UN dijeta, 15. dio

Domy počela 7.1., -8 kg
Fritulica1 počela 21.1., -3,5 kg (početna skoro 59, cilj 55/54 kg)
Ia30 počela 24.1., -7 kg (cilj: -15 kg)
Rinama počela 24.1., -6 kg
Shanti počela 25.1., -5,5 kg (cilj: -15 kg)
Sun počela 29.1., -6 kg (početna 72, cilj 60 kg)
Jovinamama počela 5.2., -4,1 kg (početna 72, cilj 64 kg)
Maxi počela 7.2., -3 kg (cilj: -15 kg)
Diči počela 11.2., -2 kg (početna 80, cilj 60 kg)
Donna počela 21.2., -1 kg (početna 63, cilj 55 kg)
Ardnas počela 21.2., -1 kg (početna 71,5, cilj 65 kg)
Alkemicar počela 25.2., -2 kg (cilj: -10 kg)
Laky počela 1.3. (cilj: -18 kg)
Enna počela 1.3. (cilj: -10 kg)


Kol'ko nas ima, kol'ko nas iiiimaaa! :dancingfever: Jovinamama i Enna, dobrodošle!

Alkemicar, čestitam! Ovo je bilo ekspresno gubljenje prvih kilograma! :D

Laky, smiješ zapeći povrće, naravno šparaj masnoću...

Ponavljam onaj lijepo obojani :mrgreen: raspored Mjesečevih mijena:

http://vrijeme.hr/aktpod.php?id=mjeseceve_mijene

Mislim da su najdjelotvorniji vodeni dani na Uštap i Mlađak (ali ovo ne tvrdim)... Ja sam si zabilježila ta dva (to bi bilo otprilike svaka dva tjedna), ali ih doživljavam više fakultativno... ako osjetim da bi moglo ići - dobro, ako mi se učini da nisam za samo vodu - opet dobro...

Meni bi, ako ću se držati rasporeda do Uskrsa (operacija će me vjerojatno poremetiti po danima) to mogao biti škrobni... mogla bih prošvercati malo francuske salate. :oops:

Danas jako teško prolazim voćni dan. Nije mi se jela juhica, pa je to vjerojatno razlog... u stvari, ne jede mi se ni voće, pa sam sve skupa do sad pojela dvije banane, kolut ananasa (svježeg), po pet suhih šljiva i datulja, malo chipsa od jabuke s cimetom. Djeluje kao puno, ovako napisano, ali u stvari... znate da nije. :/

U stvari, pišem zato da bih vam napisala da sam danas podigla nalaz krvi (u sklopu predoperativnih pretraga), i da iako mi je i inače obično dobar, ovako savršenog se ne sjećam. :D

može li ideja za prvi dan tek da pođem s nečim lijepim...jel mogu hrenovke umjesto mesa

Citiraj:

---

laky prvotno napisa

može li ideja za prvi dan tek da pođem s nečim lijepim...jel mogu hrenovke umjesto mesa

---

Uopće ne jedem meso već petnaestak godina, pa nisam baš osoba koja bi ti mogla dati mesne ideje, ali mislim da bi hrenovke trebalo jesti vrlo rijetko, a tijekom dijete uopće ne. Jer bi u njima moglo biti svega i svačega pa je teško znati kakav im je točno sastav. Rekla bih da je posebno tijekom dijete dobro jesti hranu kojoj se može kontrolirati sastav, tj. komade čistog mesa, a ne kobasice i salame itd.

Možda radije nekakve šnicle pečene na malo ulja, pa uz njih "brdo" matovilca ili zelene salate ili rikule?

Ili ribu, opet s brdom salate, a može uz nju i blitva samo bez krumpira? I naravno, tanašnu šniticu (poželjno crnog ili integralnog) kruha... Može se i kao prilog napraviti na pari "carski mix" povrća (cvjetača, mrkvica, brokula)... lijepo izgleda na tanjuru ;) , fin je, dopušten a niskokaloričan.

pastrmka :) riješen problem

Što se tiće mjesečeme djete nije mi jasno jer uvijek kad govore o mjesečevoj djeti govori se da se pije voda jednom mjesečn.
A sad koliko sam skužila bi se trebalo ništa ne konzumirati na sve promjene mjeseca,,,,jel tak....?

Shanti, molim te pojasni mi kakvu juhicu spominjes u vocnom danu? Zar moze jos nesto osim voca?

Domy, u vezi te dijete po Mjesečevim mijenama... UNdijeta predviđa jedan vodeni dan unutar 30 dana dijete, nakon voćnog tj. 28. dana dijete.
Dijeta po Mjesečevim mijenama je nešto drugo i odnosi se na "post" u točno vrijeme pojedinih mijena. U tih 24 sata ne bi se smjelo konzumirati ništa osim 2 - 4 l tekućine.
Neke od nas smo odlučile vodeni dan UN-ke imati na dan kad je i Mjesečeva mijena, kako bismo pojačale njegov učinak. Ja ga načelno planiram imati dva puta mjesečno, tj. na svaki Uštap i Mlađak. Načelno, jer možda za neku od tih mijena odlučim da se ne osjećam dovoljno fit za biti na vodi.

Poli, Fritulica i ja smo si voćni dan olakšavale "juhicom" od povrća. Ja sam kuhala u stvari brokulu na goloj, blago posoljenoj i povegećenoj (pazi izraz :mrgreen: ) vodi, a Fritulica je smislila pravu juhicu od brokule, ili tikvica ili brokule i tikvica (napisala je recept prije dan-dva). Mislim da bi se mogla napraviti i od cvjetače (tj. karfiola) jer je podjednako niskokalorična. I moram reći da mi je ovaj voćni tj. vitaminski dan bez juhice bio prilično težak. Sljedeći puta će juhica opet biti na jelovniku.
Smjele bismo napraviti i lagane salatice, tipa svježi krastavci i rajčice, npr., s malo soli... Možda i zelenu tj. neku lisnatu, ali sa vrlo vrlo malo ulja...

Bolje da prestanem tipkati o hrani, nije mi lako o tome, završavam vitaminski-bezjušni dan... :mrgreen:

jooj ja danas zgriješila :evil: zapravo i nisam ako se pogleda ŠTO sam pojela ali ako se pogleda GDJE sam pojela onda jesam :lol: :lol:

dakle...cijeli dan po Budimpešti pojela za dorčak bananu još u OS i za ručak oko 14h u Mc Donaldsu Big Mac(meso,salata i pecivo SE SMIJE :mrgreen: ) i vrtnu salatu...i onda za večeru Cordon Blue :lol: :lol: tako da sve u svemu nije strašno(zar ne UTJEŠITE me ;) ) obzirom da je danas proteinski dan...

Hvala ti na objasnjenju Shanti! Sigurno je vocni dan manje tezak uz nesto povrtno - salaticu ili juhu. Probacu i ja tako, ne znam kako bih samo na vocu, ja od voca jos vise gladnim. Planirala sam i ja sutra da pocnem sa UN!
Da li neko od vas pije mlijeko uz ovu dijetu? Ja ujutro i popodne pijem nesicu sa pola vode, pola mlijeka. Znaci, dnevno oko 2 dcl mlijeka ukupno. Ima li još neko da tako radi i da li se onda potpuno gubi efekat dijete? Inace me malo brine sto nema proteina u ovoj dijeti, osim taj jedan dan.

Domy počela 7.1., -8 kg
Fritulica1 počela 21.1., -3,5 kg (početna skoro 59, cilj 55/54 kg)
Ia30 počela 24.1., -7 kg (cilj: -15 kg)
Rinama počela 24.1., -6 kg
Shanti počela 25.1., -6 kg (cilj: -15 kg)
Sun počela 29.1., -6 kg (početna 72, cilj 60 kg)
Jovinamama počela 5.2., -4,1 kg (početna 72, cilj 64 kg)
Maxi počela 7.2., -3 kg (cilj: -15 kg)
Diči počela 11.2., -2 kg (početna 80, cilj 60 kg)
Donna počela 21.2., -1 kg (početna 63, cilj 55 kg)
Ardnas počela 21.2., -1 kg (početna 71,5, cilj 65 kg)
Alkemicar počela 25.2., -2 kg (cilj: -10 kg)
Laky počela 1.3. (cilj: -18 kg)
Enna počela 1.3. (cilj: -10 kg)


U zadnjih tjedan dana olakšala sam za 0,5 kg. Sve skupa, zadovoljna sam, ali... ritam skidanja kila se vrlo očito usporava. Bližim li se ja to onom razdoblju "mirovanja" vage ili sam previše sagriješila? :?

Donna, nije tako strašno... (doduše, i meni je isto veći grijeh to gdje nego što :mrgreen: )

Poli, nadam se da nam se od sutra i ti pridružuješ :love:
Pijem nesice, ali već duže vrijeme ne s mlijekom nego s completom (to je onaj biljni nadomjestak za mlijeko, ali u stvari ni on nije u skladu s dijetom jer je u njemu dosta biljne masnoće i ugljikohidrata) pa ipak su kile išle dolje. Možda bi išle i brže da to ne trošim, ne znam. Mislim da još neke curu piju nesicu; možda da je napraviš s malo manje mlijeka?
Proteini i mene načelno brinu, ali u stvari, jedini dan totalno bez proteina je vitaminski tj. voćni. Ako na škrobni tj. povrtni dan u jelovnik barem svaki drugi puta ubaciš mahunarke, dobivat ćeš i vrijedne proteine, a ako uz to dodaš i neku žitaricu i neku lisnatu salatu, to su vrlo kvalitetni obroci. Npr. leća i riža, grah i ječam, slanutak i riža, grašak i riža...

:oops: Ja ću danas i sutra griješiti s predumišljajem... pokušat ću se što više držati proteinskog i škrobnog jelovnika, ali znam da ću odstupati (rođendan mi je :mrgreen: ) jer danas mm i ja izlazimo na ručak ili večeru a sutra imamo "goste" na ručku...

Sljedeći Mlađak počinje u petak u 18,15, što znači da bi subota bila do 18,15 sati vodena. Hoće li se složiti ekipa vodenih za taj dan? :love:

Citiraj:

---

Shanti prvotno napisa

:oops: Ja ću danas i sutra griješiti s predumišljajem... pokušat ću se što više držati proteinskog i škrobnog jelovnika, ali znam da ću odstupati (rođendan mi je :mrgreen: ) jer danas mm i ja izlazimo na ručak ili večeru a sutra imamo "goste" na ručku...

Sljedeći Mlađak počinje u petak u 18,15, što znači da bi subota bila do 18,15 sati vodena. Hoće li se složiti ekipa vodenih za taj dan? :love:

---

Shanti,ja se više ne usudim držat "vodeni",mislim da vam neću bit u ekipi...jučerašnji voćni nije donio nikakve pomake,sve isto...
laky,pastrva je idealno rješenje na proteinski dan...ja ju obožavam...

Shanti,ja sam sa svojim lećama uspjela pročitat da nam ti nešto slaviš danas(kao i moj brat),pa ti od :heart: želim sretan,sretan,sretan rođkas....u to ime ću se i ja malo počastiti... :love:

jutros sam pojela 2 kruške a kasnije pravim pastrvu..
Ia30 jel se vidimo sutra na kavi ,hoćemo skupa oko 16 poći :)

da laky,poslala sam ti pp!

Bok mrsavilice moje! Super vam ide!
Jedno pitanjce-jel UN dijeta uvijet za doc na listu? Mislim ako je se ne pridrzavam sto posto,nego malo moderiram 8)

Ako ne,onda bih i ja voljela na listu-Dakle pocinjem danas , pocetna kilaza 61 kg , cilj 55 kg .

Vidim da vecinom pisete koliko kg manje,pa onda: Cilj: - 6 kg

ja danas na mahunama! :/ to ću i večerati...nije neki zanimljiv dan :mrgreen:

ja sam ručakla pastrmku a za večeru neka sardina bez ulja ..za ručak ražev kruh(dugotrajni i već isječeni u male fetice).
a sutra planiram grašak +riža po mom receptu :)

na malo vrućeg ulja dodoam malo vegete i kad se uprži dodam 3 šalice vode pa kad prokuha dodam šalicu riže i to kuham 9 minuta bez miješanja na kraju samo sklonim s vatre i nakon 10 minuta je mljac
muž uz to dobije meso ako napravi salatu :lol: :lol:

Citiraj:

---

Shanti prvotno napisa

U zadnjih tjedan dana olakšala sam za 0,5 kg. Sve skupa, zadovoljna sam, ali... ritam skidanja kila se vrlo očito usporava. Bližim li se ja to onom razdoblju "mirovanja" vage ili sam previše sagriješila?

---

Ahhhhhhhhh, danas sam s vagala i vaga se spustila samo nešto sitno, (mjerljivo u dekagramima), gotovo da nije vrijedno spomena. :( A bila sam uvjerena da sam dosta lakša, možda i zato jer sam zadnjih dana (za razliku od prije) manje "varala", a i jer sam jučer, na voćni dan pojela svega dvije naranče, jednu slabašnu juhicu i puuuuuuno vode.
Danas sam umorna. Bili smo van kuće i stigli smo ručati tek u 15.30 sati, i nakon jučerašnjeg dana i samo jedne narančice jutros, do ručka sam već bila luda od gladi. Tako da sam pojela i malo više kruha i miješanu salatu ( s grahom isto) i tako...
Kriza. :/

jel ima neko ograničenje u kalorijama dnevno u UN dijeti....da se mogu i po tome orjentirati da ne pogriješim(štreberica uh)

E ja sam danas jele gravče na tavče prema jednom od recepata od tuda, ali sam ga malo modificirala.
Bio mi je ok. Več se brusim za sutra na tjesto i kolače, mljac.
E onda me sljeduje voćni i vodeni dan, ajme, hvata me panika.
Do sada nisam nikad izržala vodeni dan, ali sad sam čvrsto odlučila da ću se truditi svim snagama, pa drži te mi fige. U utorak mi je vodeni dan, sva sreća da je lijepo vrijeme pa ću se truditi biti što više vani da ne mislim na klopu.

jao...i voćni dan...jedva guram...i jedva čekam sutra...e da zaboravila sam javiti da sam ovaj ponedeljak 25-og bila još jednu kilu manje! Dakle sad sam na minus 3!
U ponedeljak slijedi novo vaganje! Vidim da su mi struk i (mm kaže) guza nešto se smanjili! Ajde hvala bogu nešto se zbiva.
:D

I ja vam se pridružujem, iako se ja ne držim striktno djete, tj. pratim dane, ali ako sam gladna uzmem si nešto sitno kao međuobrok, ali u maloj količini!
Početna kilaža 69, a željela bi postići -4 do -7.
Početak djete 25.02.

evo ja opet radim noćnu ...tu mi je uvijek najveće iskušenje ali izdržavam...sutra ću ionako pola dana prespavati tako da nevjerujem da ću moći imati 3 obroka.
sad mi je žao sto nisam štimala da mi je iz noćne smjene voćni dan jer spavam do 14 pa onda nije problem izgurati ostatak na voću..ali već uz post tj.vodu za mjesečeve mjene se to nekako pomjeri

nego recite jel imate neki recept za dobru a neprekompliciranu ishranu za UH dan?

pišite -2 :D :D

Citiraj:

---

laky prvotno napisa

jel ima neko ograničenje u kalorijama dnevno u UN dijeti....da se mogu i po tome orjentirati da ne pogriješim(štreberica uh)

---

ne znam, ali zam da ja ponekad pređem dozvoljenu količinu. Mene u tom smislu najviše zbunjuju kolači. Nije isto hoćemo li pojesti dva lijepa komada torte npr. s puno maslaca, šlaga, lješnjaka, čokolade, šećera... ili dva komada štrudle s jabukama. :/

Citiraj:

---

UH dan?

---

laky, pogledaj malo prethodni UN topic koji je zaključan, tjestenina s salsom, pizza s salsom i ili samo s povrćem, punjena pogača, palenta... imaš tamo nekoliko receptića.

Domy počela 7.1., -8 kg
Fritulica1 počela 21.1., -3,5 kg (početna skoro 59, cilj 55/54 kg)
Ia30 počela 24.1., -7 kg 28.2. (cilj: -15 kg)
Rinama počela 24.1., -6 kg
Shanti počela 25.1., -6 kg 1.3. (cilj: -15 kg)
Sun počela 29.1., -6 kg (početna 72, cilj 60 kg)
Jovinamama počela 5.2., -4,1 kg 29.2. (početna 72, cilj 64 kg)
Maxi počela 7.2., -3 kg (cilj: -15 kg)
Diči počela 11.2., -3 kg 25.2. (početna 80, cilj 60 kg)
Donna počela 21.2., -2 kg 2.3. (početna 63, cilj 55 kg)
Ardnas počela 21.2., -1 kg (početna 71,5, cilj 65 kg)
Alkemicar počela 25.2., -2 kg 29.2. (cilj: -10 kg)
Paws počela 25.2. (cilj: -4 do -7 kg)
Laky počela 1.3. (cilj: -18 kg)
Enna počela 1.3. (cilj: -10 kg)
Nina počela 1.3. (cilj: -6 kg)

Paws i Nina, evo i vas na listi, dobro došle! :D

Cure, počela sam dodavati datume zadnjeg vaganja, čini mi se da bi to bilo zgodno imati uz score na listi; što mislite? Ako vam se učini zgodno, povremeno provjerite jesam li vas dobro zabilježila...

Ia30, mi smo počele gotovo isti dan, pa s obzirom na to da tebi ovaj voćni dan nije donio pomak, a i meni se usporilo, možda ulazimo u fazu "resetiranja" organizma dok ne uzme novi zalet? Fritulica, i kod tebe je znači slično... :love: Ako je tako, najbitnije je da budemo strpljive bez obzira na to što bi vaga mogla pokazati stagnaciju ili možda čak malo povećanje kilaže. Sjećam se da sam zadnji puta na UN-ki puno sporije gubila kile, stagnirala i po tri tjedna, a onda skoro pala u nesvijest kad se vaga u samo četiri dana opet pomaknula za dvije-tri kile.

Laky, ne moramo pratiti kalorijsku vrijednost, ali i ovdje vjerojatno vrijedi "kol'ko para, tol'ko muzike", tj. prevedeno, manje kalorija, više skinutih kila. Tj. ako se strogo pridržava pravila posebno u vezi količine, koristi vrlo malo masnoće, jede više kuhano ili lešo, vjerojatno bi se i gubilo više kila.

Domy, držim fige za tvoj vodeni dan. Naoružaj se i s nešto voćnog soka (bez šećera), čajevima... :love:

Diči, čestitam na -3 kg! :D

Donna, :D

Neću vam ni pisati kako sam jučer zgriješila, a preda mnom je opet griješni dan... radit ću lignje s krumpirom "ispod peke", što znači da će se krumpir peći s njima, a dalje to znači da ću ja jesti taj krumpir (nisam ga jela već skoro 40 dana :shock: ) a kladim se da će u njega zalutati i barem jedna neškrobna :mrgreen: lignjica...
Tješim se da sam od sutra opet na pravilima (doduše, nije mi se teško tiješiti ako će sutra biti UH pizza :lol: ), u utorak na voću, a u subotu na vodi.

ja danas jedem Ledo valjuške s umakom od rajčice i za salatu matovilac! :mrgreen:
navečer idem na rođendan pa taman-kolači :D

Citiraj:

---

Shanti prvotno napisa

Ako je tako, najbitnije je da budemo strpljive bez obzira na to što bi vaga mogla pokazati stagnaciju ili možda čak malo povećanje kilaže. Sjećam se da sam zadnji puta na UN-ki puno sporije gubila kile, stagnirala i po tri tjedna, a onda skoro pala u nesvijest kad se vaga u samo četiri dana opet pomaknula za dvije-tri kile.

---

Shanti :love:

Citiraj:

---

donna prvotno napisa

ja danas jedem Ledo valjuške s umakom od rajčice i za salatu matovilac!

---

Donna, valjušci... :nope:

zašto ne? :?

pa ni na kraj mi pameti tjestenina :oops: :oops: svo vrijeme razmišljam kako ću stalno morati tjesto od pizze s nekim paradaiz sosoom i sl...

stvarno mi mozak trokira...
danas riža i mix mexičkog povrća :)

Citiraj:

---

donna prvotno napisa

zašto ne?

---

Zato što su valjušci kalorijske bombe (brašno + krompir + jaje + ev. masnoća) i mislim da nisu dozvoljeni u UN dijeti.
Ali jako bih voljela da ti imaš pravo. :*

dakle, vikend kod mame - savjet: nikako ne kombinirajte s dijetom :mrgreen:
Ne pitajte šta ni kako, srećom sutra mi je voćni dan pa valjda stignem grijehe oprati :lol:

Citiraj:

---

laky prvotno napisa

nego recite jel imate neki recept za dobru a neprekompliciranu ishranu za UH dan?

---

Pa menije taj dan najednostavniji. Ili si skuham tjesteninu i umak od rajčica, ak mi se ne da niš kuhati fino si kupim peciva i pojedem. A za večeru si kupim dva kolača i to je to.
To mi je fakat najbolji i najednostavniji dan.
Meni je kompiciran škrob tu uvijek moram nešto kuhati.
Jel imate vi neki jednostavan i brzi recept za fini obrok na škrobni dan?

Evo i ja se pridruzujem od danas. Imam 20 kg viska, ali to mi se cini preoptimisticno, pa sam kao cilj odredila 10kg. Danas mi je bio proteinski dan, mislim da sam previse jela (gavelino :oops: ) i nisam mogla popiti svu juhu. Zbog cega je bitna juha, znate li?

Imam jos jedno pitanje, ili ako imate neki link gdje bih mogla naci te informacije. Naime, za neko povrce ne znam koji dan ga mogu jesti. Npr. paprika, paradjz, gljive (sampinjoni), mrkva, tikvice, crveni luk, poriluk, cvjetaca, brokula. Po mom misljenju, sve osim mrkve moglo bi se jesti u prva tri dana, a mrkva je za skrobni dan. Je li to tako? Ova pizza koju jedete je bez sira?

:bye:

Mislim da je osnovni problem s njokima tj. valjušcima to što su kombinacija krumpira i bijelog brašna, tj. namirnica koje spadaju u dva različita dana... I ja bih voljela da me netko razuvjeri i da ih smijemo jesti na UH dan. :mrgreen:

Domy, najdjetalnije (najmanje kalorično) bi na škrobni dan bilo pojesti npr. krumpir i blitvu, lešo. Brzo i jednostavno bi bilo napraviti grah salatu s grahom iz konzerve. Mrvicu manje brzo izdinstati smrznuti grašak na luku i malo ulja i uz to kuhanu rižu. Ili šampinjoni i riža. Bitno manje brzo, ali se može zamrznuti za sljedećih nekoliko obroka bi bilo napraviti varivo od neke ili nekoliko mahunarki ili mix-a mahunarki i integralnih žitarica.

Poli, mislim da se juha pije na kraju ručka zbog razgradnje bjelančevina. Doduše, nije mi jasno zašto se ne pije nakraju večere. Ova povrća bih rekla da si dobro rasporedila po danima (doduše, sjećam se neke teorije da povrće ne bi smjelo ići na UH dan, nešto pak u vezi razgradnje ugljikohidrata koju ometaju valjda minerali i vitamini iz povrća; ovo totalno prepričavam jer nisam zapamtila u čemu je navodno problem), a pizza je obavezno bez sira.
Dobrodošla i hoćeš li na našu UN-count-down listu? :love:

rado bih na listu :D

a za krompir i brasno - zar se i na skrobni dan ne jede kruh uz npr. krompir?