Dijeta

Ja zadnje vrijeme jedem iz malog tanjura! :mrgreen: Na desertni i ne možeš natrpat puno više od ovih mjera s dlanom...

evo i mene debele...

cijeli život se borim, da bih svakih toliko godina bila 10 kila deblja....
prva trudnoća me nije zeznula, sve sam skinula poslije (svih 15 kila), a dosad u drugoj natukla 11 kila (jela sam previše i svašta...)

uglavnom, proces debljanja zaustavio je montignac i napokon sam skužila zdravu prehranu bez gladovanja, a da i kile idu dolje....ipak, tu i tamo zgriješim, jedno vrijeme kile ne idu gore (zbog montija), ali onda se opet počnu kupiti....no dobro...

nadam se stalno da neću 'crknit debela' kako je rekla jedna od vas...i zaista bih se spasila da skinem ovaj višak...uvijek je 'ma sad ću, od sutra...' i kad krenem, par dana bude sve ok, a onda popustim jedan i najradije bih se zadavila....

sve mi je to prestresno, a nema mi pomoći nego sama sebi....shit...

evo, ovdje mi se sviđa ova teorija sa dlanom, probat ću i to (a imam jako mali dlan :mrgreen: ), pa ćemo vidjeti......

a mislim da ću napokon morati usvojiti i teoriju od 5 obroka dnevno...

ma pih.....ne želim biti debela i gotovo!!!

To s dlanom vuce korijene iz prehrane po zoni, zona je isto dosta kompliciranirana jer bi se sve trebalo vagati pa pretvarati u blokove, alu ovo s dlanom je skroz ok jer se vise-manje poklapa sa potrebnim količinama, a nije opterecenje u smislu racunanja i preracunavanja.

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

To s dlanom vuce korijene iz prehrane po zoni, zona je isto dosta kompliciranirana jer bi se sve trebalo vagati pa pretvarati u blokove, alu ovo s dlanom je skroz ok jer se vise-manje poklapa sa potrebnim količinama, a nije opterecenje u smislu racunanja i preracunavanja.

---

I primjereno tocno svakoj osobi! :)

Pa da, a metoda je stvarno jednostavna...

Pa da, a metoda je stvarno jednostavna...

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Pa da, a metoda je stvarno jednostavna...

---

samo što moram ko neka luda vrtit dlanom ispred pijata prije nego nešto satvim unj :lol:

:lol:

ja se borim sama sa sobom da ne odem u podrum po vagu, ako stanem na vagu znam da ću odmah pokleknuti, ako mi se rezultat svidi onda ću imati izgovor da dobro napredujem pa smijem malo zgriješit, a ako mi se ne svidi onda ću opet imat izgovor da mi tak i onak ne ide pa kog onda briga...uhhh, moram bacit ključ od podruma, da ne mogu do dolje...

Citiraj:

---

zvjezdicaZG prvotno napisa

ja se borim sama sa sobom da ne odem u podrum po vagu, ako stanem na vagu znam da ću odmah pokleknuti, ako mi se rezultat svidi onda ću imati izgovor da dobro napredujem pa smijem malo zgriješit, a ako mi se ne svidi onda ću opet imat izgovor da mi tak i onak ne ide pa kog onda briga...uhhh, moram bacit ključ od podruma, da ne mogu do dolje...

---

mojoj su riknule baterije, a kako je digitalna trebaju one male okrugle...što je SUPER jer nema šanse da ih kupim...dakle, onesposobi je, ja sam spašena otkad se ne važem!

Imam jednu fotografiju u kupaćem kostimu (MM me slika, a bila sam daleko da ga spriječim) i zalipit ću je na frižider. Sav višak mi je smješten u 30 cm drob i guze cca - 10 kg. Možda pomogne?

Citiraj:

---

split prvotno napisa

Imam jednu fotografiju u kupaćem kostimu (MM me slika, a bila sam daleko da ga spriječim) i zalipit ću je na frižider. Sav višak mi je smješten u 30 cm drob i guze cca - 10 kg. Možda pomogne?

---

hmmm...zavisi kako reagiraš na to...ja sam stavila svoju sliku iz najboljih dana na frižder i veći mi je poticaj nego ove druge koje ne volim niti vidjet...

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Imaš vjerojatno i na netu tablica, ali imaš na siteu 'zdrava krava' automatski brojac kalorija.
Iako, to je malo zamorno, pratiti tako svaku namirnicu.
Za okvirne mjere ok se držati okvirnih mjera po obroku:
proteina - veličina i debljina dlana (bez prstiju)
ugljikohidrata - količina koja odgovara stisnutoj saci
masnoce - količina gornjeg članka palca
salate - koliko stane u 2 otvorena dlana, onako kada ih skupis
mjera je tvoj dlan
izmedju možeš voće ili jogurt.

Po meni je ovo puno lakše nego brojanje kalorija, jer kalorije možeš dobiti za cijeli dan samo iz čokolade, gore se nigdje ne spominje cokolada :mrgreen:

---

:shock: :shock:
Ovo mi se čini premalo i za dječju porciju i to klinca od 3-4 godine....
Sigurno da većina danas jede previše i prekalorično,ali ovo mi se zbilja čini čista askeza... :/

ja sam jučer pokleknula, i to gadno, u 11 sati, nas 3 smo smazali 2 jumbo slavonske pizze...uz to pive, i to dosta, kasnije sladoled, čips i pol protvana kremšnita, možda je bilo još toga al se ne sjećam..ufffff jutros jedva dišem

I nama se zna dogoditi da prek vikenda udrimo s prejedanjem.... ne doma, najčešće je to slučaj ako odemo kod jedne ili druge mame - valjda ta generacija nema boljeg načina iskazivanja ljubavi od prepunog stola (a sve mi se čini da ni ja nisam daleko).

Nakon toga drugi dan se pije zeleni čaj, jedu se juhe i salate ili samo voće i dobro...

A kad bolje razmislim, ja sam sebi dobra i kile me toliko ne živciraju koliko me brinu dugoročno (zglobovi, kičma, hormoni itd.) pa ipak treba pripaziti.

ma vikendi ubijaju, najčešće ne radim pa izađem iz neke rutine i onda je gotovo...obožavam vikende kad od posla neznam kamo ću se okrenut, onda se držim one rutine od preko tjedna pa bude bolje...a ak sam se za vikend prežderavala onda mi treba opet 2-3 dana da se ne uhodam, nekak mi organizam strašno puno traži, a to me izluđuje...

ja ujutro jedem zobene pahuljice sa polumasnim mlijekom, i to svako jutro, još mi nisu dosadile.
za ručak pojedem neko povrće i meso, ali meso ne jedem svaki dan, ili integralnu rižu s povrćem
za večeru kuhana jaja ili jogurt 0.1 m.m., tražila sam posni sir ali ne znam gdje ga ima kupiti.
eto kile su krenuile prema dolje :D

Imaš posnog sira skoro u svakom Konzumu za kupiti.

Dobra je fora skuhati kompot bez šećera (ili eventualno saharin, ali ne pretjerivati) i navečer ga, u vrijeme krize za slatkim, pojesti i popiti sokić. I brzo u krevet! :mrgreen: