--++-++-
++++++-
- + uf, bilo je teško ... opet moj ahilov sladoled
Printable View
--++-++-
++++++-
- + uf, bilo je teško ... opet moj ahilov sladoled
ma nije obavezan sir. to je cisto kao desert, to je neki francuski obicaj, koji je valjda bolji neg da jedes slatko, kao mi (normalni ljudi ;) ). dakle, za desert mozes pojesti malo sira, ili jogurt, u koji povremeno mozes uvaliti zlicicu pekmeza bez secera. ili ne moras pojesti nista za desert. nedeljom nakon rucka moze pravi desert, tj neka kombinacija s crnom cokoladom i to (bilo je govora o tome, da si sada ne vadim mast) (iako ni to ne bi bilo lose :mrgreen: ).
aha, ima neka fora sa sirom i ph vrijednosti u ustima ali sad ne bi tocno znala o cemu se radi. mozda kao zvake, ali bolje. a da u siru ima kalcija, to stoji.
Meni isto to sa sirom i kalcijem koji pomaze mrsavljenju nije bas potpuno jasno :?
Bas mi je prija neki dan rekla da je to isto cula ali da bi bilo najbolje koristiti sirutku u prahu. I bitno je bas da je u prahu, tako je ona to pocela piti. A sta ja znam vise. Sta sve necemo probati da smrsavimo: riblja ulja, pivski kvasac, sirutku u prahu... :lol:
Mikka, i ja jos uvijek imam lineu negru. I opet mi se pocelo jesti slatko.
Znate li vi drage moje da ja uopce ne pamtim da sam jela crnu coksu otkad sam na Montiju? To mi je nesto sumnjivo. Mozda zato i razmisljam stalno o nekim kolacima, slatkisima...
Ana, kako si spremala batat?
Spremala sam ga kao da radim pomfri, šta treba drugačije :oops: ?
Nije li prženo zabranjeno?
Kako je ispalo? Slatki pomfri- bljak!
Hello!!
Evo ja nisam više na Montiju (iako je slično,jedem meso,povrče i sir tu i tamo)i evo -2,5 kg......Pa onda može izmjena na 19 to go :D
sretno svima :love:
Pa Linda vidiš da sam malo gore napisala da je bljak :lol:
Pa ja uvijek meso pržim na suncokretovom ili maslinovom ulju, batat sam tako naptravila jer nisam znala kako drugačije :oops:
Lola :D
Mislim, meni su se osnovne kockice razbucale (kako sam neko vrijeme jela i mimo osnovnih načela.. :x) pa me sada neke elementarne stvari bune.
Cure, trebale ste me jučer vidjeti tijekom doručka sastavljenog od domaćeg pršuta i paradajza - sve to, naravno, bez korice kruha. :( Grozno! :( Ja ne mogu jesti nikakve nareske ili ne daj Bože jaja bez i mrvice kruha :( . Probavne probleme ću preskočiti. Ipak je jutro i još pijuckate kavu :mrgreen: - ukratko: :shock:.
Ako može ugljikohidratni doručak + mlijeko, zašto ne može bjelančevinasti doručak sa malo kruha?
AdioMare, ne znam sjećaš li se mojih početničkih "muka po kruhu"- isto mi je bilo nezamislivo jesti nareske i jaja bez njega, a o mesu i varivima da ne pričam, ali s vremenom sam se navikla i sad mi je to najnormalnija stvar na svijetu. I kad više ne budem na dijeti, pokušat ću nastaviti jesti bez kruha. Možeš misliti kako su mi sline curile kad bi mi pred jutro iz kuhinje zamirišao svježe pečeni kruh iz pekača, ali prošla me je kriza. Nije da se ne bih ubila u friškom kruhu, ali mogu bez njega.
Ana, i ja uvijek pržim na suncokretovom ulju- znači li to da onda može prženo? Ja sam skužila da prženo ne ide nikako.
Linda, ja mogu (i uvijek jedem i kada nisam na dijeti) sve bez kruha. Općenito, nisam luda za nekim sendvičima za doručak ili večeru. Radije jedem palentu s mlijekom, jogurt, žitarice... Ono što od prije ne volim su kobasice (bilo kakve srijemske, čajne) salame (mortadele, pureće, pileće) i jaja. To ne ljubim ni s kruhom, a bez kruha mi se diže želudac-doslovno!
Kako ne bih jela samo kruh i marmeladu, okrenula sam se bjelančevinastom doručku. Zanima me ovo:
Kajganu sa povrćem bih možda mogla pomlatiti bez kruha, ali to je samo vikendom. Na poslu teško mogu raditi kajganu s tikvicama i paradajzom :mrgreen:Citiraj:
Ako može ugljikohidratni doručak + mlijeko, zašto ne može bjelančevinasti doručak sa malo kruha?
mlijeko bi trebalo biti s 0% masti (jos uvijek se pitam da li takvo postoji). fora je navodno u tome da mozes jesti UH (najbolje niskog GI, znaci od 35 nanize, u sto kruh ne spada-integralnom je GI 45 ili 50)+bjelancevine ali bez masti. a prsut je masan. i sir. i sve ostalo valjda :( .Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
Na pitanje ti nisam odgovorila, jer ne znam točan odgovor, ali pretposavljam da je niječan. :/
A da si napraviš ovakvu (ili sličnu salatu): trvrdo kuhano jaje na kokice, hrenovka (ili šunka ili nešto sl.) na kolutiće, kockice sira, paradajz, krastavci, paprika, malo ulja i octa, žlica majoneze ili vrhnja.
Dakle zbog masti...Citiraj:
mikka prvotno napisa
Pošto nema mlijeka s 0%mm, kao što i sa pršuta možemo odvojiti sve vidljive masnoće, možda bi moglo u nekim mikro količinama? Radi se fakat o domaćem proizvodu koji teško može sadržati skrivene masnoće kao salame, npr.. :/
Probat ću, Linda, tvoju salatu ponijeti za sutrašnji ručak. Za doručak ću jogurt.
Puno bolje mi ide sa UH :)
Nego, pijete li kavu, kapućina ili nesice?
Ja sam se vratila na svoj kapućino. Znam da u njemu ima šećera i da kava nije preporučljiva, ali ja nakon njega (od 8 sati) uspijem dočekati 14 sati i ručak. Kava mi obrlati apetit.
A možda je samo od sebe došlo vrijeme da se manje jede, jer je prošla ciča zima? :lol:
sir volim i jedem, ali nekak mi ne paše poslije ručka :/
pojedem komadić dimsija kad nemam vremena nešto konkretno pojesti a malo bi 'prigrizla'..
ponekad imam i konkretne doručke, raženi kruh (ne više od jedne šnite) sa sirom i mortadelom (jer druge mesne nareske baš i ne volim...), ili prešanom šunkicom... jaja isto baš nisu moj 'đir', osim eventualno na oko...
je li itko probao pohanje u parmezanu? jel to onaj običan kupovni parmezan u vrećicama ili..?
smije li lagana majoneza u salatu? treba mi neki dressing, jer takve salate mogu pojesti zbilja mnogo i onda mi ne treba kruh, ni tijesto, ni riža... (uz meso)
Ujutro pijem nesicu sa žlicom fruktoze- pola voda, pola mlijeko.
Majoneza smije samo home-made, ali ja se švercam. :mrgreen:Citiraj:
k2007 prvotno napisa
ovo neide na montiju :( . kruh: ili sa pekmezom bez secera, ili sa svjezim sirom s 0%masti (koji vjerojatno ne postoji).Citiraj:
k2007 prvotno napisa
prsut je sam po sebi mastan, cak i ako skines bijelo. nemasna mesa su pilece i purece bijelo. that's it :( .Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
ja pijem ujutro bianku, prek dana espresso. s kap-2 mlijeka. monti kaze da je bolje bez kave, a ako bas mora kava nek bude 100% arabica, al se ne sjecam zakaj. meni kave spadaju pod svakodnevno grijesenje, ne mogu bez njih. mislim da je to jedan od razloga sto kile idu dole puzevim korakom.
mikka, nemoj da te sad počnem hvatati za riječ: ispada da uz nemasno meso može malo kruha :lol:Citiraj:
mikka prvotno napisa
Za ove kontradikcije izgleda da ću morat' kontaktirati čika Montija osobno :mrgreen:
Ili jest' bez kruha i šutjet?
Znam, jest' bez kruha i šutjet. :mrgreen:
proteini + ugh = no-no
masti+ugh= no-no
doručak:
ili voće
ili int. kruh + marmelada bez šečera (nikako saharini)
ili šunka-jaje-sir
nema "rupa"
ako je teško pojesti sir poslije obroka, može i pola šumečeg kalcija
nije u pitanju neki francuski đir
http://www.fitness.com.hr/prehrana/n...lcij-info.aspxCitiraj:
Kalcij i mršavljenje
U posljednjih pet godina, više od 50 studija provedenih širom svijeta pokazalo je da postoji veza između unosa prehrambenog kalcija i održavanja adekvatne tjelesne mase, štoviše čak i gubitka suvišnih kilograma.
Nekoliko studija objavljenih u znanstvenom časopisu International Journal of Obesity ukazuje da adekvatan unos kalcija može rezultirati smanjenjem opsega stuka, indeksa tjelesne mase i općenito masnog tkiva, te posljedično utjecati na postizanje i održavanje adekvatne tjelesne mase.
U istom časopisu predstavljeni su i klinički dokazi koji objašnjavaju mehanizam gubitka tjelesne mase unosom prehrambenog kalcija. Prema njima, kalcij može smanjiti tjelesnu masu vežući masti iz probavnog sustava te povećavajući njihovu razgradnju i uklanjanje iz tijela.
8)
ja to ozbiljno
(ja jedem domaći kravlji sir, pošto nema etiketu s % masnoće, pravim se blesava ... jer ga obožavam)
salata:
tuna
majoneza
kis. vrhnje
paprike
zelena salata
zelene masline
(ako bez majoneze onda idu kuhana jaja)
MGrubi ni ti me ne želiš shvatiti :(
Kužim ja poželjne kombinacije, ali recite mi zašto pijete (i ja skupa s vama) tu Divku s fruktozom uz UH doručak ako se ne smijeeeeeeee?????
A meni po istoj logici ne date malo kruha uz proteinski doručak? :P
pa može kavovina , bolje nego kava s kofeinom
ide:
voće, 30min nakon njega, kruh s marmeladom, kavovina ili čaj (bolje bez ičeg, no malo mlijeka nema puno masnoće da tijelo skuži)
ako jedeš marmeladu (dona, šljive) bez šečera onda ti jedna žlica fruktoze nije ništa
ako jedeš marmeladu s fruktozom onda je bolje piti kavovinu (kavu ) bez fruktoze (bez saharina)
on čak govori o marmeladama s 40% običnog šečera (light) da može
čitala sam knjigu 2x , ako sam krivo zampatila .. e pa kupit ću si antisklerin
mislim da on ne odvaja bjelančevine od ugh, tako strogo
Onda dobro.Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
Kako ti, onda, piješ tu kavovinu? S par kapi mlijeka?
Ja stavim skoro 2 dl mlijeka i 1/2 dl Divke. Ako ne piješ čistu kavovinu bez mlijeka, onda miješaš UH i bjelančevine.
Alaj ga tupim :mrgreen: ne zamjerite.
Ali, kao što si rekla u gornjem citatu, ne treba mučki odvajati. Malo ne može puno škoditi.
AdioMare, znas da si u pravu, jer ja sam jela npr. bananu, ili pola banane svaki drugi dan jedno vrijeme, i ipak mrsavila. Topila sam sir na kruhu, mrsavila (ali skroz sporo, sad mi ipak treba nesto brze pa to vise ne radim), jedem ponekad ovaj "lazni" integralni kruh s ne znam ti koliko bijelog brasna u sebi+marmeladu, i - mrsavila. Kad mama kuha grah s mesom, jedem iako je ona zaprzila s brasnom...itd. Ima tona stvari kojih se ne pridrzavam ko' pijan plota, pa sam skinula 7kg u 2mj. Svaki dan pijem po 1-2 Divke s fruktozom, svako malo pojedem dijetalni sladoled za rucak ili desert poslije rucka...
Ja bih rekla da te malo kruha za dorucak s proteinima nece ubiti :love:
Dolisa kakav je to dijetalni sladoled?
Ja pijem svaki dan nescafe bez šećera :)
:*Citiraj:
Dolisa prvotno napisa
'ajd dobro kad si navalila! :mrgreen:
A Zdenka sir? Ooooobožavam ga!
Ana, kod nas u Kuci sladoleda prodaje se dijetalni sladoled (na kugle)
Pise u sastavu da je zasladjivac fruktoza, a ostali relevantni sastojci su od soje (brasno, vrhnje...). Ima ljesnjak i cokolada, i masu ljudi mi je reklo da su bolji nego obicni. Meni sigurno jesu.
Dolisa molim adresu 8)
ja pijem ujutro "light" tursku s malo mlijeka (3/4kava+1/4mlijeko)
kad sam kući onda Divku u istom omjeru
ja se držim kompezacije:
npr. ako je za ručak panirani oslić, uz njega jedem mahune ili blitva ili krastavci salata
omjer 1:2 u korist zelenog
sad se penjem svako jutro na trešnju ,
spada li to u jutanju tjelovježbu? :mrgreen:
:lol:Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
Da jutarnju! Cjelodnevnu!
1. MGrubi (15 kg) 10 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,3 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Igor od Ane (6kg) 1 to go
19. Dolisa (10 kg) 3 to go
20. Ana...(8.5) 7.5 to go
21. roby (7 kg) 2 to go
22. tileo02 (12) 5 to go
23. Cubana (14kg) 13 to go
24. Linda (5 kg) 1 to go
25. Djenka (20 kg) 17 to go
26. Ana (5kg) 3 to go
27. Luna Rocco (14 kg) 13 to go
28. k2007 (6 kg) 6 to go
nije blesav čiča monti, ide to. u dva mjeseca prije sam skinula tri kile, a u dva tjedna montija još tri kile. griješila jesam, svaki dan... bude sve super za doručak i ručak, i onda kiksam za večeru s dodavanjem nečeg slatkog, ali kile idu dolje. skroz sam oduševljena.
1. MGrubi (15 kg) 10 to goCitiraj:
lola24 prvotno napisa
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,3 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 19 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Igor od Ane (6kg) 1 to go
19. Dolisa (10 kg) 3 to go
20. Ana...(8.5) 7.5 to go
21. roby (7 kg) 2 to go
22. tileo02 (12) 5 to go
23. Cubana (14kg) 13 to go
24. Linda (5 kg) 1 to go
25. Djenka (20 kg) 17 to go
26. Ana (5kg) 3 to go
27. Luna Rocco (14 kg) 13 to go
28. k2007 (6 kg) 6 to go
MGrubi,vec te dugo hocu pitati zasto sir obavezno nakon rucka,a sad si dala objasnjenje,ali nije vezano uz Montija,"a mi se njega drzimo strogo".Glede mijesanja i nemijesanja Proteina i Uh.Mijesamo ih svaki dan,ali Uh niskog Gia(a tu spada skoro sve povrce i vecina mahunarki)Ono sto je strogo zabranjeno je mijesanje bjelanc.i masti sa Uh visokog Gi,a to bi bilo:meso,jaja,riba SA kruhom,tijestom i rizom.Adio Mare nista od prsuta i kruha.Ako ga ti ne mozes jesti bez kruha,posalji meni,prsut,sir i masline mmmmmmmmm,savrsena kombinacija,nikad s tim nisam ni jela kruh.Uh,sad mi sline cure.Ja ujutro popijem kavu arabicu(kupljena u Lidlu,od danas na akciji 12kn)sa mlijekom 0,9%mm i fruktozom,a doruckujem nakon cca 2h.Ne kuzim zasto vam kava mora biti uz dorucak.E,a zasto arabika,Monti veli gda ima manje kofeina od dr.kave koja nije Arabika.
Adio Mare,das malo prsuta,da se ti ne mucis......
Bok društvo! Dugo se nisam javljala. Nisam više na Montiju, otkad radim. Nemam bas motivacije, iskreno. Svejedno volim s vremena na vrijeme procitati sto se desava na ovom topicu. Malo sam zgrozena sto netko od 50 i nesto kilograma radi na dijeti i kako netko uopce moze zeljeti imati 50 kg. To mi je malo bolesno.
Ili možda ja nisam normalna? :?
Već mi dugo netko nije rekao da sam bolesna :roll:
Možda je stvar što sam niska pa se te kile vide ili jednostavno želim smanjiti špek oko trbuha.....i da ovo nije dijeta nego zdrava prehrana s kojom se uspiju skinuti kile koje su viška, a meni su eto ostale od poroda kile koju su sve u guzi i trbuhu i izgledam kao neka buhtlica
Iz iskustva, poslije poroda, ako dojis treba barem godinu dana da se vratis na svoju staru kilazu i oblik (donekle).
cure, malo da upadnem usred topica, možda je već bilo riječi o tome, ali ne mogu naći. Gdje spadaju kus kus i prosene pahuljice, i koliko su poželjni? I mislim da sam negdje pročitala da sirova mrkva ima znatno manji GI od kuhane, jel to točno?
Inače, ja vam se na listi pridružujem za par tjedana, a do tada sam ponosna na +/- 0 kg u zadnjih mjesec i pol :D
rezultati :mrgreen:
27.02.
1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 5 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10kg) 5 to go
5. Marinna (10 kg) 8 to go
6. AdioMare (15kg) 8 to go
7. cvijetak (10kg) 8 to go
8. Marinchi(10kg) 8 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 3,3 to go
11. mikka (20 kg) 17 to go
12. Rene2 (17 kg) 16 to go
13. babyiris (30kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 30 to go
16. skviki (15kg ) 15 to go
23.5.
1. MGrubi (15 kg) 10 to go (-2)
2. summer (8 kg) 4 to go (-1)
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go (-0,5)
4. Tiwi (10 kg) 4 to go (-1)
5. Marinna (10 kg) 5 to go ( -3)
6. AdioMare (15 kg) 8 to go ( nula)
7. cvijetak (10 kg) 7 to go (-1)
8. Marinchi(10 kg) 4 to go (-4)
9. flower (8 kg) 4 to go (nula)
10. buby (10 kg) 2,3 to go (-1)
11. mikka (20 kg) 12 to go (-5)
12. Rene2 (15 kg) 15 to go (-1)
13. babyiris (30kg) 25 to go (-5)
14. taniaz (8 kg) 4kg to go (nula)
15. lola24 (30 kg) 21 to go (-9)
16. skviki (15 kg ) 9 to go (-6)
ninaXY, kus-kus ti je nepozeljan, GI 65, ja bih rekla da su prosene ok, ne znam GI.
To je tocno za kuhanu mrkvu, ima GI 85, dok sirova ima GI 30.
Velkam!
A ja mislim da cu prijaviti jos jedan kilogram down. Svaki put volim sacekati jedan dan da vidim je li to to (ne vjerujem svojim ocima :lol: )
tiza, jel ok da te skinemo s liste? :)
Vidim ja da si je sorciere dala posla :lol: