Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

anci pola sklekova sam napravila kako triba pola na koljenima :oops:

---

Svejedno, super! Tako i ja znam. Do 10 kao musko, 11-20 kao zensko :mrgreen:

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

To su posebne tabate, ukupno 4?

---

da da, to su 4 tabate, svaka vježba 8 20sekundnih rundi, pa onda trčanje pa iduća vježba i njenih 8 rundi, pa trčanje itd itd

anci, želiš podignuti dupe? ja sam dupetom zadovoljna, ali trbuhom nikako. nikako da se držim prehrane dovoljno dugo da tu napravim pomaka
trenerica je nešto spominjala da bismo danas mogli one leg dead lift, baš se veselim!

Ma da, to bih htjela.
I trbuh isto :lool: ali to ce doci polako. Vafle u Radicevoj sigurno jucer nisu pomogle :lool:

A danasnji prijavak: onaj AMRAP zwow 28, 20 x 5 swimgova (vikki :*) i 15x2 dipseva na kofi tableu :)

Dipsevi uopce nisu laki kad se oslonia skroz na ruke (tako bi i trebalo?).

da, svu težinu bi ruke trebale nositi

Citiraj:

---

zhabica prvotno napisa

Znate šta, ja mislim da je ovo moje aktivno vježbanje zapravo švercanje
Kad pročitam što ste sve radile pomislim kako sam trebala još i vježbat taj dan.
.

---

zhabs moje obicno traje 15-30 min kako koji dan tako da nije bas da vjezbamo vise samo drugacije :)
ne brigaj, dobro to tebi ide :klap:

anci, bas tako! do 10 muski, od 11 do 20 zenski :lool:
mene su nakon onih dipseva (onaj put kad si ti slozila trening) bolile ruke danima :-x

vikki :love: uf, nadam se da ce brzo proci

kosjenka i meni su burpeeji teski. ja se obicno tjesim da nema veze koliko mi triba vrimena, vazno da napravim sve do kraja

Ja sam se malo pofotkala i bas sam gledala slike od prije 3 mj i napretka nema :lool:
Ne znam jesam li vise jela ili sto. Ili su oni dani :mrgreen:

daj da vidimo, ti si subjektivna :mrgreen:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

daj da vidimo, ti si subjektivna :mrgreen:

---

x

Ja san se poslikala i stavila si jednu sliku od 2006 za motivaciju :mrgreen:

Jučer Speed 1 :-D

Anci, pa naravno da nema napretka kad je sve na mjestu :-)

Palćica, sretan rođendan :-)

pa ako si voljna daj vamo da vidimo zabs

larmama dobro mi se vratila, ti si moja inspiracija.
ja danas zadnji duplic iz alfe, na more idem 9.8. da li da idem na betu ili da se zezam i dalje s necim, dijelovima alfe, mozda malo BR? ajmo vi pametne, za sad jos nemam hrabrosti na zusku preci. to cu u sljedecem zivotu

palci :-*

vikki, drzi se :hug:

anci, daj slike, primijetit cemo mi i mm pomake :)

meni jos tri treninga do kraja gamme, piramidu cu sad kroz jutro
gledala sam malo piyo, da, prema shaunu se cini bas low impact, ali kako sam vec radila sa chalene, izgled vjezbi dok ne radis cesto vara :mrgreen:
danas ne planiram plazu, ali imamo gusto popodne, spilju, izlet
a sutra me sin nagovorio da igram nogometnu utakmicu mama u njegovom klubu :roll:

ja se slazem anci da nisi trebala kupiti tu haljinu ali iz drugih razloga, da mi druge mozemo lakse hodati gradom, a ne da nas takve ko ti tjeraju u vrece :P

e da, ancina haljina
majketi, sta se to na tebi ne bi smjelo ocrtavati? :mrgreen:
ja bi samo krinoline po tom mogla nositi :P

Ništa se ja ne bediram, ja samo komentiram koliko mi je trebalo. Zasada mogu 5-6 burpeea sa sklekom i skokom i onda 5 bez skoka. Ja zadovoljna.

Citiraj:

---

Amrap je ustvari as many rounds as possible.

---

AMRAP meni zvuči kao teroristička organizacija (trenutno opsesivno pratim "Homleand" pa valjda zat), swinganje uopće neću komentirati :-)
Spajalice probaj zusku, ima stvarno ok programa i nije ni blizu tako strašna koliko se čini na prvu. Ali moraš u startu prihvatiti da nećeš sve moći kao ona.
Meni je tako preloman bio Shaun i T25, bila sam uvjerena da se nikad neću od Jilke odmaknuti i jednom se okuražila i reko idem i išlo je.

Kosjenka :lool:
Sorry, mozda sam te krivo skuzila, tako je to kad komuniciramo preko ekrana :)

Spajka, summer :lool:

Mislim da sam poslala fotke! Idem vidjeti u sent tko fali :)

Ja falim!! Konacno na moru. Vjezbam standardno. Rano ujutro. A onda se s terase bacim u more :idila:.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

larmama dobro mi se vratila, ti si moja inspiracija.

---

ajme spajalice baš si me iznenadila :oops: :kiss: , sjetit ću te se svaki put kad mi se ne bude dalo vježbati, naravno ne pamtim dugo :mrgreen:


vikki, želim ti da samo ostane na laganom i da što brže nestane :love:

anci, gledam slike pozorno :mrgreen:
u odnosu na one od proslog ljeta razlika je znacajna, ti nikad nisi imala visak kg, ali si citava cvrsca, izdefiniranija

e sad, u ovim zadnjima ni ja ne vidim velikih pomaka, mozda je i do slika, poze, profil imas samo s novim slikama
ali kako nemas sta gubiti na kilazi, pretpostavljam da bi veca misicna definicija kod tebe zahtijevala jos vece pomake u prehrani, a sama kazes da to ne radis
u svakom slucaju, meni genijalno izgledas i mozes biti samo prezadovoljna!

Anci, ja falim :-)

Hvala, summer :*
I ja si nekako mislim da je to tako otprilike. Al ok. Ne odricem se palacinki :lool:

Citiraj:

---

summer prvotno napisa

gledala sam malo piyo, da, prema shaunu se cini bas low impact, ali kako sam vec radila sa chalene, izgled vjezbi dok ne radis cesto vara :mrgreen:

---

Evo jucer sam upper body, ima dosta planka, side plancka, triceps sklekova... Ne mogu reci da je lagano. Al nema kardia.
Moram priznati da mi se vise sviđa od yoge meltdown.
Mada, jill bi trebalo raditi po nekom programu gdje svaki dan radia nešto drugo. Tada bi i njene vjezbe bile dinamičnije i zanimljivije.
A ne kad drvis po jednom cijeli tjedan.

Duplic :)

spajka probaj zuzi def! zuzi je super :)

i ti summer :mrgreen:

anci, meni super izgledas, meni se trbuh cini ravnijim nego na proslim fotkama ali kako summer kaze nemas
viska kg pa su valjda i pomaci manji. mozes slobodno jest palacinke :mrgreen:

zhabs oces podijelit slike?

Hvala, mb!
Spajka, da, dodji i ti vjezbaj s nama i slatkicom!

Ja pamtim jednu zhabicinu sliku sa 6 pack :)

Anci i ja falim!
zhabica ja ne vjerujem da ti imaš kila koliko si rekla
jednom te vidjeh, doduše neplanirano :lol:, meni si izgledala mršavica...
i isto pamtim tvoju sliku sa trbušnjacima..
ja danas još nisam ništa
samo sam dva korneta čokolade smazala :škartoc:

Anci, izgledaš super kao i prije :-). A za pomake moraš puno više jesti :mrgreen:, a onda to pretvoriti u mišićnu masu 8-)

Anci salji pp

Anci meni uistinu nije jasno što je sporno u haljini koja ocrtava tvoje tijelo?!
:klap:

može meni slike
I ja pamtim zhabicine trbušnjake :)

ok
TBC i lower focus done, week 5 is done, i eto sad mogu ici MMu peci tortu.

ja ne pamtim nicije trbusnjake, za to imam pamcenje zlatne ribice, jer onda ne spavam nocu jer me proganjaju LOOOL
zezam se svaka caast cure na trbusnjacima, ja imam celulit na trbuhu i nekidan sam dosla na ideju da je mozda posljedica mirene, jer se poceo pojavljivati kad sam nju stavila. a ima tome.
OK mozda i nije, ali moram nekog optuzit, necu valjda cokoladu, palacinke i kolace LOOOL

Poslat cu vam svima slike cim budem uz komp, sad pisem sa moba, dosla sam samo rec da potpisujem Summer za Anci, meni si ti uvik bila sesna i zgodna, mislim da ti od vjezbanja mogu samo misici bit cvrsci i da vise dobivas na funkcionalnosti nego na izgledu.

A moji 6pack od ciste genetike nisu prezivjeli dvi trudnoce sa golemim trbusima, cini mi se da su nepovratno izgubljeni, al su dobra motivacija jer mozda ih ipak mogu vratit natrag.

Flopi, :lol: susret nam je bio nevjerovatan :mrgreen:

Pisemo se jos kad dodjem do kompa i neta.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

ali moram nekog optuzit, necu valjda cokoladu, palacinke i kolace LOOOL

---

:mrgreen: ovo vrijedi i za mene

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

OK mozda i nije, ali moram nekog optuzit, necu valjda cokoladu, palacinke i kolace LOOOL

---

Spajka loooool!
U to ime sam sad pojela tri. ALI- s intergraln brasnom, tamnom cokoladom i mljevenim ljesnjacima.

I tebi se vide rezultati vjezbanja. Mislim, ne znam kako si prije izgledala, a na ovim slikama se vidi da radis! Super!

odvježbala TBC i sad mogu mirne duše na Njuške , rima štima :-)

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

ok
TBC i lower focus done, week 5 is done, i eto sad mogu ici MMu peci tortu.

---

kao nagradu za duplic možeš ju i jesti :-)

Odlično izgledaš :klap: za .... ;-)
Na slikama ne vidim celulit na trbuhu. No ako ga imaš i ako je rupičast onda ti je to znak da se salo topi, barem je meni tako bilo ;-)

ja celulit kod spajalice isto nisam vidjela.
anci slobodno može nastaviti s palačinkama i ostalim.
Ja sam se potaknuta redovitim vježbanjem i pravilnom ishranom napokon jučer slikala pa kao da usporedim za cca mjesec dana slike. Sad bi ih najradije brisala jer od tolike motivacije ja od jučer udaram po paštašuti, špagetima s vrganjima i ono najsramotnije kruh i nutelu sam jela.
Uglavnom danas alpha cardio cca 80% i dvije runde od onog ancinog zwow 5.

anci i spajka šaljite i meni sličice...
vikki :love2:...

vikki, nadam se da će išijas brzo proći!

spajalice, pa ja i ti smo identično građene! čak imamo i madež na istom mjestu na trbuhu! :lool: ni ja ne vidim celulit, samo se suosjećam jer imam naslage na baš istim mjestima kao i ti
ja sam trenutno bez djece idućih dva tjedna, pa se malo bolje hranim :mrgreen: hoću reći, zdravije
pa se nadam da ću istekom tih dva tjedna konačno doći do rezultata i poljepit nove fotke

danas smo radili strict press 4x10, 20kg

nakon toga 4 runde od
25 kb swings 16kg
25 tire jumps

vrijeme 10'35''

spajalice ako ti ikada još pripomeneš da si debela i da imaš fuj fuj stomak ja ću doći k tebi i počupati ti kosu i polupati porculanski set za čaj, sve odjednom!!!
di je tebi celulit, di? ja samo vidim ravni trbuh i fino izdefiniran struk
a bome ti ni cicke nisu loše koliko vidim :mrgreen:

Anci to s palačincima od integralnog se ne računa, to su zdravi
za razliku od ovih sa vulgaris bijelim plus đem od višnje, komada 5
a da nije djeteta mislim da bi pojela i preostala 3 ali ne mogu biti prokleta do te mjere da kćeri pojedem večeru :škartoc:

zhabica :lol: susret je ravan filmskom, to se ne zaboravlja