Printable View
Pri početku vježbanja sam si uzela ove: http://www.sportsdirect.com/usa-pro-...lcode=34500003 Jako su čvrste. Ako ćeš naručivati pazi da ne naručiš prevelike. Uzela sam ih i u dugoj varijanti (nogavice su dovoljno duge).
Jutros tbc. Ali ne baš dobro. Bila sam baša baš umorna.
Tatiana nema ništa "real time"? Ja sam nekako navikla na taj princip.
Kosjenka, welcome back! Jel' se vraćaš u ritam?
Anci, ajde zalipi nešto za guzu i trbušne od nje (ali ne previše komplicirano ni zahtjevno :-) ).
Zabilježila. Isprobat ću nešto od ovoga sutra poslijepodne.
Moram si uzeti malo veće utege - nekako mi u alphi fali "ruku".
Paket stigao do Zagreba. Pretpostavljam da ću ga dobiti u ponedjeljak.
Nikad mi još pošiljka nije išla ovako naokolo: UK, Austrija, Slovenija, Hrvatska.
Hvala, cure, nisam znala za ove Gore. S2000, mislim da ove nisu za trčanje, trebaju imati džepić straga za ključeve i sl. Inače sportsku robu uzimam na sniženjima, no niti su sniženja nikea i adidasa bogznakakva u nas, a često nema ni brojeva, tj. ostanu xs i xl veličine.
Maruška, meni je i ovaj Tatianin super: http://www.lovingfit.com/exercises-w...siren-workout/ One leg chair squat mi je odličan za guzu.
super :DCitiraj:
Maruška prvotno napisa
Zabilježila i taj.
Ne mogu s posla pogledati vježbe, to ću sutra. Jer ovako, na prvu, skoro niti jedna mi nije poznata.
vikki meni super izgleda ovaj koji si stavila! budem probala ovih dana
Maruska, nemoj da te demotivira to sto uglavnom nema real time vjezbi. Pogledas za 15 min, ja ih i isprobam da vidim da znam. Ostavim otvorena dva taba (just in case :mrgreen:) gdje je na jednom popis, na drugom video ako bas zapnem.
Za zagrijavanje napravim 10 walking push-ups, 10 air squats i malo side lungesa i svaku vjezbu jesno ili dva ponavljanja. Ako ne radim prvi put, onda preskocim ove vjezbe. Ona je super, super!
Radi temeljito i polako.
Evo ja danas idem liftom samo :lool:
Meni petak uvik ubitacan. Jutros odraden 6w6p, a proslo tek 9 sati od jucerasnjeg. Jos da prezivim popodne sat vremena body shape-a i veceras cu se odmarat.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Ma nije da će me demotivirat, nego mi je teže kad moram razmišljat i mislim da ću možda biti prespora kad nema nikoga da drži ritam. U svakom slučaju, javit ću dojmove.
I još sam skužila da moram (ponovo) početi raditi na sklekovima. Bila sam totalno uživljena u svoje rezultate, dok Inesica nije došla s "pravim" sklekovima. To me bilo totalno pokopalo... U tbc sada pokušavam raditi baš baš prave pa ih mogu svega nekoliko.
Ma samo da se naviknes...
Speaking of sklekovi...
Mb, kakvi su ti sklekovi u extreme c.? Ono kad radi one uske, triceps push ups? Meni je to koma.
anci uzas su mi ti! napravim 2-3 i onda se uglavnom spustim na koljena :/
to mi je jedina vjezba koja me muci u tom treningu
Tatiana je prošle godine negdje u veljači imala neku foru za lower, ne sjećam se točno, ali ovako nekako: prije svakog treninga 60 puta most i poslije treninga ona vježba gdje ležiš potrbuške na podu, ruke su na podu, a noge držiš podignute određen broj sekundi. Svaki tjedan se povećava broj ponavljanja za most (60-80...) i vrijeme ove druge vježbe. Ako netko naleti na to, neka, pliz, linka :)
Znam da sam počela raditi to, ali onda sam napunila 12 tjedana trudnoće pa nisam radila te vježbe gdje ležiš na trbuhu.
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ma ja jedva dva pa malo rasiririm ruke :lool: pa padnem na nos pa se dignem i tako :lool:
Ojla curke, nisam vas još sve stigla pročitati, ali moram prijaviti Ins Core Cardio & Balance. Zezao me md jutros s nekom fotkom na fejsu gdje nabildani tip u teretani sjedi očajan s glavom među rukama... pa red je da i ja prijavim :mrgreen:
Maslaci su poslani. Poslala sam svima poštom, je skuplje, ali tiskom moram pakirati na licu mjesta i u one njihove kutije ne mogu tako dobro spakirati pa bi se sve rasulo...
Curke iz Zg, što ćemo mi? Jel se vidimo kod zhang ili? Ajd pliz prijavite tko može doći :)
kavi kako ti se svidio trening?
Sto se mene tice, dogovor stoji.
Javite mi tko dolazi.
Trening je super, zabavan je, a ne crkneš, iako nije uopće lagan. Sviđa mi se :)Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Sad još 5x kao danas i idem na drugi dio :-D
Ja dolazim sa curkama; 1,5 i 4,5 g.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Od klope birajte hoćete domaći sir i vrhnje ili banana-čoko-badem kolač :)
Maruška daj mi pošalji podatke za uplatu
super mi se čini tatiana ali teeeeško uf uf
Kavi hvala za maslace i javi ako treba sto doplatiti
Hvala i za BR - skinula sam, al steka mi c2, nije se htio skinuti pa moram opet probati
i nema c3 ili ja ne vidim dobro?
Ginger, imaju još workouti od 7-12 i c3. Ovo što si sad skinula ti je dovoljno za prvih 6 tjedana najmanje, ako ti ne bude preteško pa budeš slijedila raspored. Ja sam bila u jako lošoj formi kad sam krenula pa sam sve radila duplo duže; 4 umjesto 2 tjedna. Pospremi si ovo na neko mjesto iz dropboxa jer kad maknem ja obrisat će se i kod tebe. Onda ti mogu staviti i ostatak.
Bilo je dosta novčića, ne brini ;)
Aaaaaa thnx :-)
Spremam si, do kraja dana budem sve (imam nekoliko ometalica, jel)
Ma sve 5, jos sam na 30DS, trebat ce i meni vremena...
Vjerojatno cu po level1 drmiti jos poduze vrijeme, a onda cu vidjeti koji trening dalje (jarac u meni mi neda odustati)
Kad paket stigne, pa provjerim da je sve ok, pa se dogovorimo za način slanja... Ne brini, nije žurba za plaćanje.Citiraj:
saf prvotno napisa
Dobro dogovoreno :-)
pretpostavljam da si mislila na ovoga. I ja sam ga radila neko vrijeme :)Citiraj:
vikki prvotno napisa
Zhang, Kavi, ja dolazim (pod uvjetom "svi zdravi"). Trenutno nemam snage smišljat što ću spremit jer jedva tipkam....
Danas smo klince iskipali u vrtiću i uzeli si day off od svih obaveza. Odabrali rutu još neki dan i krenuli. Ruta je bila Dugo Selo - Martinska Ves - Dugo Selo. 77km.....umrli. Planirali smo 55km sukladno ovoj ruti, ali druga skela nije radila pa smo "samo" produžili do mosta u Martinskoj Vesi (sitnih 20km+). Taman se spremili u auto i krenula grmljavina, sijevanje i kiša :mrgreen:
i zaboravih dodat: staza je ravna, ima u prvom dijelu dosta makadama ili asfalta koji se zmrvio ali je sve jako utabano pa nema frke. A prekrasno je!!!! Od pitoresknih sela do zelenila, životinja, mirisa i zvukova, fantazija. Jedini minusi su da je neophodna navigacija (zbog cesta i cestica) i da smo zgorili: imam crvene vrhove prstiju, pa bijelo do razine sata, pa crveno do kratkih rukava. A pečeeeeeeeeeeeee užasno. Nismo očekivali...
danci wow koja kilometraza! :naklon:
ja osjecam trbusne od jucer :mrgreen: i jos me boli ono u ledjima :/danas grupni, nesto s utezima, ne znam jos sta
Danci woooow! Bravo :)
Mb, sto je ono bilo jucer?
Ja sam uzasno umorna i bole me i unutarnja strana bedara i gluteusi!
Danci, bemti misa, pa to autom ides je puno.
Sto se klope tice, to se mozemo dogovoriti u sri-cet, kad vidimo tko sve dolazi.
Anci, na tebe racunamo :-)
Anci ima pricest :D
Danci :naklon:
mb grupni sta?
nejde mi jos terminologija
Mb ti ide i na grupne treninge. U slobodno vrijeme vjezba jos doma :lool:
Ja sam unatoc umoru napravila jedan Zuzkin zcut. I poslije jos 50 bridgesa s 5 kila u krilu :D
A zuzi je imala 100 cucnjeva s utezima u rukama. Glutici moji, placite!
rock n roll abs :mrgreen:
preskocila sam cilu stranu!
anci jucer si radila onaj od tatiane za lower? ono ashes nesto?
anci wow! bome sutra neces moc hodat :mrgreen:
Danči :kiss: to je taj, nisam se mogla sjetiti naziva. A za kilometražu nemam riječi, wow!!! Baš se dobro zabavljate!
Anci, opasno si napala gluteuse :mrgreen:
Danči, 77 km :-o
Anci, kad si onda free za maslace? Ajd javi u inbox planove :)
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Nisam taj vec onaj drugi.
Muz mi kupio bucice :mrgreen: