Bravo trkacice!
Printable View
Bravo trkacice!
Bravo rahela :klap: takva upornost se rijetko susrece.
i za utjehu ni ja nisam ugasila Garmin na cilju tek poslije :-)
Isto mi je bilo fora, samunsebe sam kocila na startu da ne ubrzavam.i prva 2km sam trcala na 5:10i govorila si Ne Lili ne, uspori sad !
Onda sam fino krenulq ubrzavat prema kraju.
Bas sam zadovoljna s obzirom na sljunak, temperaturu i 3x po stepenicama a kraju sam u zadnjem.kilometru presisala 7-8 curki i sprintala u cilj.
10.5 km pejs 5:03 jako happy :-D
Isto cekam sluzbene rezultate da vidim poredak, mogla bi bit u prvih 15 zena.
Jučer zaspala čekajući izvještaj sa utrke, zato danas trkačice i prije kave :klap:
rahela super da si istrčala cijelu utrku i kako možeš motivirati i sebe i druge.
Lili to su već ozbiljni rezultati, jedva čekam da čujem koja si pa da se mogu s tobom hvalit okolo. Isto bravo da si se natjerala usporit na početku, kažu mora se.
jadranka trudnice sa super avatarom, bravo za yogu. Jel se to već blizi the Day?
idem popit kavu pa na svojih 105 minuta, sporih naravno.
Lili, cestitke i tebi! Super tempo!
Kjb, nije tako blizu, jos pet tjedana do termina...
cure čestitam!
Sani jelda da malo odmora super dođe?
Jadranka ti si stvarno fit, kao naša skulirana
ja se divim trudnicama s takvom disciplinom i voljom...
pijem kavu i pripremam se na brzih 5 km :scared:
s obzirom da će biti trčanje u krug mislim da ću se namučiti
meni je to u krugove uvijek iznimno dosadno, ali jutros nemam izbora
Flopi, i ja nekad trcim u krug, kuzim te. Napici si muziku pa ce ici lakse.
Rahela, bas sam sretna zbog tebe! Bravo!
Lili, super brojke :)
Mb, znam taj summer shred, radila sam ga. Sad sam malo preskakala zuzi ovaj tjedan pa mi se skupilo. Imali smo majstore pa sam birala krace treninge. A i bili smo bez djece pa o slobodno vrijeme izlazili. Sad su djeca doma i odmah sam organiziranija :D
Flopice, thanks!
Al to ti je disciplina u vjezbanju, nedisciplina u frizideru ;) ova druga vidljivo preteze ;) no, bit ce bolje, valjda ;)
Jadranka pa ne moš sve ko po špagi, trudna si
ja nisam pa opet ne mogu sve lol
Anci obavezno stavim mjuzu, ne mogu se slušati kako dišem, to me užasno dekoncentrira
slušala sam Zaz cijelo vrijeme, bilo je čisto ok.
4.93 km za 27.23 min.
morala sam stati zbog nekog sekreta u grlu, fuj bljak
magla je I velika vlaga jutros bila, baš sam teško disala
ali rezultat je pristojan
odoh sad u prirodu, svima ugodnu nedjelju želim!
:kiss:
Znam, znam... to ja volim malo gundjat ;)
Samo ti gundjaj, trudnice
Flopi super ti je rezultat, stvarno mrak.
ja sam jutros otrčala 16km, totalno sam strgana. Po automatici pristavila ručak, ali svako malo legnem, bas sam slaba. Ne volim duljine.
Jel vas ljuti kad se endomondo sam zgasi, to mi najčešće služi za kontrolu koliko bi vode trebala posle popiti, uglavnom 15 i sitno km uglavnom po ravnom
meni endo zna stalno gubit signal i uzasno me nervira. vidit cemo sad kad sam prominila mob oce se sta prominit. sestri recimo ne gubi, cak ni kad trcimo zajedno. a moj stalno zeza nesto.
X zna i moj to radi, ali sad počne raditi u nakon par sekundi se zgasi ne stalno ali da kad mi je ja a ako važno, znam ga ostavit neko vrijeme i kontrolirati, ali opet se ponekad pokradeni, tj. On mene pokrade
bravo trkačice :)
Saznala i rezultat; 4,2km pace 5,48, vrijeme 24,35
Ovo je definitivno moj PB
ništa od mog vježbanja ni danas bojim se
jutros smo bili na plaži, i baš je bilo lijepo i kao ne da mi se maknit sa sunca, nije više tako jako... bome me isto puklo. Tek sad dolazim k sebi, a imam još nekih zadataka za danas
Bravo Rahela, to je stvarno super rezultat. Još je bilo vruće , sto bi tek bilo da su uvjeti idealni. Bravo:-DCitiraj:
rahela prvotno napisa
Citiraj:
rahela prvotno napisa
sta reci, sem :dancingfever::sing::bouncing::rock::sp:
rahela bravo :naklon: bome si brza!!
ja mislila trcat ali uzasno je sparno, 27c je trenutno a 20h tako da ipak necu. soba mi zauzeta pa neman di vjezbat.
cekam mm-a pa mozda prosetamo ili odemo na pice :)
Hvala cure :heart:
Rahela :sp: :rock:
Na ovoj temi mi je najdraže vidjeti nečiji uspjeh pa zajedno slaviti. Radujem se kao da sam i ja nešto postigla.
Danas Speed 1.0, pa šetnja. Primijetila sam da su mi trbušni čvršći, pa gdje neće kad stalno govori da stisnem core :lool:.
fenomenalna si :naklon: :klap: PB bome ko nekima koji se bave trčanjem već duže vrijeme.Citiraj:
rahela prvotno napisa
Zvijezdo moja jel ti vidiš koliko si brza, a još su uvjeti bili sve samo ne idealni, na cesti bi bila još brža a bome ne bi škodilo i da nam je bilo nešto hladnije.
Curke hvala na čestitkama :kiss:
flopice pa ti si isto zvjerka, odlično si to otrčala :klap:
a vidi ove jelene. O ona ništa ne piše kad ono endo je zeza tamo iza 15-og km pa di ti trčiš a da te ja ne vidim, prema Jarunu ili..?
Bravo za sve vrijednice, ja upravo završila 2satnu pašticadu bem ti to samo mater može za dijete radit, ne mičem od štednjaka od 21h, sutra imamo zakašnjelu proslavu sinovog 5. rođendana s bakama i dedama :-)
e i zaboravila sam vam reći da su stavili onako kao uvod 20 fotki s Grawe-a na jednom webu koju prati trčanje i rahela me tagirala kad imam šta vidit: odabrali od svih tih fotki fotku na kojoj su sa mnom moji navijači cijela obitelj + bake i dede s obje strane :heart:
ja se kreveljim po običaju, svi veseli i otkačeni, eh da sam znala bi ljepše pozirala kao za časopis :alexis:
ti u to doba spavaš :-P:lol::kbell:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
naprotiv večinu u kvartu krug do Vrapča uz potok s našim djelom potoka u parku je malo više od 3 km, to je kad idem na dulje, inače krug po parku oko potoka u kvartu, pa onda bezbroj krugova po atletskoj stazi ( tam trenira i jedan maratonac)
Jucer setnja po Marjanu i pregnancy yoga strength & stability. Al poslije te joge me toliko zabolilo unutarnje bedro. Uf! Ako nastavi, odgadjam vjezbanje do daljnjeg.
rahela, jučer mi nije objavilo post
svaka ti čast, bravo!
vidi se cijelo ljeto da si zapela i meni koja ništa to ne razumin jasno je kako stalno guraš svoje granice, i to debelo
Rahela, tvoj trud se isplatio! Cestitwm jos jednom :-*
Jadranka uf valjda se nece ponovit :hug:
Rahela kako danas nogice i gluteusi? Jel zatezu :mrgreen:?
Ja sam vec bazdarena na te udaljenosti tako da ne osjecam nista pa sam u to ime jutros u 7:30h (:shock: vi vidite kako sam rano trcala ( po mojim kroterijima rano) i to u Zg nakon ponocne pasticade :lol:).
Prijavak: kruzenje po Jarunu 8.5 km p.5:19 na ugodnih 19-20 C al sa siltericom jer brate jako to sunce i jutrom
Jadranka drzim fige da te ponovo ne uhvati.
Lili sad sam povezala lik i prozu , super je fotka :yes: i baš ste vesela familija. Rekla si onomad da su i mama i sveki trčale DMovu utrku, svaka čast.
A za tvoje jutarnje trčanje:sing:
Ja danas ništa, baš me slomilo jučerašnje trčanje tako da mi se nije dalo ni uobičajeno jutarnje rastezanje.
Hvala cure, jos jednom
Bome i meni je to kao da sam Mont Everest osvojila, a samo su 4km bila :lool:
Nista me ne zateze, sve mi je super. Svrbe me nogice da idem trcat, al nema tko klince preuzet, a predvecer imam neku obvezicu, pa opet necu stic.
A ionako bi trebalo pocet vjezbat opet, ali mislim da cu i danas restat
Kjb :kiss: dobro si povezala ;-)
Rahela danas zasluzeni rest i super da ne bole noge.
ja sam isto danas sama s djecom a predvece stize familija na proalavu pa ne bi stigla da nisam otisla jutros.
Jelena.O morat cu se prosetat do atletske da vidim tebe i tog maratonca ja ne mogu trcqt u krug tamo amo stalno osjecam se ko onaj hrcak u kavezu :lol: al super to ti je bas blizu.
Nego molim te sta radi taj marqtonac na atletskoj duzine 50ak ili koliko vec metara oni obicno u trenjngu ne trc3 ispod 20 km?!
Thanks cure. A vidim da se takva bol cesto javlja pred kraj trudnoce, bilo da je povezano s nekim sirenjem kostiju, ligamenata, bilo s ukljestenim zivcem. Dobro je dok drzim skupljene noge ;) Postajem ko moja baka od 97 godina: "svaki dan vidim da me nesto jos malo vise boli" :lol:
Bravo svima za treninge!
Jadranka moja od 82 se naljuti kad joj kažem da bolno mjesto natrlja rodnim listom :lool:!
Hoću i ja fotke na kojima Lili navija :-)!
neš vjerovati trči :lol: usto staza ima malo više od 70 m, a kad radiš krug koji mi radimo ispada oko 150 m po krugu, s time da zbrajamo na prste , pa množimo pribrajamo i potenciramoCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
lili slika je dobra
ja sama sebi skačem u usta :lol:
rekla sam neću ništa žestoko i onda si nađem najžešći trening koji sam mogla izabrati, Metcon 2, ne znam što sam si mislila,
da je lakši od jedinice :lol:
3 seta po 8 vježbi po 1 minutu bez pauza pa minuta pauza pa udri, ajme, teško... i ovoj Anji bi svašta rekla kad te dotuče s vježbama
i onda na kraju opali challenge, uh
nešto sam malo modificirala (sklekove i burpeeje),ostalo ok, utezi od 2.5 kg su mi bili preteški
eto, tko hoće muskulfiber, preporučam :mrgreen:
https://rutube.ru/video/ac88ef592a46...r&pl_id=814566
willow, ja te dobro razumijem
ja sam sad odradila black fire sweet 16, dvije vjezbe po minutu, po osam rundi svaka, bez pauza
16 ponavljanja, skok udalj i duboki cucanj s loptom
jos se kapi cijede s mene, cekam da stane da odem pod tus
bila sam na putu i napravila pauzu od sest dana, itekako je osjecam
jedva cekam sljedeci trening :aparatic:
j-la lipoto moja sve je na fejsu, netko me tagirao, rahela mislim, moram pronaći nisam je ja objavila nego 3 sporta.
inače našla sam još jednu fora fotku nakon samog ulaska u cilj i jednu Bože me sačuvaj :lol:
Pašticada je ispala odlično, gosti otišli nakon 4 h i onda smo još morali puštati zmaja iza 21h nakon gostiju (zmaj je jedan od poklona :-)
Willow, summer, bravo za odvježbano.
Lili, jel zmaj svjetleći kad ste ga puštali po tom mraku? Ako je, mora da je bilo fora. Super da je pašticada bila fina, ja sam u nedjelju pravila neki svoj juneći saft bez luka i češnjaka, no dodam neke mirodije pa bude baš fino.
Jutros laganih 5 km na 6:03. Baš sam uživala bez obzira na tlak vani.
Kjb nije svjetleci al je super fora iz Decathlona, veliki sareni, a morali smo ga odmah isprobat jer je "friski" poklon :-)