucer stavila. Super je, super!
Girja jos nije dosla, ocekujem je danas.
ajmeeee kako su lijepe i zgodne flopi i ginger :zaljubljen:
da ne vježbam, odmah bih počela kad ih vidim!
anci, meni je isto girja došla dostavom, istinabog duplo lakša od tvoje, ali mi je bilo milo tog dečka jer se popeo na 1. kat do mog stana, pa mm nije čuo zvono, pa je zvonio kod mog tate dva kata ispod, koji isto nije čuo, pa je zvao mene na mobitel 4 puta jer i ja sam bila negdi.. :lool: al kad smo se napokon čuli bio je super volje, nije zvučalo ko da mi je zamjerio
Potvrdjujem i za Ginger da odlicnooo izgleda, na trbuhu je bas vidljiv napredak sjena od trbusnjaka koliko hoces, uz to je i bas lijepa.
je istina imam tu manijakalnu crtu kao i ti Optimisticna.Obozavam dril i izvlacenje maximuma, pomicanje granica. Jutros mi je trener (spojeni preko Garmina pa vidi treninge odradjene samostalno) napisao da sam odradila odlican trening i da ce me kod nastavka G.I.Jane uzet za glavnu ulogu :-)
Kao da zna da obozavaaam taj film.
da, tako i maruska, nista ne vjezbam, samo odbojka x sati, a to se ne racuna
:)
ne, lezanje na kaucu se ne racuna, ja bih odbojku itekako racunala
lili, svaka cast!
lude ste skroz i to mislim najpozitivnije moguce :)
Cekam slike, poslala sam pp-e sinoc.
Lili stvarno si luda, bravo!
Willow dobrodošla nazad!
uvijek se sjetim tebe kad netko spomene callanetics
nego, ovo sa slikama i komplimentima baš dobro dođe čovjeku :mrgreen:
malo ti popravi dan
ja sam u nekoj blagdanskoj deprici čini se
tako da vaši postovi i izvještaji stvarno pobuđuju dobru energiju :heart:
nekako oko sebe u rela life uopće nemam ljudi ni koji vježbaju nit se o tome razgovara :-(
i nedostaju mi betty i sasa
sasa je aktivator broj 1
a betty, betty je betty...
Anci kad stiže girja?
umirem na summeričin opis dostave!