Printable View
cure, baš mi je :oops:
nisam ja neka turbo vježbačica
Ginger :lol:
da znaš da bi trebala probati opet da vidim jel mogu pratiti, sad vježbam zapravo slične vježbe ali mi nije tako gadno kao onaj bodyshred
možda mi taj njezin koncepti nije nikako odgovarao
Lili, pa probaj Boba
ovo je meni baš sjelo, ali bilo što da uzmeš od black fire (u tražilicu utipkaš bf i dobiješ sve workoute) ne možeš falit
https://rutube.ru/video/31db445a326c...r&pl_id=814566
Sto se mene tiče, odmora nema, sad se kod mene ganjaju rezultati :mrgreen:.
Nisam ni prošlo ljeto odmarala od vježbanja, samo nisam pisala.
A na GO mi se stvarno ne da vjezbat. Od kako nju imamo, ne pamtim more kao odmor. To je trka od ranog jutra.
J-la, nista ne pises ima li rezultata od p90x3?
Za sada sam u minusu 3 kg, a dugo se nisam metrom mjerila pa ću morati.
Rekla sam da neću dok ne završim, a do toga ima još mjesec dana.
Super za kg i hoćemo fotke na kraju :mrgreen:
Bit će fotke :-)
Evo da javim da sam došla do cilja...
10 km, pace oko 7 min/km. Nisam vjerovala da ću uspjet :)
Nekih 8-9 mjeseci sam trčala 5-6-6.5 km i onda doslovno preko noći na 9-9.5 i onda 10.5 km :) Sad želim doć do 21 km ;)
Svima bravo i samo dalje tako :)
X !!!Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
A ima ih puno takvih...
Ja sam danas mengobolna, pa ću nešto lagano ala pilates.
annie84 bravo :klap:
ja sam vjezbala proslo lito cilo, kako nisam pisala :/ bice nisam imala vrimena, ne sjecam se. tek tamo u 9mj nisam vjezbala uopce.
prijavak: summer shred #7 i malo ktbl, cisto da doguram do pola sata vjezbanja :)
bravo cure trkačice, pogotovo s obzirom na ove vrućine...
krumpiric, a koji ti je to laganini pilates, ja danas vježbala, em se znojim da se cijedi s mene em stenjem gore od zuske :lol:
ja sam upravo napravila stretch
i to me oznojilo
sad moram napraviti nesto za posao a tako mi se ne da, citav vikend odgadjam
Ovaj, stara klasika:Citiraj:
Willow prvotno napisa
https://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag
slično je, moram probati ovu verziju ;)
[QUOTE=Ginger;2894452]Willow, preporuci joj ono di smo nas dvije odustale :lool:oprosti malena beba ispričavam se, jesi i ti si redovito vježbala i pisala a onda u jednoj fazi pred kraj ljeta smo ostale skulirana i ja same, falila si mi tad, sjećam se :-)Citiraj:
:lol:ne znam kako mi je ovo promaklo.
Willow hvala ti znaš da ću probat.Citiraj:
Willow prvotno napisa
annie84 bravo svaka čast, super si ti to odradila, samo ti nama javljaj kako napreduješ!
[malena beba;2894511]annie84 bravo :klap:
ja sam vjezbala proslo lito cilo, kako nisam pisala :/ bice nisam imala vrimena, ne sjecam se. tek tamo u 9mj nisam vjezbala uopce.
Meni je danas malo previše bilo opterećenja za donji dio leđa, osjećam ih u nekim položajima (ribanje kkuće, 100 swingova u onom #79 , pa ona šipka i čučnjevi)
Drmnula sam jednu ljutu. Sad mi sve gori :lol:
Nisam trcala jer me zeludac cijeli dan zezao. Nadam se da ce sutra biti bolje.
Rahela :-D bravo za km!!
Sjećam se jednom sam išla busom negdje u srednju Bosnu, utrefi se da nisam jela cijeli dan, pa pred sami polazak nazad kući, pojedem ćevape. Želudac ne da me bolio, oči su mi ispadale. I onda jedna baka iz busa mi ponudi rakiju sa medom, pelinom i nekim bobicama. Baka me tom rakijom digla iz mrtvih :lool:, tako da znam blagotvorno dejstvo :mrgreen:.
Annie84 bravo :-D!
Večeras triometrics, kvadri su mi gorili i još ih osjećam. Od sparine sam se prvi put u životu oznojila po nadlanicama :lool:
Bravo j-la!
Sani valjda sad prođe, vi ste još na moru? blago vam se.
Curke, jutros sam super :-D
Jos sam na moru, u nedjelju se vracam doma.
Mb, podsjecam te za fotku :-)
eto vidis rakija sve lijeci.
Ukro mi ga md! odmah ga danas nosio na posao da se hvali kolegama kako dobar sat ima :DCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
ja sam taj rizik predvidjela i znaš što sam napravila prevencije radi: kupila ljubičasti :mrgreen:Citiraj:
Jadranka prvotno napisa
Annie bravo!!! i sve ostale cure!
ja nisam imala vremena za nista kad smo bili bez djeteta... pa kad smo dobili dijete cudila sam se sama sebi, pa kako to prije nisam imala vremena za sve?! pa mroa da sam imala! Sad kad dobijemo drugo cu se sigurno cudit, pa kako to sa jednim djetetom nisam imala vremena za sve?! mora da sam imala!
Inace, ja sam najvise energije i volje za sve i svasta imala kad sam prestala dojit maloga. E onda sam sve mogla... i jos mi se uopce nije spavalo. To je bila totalna navala energije koja je trajala bar godinu dana, s laganim opadanjem :)
Hahaha! Pametno!Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Sani, rekoh ti
lijeci i vecinu glavobolja :mrgreen:
Lili, mudrica
Jadranka, a tek kad dobijes trece, lol, sve ces stici
ja jos nisam prestala dojiti, mozda i mene pukne ta energija...kad jednom prestanem
moja jos trci zamnom i vice: mama daj malo ciceeeee
ja upravo odradila wo4, pojela 4 kuhana jaja i paradajz, sad se odoh fenirati i napraviti reda u svom ormaru-buaaaaaaa
Maloprije sam dala kolegici da mi pipa noge :lool:. Morala sam se pohvaliti mišićima. Ostala je zadivljena :mrgreen:!
J-la bravo
Meni danas loše...tlak na minimalcu 85/60 :zijev:
willow, i ja danas umirem od pospanosti...
btw, bila sam kod doktora za ovu svoju bol. veli skolioza. visi mi lijeva strana, kad mi je pokazao u ogledalo iznenadila sam se kako to nisam prije uočila. također su mi i lopatice potpuno svaka u svom filmu. treba me dobro izmasirati jer sam sva kvrgama i i raditi te neke stabilizacijske vježbe za kičmu. i to bi bilo sve.
ja sam vikend odmarala..večeras nastavljam..
Tigrić skolioza :-o?
Nije ti ograničio vježbanje? Nadam se da nije :fige:.
I ja sam danas pospana, ali zato što sam loše spavala. Mala nam se utrpala u krevet, i to traje noćima, pa mi je i vruće i ona me udara.
bravo j-la :klap:Citiraj:
j-la prvotno napisa
tigrić mislim da trebaš sa skoliozom bit pažljiva koje vježbe radiš, frendica mi ima skoliozu i znam da ima neka ograničenja, bazen ti je jako dobar i imaš baš posebne vježbe valjda su to te stabilizacijske. Bit će to dobro, i dobro je da si otišla po mišljenje.Citiraj:
tigrić prvotno napisa
pa rekao je da plivam, a za vježbanje nije ništa. a šta ja znam koliko je on stručan za to, možda bi trebala savjet nekog fizioterapeuta ili sl.
a kakav je to bio dr.?
Pogledala sad prvi WO iz P90X3. moze taj Tony pricati. ja nemam pull up bar, sto ste vi radile? razmisljam danas ipak medu. lijepo se rashladilo.
Lili, opce prakse. Mislila sam da ce me slati dalje ali nije...
Pitala sam jel mogu dalje normalno vjezbati rekao jedamogu ali da radim i te stabilizacijske. Budem malo proguglala.
Spajka ja sam to utezima, znam da nije isti način vježbanja ali ga nikad ne bi počela vježbati da sam čekala da mi mm to namontira.
Ali zato se osjete ostale vježbe :-).
uh, tigrić, pazi se :)
a jel ti dr. dao vježbe ili rekao da sama nađeš što da radiš?
spajka, možeš raditi ispod stola ili između 2 stolice staviš dršku od metle pa se ispod uhvatiš za dršku ili imaš traku pa s trakom radiš ali trebaš je negdje fiksirati...
a možeš i utezima, imaš amjenske vježbe npr. ovako https://www.youtube.com/watch?v=ap0ce0xdEqg
ja sam većinom radila ili s drškom od metle ili s utezima
skočio mi tlak nakon pepsija :mrgreen: a bome mi ga je i mm danas digao :lol:
odvježbala na kraju dalje s Bobom BF estrategic endurance, to je izgleda prvi workout u nizu,
ajme užasa, dobro da nisam to prvo vježbala jer ne bi dalje ni probala :lol:
zezam se malo, nije baš tako gadno kad modificiraš...
u BF dosta koriste onu kutiju, to nemam a bome nemam ni nešto slično pa onda to hoću-neću modificiram
evo ako nekog zanima
https://rutube.ru/video/9185fa5e813a...r&pl_id=814566
tigric ~~~~~~~~~~~~~
ja upravo odradila piramidu
uf, curi s mene, curi, al to mi nekako daje jos veci osjecaj postignuca :aparatic:
dobro je bilo i s betom, ali s gammom se posebno dobro osjecam, bas nekako motivirano i jako
sad sam zapocela treci tjedan, od ukupno cetiri
onda moram planirati sto dalje :)
Prijavak: shoping s cimavicom, cili dan sam hodala. Ajde bar je kostim uzela. Donji dio sorc :roll: :facepalm:
Prijavak2: zuzkin summer shred #2.
9faking rundi i jos 30half burpija za buy out :drama:
tigric, misljenja sam da odes fizijatru ili fizioterapeutu. Oni su strucniji od opce prakse.
Ipak se radi o kraljeznici.
Summer, bravo za pyramid! Meni je gamma isto bila super. A ako zelis mozes 5.tjedan odabrati jedan gamma hybrid tjedan.
To su kombinacije iz alphe, bete i gamme.
Mb, odlicno za oboje. Pogotovo za shopping s djetetom :-)
Spajka, super za p90x3.
Odlican je.
Willow ti je dala dobar savjet pa pokusaj tako.
Prijavak, 3,2 km, pejs 5,52.
Bilo je dosta vjetrovito i hladnije nego prijasnjih dana tako da sam bas uzivala.