Rahela
Na ovoj temi mi je najdraže vidjeti nečiji uspjeh pa zajedno slaviti. Radujem se kao da sam i ja nešto postigla.
Danas Speed 1.0, pa šetnja. Primijetila sam da su mi trbušni čvršći, pa gdje neće kad stalno govori da stisnem core.
 |
|||
|
|
|||
Rahela
Na ovoj temi mi je najdraže vidjeti nečiji uspjeh pa zajedno slaviti. Radujem se kao da sam i ja nešto postigla.
Danas Speed 1.0, pa šetnja. Primijetila sam da su mi trbušni čvršći, pa gdje neće kad stalno govori da stisnem core
fenomenalna sirahela prvotno napisa
PB bome ko nekima koji se bave trčanjem već duže vrijeme.
Zvijezdo moja jel ti vidiš koliko si brza, a još su uvjeti bili sve samo ne idealni, na cesti bi bila još brža a bome ne bi škodilo i da nam je bilo nešto hladnije.
Curke hvala na čestitkama
flopice pa ti si isto zvjerka, odlično si to otrčala
a vidi ove jelene. O ona ništa ne piše kad ono endo je zeza tamo iza 15-og km pa di ti trčiš a da te ja ne vidim, prema Jarunu ili..?
Bravo za sve vrijednice, ja upravo završila 2satnu pašticadu bem ti to samo mater može za dijete radit, ne mičem od štednjaka od 21h, sutra imamo zakašnjelu proslavu sinovog 5. rođendana s bakama i dedama
e i zaboravila sam vam reći da su stavili onako kao uvod 20 fotki s Grawe-a na jednom webu koju prati trčanje i rahela me tagirala kad imam šta vidit: odabrali od svih tih fotki fotku na kojoj su sa mnom moji navijači cijela obitelj + bake i dede s obje strane
ja se kreveljim po običaju, svi veseli i otkačeni, eh da sam znala bi ljepše pozirala kao za časopis
ti u to doba spavaš
naprotiv večinu u kvartu krug do Vrapča uz potok s našim djelom potoka u parku je malo više od 3 km, to je kad idem na dulje, inače krug po parku oko potoka u kvartu, pa onda bezbroj krugova po atletskoj stazi ( tam trenira i jedan maratonac)
Jucer setnja po Marjanu i pregnancy yoga strength & stability. Al poslije te joge me toliko zabolilo unutarnje bedro. Uf! Ako nastavi, odgadjam vjezbanje do daljnjeg.
rahela, jučer mi nije objavilo post
svaka ti čast, bravo!
vidi se cijelo ljeto da si zapela i meni koja ništa to ne razumin jasno je kako stalno guraš svoje granice, i to debelo
Rahela, tvoj trud se isplatio! Cestitwm jos jednom
Jadranka uf valjda se nece ponovit :hug:
Rahela kako danas nogice i gluteusi? Jel zatezu?
Ja sam vec bazdarena na te udaljenosti tako da ne osjecam nista pa sam u to ime jutros u 7:30h (:shock: vi vidite kako sam rano trcala ( po mojim kroterijima rano) i to u Zg nakon ponocne pasticade).
Prijavak: kruzenje po Jarunu 8.5 km p.5:19 na ugodnih 19-20 C al sa siltericom jer brate jako to sunce i jutrom
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.08.2016. at 09:38
Jadranka drzim fige da te ponovo ne uhvati.
Lili sad sam povezala lik i prozu , super je fotkai baš ste vesela familija. Rekla si onomad da su i mama i sveki trčale DMovu utrku, svaka čast.
A za tvoje jutarnje trčanje
Ja danas ništa, baš me slomilo jučerašnje trčanje tako da mi se nije dalo ni uobičajeno jutarnje rastezanje.
Hvala cure, jos jednom
Bome i meni je to kao da sam Mont Everest osvojila, a samo su 4km bila
Nista me ne zateze, sve mi je super. Svrbe me nogice da idem trcat, al nema tko klince preuzet, a predvecer imam neku obvezicu, pa opet necu stic.
A ionako bi trebalo pocet vjezbat opet, ali mislim da cu i danas restat
Kjb
Rahela danas zasluzeni rest i super da ne bole noge.
ja sam isto danas sama s djecom a predvece stize familija na proalavu pa ne bi stigla da nisam otisla jutros.
Jelena.O morat cu se prosetat do atletske da vidim tebe i tog maratonca ja ne mogu trcqt u krug tamo amo stalno osjecam se ko onaj hrcak u kavezu
Nego molim te sta radi taj marqtonac na atletskoj duzine 50ak ili koliko vec metara oni obicno u trenjngu ne trc3 ispod 20 km?!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.08.2016. at 10:00
Thanks cure. A vidim da se takva bol cesto javlja pred kraj trudnoce, bilo da je povezano s nekim sirenjem kostiju, ligamenata, bilo s ukljestenim zivcem. Dobro je dok drzim skupljene nogePostajem ko moja baka od 97 godina: "svaki dan vidim da me nesto jos malo vise boli"
Bravo svima za treninge!
Jadranka moja od 82 se naljuti kad joj kažem da bolno mjesto natrlja rodnim listom
Hoću i ja fotke na kojima Lili navija
neš vjerovati trči
lili slika je dobra
ja sama sebi skačem u usta
rekla sam neću ništa žestoko i onda si nađem najžešći trening koji sam mogla izabrati, Metcon 2, ne znam što sam si mislila,
da je lakši od jedinice
3 seta po 8 vježbi po 1 minutu bez pauza pa minuta pauza pa udri, ajme, teško... i ovoj Anji bi svašta rekla kad te dotuče s vježbama
i onda na kraju opali challenge, uh
nešto sam malo modificirala (sklekove i burpeeje),ostalo ok, utezi od 2.5 kg su mi bili preteški
eto, tko hoće muskulfiber, preporučam
https://rutube.ru/video/ac88ef592a46...r&pl_id=814566
willow, ja te dobro razumijem
ja sam sad odradila black fire sweet 16, dvije vjezbe po minutu, po osam rundi svaka, bez pauza
16 ponavljanja, skok udalj i duboki cucanj s loptom
jos se kapi cijede s mene, cekam da stane da odem pod tus
bila sam na putu i napravila pauzu od sest dana, itekako je osjecam
jedva cekam sljedeci trening
j-la lipoto moja sve je na fejsu, netko me tagirao, rahela mislim, moram pronaći nisam je ja objavila nego 3 sporta.
inače našla sam još jednu fora fotku nakon samog ulaska u cilj i jednu Bože me sačuvaj
Pašticada je ispala odlično, gosti otišli nakon 4 h i onda smo još morali puštati zmaja iza 21h nakon gostiju (zmaj je jedan od poklona
Willow, summer, bravo za odvježbano.
Lili, jel zmaj svjetleći kad ste ga puštali po tom mraku? Ako je, mora da je bilo fora. Super da je pašticada bila fina, ja sam u nedjelju pravila neki svoj juneći saft bez luka i češnjaka, no dodam neke mirodije pa bude baš fino.
Jutros laganih 5 km na 6:03. Baš sam uživala bez obzira na tlak vani.
Kjb nije svjetleci al je super fora iz Decathlona, veliki sareni, a morali smo ga odmah isprobat jer je "friski" poklon
Eto meni ne bi palo na pamet da bi to moglo svijetliti
Juče cardio, baš mi je bilo teško skakutat. Fali mi sna hronično. Kad djeca prestanu maltretirat svoje roditelje i prespavaju noć normalno
J-la, iskustvo je presudno za neka pitanja, da.
Što se tiče spavanja, nama je svaka virozica unazadila spavanje koje ionako nije bilo dobro - bila sam ultimativno neispavana jer sam sama loš spavač i teško se ponovo uspavam, jednom probuđena.
U četvrtoj godini su se stvari popravile, pa i za tebe vidim svjetlo
j-la, moja je s pune 4 prvi put prespavala noć uhuuu
kako ti se sad čini focus?
Focus mi je sada lakši u odnosu na period od prije 2.5 godine kad sam ga zadnji put radila. TBC i cardio su mi i dalje teški u smislu da krepem dok odradim, al odradim u njihovom tempu i bez modifikacija. Juče sam modificirala dio skakanja jer sam bila umorna i neispavana i znam da bi bila bolja da sam odmornija. Speed, abse i lower mi nisu toliko ni naporni, ali svejedno kapa s mene dok ih odradim.
Dupliće ne radim, stvarno nemam kad, već idem po rasporedu. Eto danas bi trebao biti, i to absi i lower, pa sam izabrala abse. Sutra bi umjesto onog resta po rasporedu mogla lower.
Jedem, lezim, citam...nist ne vjezbam
Uzivam i bas mi je dobro
Pusa svim vrijednicama
Čestitam Rahela i Lili!
Sani, nije tebi loše!
Bunile ste se na endomondo. Ja koristim sports tracker. Kad sam gledala koji skinuti, čitala neku usporedbu i jedan iskusan trkač preporučio moj odabir. S njim nikad nisam imala problema.
Čitam Murakamija! Svaka mu čast! Od 33. krenuo trčati. I tak već 20-30 godina, cca 10 km/dan, 6 dana/tj., 1 maraton/god, a jedne i ultramaraton od 100 km. Pa se malo zasitio pa krenuo na triatlon. Svaka mu čast!
Vidim da Lili kreće njegovim stopama, sve više i više, sve brže i brže...
Meni nekak dovoljno da se trči, vidla da mogu i cenera, al ne privlači me PM, M..., niti me vuku bolja vremena.
Krenule me kile zadnje 2 godine pa si rekoh, vrijeme je da stanu i ne penju se više, fali mi konda, boli me kičma, treba nekaj poduzeti.
Trčanje uz pilates me oslobodilo bolova u kičmi, konda se popravila, kile zabetonirane. Bitno da se ne penju! Znam, znam, da produljim kilometražu, došla bi do željenih 2 manje.
zaboravih prijaviti da ipak nemam muskulfiber
Cure, evo mene opet, ulijećem...
Dakle, nakon dobrih godinu dana kućnog vježbanja, upisala se danas u teretanu, pukao mi je film s kućnim vježbanjem. Plan mi je 3x tjedno prije posla, odraditi kojih sat, sat i pol...
Uz klince mi je postalo sve teže doma odradit nešto pošteno...pa mi se eto jučer desilo da sam ujutro odradila 30 min, popodne 15 min i navečer 15 min...Stalni prekidi, uvijek netko nešto treba, od brisanja guze do strašne gladi baš kad ja počnem vježbati, pa zvone moji starci, pa komentari samo ti vježbaj (a ne mogu uz publiku)... Ovako ću se maknuti iz kuće, pa neka se svi snalaze...
Inače sam se kućnim vježbama dobro učvrstila, sad imam 50 kg (od početnih oko 56-58) na nekih 162 cm visine i tu sam zadovoljna. Slikala sam se usporedno tijekom vremena i nije neki napredak, ali se vidi. Sad bi samo prkosila gravitaciji i bila u formi.
ti si ko ja
btw, ja danas idem na strech i kardio, jedva čekam
Deaedi, a na što ćeš ići, klasična teretana ili neki program?
Klasična teretana. Razmišljam si uzeti možda 2,3 uvodna sata sa trenerom da mi pokaže malo suvislije vježbe, da ne nabadam bez veze po spravama. Iako sam prije (15+ godina) išla redovno u teretanu, pa se kužim ponešto.
Deaedipotpuno te razumijem ninja ne mogu doma vjezbat nema sanse. Mislim mogu malo odradit girju utege trbuwnjake i tako to al meni treba pravi odmak i fizicki i psihicki i to mi je onda vrijeme za sebe. Samo da.znas da nisi jedina
Sorry ne znam kako se sve uspjelo slijepit jedno za drugo.
A jooj Lili, brzo nam se oporavi.
Danas absi, nevjerojatno kako je kapalo s mene. Čak mi ni znoj nije puno slan kako sam očekivala da će biti
Sutra možda i napravim pauzu.
I prijavljujem totalni rapasoj sa hranom. Stvarno ne zna sta mi je (nisam trudna
upravo odradila weighted tabatu
uf uf uf
sutra krecem s novim setom treninga, radujem se iznenadjenjima
lili ~~~~~~~~
j-la, i ja jedem vise kad sam umorna
ili pod stresom
ili sretna i slavim
ili tuzna pa se tjesim
ovaj.... kad ISTA osjecam, izgleda
Posljednje uređivanje od summer : 30.08.2016. at 23:26
sad vidim da mi je zbrčkan post, nešto se poremetilo na mobu dok pišem. bili smo kod zubara i čekali 2h a ja dehidrirala.
uglavnom evo me bolje sam, ležim i itpkam cijelo popodne
Eto ista sam ti!j-la, i ja jedem vise kad sam umorna
ili pod stresom
ili sretna i slavim
ili tuzna pa se tjesim
ovaj.... kad ISTA osjecam, izgleda
Najgore mi je kad ne spavam, to me i dotuklo poslije poroda pa sam dogurala do 90 kg.
Jucer malo snage:
dr. Cathy: warm up, butt+back x 3, full body stretch (sve skupa cca. pola sata).
Prepona me puno manje boli nego prosli tjedan...
Al uglavnom sam u nekoj fazi cekanja... a cini mi se da bi bilo bolje da nisam... jer imam jos bar mjesec dana cekanja... koji sad tako spoooooro prolaze!
cure, samo da mahnem, poslije ću čitati
bili smo na super izletu u istri, kasno došli, strgana sam
pošto je ovo treći dan koji vuče na rest na brzinu odradih zuzin 5. minutni #76
opet četvrtu vježbu ne mogu napraviti
onaj knne tuck sit up nešto...
odoh na posao, baš me rekuperalo ovo malo vježbanja
summer, legendo
lili, odmori malo dok se ne oporaviš. meni dosta više ove vrućine, ne mogu vjerovati da to govorim jer mi je uvijek bilo hladno i obožavala sam kad je toplo. sad mi baš ne paše, znojim se više nego prije, natiču mi ruke i noge, užas. ma nek je sunce ali samo daje 5-6 stupnjeva manje.
flopi, ti si nam stalno u nekom điru, super!
Jučer otrčala laganini malo više od 6 km. Sjećate se kako me ganjao endom na početku da trčim po 16km? Evo sad kad bi trebala duljine odradit on mi sve više skraćuje. Trenutno mi stoji jedno 2x12km, 1x15km a ostalo po 10-11. Vjerojatno će još promjeniti ali ja svakako planiram otrčati bar 16km i 18km prije PM.
summer
lili odmori malo
ivana s ma oce, stalno on to minja. obicno poslin onog 12 min testa.
ja restam ima dva-tri dana, glava me uzasno boli, ne znam jel od nespavanja ili stresa ali evo cekam bolja i hladnija vremena.
ovde opet ugrijalo dobro, sparina grozna, navecer bude preko 25
Evo, obavila jutros teretanu od 7-8:15h, tuširanje i u 8:30 na poslu. Odradila sam 30 min orbitreka, i po set vježbi za ruke i noge. Iako mi je trener jučer rekao da bi trebala raditi tako da svaki dan imam kraći kardio i onda radim npr. pon ruke, sri noge, petak leđa i trbuh, meni to ne odgovara. Radije odradim lagano cijelo tijelo. Gledao me jutros ispod oka, ali nije ništa komentirao.
Summer, što ćeš, osjetljive smo
Ivana s, ja imam u nedjelju 2 sata (neki garminov program za PM) trčanja (računam da ću tada 18 km) i to je to od "velikih dužina" - već idući vikend imam samo sat vremena
Lili, jučer je stvarno bilo koma vrijeme, tlak oscilirao nemilice - neka si ti preležala popodne. Jel bila kakva dobra knjiga u blizini?
Mb, zar i na moru nije dobro?
Prijavak: jutros 10 min zagrijavanje, onda 5x5 min na pejsu 5.20, sa minutom odmora između. Umrla sam. Još mi sad mišići rade. Sva sreća išao mm sa mnom da me gura na zadani pejs, ja bi na trećoj dionici odustala.
ni ja ne volim sparinu ni vrućinu, još s niskim tlakom mi bude baš veselo, bolje se osjećam zimi
uzasna je sparina, bas neko tesko vrime. jos mi se poklopilo s PMS-om
i naravno, i ja imam nizak tlak
super pace
Posljednje uređivanje od malena beba : 31.08.2016. at 10:04
Mene ove sparine rasturaju... predvecer/navecer je jos dobro... al po danu se samo klime drzim
Auuuu, Lili, al me nahvali! Hvala!Ajd ti malo uspori svoj tempo i hiperaktivu!
Ma Murakami je zakon! Najbolji mi kad se žali na rezultate, a na pragu 60. je. Nije mu dobro vrijeme u maratonima!
Bravo sve vrijednice!
Ja se nikak ušaltati u rano buđenje i jutarnje trčanje, a vrijeme curiiii, a B2B run pred vratima, pa mjesec iza toga zg maraton, pa mj iza zg cener...
joj, i meni se ne da sad rano ustati, još je teže kako se dan krati, vježbam većinom predvečer prije tuširanja
bravo Deaedi za jutarnju teretanu, meni nema šanse da ju ubacim prije poslaEvo, obavila jutros teretanu od 7-8:15h, tuširanje i u 8:30 na poslu. Odradila sam 30 min orbitreka, i po set vježbi za ruke i noge. Iako mi je trener jučer rekao da bi trebala raditi tako da svaki dan imam kraći kardio i onda radim npr. pon ruke, sri noge, petak leđa i trbuh, meni to ne odgovara. Radije odradim lagano cijelo tijelo. Gledao me jutros ispod oka, ali nije ništa komentirao.
jučer odrađen cardio (laganiji pa mi je falilo) i strech koji me baš fino rastegao
danas moj curetak slavi okrugli 10.
od slijedećeg tjedna novi raspored treninga u teretani pa će biti malo više svega
bravo za sve vježbačice, i dalje se divim vama koje doma vježbate, to su bogme karakteri
Pravila pisanja postova
