Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

Ne znam gdje sam stala sa izvjestajima, jer sam na ljetovanju sa E., ali trudim se. :)
U petak dugo plivanje, u subotu i nedjelju puno hodanja (jer me za plivanje omeo ciklus), ponedjeljak rest day, jucer opet puno hodanja (izlet).

Za danas planiram sobni bicikl (nisam JAKO dugo, i zazeljela sam ga se!), i navecer brzo hodanje/plivanje (ovisno o ciklusu).

Fali mi Shaun :mrgreen:, ovdje je TV tako smjesten da moram pola dnevnog preseliti da bih imala mjesta za njegove koreografije, a laptop ima nekih problema i ne znam da li bi podnio DVD... probat cu.

Evo da se i ja priključim :-)
Čitam vas i pratim već neko vrijeme, ali nikako da se uključim u raspravu i izvještaje...
Ugl, vježbam focus T25, tu sam negdje kao kavofob :love2:
Jučer sam odradila 5. dan drugog tjedna i to fakat kao double day, pa sam sva ponosna na sebe :-D

kavofob, wow, druga žena :klap:

meni baš paše focus i skakanje ali si isto mislim malo prilagođavati, sutra ću umjesto cardia raditi abs a u petak lower body

flopica, sviđa mi se tvoj raspored, taman bi bilo 2 dana vježbaš pa 1 dan odmor

ja sam fino odmorila na GO u lipnju, 2 tjedna na moru bez vježbanja (osim plivanja) :klap: tako da sad imam baš energije za vježbanje

curke, uzmite si tu i tamo "rest week", pasat će vam ;-)

evo vježbam!!! najviše odgovara oko 10 navečer. Napravim si ugođaj i stenjem. :mrgreen: Volim Jill! Idući tjedan ću probati njenu yogu.

Citiraj:

---

priscila prvotno napisa

Evo da se i ja priključim :-)
Čitam vas i pratim već neko vrijeme, ali nikako da se uključim u raspravu i izvještaje...
Ugl, vježbam focus T25, tu sam negdje kao kavofob :love2:
Jučer sam odradila 5. dan drugog tjedna i to fakat kao double day, pa sam sva ponosna na sebe :-D

---

priscila, dobro došla :love2:

kako ti se sviđa focus i ima li rezultata?

Priscila, dobro došla! Uviijek me razveseli kad nam se netko novi pridruži :)

Ja sam izgubila i svoju 25. kilicu i odlučila sam da više neću biti fokusirana na mršavljenje, nego izgradnju mišića i snage. Nastavljam s Focusom, ali ću ga prekidati vježbama snage.

Danas me pristojno zatežu kvadricepsi od jučerašnjeg lowera. Danas odradim abse i sutra ponovno odmaram uz neko pošteno istezanje ;)

kavofob, ja kad odmaram, to znači da ništa ne radim (odn. ne vježbam) :mrgreen:

baš me zanima kakvi će biti rezultati nakon alpha faze, osobno mi se čini da su mi mrvicu tanje ruke i noge odn. izraženiji su mi malo mišići + trbuh se zateže (mic po mic)

Willow, u pravu si. Možda ću uzeti san pauze nakon istezanja. Osjetim da mi treba odmora.

Bravo za tanjenje, posebno na kritičnom mjestu :)

edit - haha, san = dan
ali i sna mi treba, možda i nije tipfeler :mrgreen:

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Meni jučerašnji dan odmora nije bio dosta :/

Odradila sam lower focus danas, ali s pola snage. Totalno sam umorna. Sad sam tek skužila da se danima nisam naspavala. Trebam GO :mrgreen:

---

Užasno sam umorna bila i prekjučer i jučer, i nisam se uopće zamarala idejom vježbanja, dopustila sam tijelu da se odmori. Trudim se slušati ga.

Vježbanje je zdravo, ali pretjerivanje nije. Ja se još lomim da li da pokušam nastaviti s T25 ili da se vratim na svoj primal način života - trening 3xtjedno maks.

Ja sam sad u fazi da se opet lomim da li da probam doći do pločica ili da ostanem tu gdje jesam. Činjenica je da me pokušavanje dolaska do vidljivih pločica vidno izbacuje iz moje comfortable zone - imam osjećaj da mi se svaki unešeni ugljikohidrat vidi na stomaku, i totalno kužim da mi se tijelo trudi održati taj normalan nivo masti pod svaku cijenu. Užasno se lomim jel da nastavim (i ostanem bez sisa usput :lol:) ili da jednostavno odustanem ovaj tren i u miru uživam u svom voću koje mi je na raspolagnju (a sad ga je fakat tona i obožavam većinu :mrgreen:)

Anchie, mislim da uopće ne trošiš više ijedne misli na pločice, do zime. Onda ćemo zajedno ;)

evo i ja prijavljujem da sam nastavila s trčanjem, jučer otrčala 3,5 km u nekim večernjim satima, oko 8 i neeeeeeeeeeeeeeema boljeg osjećaja!!! sve je odmah lakše i ljepše :D

samo,još sam u potrazi za dobrim sportskim grudnjakom, vidim da lisca ima online shop..ima li tko kakvih iskustava?

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Anchie, mislim da uopće ne trošiš više ijedne misli na pločice, do zime. Onda ćemo zajedno ;)

---

Evo dogovoreno :lol: teško žabu u vodu natjerati :mrgreen:

I mene zanimaju sportski grudnjaci, molim preporuke za čvrste i kvalitetne :)

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

I mene zanimaju sportski grudnjaci, molim preporuke za čvrste i kvalitetne :)

---

ne znam na kojim si ti košaricama, ali ja imam bebu od 3 mjeseca i košarice su mi sigurno veće od D :(

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

Evo dogovoreno :lol: teško žabu u vodu natjerati :mrgreen:

---

Ljeto nije vrijeme za mršavljenje, to je priroda tako uredila kad nam je na stol stavila sve te mirisne i slasne voćke - paleo fast food :lol:

Citiraj:

---

aries prvotno napisa

ne znam na kojim si ti košaricama, ali ja imam bebu od 3 mjeseca i košarice su mi sigurno veće od D :(

---

Trenutno nosim 85D, ali mi je postao velik, sad ću vjerojatno na 80D. Kad sam krenula vježbati (s bebom od 2 mjeseca) bila sam na 90E :)

ja imam triumph sportski grudnjak i odličan mi je, super drži

jeftine sam vidjela u NKD-u, 70kn, ali nisam probala

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Trenutno nosim 85D, ali mi je postao velik, sad ću vjerojatno na 80D. Kad sam krenula vježbati (s bebom od 2 mjeseca) bila sam na 90E :)

---

:mrgreen:čini mi se da smo si tu negdje onda :D

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Priscila, dobro došla! Uviijek me razveseli kad nam se netko novi pridruži :)

---

Hvala :love2:

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

priscila, dobro došla :love2:

kako ti se sviđa focus i ima li rezultata?

---

rezultate još ni ne gledam... mjerit ću se na kraju alfa faze i baš me zanimaju rezultati...

nadam se da ću se veseliti :klap:

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

paleo fast food :lol:

---

:lol:

Citiraj:

---

priscila prvotno napisa

rezultate još ni ne gledam... mjerit ću se na kraju alfa faze i baš me zanimaju rezultati...

nadam se da ću se veseliti :klap:

---

Sigurno hoćeš :yes:

Citiraj:

---

priscila prvotno napisa

rezultate još ni ne gledam... mjerit ću se na kraju alfa faze i baš me zanimaju rezultati...

nadam se da ću se veseliti :klap:

---

Javi rezultate da se i mi veselimo s tobom :)

Aries, želim ti tempo mršavljenja kao moj ;)

Nike ima topove (na sniženju ima dosta većih brojeva) sa tri razine čvrstoće. Kao i adidas. Ima neki špricani divni rozo-tirkizni od Nike-a. No, općenito naše tržište ih baš nema. Ozbiljne sportašice i trkačice se kunu u odlične grudnjake shock absorber (ebay, ali ih dosta u velikim brojevima prodaju na njuškalu jer shvate da im broj ne paše - valja to iskoristiti).
Planiram uskoro naručivati Lisca dry plus grudnjak i gaćice pa javim dojmove.

palčice, tnx za info

ja imam shock absorber i mrak mi je (kupila sam na rodi novi od mame koja se zeznula s veličinom)

Odlično. Razmišljam jednom i o njemu. Znači baš jako dobro drži kod npr. trčanja - nije svejedno što cice drži 20 km (nadobudna ja)?

ajde barem nemam tih problema,mogu skakat u cem god....:) ( i idem u normalnim svojim grudnjacima na trening,da obucem te neke topice koji te spljoste izgledala bi ko curica...)

mi veceras imale laganini trening - 10 krugova: 10x plank to spike na lopti pa 20 x kettlebell swing sa 6kg....

Citiraj:

---

palčica prvotno napisa

Odlično. Razmišljam jednom i o njemu. Znači baš jako dobro drži kod npr. trčanja - nije svejedno što cice drži 20 km (nadobudna ja)?

---

Drži ih nepomično i kod Insanityja, tako da nema brige ni za dvosatno trčanje. Meni je ovaj još uvijek bez premca iako mi je već prevelik i u opsegu i košaricama, stvarno sam oduševljena :)

Citiraj:

---

palčica prvotno napisa

Odlično. Razmišljam jednom i o njemu. Znači baš jako dobro drži kod npr. trčanja - nije svejedno što cice drži 20 km (nadobudna ja)?

---

Drži jako dobro . Istina , meni ga je bolje podebljati jos sa majicom ili topom sa elastinom ( ali imam veličinu 75 F ).

ja sam prije pola godine kupila na ovoj stranici
http://www.lessbounce.com/sale/sale-...rder=2&size=20

ovaj http://www.lessbounce.com/what-to-we...bd194pd302.htm i
ovaj http://www.lessbounce.com/what-to-we...bd194pd351.htm
bili su na nekakvoj akciji
veličina 80C

gym bra se malo teze kopca (odnosno gornja kopca se mora prvo zakopcati pa onda navuci preko glave), ali nista posebno (ako vec koristite one topice koje se oblace preko glave)
naravno da su mi naplatili carinu (cca 100 kuna) ali sva sreca samo za jedan grudnjak.
Uglavnom kako u osijeku uopce vise nisam mogla naci Triumphov TriAction Extreme Sports Bra s kojim sam godinama bila presretna, ovo mi je super doslo.
Mislim da sada vise nema carine jer dolaze iz Engleski.

Inace taj TriAction Extreme Sports Bra kosta kod nas oko 380 kuna, a ja sam ova dva platila 500. Tako da eto.
I da jeftini grudnjaci (a to je moje iskustvo) ne drze jelte povece naše.

Nije velicina 80 C nego 38C (sorry)

Citiraj:

---

zasad skulirana prvotno napisa

ajde barem nemam tih problema,mogu skakat u cem god....:) ( i idem u normalnim svojim grudnjacima na trening,da obucem te neke topice koji te spljoste izgledala bi ko curica...)

---

sestro :mrgreen:
Sifra: 70 b :mrgreen:

Ja sam ipak kupila sportski top, neki obicni, no prilicno dobar. HM 99 kuna. Ako je u pranju, komotno mogu vjezbati u uskoj potkosulji :lol:

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

sestro :mrgreen:
Sifra: 70 b :mrgreen:

Ja sam ipak kupila sportski top, neki obicni, no prilicno dobar. HM 99 kuna. Ako je u pranju, komotno mogu vjezbati u uskoj potkosulji :lol:

---

nda, ista šifra

i meni su odlični ti topovi iz hma. i jedan neki obični (xs) i onaj jedan malo jači (s). i kad ih ubodem na sniženju (zapravo jedino tako ih i kupim) onda sam jako sretna jel za fakat male pare dobijem odličan, odličan top. od ova dva jedan sam platila 50, jedan 25 ili 35kn.
i na tim sniženjima obično bude tih krjnjih veličina, a najviše najvećih. zapravo je problem ubost ove male. probajte bacit oko. imaju barem 3 vrste.
i njihove ostala sport linija mi je odlična. kažem, pogotovo kad ih se ubode na sniženju. jučer je bilo majici na bretelice ili sa tregerima, te sportske linije, brzosušećeg materijala, po 35kn i 50. veličina M. meni veliko pa sam samo gledala jel ih mogu smanjit ako dovoljno dugo buljim u njih.

inače, ja volim kad je sve zaljepljeno za mene dok vježbam i da ne mrda. kad stalno nešt moram pomicat, popravljat i još dok me to škaklja, živcira me. s vremenom me prošla briga to što su vidljive neke gliste i sljepići na pojedinim mjestima. brige me

Ja ih jos nikad nisam ulovila na popustu. Zato imam samo jedan :D

Citiraj:

---

Inesica prvotno napisa

meni veliko pa sam samo gledala jel ih mogu smanjit ako dovoljno dugo buljim u njih.

---

:lol::lol:

Willow, ja sam te jučer poslušala i nisam vježbala. Trebalo mi je :)

Ja imam jos tjedan dana i gotova sam sa BR. Iza mene je 5 mjeseci intenzivnog treninga. Prijavljujem pravi six pack. :ludaodsrece:

Slučajno sam otkrila te topiće/topove/štogod iz H&M-a, odlični su :)

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

Ja imam jos tjedan dana i gotova sam sa BR. Iza mene je 5 mjeseci intenzivnog treninga. Prijavljujem pravi six pack. :ludaodsrece:

---

jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeej

kaže sasa, nevježbačica :PPPPPPP
sad lijepo molim tvoju priču, kako bi motivirala druge :priti pliz:

I sliku !

Oooooooo!!!! Pridruzujem se!