Sani e bas tako Flopica je :lol:
Printable View
Sani e bas tako Flopica je :lol:
Spajka, i tebi jedan :lol:
flopi svaka cast sta uz izazov jos i trcis :naklon:
ja cu summer shred #16 kad djecu izbacim u setnju :mrgreen:
Cure, sve ste super! :naklon: Posebno vi sa izazovom!
Ja sam danas skroz iscrpljena. Nadam se da je bar dijelom zbog vrucine ;)
Odradila pregnancy yoga energising flow.
:drama:
a vi koje trcite uz ovaj izazov ste za :psiholog:
:lool:
Prijavljujem voznju do vrta i natrag i 4h vrtlarenja:)
Noge i dalje ubijaju.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
prijavak: ubio me summer shred!! :drama:
zadnji dio su ljestve dive bombers+weighted reverse burpees :drama:
jadranka je, opet je ugrijalo, super da ista mozes vjezbat trudna po ovoj vrucini! svaka cast!
kris i vrtlarenje je vjezbanje :)
a cure drage
otrčala sam 5, 5 km
ja ne kužim kako neke od vas nisu gladne poslije trčanja?
endo mi je kazao potrošenij 527 kalorija
da sad ne pojedem naramak hrane ja mislim da bi ne znam, ishlapila do jutra...
I da, evo me ništa ne boli nakon trčanja
zato ujutro slutim žešće problem
kad sutra na dogovorenom mjestu ugledate neku koja hoda kao da je bure jahala to sam ja...
E bas to flopi..ja sam u pocetku trcala nekih 2,5 km i bila bas gladna, sad kad potegnem vise i gladna sam vise.
Sto bi tek bilo da trcim 10 km.
Mada, meni je ono sporedno. Vise volim indoor vjezbanje.
Mene sve zateze od x3 yoge, danas sam se gurnula preko ruba. Tako cu sutra s challengom.
Jedva cekam :-D
Kako ste krenule sa tim upalama mišića, sutra kad vas vide zajedno, pomislit će da ste pobjegle sa kakve rehabilitacije :lool:.
Uživajte sutra, i ispipajte se za mene :-*
Flopi predlažem ti oblog od šljive, prvo iznutra pa svana :lool:.
Prijavljujem MMX, onako pospana dobro nisam sebe mlatnula.
MB valjda se i naspavamo nas dvije :-*
Malena beba, oni reverse burpees su i mene jucer dotukli. A veceras tati i day 2. Odradjen u cijelosti. Ijos desetak min vijace. Isprobavam sve one mogucnosti. I nejde mi bas. Oni zuzkini double unders, nikako pa nikako.
Prijavljujem 2 sata vrtlarenja, nisam bila 3 tjedna, sve je izdjikalo nemilice. Ostalo mi je za još par dobrih treninga
Evo tu je! Čitam vas stalno ali ne stignem pisati jer smo puno na plaži.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Imala sam neplaniranu dvotjednu pauzu pa sam krenula ispočetka sa focusom, još mi ostao 1 tjedan alfe pa da napokon vidim tu betu... Kile ne padaju ali se polako stanjujem, samo nikako srediti prehranu.
I nažalost pauziram trčanje jer u vrijeme kad imam vremena je najveća vrućina :-(
ola zene
evo prije spavanja prijavak
odradila sam danas black fire power 10
jos jedan tezak, ali laganiji od prva tri (bez mobilityja)
deset vjezbi, cetiri runde, po 10 ili 30 ponavljanja (ovisno o vjezbi) u 30 sec, bez odmora (osim ako zavrsis prije 30 sec pa dobijes koju sekundu)
deep squat thrusters s 5 kg, mountain climbers, naskok u duboki cucanj na klupicu, jumping jacks, split lunges, jump rope, renegade rows s 5 kg, preskakanje utega, deep squat hold 30 sec, elbow plank 30 sec
aaaaaaa
poslije toga na vecernje pice uz more s frendovima, bas sam uzivala
sutra moreeeeee
i bob i anja su mi ok, posebno on, nju sam samo jednom vidjela
svidjaju mi se treninzi i konceptom i vizualno, jednostavno su snimljeni, a opet nekako ugodni za gledati, jasni
dvoumim se nedostaje li mi sat koji odbrojava prema nuli, ili mi je lakse sta ga nema :)
zavrsila ja glavni dio, cijedi se s mene, duboko disem, cekam stretching
ulazi sin i sazaljivo me gleda, kaze - sta je mama, izmucilo te? :aparatic:
Ja idem sad TBC jer ne stignem popodne. Vec 15 min lezim i nislim se jel bas moram.
Summer :lool:
jesam. sad mozemo na cugu.
O Spajka, ranoranilice, i ja odradila jutros trcanje.
Sramezljivih 2,16km, pace 6,25
Kasnije cu izazov.
Flopi, bas ko da sam bure jahala, ali nije bilo problem otrcat.
A tigrice, ti si fakat zvijer, sta si sve odradila :klanj:
Summer :lool:
Spajka i rahela :naklon: za ovako rano vjezbanje!
Tigric, bome imam upalu danas :lool:
Zbilja me dotukla!
J-la :kiss: cekam vikend ko ozebli sunce a onda jucer skotam da imam smjene od
petka do ponedjeljka svaki dan :drama:
Ajme, mb, a godisnji? Opet tek u rujnu?
Ranoranilice svaka čast! U ta doba ne znam kako se zovem :lool:.
Spajka, nisi mogla ranije?? :-P
Kako si imala snage za TBC prije 6?
Bravo rahela, sramezljivo ili ne ali si trcala. :-)
Mb, uf, nemam drugih rijeci osim da nekako izdrzis. I onda kad ces bit slobodna pocastis samu sebe 100% ljencarenjem.
J-la, tako i ja.
A onda dodjem na temu vidjet da se Spajka zabavlja sa Shaunom prije 6.
I to vecinom blizu poda ;-)
spajka aaaaa tbc u rano jutro :naklon:
summer :lol:
mb drz se :-*
rahela ma bravo, kaj ti je
plima, nisu kile najbitnije, vidis da se tanjis
ja se spremam sad odraditi day3 (cim popijem kavu i mala se skine s cice), jer popodne sam kod frizera i nema sanse da kvarim friz :povrsna:
ajme šta ste vridne!
najviše što sam ja izvukla iz sebe sinoć bio je stretch and tone, kojem sam dodala jednu rundu side jump lunges i pistol squats, i jednu minutu v-hold
prvi put sam radila s loptom, to je pak avantura dok skužiš kako ne poletit :lool:
Vjezbe na lopti su super.
Ima Zuska neki 5 minutni trening s loptom nakon kojeg sam krepavala.
Tezak je. Ali zbog te lopte radio je cijeli core, a bome ni rit nije bila postedjena.
sjećam se toga, sani, imao je neke mountain climbers na lopti ili nešto
nisam ga tad radila, sad bi ga mogla i potražit kad sam već loptu napuhala
ali sudeći po planu za sljedeća 4 dana, ne znam kad ću sljedeći put vježbat :drama:
ajme je li to ovo: https://www.youtube.com/watch?v=TkRqab9QHbI?
koji užas
Nije mi se dalo. Muz poludio i rekao mi da nisam normalna, bas je bio ljut jer sam ga probudila, nadam se da nisam i Nerine. Ali kako necu doci ne znam kad doma, a kako ne mogu ti ti summer, onda prije posla. a ja rano izlazim iz kuce. i eto tako ispalo.
Tang, to je taj :-)
Ajd ubaci ga negdje. Ipak je kratak. Napravit cu ga i ja danas.
Spajka, svaka cast!
možda uspijem danas prije roštiljade :)
summer :lol: ja te kužim :)
ja sam jutros odradila ovo, e sad bez pretjerivanja, TBC je mala beba prema ovome, ubi me Anja i Inferno
https://rutube.ru/video/e60977c35548...r&pl_id=814566
koma je teško, ma nisu vježbe same po sebi nešto strašno ali je svaka vježba po minutu i sad ja rikavam a ona viče još 20 sekundi...
bilo mi je lakše kad sam vidjela da su i oni njezini vježbači uzimali pauze i radili face
Inferno je još teži od Black fire-a sudeći po ovome što sam isprobala i nema šanse da poslije toga još ubacim izazov
zuskašice, ajd please probajte neka jedan od ova dva workouta iz Inferna, zanima me jesu takvi od zuske ili je ovaj još gori :lol:
znači - onaj gore ili ovaj metcon 1
https://rutube.ru/video/6ef048e485bf...r&pl_id=814566
garantirano ćete izgledati kao da vas je netko zalio kantom vode :-P
Cure :kiss:
Godisnji tek u listopadu ili studenom :drama:
Prezivit cu, sta cu :mrgreen:
Inace, cistim i kod svojih zato imam smjene 4 dana za redom sad.
Bravo za sve vrijedne ranom zorom :klap:
Ne znam sta cu danas, moram vidit sta je na rasporedu kod zuzke :)
na rasporedu je 15 minute slide tako da ne brini brigu :)
Oooo super :klap:
Novi?
novi, da, fora izgleda, osim što ja ne mogu scorpio push ups
Neki će bit ko da su bure jahali, a neki će bit s podočnjacima do poda i jedvadržeći na nogama jer su sinoć zaglavili na cugi :lol:Citiraj:
flopica prvotno napisa
Plima super da si nam se javila.
Sani, summer, tigrić, willow bravo curke :klap:!
Spajka tebe moram posebno pohvalit majko mila u koje sate si odvježbala :naklon:
Ginger of course da ćeš prvo vježbanje pa onda friz, i ja moram sredit kosu ovih dana, nikako stići zakazat frizera.
MB draga mogu mislit koliko je to posla, za past s nogu, drži se! :hug:
mb, onda u listopadu ili studenom tjedan dana u neki hotel s wellnesom da tebe maze i paze :)
E baš kako reče Willow.
A moj dan jučer :drama: nakon posla:
17:30h logoped s djecom (maleni mi krenuo nedavno)
18:30-20h Medvednica -Ponikve prema Grafičaru :trci: s klubom, svjež zrak divota, istrčali prema gore elevation gain 222 m nekih 7,11km (p. 6:11) bilo je predobroooo!!!
21:00-1:00h piće s najboljom frendicom/vjenč.kumom koja živi u inozemstvu i rijetko se viđamo
Danas jedva stojim, oči mi suze, podočnjaci do poda, odvikla se ja od kasnog lijeganja radnim danom (spavala manje od 5 sati) al bilo nam je prekrasno, nevjerojatna je slučajnost da smo sinoć na špici sjeli za stol i da je naišlo nekoliko ljudi iz naših studentskih dana sa Save i Cvjetnog tako da nas je na kraju za stolom bilo 7-8 :heart: uživali smo kao nekad u studentsko doba. Uspomene samo takve ...
Djecu sam jučer vidjela sve nešto napreskokce (takav dan), al za vikend sam sama s njima pa ćemo uživat i sve nadoknadit (muž ide na more, frend ih vodi na svoju 2.5 dnevnu proslavu rođendana)..
Moram skupit snage za današnje druženje al takvo nešto se ne propušta :kiss:
tigric jel ti dolaziš?
ja vidim da se vi nešto dogovarate a nemam pojma što..mislila sam neka vaša utrka možda? nema me na facebooku više pa možda propuštam dogovore..nažalost danas nikako, sutra putujemo na more, odnosno mm i djeca, ja se vraćam u ponedjeljak raditi tako da danas imam pakiranje za tri tjedna njihovog odmora. a još mi se veš nije sav ni oprao. inače, ovo će biti prvo razdvajanje od mlađeg sina...malo me strah kako ćemo mi to... dobro mm je s njima, a tamo su i baka i deda tako da mu pažnje neće faliti ali znate vi već, mama je mama...ja ću im se pridružiti tek treći tjedan, dva vikenda ću dolaziti samo na sub i ned.:-(
e, da je kava idući tjedan, kad sam slobodna ko ptica,al šta sad...uzivajte i sve mi prenesite