Printable View
Samo ako ne pazim kad podižem i spuštam maloga s poda, puno je bolje sad, razmišljam da konačno izvadim girju iz gepeka :mrgreen: Kažu mi da bi trebalo svakodnevno vježbati za išijas, bez obzira što ne boli, no tko će to sve stići, koljena, išijas, plivanje, trčanje, Zuzi... :-( imala bih vježbati za tri života :mrgreen:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Zaboravih reći da zavidim Anci na Sljemenu, ja za to nemam društvo, MM-u ne pada na pamet otići gore osim autom :-(
flopice super izgledaš, neće ti puno trebati za definiranje mišića...
vikki ta tvoja vježba sa vinom mi se posebno sviđa :mrgreen:...
palči :rock:...
Cubana, i ja bih slike!
mb super izgleda, a tek uzivo!!! curetak, i to vrlo zgodan :mrgreen:
ja vjezbam gammu redovito, al jedem jos redovitije - danas neka rucak-proslava, pa onda sladoled :/
sad sam ljuta na sebe i odvjezbat cu za kaznu extreme circuit iako mi se oci sklapaju...
hvala, hvala svima!
ja isto jedem ko manita, volim kuhati i jesti i hranu općenito, sladokusac pravi
mada ponekad vidim da stvarno pretjerujem i loše se osjećam fizički pa ipak malo uspijem to dovesti u razumne okvire
ali slaaaadoled, majko mila to je sramotno koliko sam slatkača kadra progutati...
Ovi wall walks su ti uz zid ili prema zidu?Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Meni je inace wall walk nesto kao mountain climber. Zapravo bi to bio wall climber :-)
Spremam se na ove walks uz zid, vidjela sam ih kod tati, a jos ih nisam probala.
i ove toes to bar, to je sa ispruzenim rukama?
To bih mogla probati sutra.
Inace, na putu do plaze su ljuljacke pa tamo radim chin ups. I stariji samuraj radi sa mnom :heart:
I da, ima ljudi na plazi dok vjezbam, ne puno, onak, ljudi setaju, ja stenjem i pravimo se da se ne vidimo :mrgreen:
Jedino klinci znaju doci pa proucavati.
Vikki, lajkam ti vecerasnji trening. Ja sam isto danas uzela odmor (osim vjesanja po ljuljackama)
E da, vikki i dalje ima dupe kao na slikama. Samo nam je mazala oci da je nakon trudnoce drukcije. :mrgreen:
Cucnjevi, cucnjevi... pa malo iskoraci pa opet cucnjevi :D
Lajkam ti drustvo, svako malo misto ima svoga samuraja :)
TBC kasnim na posao, pa onda da zakasnim pristojno LOOOL
MB ima sta novo?
Zhang, moji wall walksi su prema zidu. Znaci legnem trbuhom na pod, stopala na zidu, ispruzena sam, i onda se krenem dizati i priblizavati zidu. Trebala bih nosom poljubiti zid, tj doci tako blizu ali ne mogu, dodjem do nekih 25-30cm od zida i ni makac. I onda se spustam na pod istom putanjom, sve dok opet ne legnem. I to je jedan wall walk. A kako si ti vidjela, da se rade kao mountain climbersi na rukama?
Toes to bar - da, ruke su ispruzene, visis na sipci i dizes noge dok ti stopala ne dodirnu sipku
Znala sam :)Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ja sam najgoru bol u dupetu osjetila kad smo radili walking lungese sa opterecenjem, dosla sam do 40kg i kad se spustim u iskorak jedva bih se digla, noge se tresle ko prut a trenerica kometira da bas tako tesko treba biti, da se jedva dignes. Uglavnom, dupe sam osjecala danima nakon toga.
Walking lunges- pretpostavljam hodas u lungees stilu s utezima u rukama? Hodas bilo kako dok ima mjesta?
Ja sam danas malo za razbudjivanje :D nesto squat and press i sklekova na jednoj nozi.
Malo sam umorna i noge me bole od tri posjeta sljemenu ovaj tjedan.
A mogla si i nesto drugo za razbudjivanje :-P :mrgreen:
Ja sam to vidjela kod tatiane. Znaci, ruke na podu, nogama se popnes po zidu koliko mozes (trbuh prema zidu) i onda radis nogama kao kod mc, sporije naravno. Vjetojatno bi se moglo i brzo, ali ja ne mogu.
:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Citiraj:
zhang prvotno napisa
:lool:
Moram ici pogledati sto radis po zidu. Zvuci mi ko da si spajdermen :lool:
Anci, ovi moji walking lugesi su bili sa sipkom, ali moze se i sa girjom ili s bilo kakvim utezima. Samo sto mislim da nista ispod 10kg nema takvo opterecenje da se jedva dignes, vjerojatno bi ih morala napraviti jako puno. Mi smo radili sa 20, 25, 30 i 40 kg. Sipku smo drzali na ramenima, laktovi prema van (sto je tesko, jer bi najradije spustio ruke). Ta sipka mi je ostavila takve modrice da sam izgledala ko zlostavljana :lool:
Zhang, pretpostavljam da se tebi nije tesko podignuti uz zid, pa probaj dodati shoulder tap kad si vec gore, tj dolje. MC u tom polozaju nisam probala ali mi se cini da se za to ipak moras odmaknuti od zida? Bar malo. Meni je sto sam blize zidu teze odljepit ruku od poda. S tim da kad sam ih prvi put radila uopce nisam mogla odljepit ruku.
E anci, pitala si za hodanje, hodas dok imas mjesta, pa se okrenes. Mi dmo radili 10 koraka sa svakom tezinom, a 40kg smo 2x
I ti wall walksi bi se trebali raditi uz pravi zid, ni slucajno knauf ili nesto slicno :mrgreen:
poceo je porod, cekam njenog muza da me skupi pa cemo za st :)
uf drzite fige da bude prirodan porod (prvi je imala carski).
Mb drzim fige!! Ja sam isto htjela vbac al mi nisu dali
~~~~~ :heart:
betty, kad će slike?
Prijavljujem 3 dana duplića zaredom. :-) Skoro.
Prvi dan je bio cardio+stretch, pa abs+cardio (jedan ujutro, jedan popodne), pa total+upper (malo sam fušavala na drugom treningu) - sve iz bete.
isuse tri duplića, svaka čast.
Jutros AB intervals.
BB ja inace dosta cesto radim wall shoulder tap, sad se apgrejdam na hip tap.
MB drzimo fige :-)
Maruska, ideeeees
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
ajd fala ti na ovom, jer moja kuca je kartonska (citaj kanuf) pa na srecu ne moram ni razmisaljti, jer mi se cini da kad bi to radila bila bi ko Tom Cruise
~~~~~~~~~~~Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Maruska, slike ce kad bude rezultata :mrgreen:
Previse rodjendana :škartoc:
Ovo je više doseg u organizacijskom i voljnom smislu, nego fizičkom.Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
BB to je ovo
ne samo da sam dosla kasnije, vec jos ni instrument nisam upalila. danas sam fakat ljencina :scared:
MB držim fige!
idem na level 3 pa na krečenje
Ok, znači iz nadljudi ste prešle u ninđe. :uteg:
Danas opet 7 km, ali jedva jer dok sam servisirala dijete, psa prošetala, sunce je već pržilo. A ljudi na more, a ja si mislim ma draže mi je trčati, napokon, nego ići do plaže. Frik.
Vibram za lijep porod.
I da, nekidan sam s etipu zabila u trbuh. Samo je iza autobusne stanice odnekud stvoren taj veliki trbuh i zabila sam se kao u jastuk, glavom. :aparatic:
Lool
palči, zakon si ;)
jučer je na sljemenu bila neka ženska koja je pješačila ispred nas. rekla sam već da se mi fakat trudimo ići maksimalno što možemo i jučer smo bili za minutu brži nego zadnji put :mrgreen:
a ta ženska je stigla gore 10 minuta prije nas. sva je utegnuta, ima pokopčane po sebi one elektrodice :mrgreen: što mjere puls. malo sam ćaskala s njom. i da, upozorila je na koljena prilikom silaska :D
Spajalice, da, to je to! Fora je. Jednom, ne pedeset puta :)
flopice kaj vježbaš?
MB ~~~~~~~~~~~~~ za sekicu
Palči :lol:
:lol:Citiraj:
palčica prvotno napisa
Pa kak si to uspjela?
hvala vam cure sta ste mislile na nas :*
rodila je prirodno malu curicu <3
Cestitam!!! I seki i tebi, teti :)
Čestitam!
Jupiii jeeee za porod kakav je zeljela. Cestitam od srca.