Printable View
Tony je baš poseban :štrika:
ja prijavljujem, BF weighted tabata, uh, trebam teže utege, našla koji mi se sviđaju ali preko 300 kn :roll:
summer, jel da je dobar BF :-D
skulirana, baš si pogodila, dida je bivši baletan, dosta plesača voli pilates i callanetics, a dida je baš faca u pilatesu
zavidim za Lastovo :mrgreen:
ooodlican!
meni najzahtjevniji od programa koje sam radila
ali svidja mi se, mocan je osjecaj
evo zavrsavam nesto za posao pa cu odradit yogu
Prijavljujem pregnancy yoga: strength & stability. To mi je daleko najdrazi video za vjezbanje u trudnoci. Ovaj tjedan cu cijeli laganini, neku jogu radit.
Jutro!
Jucer 4 km, pejs 5,40. Mogla sam i duze i brze al me koljeno pocelo boljeti :-(
Slazem se da je BF tezak, njega cu nakon Tonya.
pozdrav djevojke!
evo moj report ukratno:
- za vikend ništa: petak bili gosti, nedjelja kiša, a u subotu uletio neplanirani izlet u KA županiju: stari grad Ozalj, kupanje na Mrežnici, ručko-večera u motelu Dobra i na kraju stari grad Novigrad :joggler:
- jučer: sat vremena pilatesa, i nakon toga 30 min na orbitreku (tu sam kombinirala sprinteve i normalni tempo) - feeling odličan :uteg:
lili negdje sam pročitala da se prije utrka preporuča povećati unos ugljikohidrata, radiš nešto po tom pitanju prije ovih natjecanja?
Baš ste me zainteresirale za taj P90x3, mogla bih ga kad završim ovo s girjom, još 4 puta imam. Koliko to traje, pola sata, kakav je omjer kardio i snage?
Sani super si trčala, samo pazi na koljena!
Jučer nisam stigla trčati jer je mm imao hrpu obaveza popodne pa sam bila s klincima a jutros se nisam mogla ustati, katastrofa! Ipak sam odradila s girjom, i postalo je teško, taj clean pa 6x10, 2x8 i 2x6, jutros žuljevi...
Boxice, negdje sam čitala da se taj koncept carb loadinga polako napušta.
ivana tri mjeseca. ja sam radila samo jedan dan, da vidim to cudo. malo me nervira sto taj prica li ga prica, a i nemam stangu. sigurno je necu ni montirati, vec cu nesto drugo napraviti. ali me zanima ta joga. zapravo zelim malo laganog vjezabanja bez silnog skakutanja kojeg ima S.
Boxice carbo loading radim samo prije polumaratona
Ivana s ja baš pratim ne znam di si to pročitala al carbo loading je još itekako in pred naporna natjecanja u trčanju
Sani super za otrcano al prilazi koljena jel se dobro zagrijes prije trčanja?
Neta sekcije back na kojoj se vidimo?
Cure center već skoro pun pozurite damns ako mislite uhvatit :-)
ivana s, ima i snage i cardija ali manje, ja bi rekla da je više usmjeren na snagu ali i fleksibilnost i agilnost,
baš je onako sveobuhvatan
možeš probati da vidiš :)
Lili, nemam pojma gdje sam to pročitala i zašto mi je ostalo u pamćenju, izgleda da ipak nije točno. Kako to izgleda kod tebe? Koliko dana prije počneš i što jedeš?
Nego, jesi se snašla po mom kraju? Jel trebam javljat rutu? ;-)
Kad ti ivana trčiš polumaraton? Isto Zg? Ti bi to već sada počela s carbo loadingom, za svaki slučaj :lol:
Šalu na stranu, ja bih isto preporuke za prehranu, a i rado bi skinula još bar dvije kile jer sam si teškaaaaa
Jutros laganih 40 minuta, 7 km, po mom planu i programu. I bic do posla i stepenice do sedmog kata.
I Sani cure su sve rekle, pazi na koljeno
Ej lipoto nakon prvotnog lutanja bit ce lakse :-) ali vjerojatno sutra gibamo za zg pa ne znam jel stignem vise. Sutra bi navece sa svojima u klubu odradila pozelila sam ih.:heart: mi smo ko obitelj.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
idem danas u tvoje misto uzivat cemo se s djecicom. Bas te se sjetim svaki put kad vidim tablu na cesti.
sto se tice carba cure ja vam samo 2-3 dana prije osvijestim sta jedem tako da bude neki uh.a kako nisam ljubitelj ni tjestenine ni rize onda obicno to budu njoki ili krumpir.
bitna vam je ranije vecera dan prije pm da tad pojedete uh radi potrosnje glikogena.
Iako meni se znalo dogodit da mi se ne svidja ponuda u tim carbo vecerama i pojedem ribu i povrce kuhano :lol: a opet istrcim.ko strijela :-)
Joj sad vec postajem.uzbudjena zbog vas ajmeee...
ono najbitnije dorucak na dan pm, 2h prije starta doruckovat npr ja jedem 2 kriske kruha s pekmezom ili maslacem i medom.
dobro pijte tekucinu /vodu dan dva prije i ujutro se napijte (ne previse ujutro), piskite neposredno prije starta i sretnooooo!
Nama trener bas maloprije poslao grupnu prijavu za Zg PM pa se prijavila.fakat je puno povoljnije preko kluba 120 kn umjesto 200kn.
Lili, tnx, ja volim tjesteninu a jedem je rijetko, tako da ću s guštom večerat dan prije pm.
kjb, da zg pm. Baš dobro što je i tebi prvi pa se pratimo. Ti to ujutro trčiš na nasipu? Možda se i sretnemo koji put. Jel ova strana donja ili uz Bundek, hipodrom?
Koliko traje trening kod P90x3?
ivana s, svi su po 30 min.
Ivana s, da, trcim ujutro ali ne po nasipu vec oko Jaruna obicno. No mogu ja i po nasipu zbog drustva :-) Najblize mi je donja strana nasipa, prema Jankomirskom mostu. To kad radim long run.
Ivana s, krenem odgovarati ali vidim da su ti cure vec sve napisale.
Trening traje pola sata sa zagrijavanjem. I nakon njega 2-3 minute istezanja.
Ja sam sad na 6.tjednu i nema bas cardia. Bar ne onakvog kakav je kod Shauna.
Tony prica ali nije mi naporan. Cak kad su mi pojedine vjezbe jako teske ni ne slusam te njegove fore i posalice.
Odradila sam triometrics maloprije. Sve se s mene cijedi. Taj wo je bas tezak.
Pazim ja ta koljena maksimalno ali zabole s vremena na vrijeme.
Cekam te injekcije za hrskavicu ko ozebli sunce.
Kjb, bravo za trcanje.
Sto se tice kila, zar nije trcanje dovoljno?Tj.htjela sam pitati imas li objektivno ili subjektivno viska?
Mi zene smo uzasni kriticne same prema sebi.
X, jer kad pokazem MM kako ja sebe vidim umire od smijeha.Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Di bas opet koljeno. al ajd pustilo te par mjeseci, a sad vec znas sto moras radit.
Sani, objektivno, objektivno. Bas vidim da bi mi bilo lakse malo mrsavijoj (iako nisam debela).
KJB dvije kile nisu višak, i nije ti to baš objektivno. Višak je recimo 10-15 kg, kao kod mene :lool:.
A s obzirom na taj višak, ne smatram se debelom. Imam 74 kg na 173 cm, i mislim da ne bih trebala mršati ispod 65 kg. Kako jedem, ne vjerujem da ću uspjeti u tome :lool:.
Spajka ti si previše kritična prema sebi, meni si taman :-).
Edit: Ivana s probaj P90X3 :-).
:kiss:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Potpisujem J-lu za tvoju samokriticnost spajka.
kjb ne poznam te al razlika je uistinu velika cak i 2kg samo.vise, to govirim dok se trci a bome i u rezultatu/performansi se te 2 kile vide.Mislim to je dokazano znanstveno da ce ista isoba u istoj formi trcat brze ako izgubi jednu dvi kile. Ili naravno vise ako se radi o velikom visku sto nije slucaj.
hocu reci da te kuzim al da ne trebas time razbijat glavu jer ces svejedno super otrcati svoj 1.pm :-) samo tako dalje imas ozbiljne treninge i pripreme, ne mozes fulat nema sanse. Ma vrijedi samonza onaj feeling poslije: I did it, ja sam polumaratonka!!!
Isto vrijedi i za ivanu bit ce vam super cure moje :heart:
Cure bas ste zlatne, j-la naravno da si u pravu, ali istina je i ovo sto Lili pise: tocno osjetis kako bi isao brze i bolje da si samo malo laksi.
ja jako volim citati i filozofirati o trcanju, pa se stalno ogledavam i mjerkam, mm me jutros morao mjerkat da mi opise kako se drzim, nisam normalna.
No naravno, najvaznije je vrihedno trenirati, to svi znamo.
j-la aj ne kaki 10-15 kg viska :lool: di su ti majke ti, iza usiju??
al razumin te, da mene neko pita ja bi kazala da imam 9kg viska :lool:
svim vrijednim curama :kiss:
Mb i j-la, vas dvije ste lude skroz.
Potpisujem j-la za spajku.
Spajka, tocno znam sto smijem sto ne al ponekad se malo zanesem.
Htjela sam ti prije napisati ali je klincadija divljala od gladi, da probas yogu x i pilates x.
S obzirom da ne zelis nesto previse skakutavo ovo bi ti moglo pasati.
:-*Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ma imam 9 sigurno, sa 65 bi bilo taman.
A o kojih ti 9 viška pričaš? Od dubrovačkog PM do našeg susreta jesi smršala!
svašta cure, sve ste daleko mršavije nego što same sebe vidite :alexis:
Willow je u pravu :klap:
za one koji su minusaši ko ja, najbolje je skinuti naočale odma su mršavije i višlje
Jelena O :lool:
Prijavljujem body crush #2
Joj danas popodne je more bilo divno kao i vrijeme i sad muz i djeca nece ujutro u zg nego na plazu. Sto ni meni nije mrsko :mrgreen: al onda cu sama odradit trening jer ne stignem navece s mojima na nasipu.
Bas sam se lijepo i posteno odmorila na ovom godisnjem ima da padnem u bandak kad dodjem u zagrebacku stvarnost :lol:
Lili nama je najteže pala promjena temperature, trebalo mi je dva dana da se priviknem na hladnoću.
Da samo znate kakvu ja upalu mišića nogu imam!
Došlo mi je da potegnem za hemijom :Flopi: :lool:.
Danas nisam stigla ništa odradit, osim usisat kuću, što je sa pospremanjem dovoljno za moje jadne noge :lool:.
Ja nisam :lol: Al sad shvacam da prije 8 mjeseci jesam bila.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Danas rest i kino s md-om :)
ovo je meni bilo svake godine kad se vratim u Zagreb na jesenski rok, iz kupaćeg pod jorgan, užasCitiraj:
j-la prvotno napisa
Jadranka, čini mi se da odgađam trudnoću samo zbog debljanja :lool:. U prošloj sam dobila 15 kg, s porodom otišlo 11, a onda u 6 mjeseci poslije poroda natučem 10 kg. Užas!
Tang, po izlasku iz auta kad smo se vratili s mora, mami sam rekla, nađi mi vunene čarape :lool:.
bez naocala/ leca se ni ne vidim :lool:Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
jucer opet nista. zadnja tri dana spavam manje od 6 sati, jutros me bas glava boli :/
Jutros u 7h odradjen super trening (cca 6.3km al brzih):
12min zagrijavanja
dionice 6 x 500m p. 4:30
Rastrcavanje 5 min
20 sklekova
plank 2 min
ko nova :-) sve se cjedilo s mene kad sam zavrsila.
nisam znala da ranom zorom mogu trcat dionice i tim tempom, bas me razveselilo :-D
Jutros u 7h odradjen super trening (cca 6.3km al brzih):
12min zagrijavanja
dionice 6 x 500m p. 4:30
Rastrcavanje 5 min
20 sklekova
plank 2 min
ko nova :-) sve se cjedilo s mene kad sam zavrsila.
nisam znala da ranom zorom mogu trcat dionice i tim tempom, bas me razveselilo :-D
Uh hladnoca da brrrr...