Nisam probala, ako ima neka dobra dusa da mi posalje pa javim dojmove.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Printable View
Nisam probala, ako ima neka dobra dusa da mi posalje pa javim dojmove.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Nisam sigurna koji sam linkala prije, jel ovaj http://www.linear-software.com/online.html
taj je samo sa kaliperom. nemam kaliper:(((
Nije ima i za mjerenje metrom, imaš u zadnjem tabu TAPE, samo pazi da u gornjem tabu odabereš female, prvo je za male.
A jesam ga spetljala...
bok ekipa! evo jedne novopečene k vama! budući imam malu buhtlu od 2 mj. nema mi druge nego ograničit vježbanje na pol sata dnevno. što preporučate za početak? znam da je ovdje ispisano milijun stranica, al kao što rekoh imam samo koju minutu vremena za sjest ovdje pa ne stignem tražit a bilo bi mi od velike pomoći da mi nabacite koji link ili u par rečenica napišete. napominjem da sam inače ful aktivna i vježbala sam do dana poroda, i od tada pokušavam započeti, ali nikak da mi uđe u rutinu zbog nedostatka vremena, sna, živaca...općenito, ne kužim ove vaše kratice i nazive za treninge, gdje se uopće educirate i kako si slažete program vježbi? help :)
Bok ekoi :) malo se zadrži kod nas pa će sve biti jasnije. Stavila sam ti na drugoj temi link pa pogledaj kako ti se čini (ako slučajno bude prelagano viči).
skužila sam. isto, 16.01.kul.
Wow, cure, bravo za core testove. Jedva odolijevam probati :mrgreen:
Danas su mi izvadjeni savovi, al strpit cu se :D
Kod mame sam trenutno s djecom, bojim se samo da me mamina kuhinja ne unisti totalno :mrgreen:
ja ću isprobati večeras pa javim :)
nego ovaj focus T25 je prava muljaža, kaže fino samo 25 minuta dnevno pa ti zbog odmora u subotu podvale u petak double day, 2x25 minuta :-o :lol:
Kavofob,izgledas fantasticno:-) koji trbuh!! Svaka cast na transformaciji..
P.s.nadam se da se nisam zeznula i da je to tvoja slika na fb ( before&after)
Milasova8, prvo sam ti htjela odgovoriti da nisam to ja, nego Anči :mrgreen: (još sam impresionirana njenim trbuhom), onda sam skužila da misliš na FB. Ne, nisam to ja, stavljam random slike za malo motivacije... ali bit će i moja takva fotka prije ili kasnije ;)
ma daj, di si to nasla, ja sam skicala i imas onaj alfa i beta po tjednima rasporedjen, mada sad kad sam pogledala u jednom danu imaju neke dvije stvari: npr lower focus cardio, na to si mislila?Citiraj:
Willow prvotno napisa
kavofob, ajd please objasni test, samo se bude u planku ili? ako je na faceu možda mi neće otvoriti, nemam profil ;)Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Nisam ni ja na faceu pa mi je otvorilo..
Aha,kavofob,ja sam bila uvjerena da si to ti..ali pretpostavljam da si blizu..
stvarno su motivirajuce slike skroz
piše ti lijepo "double day", vidi i ovdje: http://www.google.hr/imgres?um=1&sa=...80&tx=49&ty=43Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Evo prijavljujem se kod vas da krećem sa ozbljnijim vježbanje i vraćanjem u formu. Nakon zadnjeg poroda sam se udebljala usprkos trčanju za troje djece. Plan treniranja je orbitrec, leg magic, AB master koje ću kombinirati. Za sada još nemam točan plan vježbanja, još se tražim na spravama, kod orbia sam na statičnim ručkama, odradim 100 zamaha unaprijed, pa 100 unatrag, sa time da imam svakih 100 fokus na drugoj nozi, zatim se selim na leg, tu sam našla na netu neke vježbe pa ih kombiniram za sada sa 20 ponavljanja, nadam se da ću uskoro biti u stanju podizati po 5 kom dok ne dođem do 50, nakon toga se selim na AB gdje radim nekoliko vježbi do cca 100 tinjak trbušnjaka. Za kraj se opet vratim na orbi i ponovim prvu vježbu. Sve zajedno traje oko pola sata i trenutno me jako bole noge.
Willow, samo budeš u planku na laktovima i mjeriš vrijeme koliko možeš idržati da ne poremetiš formu :)
zibba :klap: baš mi je drago što nam se pridružuješ :)
milasova, blizu sam idealne kilaže, ali daleko od vidljivih trbušnih mišića, treba dosta truda za to, mada u zadnjih mjesec dana vidim na trbuhu značajan napredak:)
za vidljive trbušnjake treba baš jako puno odricanja, najviše u kuhinji :mrgreen: Ja cijeli život hoću postići da mi se (barem nakratko) vide pločice i nikako... bijah par puta nadomak njih al ono u sred zime :lol: i onda mi bude nešto fiiiiiiino za jesti i jbga, ode mast u propast :lol:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
e da, druga stvar kod tih pločica je to da kad ti tako jako odu masnoće, onda ti odu i sise... pa ja prvi put kad sam bila nadomak pločica, odlučila ipak u korist sisa :lol: Al jednom ću ih isklesati ono čisto sebi za dušu, da guštam dok ih gledam
anchie :lol:
tako i ja imam u planu...a onda ću napucati puno fotki, kad odu da imam za sjećanje :mrgreen:
hoćemo zajedno fotosession :mrgreen:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
hoćemooo :klap:
Dobro dosla. I promijeni plan.Citiraj:
zibba prvotno napisa
Najozbiljnije. Guslanjem po tome ces postici neke rezultate.
Ali puno bolje bi postigla sa nekim od programa koje ovdje spominjemo. Npr Jillian Michaels 30 day shred. Imas i na youtube.
Za isto (ili krace) vremensko trajanje ces postici puno vise.
Da to smo mi s malim cicama. Ja sam stala sa topljenjem jer ne bi bilo gornjeg dijela badica za mene. Poslali bi me na djecji odjel. LOLCitiraj:
anchie76 prvotno napisa
Morala sam probati taj plank test.
4:04
Al se tresem kao prut.
Kako i ne bi, 4 minute je vječnost :)
Što se cicki tiče, ja bih da se jedna duplo brže topi od druge, ali sumnjam da je moguće... inače nemam niš protiv malih cicki, ionako velike samo smetaju, a nemaju nikakvu prednost tipa za dojenje ili bilo što drugo.
Jesi čitala Lisa-Marien blog, izvadila je implatate, imala je užasnih problema...ja ju inače ne pratim, ali md mi slao link.
Ideeees..i to bez velikih odricanja?Citiraj:
sasa prvotno napisa
Vidjela sam ovo za LM. Zato ja ne bih stavljala implantate. Moj bi ih organizam odbacivao, garant.
Ja sam te tek sad skužila sasa, na ovom linku ti je još manje :naklon:
Curke, dajte fotke da se divimo :)
Koliki ti je opseg struka? Ja volim čuti kako je kod vas pa se trudim stići (mada sa strukom će teže ići jer nisam strukata...guzata i sisata već da, ali strukić me neće :mrgreen:)
Zhang, to sam baš htjela reći. Meni su male sise skroz ok i ne bih nikad stavljala implantate pa si zagorčala život komplikacijama.
ja neću niti pokušati core
barem ne još 2 tjedna
iako, ne vjerujem sebi ali moji mišići su se već nekako formirali
u ovih nepunih 10 dana :-o
na na trbuhu, naravno ali noge da
inače sam mišićave građe i još mi je veća muka kad vidim koliko malo je potrebno
a meni i za to malo treba kišna godina :štrika:
ali sad sam se skroz zagrijala, a plan je da prekosutra krenem s levelom 2, jillian 30ds
pa odradim sve do kraja, a onda kad steknem kondiciju tražim savjet za malo naprednije
2:02Citiraj:
kavofob prvotno napisa
iako su me vise bolile ruke
struk mi je 64, a bokovi 82. jako sam sitna. prije trudnoća sam imala oko 48 kg, dobila oko 9 oba puta i odmah se vratila na tu težinu, i onda počela mršavit. sad imam 43-44 kg (al sam jako niska 158cm) i tako je bilo i sa prvim klincem kad je imao godinu dana. jedem normalno, mislim dosta zdravo i bez puno ugljikohidrata jer ne volim kako se osjećam nakon što ih pojedem, ali jedem ih. i jedem nešto slatko svaki dan. ali iako nikad nisam imala problema sa težinom, nikada u životu, stvarno nikada, se nisam ovako dobro osjećala u svom tijelu kao u posljednja 4.5 mjeseca koliko vježbam 6 puta tjedno. ljubim svaki mišić koji vidim:) i one koje još! ne vidim.
prijavljujem se tuuu :-D
bebać ima 4mj i 3tj. a ja sam se dosad nadala da su one priče kako dok dojiš gubiš kile istinite. i ne, meni nisu. ja skinula 3 pa ih vratila nazad. enivej, imam cca +7kg vs.prije trudnoće. a to je + 5-6kg vs. idealno. i sad sam blaga prema sebi, ali ne želim se skroz zbedirati.
danas sam vježbala prema ovome Jillian Michaels 30 Day Shed&Shred, i želim biti uporna za dalje, pls podrška!
i jel mi može netko objasniti za UH krizu, koliko to traje? :-D
Dijete popodne zaspalo, muz na poslu, ja napravila kokice i sjela da odgledam 6w6p. Dolazi muz doma i pita koji film gledam. Ja mu kazem da gledam vjezbe, koje cu vjezbati, jel'... I onda sam obula tenisice, improvizirala uteg i krenula. Bila sam gotova vec nakon 17 min, ali stvarno gotova. O nekoordiniranosti i nemogucnosti pravilnog izvodjenja vjezbi necu niti govoriti. I, onda se L probudila. HVALA joj. Uglavnom, imam puno posla...
uzmi aspirin 500 mg (2 komada). :)Citiraj:
matahari prvotno napisa
i 15 minuta je dosta za upalu mišića .
Jesam draga, hvala. Vec nakon sat vremena sam osjetila zatezanje.Citiraj:
sirius prvotno napisa
ajme sasa, 43-44 kg! nevjerojatno :)
ltfish, bravo za pokretanje. sad samo svaki dan ponovi to isto i kad postane lakše prijeđi na teže vježbe :mrgreen:
ako se odrekneš UH, kroz tjedan do deset dana više nećeš žudjeti za hranom, ali morap se zbilja odreći svega slatkog, krušastog, tjestastog, krumpirastog, barem u početku dok se tijelo ne navikne da više nema inzulinskih divljanja. pij puuuno vode jer će otići sve što UH vežu.
matahari, 6w6p je možda malo preintezivan. probaj s 30ds drugi put. samo nemoj odustati!
Sasa mrvica :)
Kad se sad misici stvore...
Nove cure, dobrodosle. Da ne ponavljamo stalno isto :mrgreen: pogledajte zadnje dvije, tri strane pa ce vam sve biti jasno.
Zhang :lol: sestro po djecjem odjelu za gornji dio badica. Ljudi (neuki :mrgreen:) se cude za silne godine dojenja koje su iza mene.
Mama je veceras pravila strudlu, pretvorit ce me u buhtlu. A bas sam mogla zasjati na plazi :mrgreen:
Sutra krecem s laganim lchf. Ne mogu podnijeti vise toliko ugljikohidrata.
Ja obavila t25 speed 0.1. Lakši je od cardio jer ima dosta stretcha ali ima i neke čudne polu plesne korake u kojima sam se malo gubila. Na momente nisam znala gdje su mi noge gdje ruke. Plus napravila sam grešku što skačem bosa pa sam skoro izvrnula gležanj i glavu zabila u tv. Moram uložiti para u neke tenisice za fitness (ima ko preporuku za tene do 400 kn?)
Uglavnom sutra je total body a petom danu ću doskočit tako što ću radit samo jednu vježbu koju taj tjedan nisam radila. Ne moram se ubiti!
Sasa, sad sam se sjetila, htjela sam to napisati kad nisam bila kod kompa. Kako to da si se odlučila vježbati i to tako redovno, a nikad nisi imala problema s kg? Jesi se prije bavila sportom? Svaka čast na motivaciji :)
Anci, to su UH s ljubavlju...takvima je zbilja teško odoljeti :)
Ja sam danas probala Callanetics, odradila sam 22 min, ali se curka toliko derala da sam morala prekinuti. Preporučam ga svima koji vole lagane i učinkovite vježbe, stvarno sam osjetila sve mišiće koji su sudjelovali. Iako se čini lagan, baš se trebaš truditi da odradiš kako spada. Ipak, puno više volim dinamičnije workoute i cardio vježbe gdje znoj teče u potocima.