prezgana juha je suspenzija przenog brasna. jaja samo glume dodatakCitiraj:
zutaminuta prvotno napisa
Printable View
prezgana juha je suspenzija przenog brasna. jaja samo glume dodatakCitiraj:
zutaminuta prvotno napisa
pa na crijeva/probavu osim prehrane utjece i tjelesna aktivnost. mozes jesti samu mesinu i redovno trcati i, daprostis, kakati ko grlica :)Citiraj:
Beti3 prvotno napisa
Sad si me zbunila, pa nema mlijeka u ajnpren juhi, Malo se zažuti brašno na masnoći, doda sol i voda i kad zakuha, ulije se jaje istučeno kao za kajganu, promiješa i ugasi kad zakuha. Bar je meni tako u sjećanju. Nije da to kuham. Ni jedem :) Ja sam si za ručak teleći šnicel na naglo, bez začina, malo soli. I bananu poslije ručka. I gladna sam. Izdržat ću do 5, valjda. Imam goveđu juhu sa mrkvicom. Tako bih komad fine, čokoladne torte, ali nemam ju, a sigurno ju neću raditi. Moja lijenost je super za moje kile.
Ovo potpisujem.Citiraj:
magriz prvotno napisa
D: smoothie cikla, banana, sumski voce, chia, psyllium
R: poriluk sa sampinjonima i jajima, peceno povrce i kupus salata
Mo: jabuka
V: zelena salata s paprikom, kapulom, rikulom, maslinama i prsutom
Dan 14 :sp:
Vecera samo salata? Mozes zaspati? Meni bi zeludac krulio od gladi? Osim ako u salati nije bar 100g prsuta? Stvarno, koliko je tu prsuta? Ovo ostalo je jako mrsavo...
3 fete prsuta. I sve zaliveno maslinovim uljem poprilicno.Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
Nisam gladna. Ja ne funkcioniram gladna.
E da i malo indijskih orascica u salati i sezam.
Super da nisi gladna. Meni to ne bi bilo dosta, mislim bas da sam na teskoj redukcijskoj dijeti, pa da trpim...Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
Minimalist,
Otkud crpis ideje.za ove obroke? Kreativni su (iako.meni nedostatni za najest se).
A svojima pretpostavljam kuhas uobicajene obroke.Svaka cast da.ti se.da.toliko toga pripravljat i za obitelj i za.sebe.
Pinterest najčešće a i imam nekoliko zdravih kuharica. Jako volim kuhati i eksperimentirati. Svi moji obroci su prakticki gotovi u pola sata, jedino meso iz pecnice mrvu dulje. I nikad ne radim samo sebi, moji sto jedu varijantu toga. Tipa jucer sam sebi pekla povrce a njima krumpir u istoj pecnici, muz jeo oboje. Kad radim pesto, sebi spiraliziram batat i tikvicu a njima skuham tjesteninu.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
meni je misteriozno kako netko može doručkovati smoothie (npr.moj muž). mi često smutamo u pola 7, u pola 8 popijem kavu s mlijekom na poslu, a onda u 9 ili trčim u pekaru ili jedem bilo što (ako netko ima čips, čokoladu, kekse-daj što daš). ako odem gladna na sastank a nemaju grickalice na stolu onda se posvađam s prvim tko mi nešto prigovori.
inače mi je to dovoljno za večeru, možda i ručak ali ujutro nikako.
Ako je smoothie dobro osmisljen, moze biti jko zasitanCitiraj:
mamitzi prvotno napisa
Psyllium poveca volumen 40 puta čini mi se, prirodni čistač crijeva
Chia sjemenke isto nabubre
Orašasti plodovi, sjemenke, kokosovo ulje, maslaci arašida.....
Meni muckalice ne znace puno iako mogu biti zasitne.Citiraj:
mamitzi prvotno napisa
Meni treba zvakanje hrane da imam osjecaj obroka.
Da, ovo sam puno puta čula. Stvar je navike,meni su baš odmah dobro sjeli.Citiraj:
sirius prvotno napisa
joj, i meniCitiraj:
sirius prvotno napisa
tekuce u odrasloj dobi mi nije obrok :mrgreen:
U tjednu 4 puta doručkujem smoothie a 3 nekakav omlet s povrcem. Indukcija mi je još van funkcije, pa se to malo promijenilo. Baš mi fali indukcija, sve ručkove pečem u pećnici, dosadilo mi je više.
I meni. I ne mogu ih cesto piti, dosadi mi. Nisu mi konkretne.Citiraj:
sirius prvotno napisa
A nekako i psiholoski kao da te namirnice izgube kalorijsku vrijednost kad se pretvore u tekucinu :mrgreen:
Da barem stvarno izgube kalorije.:lol:Citiraj:
Optimist prvotno napisa
ovako sa sjemenkama i uljima maznes 300-400 kcl, a ni osjetila nisi.:mrgreen:
Pa to, moram osjetiti da bih znala da je konkretno :lool:
:lol: :lol: :lol:
Mi smo se prije u društvu zezale, kako nas je paralelno bilo trudno 5 ili z, da sva hrana bijele boje je dijetalna. Sladoled od vanilije, bijela linolada, raffaello :mljac: :lol:
A osnova bijelo brasno, secer i vrhnje :lool:Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
Naravski :lol:Citiraj:
Optimist prvotno napisa
A najgore je kad ti susjed ujutro radi smuti, pa te svako jutro u 6 probudi drndanje onoga čime to "smuti".
Inače, ne bih ja to pila, ni da mi plaćaju. Nikad, ni slučajno. Radije svaki sastojak pojesti-popiti posebno, ali izmiješano-neeeeee.
Ali chia sjemenke moraš staviti da bubre preko noći, šta ne?Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
One ne nabubre taj čas kad ih staviš u smoothie... ;-)
Nabubre u zelucu valjda, pa zavaraju glad
Ma ne znam, baš sam negdje čitala da ih treba "potoćati" prije, a najbolje prek' noći :)Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
Chia nabubri za par minuta. Ja ih stavim u šalicu i prelijem s malo vode.
Nisam to znala, to je dobra informacija, baš ću ih nabaviti :)Citiraj:
larmama prvotno napisa
moje iskustvo je da treba malo vise od par minuta
ako ih zelim brzo konzumirati, stavim ih u malo mlijeka i zagrijem u mikrovalnoj
ili u hladno mlijeko navecer, i ujutro su taman kako treba
eto, to sam i ja negdje vidjela ;)Citiraj:
emily prvotno napisa
Treba najmanje 10 min za chia da nabubri
Ja sam chia sjemenke obicno jela u jogurtu, pricekala bih 15-ak minuta, bilo je dovoljno. A u smoothie bih ih ubacila sa smrznutim vocem pa bih pricekala da ne bude prehladno za piti i taman bi chia nabubrila.
Dan 15.
D: smoothie cikla, banana, šumsko voće, chia, psyllium
R: juha, peceno povrce, kobasica, zelena salata
Mo: jabuka
V: salata tuna, avokado, paprika, kiseli krastavci i kupus
Cikla i banana zajedno ?! Znam da se za hranu ne kaze: fuj, ali ovo je tako strasno: fuj, da ni zamisliti ne mogu. Ni boju, ni konzistenciju, brrr. Sad cu sanjat strasne snove u kojima netko mora piti tu kombinaciju. I to jos zblendanu! Ijao, hihihihi :) ;)
Beti, moja kcer iz 1.osnovne je probala i fin joj je. Ne sudi dok ne probas ;-)
Necu probati. Volim i ciklu i bananu, super fina i zdrava hrana, ali ne bih mijesala. Ja volim jesti. :)
chia - da malo nabubri i otpusti hranjive tvari dosta je 10-15min ali tko hoće radit puding ili jako ugustit neke stvari (da bude želatinasto) mora ostavit preko noći u frižideru/van...
spominjana alternativa steviji je erythritol,popularan radi onih 0 kalorija...
kome smeta okus stevije može provat kokosov šećer,ima isti okus ko' bijeli ali je puno zdraviji i što je najvažnije ima nizak GI!
nisam ni ja pobornik smoothija jer volim žvakat hranu,a i nije li žvakanje način za potaknut lučenje sline i želučanih sokova da bi bolje probavljali?
Minimalist, pogodi sto pijem?
Smoothie :lool:
Kupila sumsko voce za tortu, sjetila se teme i prenamjena je bila neizbjezna :mrgreen:
Moja misija je gotova :lol:Citiraj:
Optimist prvotno napisa