E da, odlican ti je ovaj trening.
Printable View
E da, odlican ti je ovaj trening.
Anci, super ti je ovo brdsko trcanje..
Don't ask. Znam da to sad zvuci lose, ali kadse standardi i ljestvice non stop podizu :mrgreen:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
zhang, betty, anci, kosjenka :klap:
opet zwow60 i neke random vjezbe iz glave. sutra se moram unaprijed pripremit pa da napokon nesto drugo napravim!
cure super ste, svaka čast!
Kod mene danas 20min bicikle, ledjnjaci i samo tri sprave u teretani, sve skupa sat vremena vjezbanja.
ljudi moji, ja makla nisam već 6 dana :škartoc:
nerad totalni uz ovu kišu
od sutra na noge lagane; ovaj tjedan završavam level 3 jm pa se spremam za nešto novo
baš se veselim!
MB, ajmo na promjenu! Nema vise zwow 60 tjedna dana :D
Ja cu, ak stignem ovo pa moras i ti. Ne znam. Koliko traje, ako treba, dodaj si jos nesto.
Nesto s combo ala zhang :)
Round 1
Combo
20 mini squat and leg lifts
30 pulses
Vjezbe su tu na 2. I 19. Minuti http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
tri runde
Round 2.
Combo, sve tri runde
10 diamond PU
20 dipseva na stolici
http://www.zuzkalight.com/workouts/h...f-flabby-arms/
Round 3
Combo
30 reptiles iz abs afgerglowa
30 bicycles isto od tatianne
Imas linkove i minute i nema izgovora! :mrgreen:
anci :klap: super, pogledat cu u toku dana!
ma kad mi se neda palit laptop da nesto nadjem a ogranicena sam vrimenom onda ispadne da stalno nesto ponavljam
Ja sam napravila, ali neke dijelove s ipak manje ponavljanja :D
Prva runde sve po popisu. U drugoj sam smanjila broj dipseva jer mi je bilo tesko. Prvo 20, pa 16, pa 10.
U trecoj sam smanjila na 15 jer je muz hodao obucen oko mene. Al svejedno je bilo super. Popodne ili sljeme ili trcanje.
E da, zhang, kako se tebi ovo cini? Jel previse koncentrirano na jednu grupu u jednoj rundi? Npr. u prvoj je bas napeto po kvadricepse :D ali se da odraditi.
pogledala, super, super!! a sta si koristila u 1 krugu, vidim da tatiana ima sand bag?
i koliko ti je tribalo otprilike?
sinoc sam kopala po ormaru da nesto nadjem i slucajno iskopala neke hlace s asosa koje sam
narucila jos prosle god u lito kad se jos nisam bila ni udebljala. nikad ih nisam nosila jer su mi bile uske.
sad ih bome obucem bez problema, jos ima i lufta :) e to je motivacija :)
Uuuuuuu tome se ja nadam! ono obućem svoj neki komad robe bez problema, uh! Jedva čekam!Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Inače imam kil manje na vagi! :yes:
bravo zhabice :klap:
malo po malo :)
ubacila sam i dvi nove slike jer sam bas zadovoljna strukom :) ali fotki nesto zeza jutros
Mi bi se mogle vidit skoro, mozda cak i ovi vikend, javim ti se!Citiraj:
malena beba prvotno napisa
javi obavezno!! :D
kazem ja svako ima neke hlace :mrgreen:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Svidja mi se. Skuzila sam da gadjas istu misicnu skupinu. Ja cese u jednom combu stavljam razlicite da dam misicu da se malo odmori, ali povremeno mi je ok bas i udariti po jednom..
broj ponavljanja za noge stavljam min 12, a za gornji do 10. S time da mi onda tih 10 treba biti tesko za odraditi (zato cesto imam feet elevated varijante).
Ja volim dodati i neki cardio element...
Mb
Koristila sam bucice, 2x 2.5 kg.
Mislim da traje oko 15 min, mozda malo vise. Nisam stopala.
Da, zhang, namjerno sam ciljala istu misicnu skupinu da je malo natjeram da place! Musicnu skupinu, ne malenu bebu :lool:
Znam da i tati nekad radi slicno.
to se zove skinny jeans :-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Ja imam isto jedne stare koje su mi benchmark. Sa ranijih godina faksa, cuvam ih da mogu usporedjivati gdje sam.
I da, slazem se da treba cardio, ali eto, danas nisam. Planiram kao sto rekoh, neki cardio popodne. Nemoj sad biti prosta ;)
anci :lool:
budem probala, danas ili sutra, ovisi kad uvatim vrimena ;)
a hlace, zapravo su mi cilj hlace koje sam nosila nakon 2.trudnoce. ne tako davno nisam ih mogla ni zakopcat.
ali one su mi negdi pod krevetom, budem ih isprobala tek iza lita
Hahaha...cak mi nije niti palo na pamet. :mrgreen:
to sam zaboravila dopisati. Logicno da nemas cardio ako ides planinariti/trcati popodne...
Gdje je danci?
pa ja zapravo mogu vise manje obuci dosta robe jos od prije poroda. nije mi sve bas ugodno, jer iskreno s godinama tijelo je drugacijeg oblika, ma koliko ja zeljela da nije.
no ja sam zbilja specificna, koliko god ja plakala da sam punasna, jer moja roba trudnicka je sva noramlana roba koju i danas nosim. ali kao sto rekoh s godinama se mijenjaju stvari. sad mi je jasno da uz trud koji ulazem ne mogu izgledati kao dama sa zurnala, ali ono sto meni vjezbanje pomaze je da se mogu ujutro dizati iz kreveta. bez bolnih ledja.
ali celulit koji sam dobila je sad tu, nisam ga imala takvog do zadnjih mozda 3-4 godine. odjednom se nacrtao na trbuhu, mislim halooooooooooo, imam celulit na trbuhu. ali uz moj zivotni ritam nemam vremena se posvetiti samo svom tijelu, na zalost.
no kaz zazmirim na skoro oba oka moram sebi priznati da nije sve tako strasno uz onaj dodatak s obzirom na godine :lol:
obicno sam ja zlocesta na ove postove. ti si ono sama s TM bez djece :sherlock:Citiraj:
Anci prvotno napisa
izgubila se u nekoj sumi? sta nije rekla da ce uzeti neki kratki predah, ili je to bila viki.Citiraj:
zhang prvotno napisa
fakat starim
proradio je fotki, ako netko zeli slike :mrgreen:
Sinoć Jillian 30ds level3 uf uf
MB ja bih sličice :yes:
koji napredak!!!Citiraj:
malena beba prvotno napisa
struk ti se stanjio, genijalno izgledaš! super, super :)
ja bi slike.
mb, razlika na struku je stvarno vidljiva! Bravo!
Jutros započela drugi tjedan bete - dynamic core. Za sada sam, u odnosu na raspored, dan u zaostatku. Vikend me zeznuo.
Sviđa mi se beta. Ne sjećam se - valjda mi se i alfa tako sviđala.
Prehrana mi je i dalje problem.
poslala sam curama sa ove zadnje strane pp, ako sam koga preskocila nek me cimne :)
anci, maruska tnx!
MB, šalji link i pass :)
Anci, dobar trening, pogledat ću!
Meni stigla perioda tjedan dana ranije :( Od tri i pol tjedna na moru tjedan dana sam imala upalu grla, pa par dana išijas, pa je neko vrijeme padala kiša, pa sad perioda, okupala sam se svega 4-5 puta :( U nedjelju se vraćam u zg i krajem mjeseca opet na more, nadam se da ću u kolovozu biti bolje sreće.
MB ti stanes u sve moje hlace LOOOOOL
mislim na The hlace
Vikki, steta :(
Mada, moram reci i sad cu opet reklamirati mooncup s kojim sam se bez problema kupala u moru :)
Mozda ne prvi dan kad znam imati bolove, ali poslije da.
Mb i meni!
i ja bih slike. i one od prošlog tjedna.
I ja bi slike -:)
MB genijalno! Super izgledaš! Stvarno je napredak očit! Koji strukić :zaljubljen:Bravo! :sp:
MB, odlično, odlično!!! To je vježbački trbuh :uteg:
Anci, kupam se ja inače s tamponom (ne procuri, promijenim kad izađem iz mora), ali mi se sad ne da, nisu takve vrućine da se gnjavim s tim, a uz malog se ne stignem ni pošteno namazati na suncu, a kamoli da još mislim na tampon. Bit će valjda bolje kad nam se mm pridruži.
Vikki, vjerujem ti na riječ :lool:
Jesmo se skupile začas, čim su slike :D
sasa, sto ima kod tebe?
zaboravila sam reći da sam primijetila napredak u diamond sklekovima. prvo nisam mogla nijedan :lool: pa sam radila na koljenima. pa sam uporno pokušavala makar tri normalna.
danas sam napravila svaki put prave, bez koljena. tri runde po 10.
ne idem do poda, ali su ipak praviji :mrgreen: sklekovi nego na koljenima.
hvala cure na komplimentima :*
odma je zivnila tema!
ajmo jos slika :klap: