OK
Printable View
OK
ola zene
jao, petak, divno
poslije posla jazz balet
opet odlicno, ovaj put nas je ubila odmah u startu vijacom
ja sva budem mokra nakon treninga i bas mi je super osjecaj
sutra planiram lagani dan i druzenje s dragim prijateljima
probat cu navecer gammu ugurati
a sad u krevet, uz ovu kisicu i vjetar vani i zahladjenje mislim da cu spavati kao bebica
Summer divni planovi!:heart:
Ja upravo doručkujem pa idem otrčat bržih 15km aonda obiteljski moja Ikea.:heart: nešto uteđujemo.
Kjb draga nadam se da je želudac bolje. Držim fige da istrčiš danas što više zadanog!
Prijavak
Girja, 5 vjezbi
Koje radim vec dugo, moram poceti isprobavati nesto novo...
Uglavnom:
swing
8 squat swing
alternating swing
russian twist
Svega 100 kom.
c&p 60 kom svaka ruka
U serijama po 4 sam radila, ovi c& p su mi najtezi, zadnju seriju sam se posteno namucila...
Sutra trcanje
Ovaj tjedan je bio prepun svega a najmanje vhezbanja...
Uzivajte u vikendu djevojke!
Summer, taj tvoj jazz balet ne zvuči nimalo lagan, čim tebe uspije oznojit!
Flopi, radiš zavidan broj ponavljanja, bravo!
Preporuke za jogurt pamtim, pa pogledam sljedeći put :-)
A da sam juče držala do sebe, pa i nisam :lool:. Za doručak sam jela složenac od kelja sa onom nekom pogačicom iz Lidla, a poslije ispraćaj kolegice u penziju. Ubila sam se :lool:.
Juče Escalate, vratila se pola sata ranije kući, pa sam vježbala u moje najdraže vrijeme.
Danas bi trebala cardio, ali s obzirom da je vikend, nemam pojma hoću li stići. Bas mi vikendom fali par sati.
bravo cure :klap:
kod mene i jucer rest :škartoc: danas bi trebala trcat al puse olujna bura pa nista od toga. popodne imam u planu neko druzenje pa ce vjv i danas bit rest.
Bravo cure :klap:
Flopice sestro po vježbama uz girju! :klap:
Prijavak:jutros 15,2km na 5:09.
Već u 9:20h završila.
A sad obiteljska Ikea(uredjujemo nešto čemu se jako veselimo), filmska večer s djecom,a za kraj možda i pravo kino s tatom.
Uzivajte curke moje!
Edit:vidjela kjb u trku na 17-om km dobro se držala, bila je solo.
Vratila se ziva i zdrava. 36,64 km, jednostavno se nisam mogla natjerati krug oko zgrada, ipak je to trening. Meni je to znak da sam jos uvijek normalna:-)
Prvi put sam slusala radio dok trcim, bilo je spooky u 7 ujutro. Mogu reci da pase.
od ostalih zapazanja , cinjenica je da je sve iznad 30 patnja. Srela sam jednu kolegicu iz kluba koja me vukla i pricala mi, a dok je ona otisla fokusirala sam se na misao da cu sjesti na kauc, jesti krekere od kozica i piti pivo, sto i radim.
mmi malena samo sto nisu stigli, bila je 5. Na djecjoj utrci.
sutra navijamo za sve trkace na zg maratonu. Jeeeee
Kraljice moja zakon si :sp:
Vidimo se sutra na zg i mi navijamo, vjerojatno smo na Britancu.
Bravo i za curu, di je trčala dječju?
Hej Lili, hvala ti draga. I tvoje bodrenje je pomoglo. Nisam ti pohvalila pejs na 15, bit ce jedva docekala :-)
Nego, nisi prijavila shopping.
Sto se tice sutrasnjeg navijanja, meni je plan biti oko Kvatrica jr velika trci utrku od 5km, pa je na Britancu ne bi vidjela. Kod Kvatrica se vec malo rasire pa mozes bodriti svakog ponaosob, i ove na 5 i ove na polu, a ove brze mozda jos docekam i na drugom krugu.
Bas sam se dogovorila sa frendicom koju duuugo nisam vidjela da idemo skupa navijati, i njena kcerka trci.
Komad ti me čitaš :mrgreen:
Je baš sam guštala na 15km danas zadao nam 5:20 mi išli14km na 5:12 a onda sam im lijepo rekla da mi treba,venriliranje i sprint i zadnji km odvrtila malo ispod 5 i spustila cijeli prosjek na 5:09.preporodila se :heart:
A shoppinh obavljen, cijela kuhinja (drveni dio) kupljena još samo uređaji pa putuje na montažu na more za par tjedana.
Čak smo je brzo kupili s obzirom koliko sitnih detalja ima oko kuhinje.
Sad filmsko veče...
Sretno sutra tvojoj curici!
Jedva čekam navijanje jeeee...
Ispravak same sebe: zadnji sam išla na 4:41 baš sam se zaželila onog feelinga da mi srce zalupa a lice ozari i zarumeni ha ha
Kjb :-D
Baš se guraš! Svaka čast!
Imam upalu mišića guzice, i sve ispod guzice, do peta. Sad je imam rijetko, pa kad mi se desi trebam vremena da se skontam šta mi je. Tako me neki dan "pokočilo" oko ramena i ruku, tek sutra skontam da je upala mišića.
Lijena sam cijeli dan, još se nisam natjerala na vježbanje. A možda mi je to i podsvjesno kad znam da je cardio.
Joj Lili, zavidim vam :-)! Kuća na moru :heart:
J-la draga
Nije baš kuća al je apartman. A meni je ko palača :-)
Ti fino smiri prvo tu upalu a onda za dan dva vježbaj.
Vježbala sam :mrgreen:
Lili nisam ovo tvoje prije vidjela.
Cardio odnosno Fire up, jest me zatezalo, i sad zateže. Valjda upali ona klin se klinom :lool:
Kjb :naklon:
Lili :klap:
J-la i ja se uvik vodim s time :)
Ja sam bancila do 3 :škartoc:
Danas ne puse pa cu se natjerat trcat ili cu otic na fitnes, ovisi kako se kockice posloze
bravo, cure, za sve odvjezbano i otrcano!!!
ja sam uzivala u vikendu
jucer shopping, sestosatno druzenje s frendovima uz puno cakule, smijeha i ooodlicne spize
danas lagano, vikend filmski serijal (marvel cinematic universe sa sinom) i sad gamma rip't up
nice upper body after all that jazz :aparatic:
sutra opet jazz balet
ovaj tjedan opet moram bar dva dana na put, nadam se da cu uhvatiti bar dva treninga...
j-la :lool: hoće to s klin se klinom..
MB partijanerice, summer super vikend!
Nama je danas bilo fantastično navijati, došlo nas par s djecom, atmosfera za 10, klub nam pobrao 7 mjesta u kategorijama, odlično je ekipa trčala. Masovno nam se zahvaljuju na podršci jer smo napravili pravi Forca navijački punkt sa svim zvučnim čudima i transparentima, a ljudima to puno znači! iskreno se nadam sličnoj atmosferi u Lju.
Curka s kojom treniram dužine za Lju danas rasturila PM, bila je fantastična (1:38, ona je inače brža grupa od mene i preko tj trči s to mdrugom grupom) tako da mogla bi ona jako povući tamo (nije baš da slijedi trenerov pejs), a ja znam da ću slušat trenera :mrgreen: i neću sigurno riskirati na 1. maratonu da pustim da me atmosfera povuče. Ne usudim se da mi ne dođe na naplatu u zadnjim kilometrima. Plus ja moram piškiti bar jednom a ona ne piški, ne pije i ne jede dok trči :-)
Sad se trebam privikavati na činjenicu da ću vjerojatno velikim dijelom trčati sama. Ihaaaj... moram vidjet jel ima kakvih zečeva da se zalijepim za kojeg a nikako ih skužit na stranici :-)
summer svaka cast sta sve stignes! :klap:
lili ma super ces ti to otrcat!
jucer fitnes jer onako mamurna nisam bas bila za trcanje :lool: al zato me danas sve zateze :lool:
prije fitnesa sam bila u shopingu sa cimavicom (nista nisam kupila :drama:) i u posjetu kumici i bebicama :inlove:
danas opet fitnes :)
Čitam popodne, rekoh neću spominjati ono partijanerice i to, garant je neka kafica i kolačić :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Bebice :heart:
Juče rest, neplanirano bili kod mojih. Sad umjesto upale imam krutost te strane. Kad ovako zapnem, samoj sebi svaki put kažem, isteži se! Ali ova ništa ne sluša :lool:
Ola cure!
kjb, bravo na istrčanoj dužini!!! super si mi!
Lili, lijepo da ste navijali i bodrili trkače jučer. Baš mi je bilo žao što nisam tu.
Vidim svi ste vrijedni, bravo, bravo!
Ja se vratila jučer s puta. Tamo sam trčala par puta i strašno mi je teško nakon bolesti a još me drži prehlada.
Pozdrav!
Bravo Ivana za trčanje pod bolesti i nakon bolesti i na putu; vjerujem da je naporno.
Ni ja neću o partijanju i bančenju, vidim odmah se vraćamo na pravi put.... J-la, ova tvoja druga baš ne sluša:lool:
Moj navijački punkt smo činile malena i ja, pridružile bi nam se znatiželjne bakice i djedovi koji bi malo s nama vikali bravoooo, no zbog hladnoće bi brzo odustali. Uopće ne mogu zamisliti Lilinu buku, kod nas je bilo tihoooo.
Zato je moja malena dobila "petake" gotovo od svakog trkača, svakom bi uputila svoj neodoljiv osmijeh i viknula ajmo još malo ili ajmo forca
Imale smo zimske jakne, ali su nam se nožni prsti smrzli
Ja sam danas super, ne boli me ništa i spremam se recovery popodne odvaliti.
ola
opet jazz balet
uzivancija! uopce se ne kuzi da sam zadovoljna, ha? :aparatic:
cucnjevi, skokovi, sklekovi, trbusnjaci, koreografija i puuuuno istezanja
zahtjevno je, ali osjecaj je super
jeste da setam doma okupana mirisom eukaliptusa od deep heata na razlicitim mjestima, ali sta je ta mala zrtva :lol:
bravo za sve odradjeno i ~~~~~~~~ za sve umorne i bolesne
Summer :klap: super zvuci to tvoje!
Kod mene fitnes odradjen, ne znam kako cu hodat sutra :drama: :lool:
Sutra trcanje napokon :klap:
Summer hoće li biti i kakav nastup?
Joj to bih voljela gledati :heart:
MB živjele upale :-D
Kjb malena je strašna :heart:
Prijavak pa krevet, amplify, a prije toga slaganje metra drva :uteg:
Kaže mm, ovo ti je dobro za guzicu, rekoh nema vježbe dok Jill ne završiti :lool:
J-la ne spominji mi drva jos :drama:
Ivana s jesi bolje?
Prijavak: 7km@5:53
Svasta sam stigla danas, idem jos ispitat mazu geografiju i opeglat MM-ove kosulje pa u krevet
Kod mene je juče bio rest, i to samo zato što nisam imala struje. Da, nismo imali struje :gaah:!
Sve što sam planirala uradit, nisam. A šlag na sve, mala je noćas pala u mraku i rasjekla donju usnu, gornja je užas natekla. Mislim da ima sve zube, jer do njih nismo ni mogli doći od krvi s usne :-(.
Zato sam danas ko zombi, što bi značilo da ću vježbat katastrofa.
Odoh se sad sabrat, po mogućnosti razbudit :-)
Ajme j-la, grozno! Pusti vjezbanje, odmori danas! Nadam se da ce usnica brzo zarast, ljubi mi moju prijateljicu :kiss:
j-la :love2:
kako bi rekao Miffyn tata s tom djecom uvijek neki problemi.
a nije vjezbanje zec da ce utec. danas pod dekicu i caj u rukice. sutra ce svijet puno bolje izgledati.
Bravo cure za sve otrčano . Nisam za vikend bila u zagrebu inače bih navijala - uvijek mi trče ppod prozorom. No to mene ne natjera da i ja krenem ;9
Prijavljujem sat pilatesa.
Ne radim više plank svaki dan. Tu i tamo koji. i stvarno sam pretjerala s onom minutom i pol. Moram to smanjiti i nastaviti biti redovna
Nano, jesi pokušala "razbit" monotoniju planka onim varijacijama, na prijedlog Lili i Tang? Tako ti ne bi dosadilo.
Bravo za pilates! Meni je bio potežak, puno izdržaja i kratkih pokreta, uf.
Hvala vam :-*
Dodatno mi je teško, jer sam i ja djelimično kriva :-(. Ona se htjela nasloniti na mene, a ja nisam skontala na vrijeme. Profula me i direktno licem u pod. Sreća fulala je rub kreveta.
nisam. zato kaj nikak počet vježbat u normalno vrijeme. Sjetim se pred spavanje i onda mi se ništa ne da.
Kaj se tiče pilatesa - već sam išla prije, ali sam onda slomila ruku pa sam morala prestat. nije da se baš razumijem u njega, ali ima različitih vježbi . I u toj grupi su dvije voditeljice. I mijenjaju se. Što je dobro, ali mi vježbanje od jedne puno više paše neg od druge. Tak da s tim fakat treba isprobavati
Ajme j-la mogu mislit kako ti je. No sigurno nisi ti kriva, nekad ne možeš reagirat u trenu kako bi trebalo. Pusa objema
Mb, zavidim na ispunjenom jučerašnjem danu, stvarno si žena zmaj. I još peglanje:klap: Ja sam jučer bila u takvom raspoloženju i jesenjem umoru da mi je sve bilo nedostižno. Otišla sam i na klupski i tamo odradila trening u zadanom tempu, a da sam bila sama vjerojatno bi odustala. Stvarno sam zahvalna klubu i treneru, super su mi. Mislim da je na zg maratonu palo oko 30-ak osobnih rekorda, uvjeti idealni.
Nano, bravo za pilates.
meni danas u planu 30ds sa jillian.
J-la, grlim mišicu. Nemoj se krivit uopće, nema smisla. Kad padnu na usta uvijek puno gore izgleda nego što jest, moja najmanja je stručnjak za takve padove, kao da nema ruke.
MB, lakše mi je mrvu. Još mi je nos zaštopan i sinusi puni pa dišem na usta ali bar se pejs upristojio :)
summer, i ja bih ko j-la gledala vaš nastup, zvuči jako zabavno!
Kako je zahladilo ujutro, moram izvući kapu i rukavice!
zahladilo je jako. Al slušala sam prognozu i rekli su da će prek dana ići do 20.
kjb, bravo za odrađeni trening unatoč umoru! Baš za takve situacije vjerujem da je klub super. Nadam se da ću i ja jednog dana...
Nano, samo za ujutro mi treba, užasna je vlaga a i hladno na bicu. Popodne je divno, taman. Iako sam jučer na nasipu sretala svako malo prezabundane trkače. Ja sam bila u kratkim rukavima i 3/4 tajicama. Mogla sam komodno i kratke.
aa za bic. Da da hladno je. Imaš možda buff? - ja nisam biciklist al me na skijanju spašava.
Imam i buff ali sve mi je još pospremljeno u zimske stvari.