 |
|||
Ajme summer, tebi zbog aparatića sugurno onda i drugo voće pravi probleme - ne samo odgrizanje već i koštice i kožice. Sva sreća izmislili smoothie.
I bravo za odvježbano, da girje ne služe samo za držanje vrata kod bure
Ivana s, i tebi bravo za trcanje, kad je sparno baš su noge teške. Jutros bi bilo idealno, čisto mi dođe žao što sam jučer trčala. Ti ideš na Grawe?
kjb, SVE sta nije tekuce pravi probleme
najedoh se poluprozvakane hrane
jos samo cca godinu, ako ne produzi od pocetne procjene, mogu ja to
ce da budem lepa, misicava, vitka i savrsenog zagriza u cetrdesetima
Posljednje uređivanje od summer : 22.08.2016. at 11:34
A ja jutros odustala zbog kiše tj. prebacila za popodne. Ne idem na Grawe, idem na svadbu.kjb prvotno napisa
summer :loool: Ja ga tek planiram staviti, ali ajde tješim se da do četrdesete ga stignem i skinut
flopi gdje si bila? (znatizeljna baba)
ja volim fuji, pink lady i breaburn.
summer, kad ces ako neces sad u cedrdesetima?
u dvadesetima smo svi ionako prirodno krasni.
seni, mudro zboris
Pozdrav cure
Jedva ista stignem od kada su se djeca vratila. Stalno negdje. Odrađujem doma treninge, zadnji je bio solidan jer me danas sve lagano bolucka. Isla sam navecer u setnju pa se to pretvorilo u lagani jogging nekih 1.5km. Ovo vrijeme me ubija. Jucer jedva drzala oci otvorene. Bila sam na mjerenju vitaminsko mineralnog statusa. Selen i cink su mi u banani. Brijem da su mi te oscilacije radi hashimota. Ne vidim drugi razlog
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
kakva je bura noćas bila, odnila bi mi i girju da sam je ostavila na balkonuI bravo za odvježbano, da girje ne služe samo za držanje vrata kod bure
Bome se o toj buri priča sa svih strana. Onda dobro da je girja bila na sigurnom.
Cure trkačice, počele su prijave za ZgCener, pa ko voli....
Hvala na obavijesti za ZgCener!
Posljednje uređivanje od Nera : 22.08.2016. at 13:36
Ba sam i ja htjela objavit al me kjb preduhitrila.dakle.u ponoc otvorene akonidete prijavljujte se sto prije jer se popuni u roku 2-3 dana .atmosfera je fantasticna. Bit ce 3 kruga po centru.
Kjb fantastican pejs i duzina svaka cast!!
Ivana s bravo da si odradila iako je bilo tesko i sparno.
Ja jutros zbog bure promjena plana nisam isla kao duzinu nego trening 30 minuta (zbog izleta u Sibensku zupaniju) a umjesto toga uspjela sam fulat neku stazu i bila prisiljena istrcat skoro 52 min
A cijelo vrijeme bura a przi sunce da skratim:
skoro 10 km (9.7 km) p.5:19 ☺
Ivana s mislim da bi mi trebala tvoja pomoc za trcanje po ovom kraju
U sub Grawe jedva cekaam fluo narukvice, to mi je prvi Grawe
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.08.2016. at 14:26
Ja nakraju ne idem na Grawe, bas mi je zao. Ali kumce ima rockas i ne smijem to propustiti.
Zato sam svima najavila da se 1.9.prijavljujem za Wingse i da me nitko nece sprijeciti da idem.
Kod nas se malo razvedrava pa si mislim da cu danas na trcanje.
Eccentric upper odvjezban
Jakoooo sam zadovoljna s p90x3. Tezak je ali zanimljiv i zabavan.
Bravo za sve odvjezbano!
Ja vam se divim kako vi razlikujete sve te vrste jabuka
Meni su jabuke zute zelene crvene
Nema voca koje ne volim i davim se u vocu mljaaac
Sani super za Wingse i odvjezbano!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.08.2016. at 14:34
e lili
da neke voliš a neke ne voliš
onda bi znala razliku
Je fakat si u pravu. Ja to onako odokativno vidim koje su mi draze al svaku mogu pojest.
Ja se pošteno naljenčarila, naspavala i odmorila na g.o. Nisam trčala jer volim ujutro, a bila sam lijena ustati. Sad se vraćam u kolotečinu i na trčanje. Čekaju me neke utrke na koje sam se prijavila pa će mi biti dobar poticaj. Da ih nema, ulijenila bi se, morti i prestala trčati. Ovako me one motiviraju da ostanem i nastavim.
Sani,
baš mi je drago da ti se sviđa P90x3
ja još nisam odlučila hoću li pratiti neki novi program ili ću i dalje svaštariti od rujna
Willow, j-la i ti ste mi u mislima kad vjezbam. Sve vise mi je jasno zasto vam se toliko svidio.
ja cu od sljedecg tjedna poceti s tim P90x3. pvaj tejdan cu se prilagodjaat zivotu na poslu
Sani
Drago mi je da ti se sviđa!
Spajka kad se priviknes na Tonyevo pričanje, čak ti se počne sviđati
Danas lower focus, noge mi i sad klecaju.
Ušla mala neki dan u sobu dok sam vježbala, pogleda monitor i sva razočarana kaže, a gdje ti je ona vježba (P90X3). Fali joj Tony
prijavljujem zuzkin kettlebell for all levels #3
sjećam ga se od kad sam ga prvi put radila
Tony je baš poseban
ja prijavljujem, BF weighted tabata, uh, trebam teže utege, našla koji mi se sviđaju ali preko 300 kn
summer, jel da je dobar BF
skulirana, baš si pogodila, dida je bivši baletan, dosta plesača voli pilates i callanetics, a dida je baš faca u pilatesu
zavidim za Lastovo
ooodlican!
meni najzahtjevniji od programa koje sam radila
ali svidja mi se, mocan je osjecaj
evo zavrsavam nesto za posao pa cu odradit yogu
Prijavljujem pregnancy yoga: strength & stability. To mi je daleko najdrazi video za vjezbanje u trudnoci. Ovaj tjedan cu cijeli laganini, neku jogu radit.
Jutro!
Jucer 4 km, pejs 5,40. Mogla sam i duze i brze al me koljeno pocelo boljeti
Slazem se da je BF tezak, njega cu nakon Tonya.
pozdrav djevojke!
evo moj report ukratno:
- za vikend ništa: petak bili gosti, nedjelja kiša, a u subotu uletio neplanirani izlet u KA županiju: stari grad Ozalj, kupanje na Mrežnici, ručko-večera u motelu Dobra i na kraju stari grad Novigrad
- jučer: sat vremena pilatesa, i nakon toga 30 min na orbitreku (tu sam kombinirala sprinteve i normalni tempo) - feeling odličan
lili negdje sam pročitala da se prije utrka preporuča povećati unos ugljikohidrata, radiš nešto po tom pitanju prije ovih natjecanja?
Baš ste me zainteresirale za taj P90x3, mogla bih ga kad završim ovo s girjom, još 4 puta imam. Koliko to traje, pola sata, kakav je omjer kardio i snage?
Sani super si trčala, samo pazi na koljena!
Jučer nisam stigla trčati jer je mm imao hrpu obaveza popodne pa sam bila s klincima a jutros se nisam mogla ustati, katastrofa! Ipak sam odradila s girjom, i postalo je teško, taj clean pa 6x10, 2x8 i 2x6, jutros žuljevi...
Boxice, negdje sam čitala da se taj koncept carb loadinga polako napušta.
ivana tri mjeseca. ja sam radila samo jedan dan, da vidim to cudo. malo me nervira sto taj prica li ga prica, a i nemam stangu. sigurno je necu ni montirati, vec cu nesto drugo napraviti. ali me zanima ta joga. zapravo zelim malo laganog vjezabanja bez silnog skakutanja kojeg ima S.
Boxice carbo loading radim samo prije polumaratona
Ivana s ja baš pratim ne znam di si to pročitala al carbo loading je još itekako in pred naporna natjecanja u trčanju
Sani super za otrcano al prilazi koljena jel se dobro zagrijes prije trčanja?
Neta sekcije back na kojoj se vidimo?
Cure center već skoro pun pozurite damns ako mislite uhvatit
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.08.2016. at 10:34
ivana s, ima i snage i cardija ali manje, ja bi rekla da je više usmjeren na snagu ali i fleksibilnost i agilnost,
baš je onako sveobuhvatan
možeš probati da vidiš
Lili, nemam pojma gdje sam to pročitala i zašto mi je ostalo u pamćenju, izgleda da ipak nije točno. Kako to izgleda kod tebe? Koliko dana prije počneš i što jedeš?
Nego, jesi se snašla po mom kraju? Jel trebam javljat rutu?
Kad ti ivana trčiš polumaraton? Isto Zg? Ti bi to već sada počela s carbo loadingom, za svaki slučaj
Šalu na stranu, ja bih isto preporuke za prehranu, a i rado bi skinula još bar dvije kile jer sam si teškaaaaa
Jutros laganih 40 minuta, 7 km, po mom planu i programu. I bic do posla i stepenice do sedmog kata.
I Sani cure su sve rekle, pazi na koljeno
Ej lipoto nakon prvotnog lutanja bit ce lakseLili, nemam pojma gdje sam to pročitala i zašto mi je ostalo u pamćenju, izgleda da ipak nije točno. Kako to izgleda kod tebe? Koliko dana prije počneš i što jedeš?
Nego, jesi se snašla po mom kraju? Jel trebam javljat rutu?mi smo ko obitelj.
idem danas u tvoje misto uzivat cemo se s djecicom. Bas te se sjetim svaki put kad vidim tablu na cesti.
sto se tice carba cure ja vam samo 2-3 dana prije osvijestim sta jedem tako da bude neki uh.a kako nisam ljubitelj ni tjestenine ni rize onda obicno to budu njoki ili krumpir.
bitna vam je ranije vecera dan prije pm da tad pojedete uh radi potrosnje glikogena.
Iako meni se znalo dogodit da mi se ne svidja ponuda u tim carbo vecerama i pojedem ribu i povrce kuhano
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.08.2016. at 11:06
Joj sad vec postajem.uzbudjena zbog vas ajmeee...
ono najbitnije dorucak na dan pm, 2h prije starta doruckovat npr ja jedem 2 kriske kruha s pekmezom ili maslacem i medom.
dobro pijte tekucinu /vodu dan dva prije i ujutro se napijte (ne previse ujutro), piskite neposredno prije starta i sretnooooo!
Nama trener bas maloprije poslao grupnu prijavu za Zg PM pa se prijavila.fakat je puno povoljnije preko kluba 120 kn umjesto 200kn.
Lili, tnx, ja volim tjesteninu a jedem je rijetko, tako da ću s guštom večerat dan prije pm.
kjb, da zg pm. Baš dobro što je i tebi prvi pa se pratimo. Ti to ujutro trčiš na nasipu? Možda se i sretnemo koji put. Jel ova strana donja ili uz Bundek, hipodrom?
Koliko traje trening kod P90x3?
ivana s, svi su po 30 min.
Ivana s, da, trcim ujutro ali ne po nasipu vec oko Jaruna obicno. No mogu ja i po nasipu zbog drustva
Ivana s, krenem odgovarati ali vidim da su ti cure vec sve napisale.
Trening traje pola sata sa zagrijavanjem. I nakon njega 2-3 minute istezanja.
Ja sam sad na 6.tjednu i nema bas cardia. Bar ne onakvog kakav je kod Shauna.
Tony prica ali nije mi naporan. Cak kad su mi pojedine vjezbe jako teske ni ne slusam te njegove fore i posalice.
Odradila sam triometrics maloprije. Sve se s mene cijedi. Taj wo je bas tezak.
Pazim ja ta koljena maksimalno ali zabole s vremena na vrijeme.
Cekam te injekcije za hrskavicu ko ozebli sunce.
Kjb, bravo za trcanje.
Sto se tice kila, zar nije trcanje dovoljno?Tj.htjela sam pitati imas li objektivno ili subjektivno viska?
Mi zene smo uzasni kriticne same prema sebi.
X, jer kad pokazem MM kako ja sebe vidim umire od smijeha.
Di bas opet koljeno. al ajd pustilo te par mjeseci, a sad vec znas sto moras radit.
Sani, objektivno, objektivno. Bas vidim da bi mi bilo lakse malo mrsavijoj (iako nisam debela).
KJB dvije kile nisu višak, i nije ti to baš objektivno. Višak je recimo 10-15 kg, kao kod mene
A s obzirom na taj višak, ne smatram se debelom. Imam 74 kg na 173 cm, i mislim da ne bih trebala mršati ispod 65 kg. Kako jedem, ne vjerujem da ću uspjeti u tome
Spajka ti si previše kritična prema sebi, meni si taman
Edit: Ivana s probaj P90X3
Posljednje uređivanje od j-la : 23.08.2016. at 12:46
Spajka ti si previše kritična prema sebi, meni si taman
Potpisujem J-lu za tvoju samokriticnost spajka.
kjb ne poznam te al razlika je uistinu velika cak i 2kg samo.vise, to govirim dok se trci a bome i u rezultatu/performansi se te 2 kile vide.Mislim to je dokazano znanstveno da ce ista isoba u istoj formi trcat brze ako izgubi jednu dvi kile. Ili naravno vise ako se radi o velikom visku sto nije slucaj.
hocu reci da te kuzim al da ne trebas time razbijat glavu jer ces svejedno super otrcati svoj 1.pm
Isto vrijedi i za ivanu bit ce vam super cure moje
Cure bas ste zlatne, j-la naravno da si u pravu, ali istina je i ovo sto Lili pise: tocno osjetis kako bi isao brze i bolje da si samo malo laksi.
ja jako volim citati i filozofirati o trcanju, pa se stalno ogledavam i mjerkam, mm me jutros morao mjerkat da mi opise kako se drzim, nisam normalna.
No naravno, najvaznije je vrihedno trenirati, to svi znamo.
j-la aj ne kaki 10-15 kg viska
al razumin te, da mene neko pita ja bi kazala da imam 9kg viska
svim vrijednim curama
Mb i j-la, vas dvije ste lude skroz.
Potpisujem j-la za spajku.
Spajka, tocno znam sto smijem sto ne al ponekad se malo zanesem.
Htjela sam ti prije napisati ali je klincadija divljala od gladi, da probas yogu x i pilates x.
S obzirom da ne zelis nesto previse skakutavo ovo bi ti moglo pasati.
j-la aj ne kaki 10-15 kg viska
al razumin te, da mene neko pita ja bi kazala da imam 9kg viska
svim vrijednim curama
Ma imam 9 sigurno, sa 65 bi bilo taman.
A o kojih ti 9 viška pričaš? Od dubrovačkog PM do našeg susreta jesi smršala!
Posljednje uređivanje od j-la : 23.08.2016. at 15:03
svašta cure, sve ste daleko mršavije nego što same sebe vidite
Willow je u pravu
za one koji su minusaši ko ja, najbolje je skinuti naočale odma su mršavije i višlje
Pravila pisanja postova
