Vjezbacice -2016 :)

Uuuu, Spajka po divnom gradu šeće! :-D
Ja nikako ne volim zimu, kišu, maglu. Lani sam odustala od trčanja u 1. i 2. mj. nisam ništa, a 12. i 3. jedva malo. Sad mi najdraže usred dana kad je najtoplije, a često i sunce.
Joj, već sam prorijedila trčanje na samo vikendom.:cry:
Dižem se u pol 6. Kad bi da istrčim? U pol 5? Nisam takva volja. Navečer sam već na izmaku snaga u 9. Nekak nisam pri volji tad krenuti a do tad ne ulovim vremena dok sve obaveze posvršavam. Morat ću! Nekad mi ni bilo problem ni u 23 h krenuti.
Ma ja sam ljetni tip! Noći, zima, magla i kiša mi nikako ne pašu. Nikad ne bi mogla otići u Skandinaviju. Ubilo bi me 6 mj. kmice.

Jutro mi je prošlo u iščekivanju nekog razgovora pa se tek sad javljam :-).

Flopi vibre malenoj a i tebi! Valja cijeli dan izdržati ne naspavana radit.
A prijedlog za program ti nemam, imaš visoke kriterije :lool:. Zuska ne priča ali puhće :lool:, Tony Horton ima super programe ali puno priča, Jill si probala. Nek ti cure kažu kakav je ovaj Stonger.

Citrofit smo pile prije dvije zime, nama nije pomogao. Niti maloj ijedan taj glukan.

flopica, ako još nisi radila, P90x3 ti je idealan, ima sve :)

I meni je idealan, ali Tony puno priča :mrgreen:.

To nisam ni primjetila dok neko ovdje nije napisao. Što kaže Sani, ne smeta mi se družiti s njegovim programima.

Flopice, vibrice za malenu! Joj ova jesen i vrtici... stalno neko bolestan... moj veci svaka dva tjedna kaslje, smrce, a povremeno i kod doktorice zavrsi :/

No trenutno ne kaslje, pa smo jucer nas dva islo vani bavit se sportom ;) On je vozio romobil, ja role - pola sata uz more :) Osim toga svako ne-kisovito jutro prosetamo do vrtica nekih pola sata. Malca stavim u nosiljku - on spava cijelim putem :)

Danas planiram postnatal week2 workout.

aha! imam prijavak! konacno!!! :mrgreen:
D. Austeen - 1.i 2. Trimester toning
totalno sam zakrzljala :-(
kap koja je prelila casu je da sam se jutros jedva popela stepenicama na prvi kat! i reko - dosta! ako sad ne mogu naci pol sata za sebe pa kako cu kasnije?!
i tak, zapuhala sam se...

flopi, vibre!

Prvo da pohvalim nasu trudnicu..bravo Ginger za vjezbanje :-)

Jadranka, ti ces jako brzo vratiti liniju. Divno mi je citati kako si rolala uz more.

Flopi, vibre za malecku, neka cim prije prodje.
Sto se tice trcanja, mene isto odbija kisa i to gnjecavo vrijeme.
Willow i j-la su ti dale ideju za super program. Ali Tony dosta prica. Meni ne smeta. Na momente se pocnem i smijati.

Veselim se elite blocku :-)
Danas cu yogu, onda dva dana dynamix-a.

Zvala sam na par mjesta zbog svojih koljena i rekli su mi da je ova fizioterapija specificna i da ju oni ne provode.
Izgleda da cu morati privatno. Nema smisla da vise odugovlacim. Neki dan su mi natekla od hodanja po sajmu. :-(

Sani :-*

Willow, zaboravih odgovoriti
e to zadnje sam te upratila
cekam sto ces sljedece iskopati :mrgreen:

Sani kakva to specijalna terapija koje nema u dz?

Citiraj:

---

Nera prvotno napisa

Ma ja sam ljetni tip! Noći, zima, magla i kiša mi nikako ne pašu. Nikad ne bi mogla otići u Skandinaviju. Ubilo bi me 6 mj. kmice.

---

mi smo bili prošle godine u 12 mjesecu u Rovaniemiju s klincima...
u 11 sati prijepodne sumrak i u 2 popodne sumrak...
sunce od 12-12.30 tamo negdje na obzoru
totalno čudno i fora u isto vrijeme

ali ne bi mogla na duže vrijeme
a tek ekipa: domaći u kratkim rukavima, a turisti u ski odijelima :lool:


Ginger bravo! i čestitke na još jednoj curki!

Sani vidi za Aritheu, imaju privatno, i na uputnicu (za to moraš čekati neko vrijeme)...
ja sam u veljači riješila kod njih probleme s križima

Jelena, svaki dz koji sam zvala (3 na zapadu) su mi rekli da se ne bave tim problemom s koljenima koji ja imam.

Naime, moram operirati obe patele a hrskavice vise nemam. Tako da trebam specificnu fizikalnu i individualizirani pristup. Toga nema u ova tri dz.

Boxice, hvala. Zvati cu ih jer me zanima cijena.
Akromion sam zvala tako da sam s njihovom cijenom upoznata.

Nisam ni sama pametna da li da zovem dalje domove zdravlja.
Mada, sve mi se cini da i uspijem ovo dobiti da cu cekati par mjeseci.

ajme Sani,pa kako to,jeli to neki nasljedni degenerativni proces na koljenima ili neke ozljede?
svaka čast što uopće s takvim koljenima vježbaš i izgledaš ko avion!

Boxica,ajme Finska zimi s djecom...a ja kompliciram za poć u Zg...zimi bi se i kod vas smrzla,kamoli u Finskoj...

flopi,na dosta mjesta se spominje anticandida dijeta sa malim varijacijama,ja isprintala popis od Šupe,bila je toliko blaga da dozvoljava tikvu,neki drugi izvori čak ni nju...:(
Zelena kura je baš za detox i mršavljenje, ja se samo želim riješiti candide a mršavljenje mi došlo ko neželjena nuspojava...

mislim da će mi uskoro puknut ljubav sa Zuskom,upilala je s ovim zadnjim wo,ne sviđaju mi se,previše egzibicionizma (headstands, leg split...mislim stvarno...pa koji postotak vježbačica koji je prate to može)

ZS, to sam dobila u nasljedstvo.
Tocno je tako kako si napisala.
Da nisam vjezbala i puno planinarila vjerojatno bi proslo jos godina prije nego bi saznala.

Jezim se od candide. Sad joj duze vrijeme odolijevam.
Drzim fige da cim prije prodje.

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

Živa, živa, iako mi se čude da vaka anemična još hodam.:lool:. Sad uzimam neke multivitamine, i nemam pojma jel mi šta fali, osjećam se ok.
Ovo klasično željezo sam batalila. Jer nakon eutiroxa ujutro pola sata se ne smije ništa jesti, a tek nakon dva sata bi smjela popit željezo. A opet kad popiješ željezo bilo bi dobro da ne uzimaš ništa mliječno, ni s kofeinom. Isto dva sata. :lool:. Do pol dana praktički ništa ne bi smjela jest.

Prekomplicirano, brate, ne mogu ja to više.



Kod nas su duplo skuplje, oko 70-80 kn kila. A svježe su pa su i teške. A ja ih mogu i pojest, prefine su mi.

---

Dijana, ima u Importaneu na Glavnom Iranski dućan
imaju i svježe datulje, i to dosta jeftinije nego ovo što ti kupiš
pa kad ih tako voliš, baci pogled kod njih
http://www.tigrisoaza.hr/o-nama/suho-voce/

moj muž tamo kupuje slanutak i razne grahorice i svašta nešto
ja ne volim baš datulje, pa ih ni ne kupujemo

Summer hug, vjerujem da će se sve riješiti na najlakši mogući način

Nera, kasnim, ali želi sve najbolje za ročkas
što se tiče zimskog i trčanja po kiši, ni ja još nisam baš toliko zagrižena i volim ljeto, ne smeta mi vrućina...
jutros sam trčala i bilo mi je hladno udisati onaj jutarnji zrak (a imala sam buff, al svejedno)
na utrku nisam otišla iz nekih drugih razloga, ne zato jer je padalo

inače, on t. niš ne vježbam, nešto malo trčkaram, čisto da ne ispadne da samo sjedim i trulim na poslu
malo sam u nekom krivom modu trenutno i čekam da me prođe

Ginger bravo za vjezbanje! Je i ta D Austin brbljavica :)

Odradih yogu x, i neki Zuskin za trbuh.
Zanimljivo kako nakon njenih treninga odmah osjetim trbusne misice :-)

Rahela, sve nas tako s vremena na vrijeme primi. Proci ce i to razdoblje.

Evo me napokon, zagustilo na poslu, nema ni makac a kamoli na internet jer ništa ne bih stigla.

Otkud da krenem, ajd sa zimskim trčanjem, znate da sam se i ja pridružila klubu upravo radi kiše i snijega a sad mi je nezamislivo da ne trčim zbog vremenskih uvjeta :mrgreen: Nera i ivana s jeste vi spominjale šuškavac, a mora ga se imat ako se planira trčat preko zime, Ja imam neki malo bolji od Pro Toucha iz Intersporta i fakat je u njemu ugodno i po kiši i po vjetru.

Obavezno morate imate barem one tanke dry fit rukavice (ja kupim one jeftine u Decathlonu za 25-35kn, odlične su), buff ili tanju kapu i šiškavac, s to troje se normalno trči. zapravo rijetko baš pljušti, uviejk se nađe neki "prozor" kad samo sipi ili je suho.

Meni na ceneru kisa ne da nije smetala, bilo mi je baš ugodno. Nera žao mi je da se tebi zamjerilo zbog muževe jakne, mogu mislit koliko je bila teška tako natopljena kišom. ako ste na utrci i baš pljušti najbolje su one jeftine kabanice iu Muellera za 3 kn, s njiam se starta i odmah ih se odbaci nakon pucnja.

Držim fige da ipak držite kakav-takav tempo preko zimskih mjeseci sve redom ivana s, Dijana, flopica, Nera, Anči, rahela, za kjb sam sigurna da hoće zbog ekipe.sorry ako sam nekoga zaboravila.

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

j-la, ja sam dva puta bila na tim mjerenjima i oba puta mi je bilo sve savrseno
nisu mi imali sto za preporuciti pa su bili zbunjeni
rekli su mi da im se to ne dogadja cesto i da bravo za mene :mrgreen:

---

ovako isto kod mene pa im ja vjerujem, da je suprotno onda im ne bi vjerovala :mrgreen:

summer baš kako kaže kjb stavi plus i minus pa odluči,bit će sve ok.

Sani draga i tebi držim fige da nađeš pravu terapiju ida rješiš svoja koljena jer ti još dugo trebaju. Moja mama je bila prezadovoljna u Aritheri.

Skulirana a jel osim dijete koristiš još nešto ili samo dijeta? iš iš neka odu što prije. Kužim te za nuspojave i usukano lice. :/

bravo za sve vježbalice i odvježbano, bravo za putnice koje uživaju na putovanjima!

Prijavak sinoć:

Dionice 7 x 500 m na 4:20 to je bilo zadano, al dečki su potegnuli i brže.Osjećala sam se ko Snjeguljica i 7 patuljaka, ja sama s njima,al sma rekla da ću se pretvorit u vješticu kad su potegli na nekim dionicama na 4:10 :mrgreen: ne treba mi ozljeda zbog brzine sad prije Verone. Šalim se malo, bilo je dobro, temperatura savršena za trčanje, fini svježi zrak nekih 7-8 C.

danas malo snage s ab wheelerom, utezima (5 kg)...

Jedva čekam petak popodne :-)

Lili petak ujutro je isto dobro - ja mogu s tom misli cijeli dan.
I ja sam trčala intervale ispod 5 - prije školice sam uvijek trčala intervale tako da joggiram između, a sad full odmaramo i brbljamo, i bome je lakše. To za sada vidim kao veliki plus trčanju u grupi.
Ja sam i dalje u obiteljskim užasima i kad me mali mozak trgne po noći nema više spavanja. Mislim da ću noćas trgnuti tabletu za spavanje jer izgledam ko zombi.
No da mi vidite kuću - sve pospremljeno, doručci, ručci i užine složeni kako se ukućani kreću, sad ih idem buditi s posla (?!?) i tako....
Putnice, trkačice, vježbačice, bolesne, čitačice - :love2:

Lili, ti sve brza i brza! Bravo! U Veroni ce ti bit super! Ja sam onomad, davno davno, trcala maraton u Firenci - bas je to lijepo!

Sani, bravo za odvjezbano.

Kjb, nadam se da ce se obiteljski problemi sto prije rijesit! A uf, meni je stan u teskom kaosu.

Ja sam sinoc umjesto planiranog workouta vjezbala nosenje bebice :) bas navecer pred spavanje bude nervozast - mis mali. Morat cu vjezbanjr nekako iskombinirat za kad md dodje s posla. Cekat da klinci zaspu i nije neka taktika.

Jadranka, pusa malom misu :-)

Lili, bravo za intervale! Uzivati ces u Veroni. Zamisli samo kako ces ovaj tjedan biti uzbudjena.

Kjb, ako drugacije ne ide i samo se mucis, popij tabletu za spavanje.
Mislim, divno je da sve blista ali znas i sama koliko je bitan dobar san.
Drzim fige da se situacija cim prije smiri.

Lili baš sam u fazi kupovine rukavica
možda i šuškavca :mrgreen:
znači te rukavice iz Dechatlona mogu proći po tvojoj procijeni?
mislim vidim da ih ima i po 200 kn a neda mi se baš davati tolike cifre jer se skupi (treba mi i kapa i buff)

kjb šaljem ti hug
kod mene noćas od 1.30-3.30 opet veselo
nije bilo kašlja, ali su bolile nogice
pa sam dala nurofen
pa je toliko bolio tbuščić da je zavijala
pa se tu i kašalj aktivirao i tjerao je na povraćanje a ona se boji povraćanja
ma joj :-(
jadno dijete

danas ću odraditi nešto da mi razbije ovaj umor

bravo vama vrijednima, svima skupa!

Hvala cure. :kiss:

Kjb draga zao mi je zbog obit.problema :gruophugs: samo ti popij.ipak je san jako bitan. nadam se da su problemi rjesivi.
Bravo za tvoje brze intervale ideees pa tebi to ide odlicno!!!

Jadranka i Sani je prekrasna je staza u Veroni trci se pod slavolucima, u staroj jezgri grada, uz rijeku, kroz amfiteatar valjda me srce nece strefit od ljepote :heart: a veselim se i sto idemo s klubom busom a ide mi i muz pa smo ko na maturalcu :-)

Jadranka cula sam da je divno u Firenci.

A joj misica mala Flopice, tek sad vidim tvoj post. Bas se izmucila a mazi je i pazi bit ce bolje za par dana.

apsolutno su rukavice ok.mi ih svi iz kluba imamo.imas tanju i deblju varijantu. Ja imam ovu tanju jer kad se zagrijem bilo bi mi prevruce u ovim debljim. Deblje su za Dijanine hladne ruke :-)

a buffove obicno dijele po utrkama al imas isto jeftinih u Decathlonu.
Navijam i za suskavac ;-)

Citiraj:

---

zasad skulirana prvotno napisa

Boxica,ajme Finska zimi s djecom...a ja kompliciram za poć u Zg...zimi bi se i kod vas smrzla,kamoli u Finskoj...

---

ma obučeš scaf i sve 5! a i ne skužiš pored kompletnog doživljaja: djed Mraz, farma haskija, farma sobova... :heart:


lili super za Veronu, meni je odličan taj tvoj entuzijazam kod trčanja!

kjb vjerojatno je sad teško, ali sve će se to riješili...uvijek stigne sunce na kraju... big hug da izdržiš! :-*

flopi a miša mu maloga...maličkoj stalno nešto...:love2:


ja jučer otplivala punih 55 min s par minuta pauze (total cca 5 min)...feeling neprocjenjiv (usporediti ću s lili i trčanjem)
osjetim malo ruke jutros, ali to je good feeling

pitanje: ako mi u vježbama piše 20 donkey kicks (bez dodatnog objašnjenja) kako to radite?
po 20 sa svakom nogom?

Buff, kapu i rukavice imam. Dakle, još moram nabaviti šuškavac i ustrajati u jesenskozimskom trčanju. :trci:

Citiraj:

---

Boxica prvotno napisa

ja jučer otplivala punih 55 min s par minuta pauze (total cca 5 min)...feeling neprocjenjiv (usporediti ću s lili i trčanjem)

---

Yes bravo :klap: pa bome si dugo plivala, svaka čast!

Citiraj:

---

Nera prvotno napisa

Buff, kapu i rukavice imam. Dakle, još moram nabaviti šuškavac i ustrajati u jesenskozimskom trčanju. :trci:

---

Upravo tako samo šuškavac i volja.

A meni se danas tako radi snaga :uteg:

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

Dijana, ima u Importaneu na Glavnom Iranski dućan
imaju i svježe datulje, i to dosta jeftinije nego ovo što ti kupiš
pa kad ih tako voliš, baci pogled kod njih
http://www.tigrisoaza.hr/o-nama/suho-voce/

moj muž tamo kupuje slanutak i razne grahorice i svašta nešto
ja ne volim baš datulje, pa ih ni ne kupujemo

---

Ja nikad nisam voljela datulje dok nisam probala svježe iranske baš iz Tigrisa. Sad redovno obnavljam zalihu i svi ih doma obožavamo. One suhe tunižanske su mi bezveze.
Dakle, iranske (u frižideru se čuvaju), svježe, nešto prefino. A tamo imaju i izvrstan sweet chilly sos za pečena krilca. Uglavnom, taj dućan mi je postao redovna postaja.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Yes bravo :klap: pa bome si dugo plivala, svaka čast! ...

---

pa iskreno da ti kažem i sama sebe sam iznenadila...
na prsnom sam i sprintala! :-D


ima netko info:

Citiraj:

---

pitanje: ako mi u vježbama piše 20 donkey kicks (bez dodatnog objašnjenja) kako to radite?
po 20 sa svakom nogom? ili total 20?

---

dodatno: ne volim datulje... tata mi je prije 10-ak godina radio u Alžiru i nosio je doma datulje, moji su se davili u tome, meni nije fino

Tako sam i ja dok nisam probala svježe. Cijeli život jedemo samo ove tuniske (alžirske su iste, suhe).

Citiraj:

---

Boxica prvotno napisa

pitanje: ako mi u vježbama piše 20 donkey kicks (bez dodatnog objašnjenja) kako to radite?
po 20 sa svakom nogom?

---

Da prvo razjasnimo na koji donkey kick misliš, onaj kad si u četveronožnom položaju pa zadižeš noge, ili onaj sa izbacivanjem obje noge nazad?

Kod oba bi računala 20 po nozi.

Flopi baš ju je uhvatilo :-(.

Svježe datulje su mnogo bolje od suhih, i ja ih ne držim u frižideru. Eno moje stoje više od pola godine, onako vani, i jedino su malo ožilavile.

Juče ript, pa onda mami s malom. Večeras će doći i mm pa idemo malo vani. Još ako je uspijemo uvalit mojima pa da bar na pivu odletimo, ipak nam je peta godišnjica :lool:.

J-la, sretna godisnjica :heart:

Boxice, svaka noga po 20.

Citiraj:

---

Dijana, ima u Importaneu na Glavnom Iranski dućan

---

Bar triput tjedno sam u importanneu, i nikad nisam skužila taj dućan, mislim, fakat; di je to točno?
[
QUOTE]Deblje su za Dijanine hladne ruke :-)[/QUOTE]

Ajde, lili, nemoj tako. Imam ja i tanke :mrgreen:.

sani, držim fige da riješiš koljena, pa baš te moralo tako nešto zadesit!

kjb, a da ti malo delegiraš posao? A i ne mora biti sve uvijek cakum-pakum, bolje se naspavaj. Umjesto tablete, možda da probaš duplu mjeru matičnjaka i kamilice zajedno?

LIli, baš ti zavidim na trčanju po u Veroni.
Ja još nisam otrčala baš ništa od cenera, ova menga me uništila totalno.

flopi, vibre ozdravilice za malenu!

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

Bar triput tjedno sam u importanneu, i nikad nisam skužila taj dućan, mislim, fakat; di je to točno?

---

Ako uđeš kod Esplanade, skreni desno pa iza onih stepenica koje su vodile do nekadašnjeg Topshopa i kafića u podrumu

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Lili petak ujutro je isto dobro - ja mogu s tom misli cijeli dan.
I ja sam trčala intervale ispod 5 - prije školice sam uvijek trčala intervale tako da joggiram između, a sad full odmaramo i brbljamo, i bome je lakše. To za sada vidim kao veliki plus trčanju u grupi.
Ja sam i dalje u obiteljskim užasima i kad me mali mozak trgne po noći nema više spavanja. Mislim da ću noćas trgnuti tabletu za spavanje jer izgledam ko zombi.
No da mi vidite kuću - sve pospremljeno, doručci, ručci i užine složeni kako se ukućani kreću, sad ih idem buditi s posla (?!?) i tako....
Putnice, trkačice, vježbačice, bolesne, čitačice - :love2:

---

Preskočila sam ovo komentarisat. Ako ti pospremanje kuće i držanje svega po špagi pomaže da budeš bolje, onda nastavi, svi imamo neki ispušni ventil. Mene kad spopadnu problemi nema tog čaja niti biljnog pripravka koji bi mi pomogao, tako da sam ti i ja za tabletu, jer je san jako bitan.
I vibram da ti porodični užasi što prije prođu.

Sani hvala :-*.