Vjezbacice -2016 :)

[flopica]

summer šaljem ti zagrljaj
bem mu uvijek nešto...

mb sretan put!
idete obiteljski negdje?
mi sljedeći vikend
nismo od već tri mjeseca otišli negdje duže od dana
baš volim ta putovanja i odmak od svakodnevice

jučer sam uzela rest
danas trčanje jupi jeeee

trkačice imale ste baš supe rezultate, motivacije ste!
ja ne znam kako ću trčati po kiši i zimi
ali hoću, nekako hoću
šuškavca nemam
ali imam vodonepropusnu jaknu, nego noge su mi kritične
ne podnosim to šljapkanje a pošto su mi tene veće za broj hm..
to će biti gadno
a ništa, 2x tjedno do pola sata ću istrpiti.

Ginger samo ti restaj, daj molim te uz njih tri
ako se baš budeš osjećala poletno, ima hrpa toga po netu pa ćeš već nešto izabrati...

Willow gledala sam neke snimljene i serije na tv- krimi
i Novine, nedjeljom na hrt to sad po novom pratim , nije lose

Jadranka bravo za tebe, baš si se brzo rekuperala!

apropos tih vitaminsko mineralnih mjerenja- ne vjerujem u tu priču ni koliko je crno pod noktom
to se provodi samo s jednim ciljem- da se populaciju uvjeri kako naprosto ne mogu biti živi i zdravi bez čudesnih (preskupih) pilulica
koje se eto, nađu baš pri ruci...

[malena beba]

Nera sretan rodjendan!

Summer draga bit ce sve ok mislim na tebe

Flopi idemo svi 4 na ovaj put. Za misec dana idemo MM i ja sami, tom putu se vise veselim

[j-la]

apropos tih vitaminsko mineralnih mjerenja- ne vjerujem u tu priču ni koliko je crno pod noktom
to se provodi samo s jednim ciljem- da se populaciju uvjeri kako naprosto ne mogu biti živi i zdravi bez čudesnih (preskupih) pilulica
koje se eto, nađu baš pri ruci...

Nera sretan !

MB nisam trudna, još . Iščekujem da procurim danas.
Uživajte i odmorite !

Summer nadam se najboljem po tebe ! I jest, jaka si žena, sve ćeš to lako.

[Dijana]

Nera, nek je sretan!

Boxice, zaboravih zahvalit na linku, odličan je!

Flopi, pa neće valjda stalno biti kiša, nemam ni ja namjeru baš gacat po lokvama; drugo su utrke.
Sad se stignemo fino pripremiti za proljetne utrke.

[Boxica]

Deadi bravo za utege...meni je muka odraditi nešto s 2 kg, 1,5 mogu

MB odlično za putovanje, mi smo malo štrajkali ove godine, nisu se dobro posložili blagdani
nadoknaditi ćemo slijedeće!

Nera sretan rođendan!

ja danas opet na Pound!

[ivana s]

Nera, sretan ti rođendan!!!

Summer, snažna nego što, riješit ćeš ti to i bit još bolje poslije!

Nisam nikad mjerila taj vitaminsko-mineralni status i ne vjerujem im baš.kako oni to uopće mjere, ne vade krv valjda? Pijem citrofit trenutno i namjeravam cijelu zimu. Planirala sam još uzet neke za kosu, kožu i nokte.
J-la, ajde se ti baci na posao, nemaš više što odgađati! Pa da čekaš da ne procuriš slijedeći mjesec!
Svježe datulje su mi mljac ali skupe pa kad kupim to bude par komada.

Flopi, pa neće stalno kiša. Ja često odgodim za slijedeći dan ako pada, ili na početku tjedna pogledam prognozu pa prema tome planiram kad ću trčati.

Jutros intervali, morala sam za jedan km skratit jer smo odradili zagrijavanje doma
Jedan od 600m sam trčala 4:47, ostale nisam nešto briljirala.

[spajalica]

Ajme summer drzi se.
Ja secem. I uzivam.

[Nera]

Hvala svima!

[Angie75]

Sretan rođendan, Nera

[Nera]

Summer, samo hrabro i riješi što moraš!

[Sani1612]

Summer, ti si zvijer. Ta jabuka je za tebe nista
Nemaju oni svi pojma s kim imaju posla!

Deaedi, super za utege!
Ja koristim 4 i 5 kg.

Ivana s, bravo za pejs..ovaj jedan ali vrijedan je bio briljantan tako da su ostali manje bitni

Danas pilates x. Dobro dodje da me podsjeti da nije sve u snazi. Odlican!

[Ginger]

Nera, sretan sa zakasnjenjem!

summer, uf uf, drz se draga!
al potpisujem nasu Sani

[Willow]

Nera, sretan s malim zakašnjenjem

summer, drži se, bit će to ok
što kažeš sad nakon cijelog tjedna s Nickyjem?

Ginger, nema ništa novo, odnosno ne znam što si pratila
zadnje što sam vježbala su Black Fire, Inferno (to su s Daily burn-a), poprilično napredni i zahtjevni workouti, nešto ala zuska
a sad vježbam Stronger od Nickyja Holendera, baš mi paše, cijelo tijelo radi

danas sam refuel, e mene rasturaju ramena od tih istezanja...

[Lili75]

joj gužva na poslu, ništa ne stižem al da sam mahnem i Neri zaželim sretan rođendaaaaan !!!

a dat ću svoj osvrt na vaše postove nekad sutra nadam se

[j-la]

Dr Spajka a gdje se ti seces ?

Sani, mene pilates svaki put podsjeti kako imam slabe trbušne .

Završila strech, i taman mi je za ovu glavobolju. Procurila sam i jedino me glava rastura, stomak za sada ništa.

[Sani1612]

Meni su trbusni ok. Ne zalim se. Ali fleksibilnost u pojedinim vjezbama mi je ajme majko.
A to mi je cudno s obzirom da mi yoga primjerice ide dosta dobro.

[zasad skulirana]

taman finula stretch (i meni je fleksibilnost looša a ni trbušni nisu bajni) i procijedila temeljac od teleće koljenice...4h mi se kuhao...i dalje sam na anti-candida dijeti, uz iznimku da sam nakon 8dn prvu kavu popila,nisam izdržala jutros u šetnji na suncu...nažalost,izgubila sam kilo-dva i odma sam se usukala u licu...

Nera,sretan!

ni ja nešto ne vjerujem tim preparatima,mama me nagovara da kupim Imunosal sirup (sadrži beta glukan),kao on je najbolji..a ja njoj da bi ona ko farmaceut trebala znat da je to sve papi-lova...mislim da sam ga preklani i uzela, nisam nikakvu razliku vidila...bolje mi se kljukat česnom,medom i đumbirom kad osjetim da me nešto hita te odmah i rhino horn u upotrebu i to je to...jedino sam maloj kupila neki Imunomed sa polenom pa joj davam žlicu...

summer,laparo zahvati su minimalno invazivni,bit ćeš ti ko' nova u kratkom roku!

[tigrić]

Ja nista ne stizem komentirati,zato samo saljem pohvale svima vrijednima i vibrice svima koji ih trebaju!
Veceras kratki fat burn#13 + 2min vijace.

[flopica]

mb sretan vam put i lijepi odmor

Nera sretan roćkas!

skulirana, ja znam za neku Anita Šupe dijetu protiv candide
je li to ta?
zelena kura ili tako nešto se zove...

jučer trčanje
nikad gore
jedva sam čekala da završi
prevelika je pauza mislim...

kod mene evo živo, od 4 jutros
malecka je bolesna i kašlje, sad se umirila
ionako uskoro idem na posao pa računam što ću se vraćati u krevet...

mislim da ću trčanje jednom tjednom u ovim zimskim mjesecima (12-02)
ostalo neki program
ajde predložite što bi...
da nije preskakutavo
i da nema puno priče
na to sam posebno osjetljiva

[Boxica]

jučer odradila Pound, danas planiram bazen, fali mi malo

apropo dodataka, ne prakticiram ih baš jer izgubim apetit (a i ovako mi se niš ne prima)
pijemo jedino od Nutrisana - ekstrakt od sjemenki grejpa (za imunitet)
počeli poslije moje gadne upale pluća 2014 i funkcionira, povremeno ulovimo kakvu virozu, ali puno kraće traju

flopi kiss za malenu da brzo ozdravi

[Nera]

Uuuu, Spajka po divnom gradu šeće!
Ja nikako ne volim zimu, kišu, maglu. Lani sam odustala od trčanja u 1. i 2. mj. nisam ništa, a 12. i 3. jedva malo. Sad mi najdraže usred dana kad je najtoplije, a često i sunce.
Joj, već sam prorijedila trčanje na samo vikendom.
Dižem se u pol 6. Kad bi da istrčim? U pol 5? Nisam takva volja. Navečer sam već na izmaku snaga u 9. Nekak nisam pri volji tad krenuti a do tad ne ulovim vremena dok sve obaveze posvršavam. Morat ću! Nekad mi ni bilo problem ni u 23 h krenuti.
Ma ja sam ljetni tip! Noći, zima, magla i kiša mi nikako ne pašu. Nikad ne bi mogla otići u Skandinaviju. Ubilo bi me 6 mj. kmice.

[j-la]

Jutro mi je prošlo u iščekivanju nekog razgovora pa se tek sad javljam .

Flopi vibre malenoj a i tebi! Valja cijeli dan izdržati ne naspavana radit.
A prijedlog za program ti nemam, imaš visoke kriterije . Zuska ne priča ali puhće , Tony Horton ima super programe ali puno priča, Jill si probala. Nek ti cure kažu kakav je ovaj Stonger.

Citrofit smo pile prije dvije zime, nama nije pomogao. Niti maloj ijedan taj glukan.

[Willow]

flopica, ako još nisi radila, P90x3 ti je idealan, ima sve

[j-la]

I meni je idealan, ali Tony puno priča .

To nisam ni primjetila dok neko ovdje nije napisao. Što kaže Sani, ne smeta mi se družiti s njegovim programima.

[Jadranka]

Flopice, vibrice za malenu! Joj ova jesen i vrtici... stalno neko bolestan... moj veci svaka dva tjedna kaslje, smrce, a povremeno i kod doktorice zavrsi :/

No trenutno ne kaslje, pa smo jucer nas dva islo vani bavit se sportom On je vozio romobil, ja role - pola sata uz more Osim toga svako ne-kisovito jutro prosetamo do vrtica nekih pola sata. Malca stavim u nosiljku - on spava cijelim putem

Danas planiram postnatal week2 workout.

[Ginger]

aha! imam prijavak! konacno!!!
D. Austeen - 1.i 2. Trimester toning
totalno sam zakrzljala
kap koja je prelila casu je da sam se jutros jedva popela stepenicama na prvi kat! i reko - dosta! ako sad ne mogu naci pol sata za sebe pa kako cu kasnije?!
i tak, zapuhala sam se...

flopi, vibre!

[Sani1612]

Prvo da pohvalim nasu trudnicu..bravo Ginger za vjezbanje

Jadranka, ti ces jako brzo vratiti liniju. Divno mi je citati kako si rolala uz more.

Flopi, vibre za malecku, neka cim prije prodje.
Sto se tice trcanja, mene isto odbija kisa i to gnjecavo vrijeme.
Willow i j-la su ti dale ideju za super program. Ali Tony dosta prica. Meni ne smeta. Na momente se pocnem i smijati.

Veselim se elite blocku
Danas cu yogu, onda dva dana dynamix-a.

Zvala sam na par mjesta zbog svojih koljena i rekli su mi da je ova fizioterapija specificna i da ju oni ne provode.
Izgleda da cu morati privatno. Nema smisla da vise odugovlacim. Neki dan su mi natekla od hodanja po sajmu.

[Ginger]

Sani

Willow, zaboravih odgovoriti
e to zadnje sam te upratila
cekam sto ces sljedece iskopati

[jelena.O]

Sani kakva to specijalna terapija koje nema u dz?

[Boxica]

Ma ja sam ljetni tip! Noći, zima, magla i kiša mi nikako ne pašu. Nikad ne bi mogla otići u Skandinaviju. Ubilo bi me 6 mj. kmice.

mi smo bili prošle godine u 12 mjesecu u Rovaniemiju s klincima...
u 11 sati prijepodne sumrak i u 2 popodne sumrak...
sunce od 12-12.30 tamo negdje na obzoru
totalno čudno i fora u isto vrijeme

ali ne bi mogla na duže vrijeme
a tek ekipa: domaći u kratkim rukavima, a turisti u ski odijelima


Ginger bravo! i čestitke na još jednoj curki!

Sani vidi za Aritheu, imaju privatno, i na uputnicu (za to moraš čekati neko vrijeme)...
ja sam u veljači riješila kod njih probleme s križima

[Sani1612]

Jelena, svaki dz koji sam zvala (3 na zapadu) su mi rekli da se ne bave tim problemom s koljenima koji ja imam.

Naime, moram operirati obe patele a hrskavice vise nemam. Tako da trebam specificnu fizikalnu i individualizirani pristup. Toga nema u ova tri dz.

Boxice, hvala. Zvati cu ih jer me zanima cijena.
Akromion sam zvala tako da sam s njihovom cijenom upoznata.

[Sani1612]

Nisam ni sama pametna da li da zovem dalje domove zdravlja.
Mada, sve mi se cini da i uspijem ovo dobiti da cu cekati par mjeseci.

[zasad skulirana]

ajme Sani,pa kako to,jeli to neki nasljedni degenerativni proces na koljenima ili neke ozljede?
svaka čast što uopće s takvim koljenima vježbaš i izgledaš ko avion!

Boxica,ajme Finska zimi s djecom...a ja kompliciram za poć u Zg...zimi bi se i kod vas smrzla,kamoli u Finskoj...

flopi,na dosta mjesta se spominje anticandida dijeta sa malim varijacijama,ja isprintala popis od Šupe,bila je toliko blaga da dozvoljava tikvu,neki drugi izvori čak ni nju...
Zelena kura je baš za detox i mršavljenje, ja se samo želim riješiti candide a mršavljenje mi došlo ko neželjena nuspojava...

mislim da će mi uskoro puknut ljubav sa Zuskom,upilala je s ovim zadnjim wo,ne sviđaju mi se,previše egzibicionizma (headstands, leg split...mislim stvarno...pa koji postotak vježbačica koji je prate to može)

[Sani1612]

ZS, to sam dobila u nasljedstvo.
Tocno je tako kako si napisala.
Da nisam vjezbala i puno planinarila vjerojatno bi proslo jos godina prije nego bi saznala.

Jezim se od candide. Sad joj duze vrijeme odolijevam.
Drzim fige da cim prije prodje.

[rahela]

Živa, živa, iako mi se čude da vaka anemična još hodam.. Sad uzimam neke multivitamine, i nemam pojma jel mi šta fali, osjećam se ok.
Ovo klasično željezo sam batalila. Jer nakon eutiroxa ujutro pola sata se ne smije ništa jesti, a tek nakon dva sata bi smjela popit željezo. A opet kad popiješ željezo bilo bi dobro da ne uzimaš ništa mliječno, ni s kofeinom. Isto dva sata. . Do pol dana praktički ništa ne bi smjela jest.

Prekomplicirano, brate, ne mogu ja to više.



Kod nas su duplo skuplje, oko 70-80 kn kila. A svježe su pa su i teške. A ja ih mogu i pojest, prefine su mi.

Dijana, ima u Importaneu na Glavnom Iranski dućan
imaju i svježe datulje, i to dosta jeftinije nego ovo što ti kupiš
pa kad ih tako voliš, baci pogled kod njih
http://www.tigrisoaza.hr/o-nama/suho-voce/

moj muž tamo kupuje slanutak i razne grahorice i svašta nešto
ja ne volim baš datulje, pa ih ni ne kupujemo

[rahela]

Summer hug, vjerujem da će se sve riješiti na najlakši mogući način

Nera, kasnim, ali želi sve najbolje za ročkas
što se tiče zimskog i trčanja po kiši, ni ja još nisam baš toliko zagrižena i volim ljeto, ne smeta mi vrućina...
jutros sam trčala i bilo mi je hladno udisati onaj jutarnji zrak (a imala sam buff, al svejedno)
na utrku nisam otišla iz nekih drugih razloga, ne zato jer je padalo

inače, on t. niš ne vježbam, nešto malo trčkaram, čisto da ne ispadne da samo sjedim i trulim na poslu
malo sam u nekom krivom modu trenutno i čekam da me prođe

[Jadranka]

Ginger bravo za vjezbanje! Je i ta D Austin brbljavica

[Sani1612]

Odradih yogu x, i neki Zuskin za trbuh.
Zanimljivo kako nakon njenih treninga odmah osjetim trbusne misice

Rahela, sve nas tako s vremena na vrijeme primi. Proci ce i to razdoblje.

[Lili75]

Evo me napokon, zagustilo na poslu, nema ni makac a kamoli na internet jer ništa ne bih stigla.

Otkud da krenem, ajd sa zimskim trčanjem, znate da sam se i ja pridružila klubu upravo radi kiše i snijega a sad mi je nezamislivo da ne trčim zbog vremenskih uvjeta Nera i ivana s jeste vi spominjale šuškavac, a mora ga se imat ako se planira trčat preko zime, Ja imam neki malo bolji od Pro Toucha iz Intersporta i fakat je u njemu ugodno i po kiši i po vjetru.

Obavezno morate imate barem one tanke dry fit rukavice (ja kupim one jeftine u Decathlonu za 25-35kn, odlične su), buff ili tanju kapu i šiškavac, s to troje se normalno trči. zapravo rijetko baš pljušti, uviejk se nađe neki "prozor" kad samo sipi ili je suho.

Meni na ceneru kisa ne da nije smetala, bilo mi je baš ugodno. Nera žao mi je da se tebi zamjerilo zbog muževe jakne, mogu mislit koliko je bila teška tako natopljena kišom. ako ste na utrci i baš pljušti najbolje su one jeftine kabanice iu Muellera za 3 kn, s njiam se starta i odmah ih se odbaci nakon pucnja.

Držim fige da ipak držite kakav-takav tempo preko zimskih mjeseci sve redom ivana s, Dijana, flopica, Nera, Anči, rahela, za kjb sam sigurna da hoće zbog ekipe.sorry ako sam nekoga zaboravila.

[Lili75]

j-la, ja sam dva puta bila na tim mjerenjima i oba puta mi je bilo sve savrseno
nisu mi imali sto za preporuciti pa su bili zbunjeni
rekli su mi da im se to ne dogadja cesto i da bravo za mene

ovako isto kod mene pa im ja vjerujem, da je suprotno onda im ne bi vjerovala

[Lili75]

summer baš kako kaže kjb stavi plus i minus pa odluči,bit će sve ok.

Sani draga i tebi držim fige da nađeš pravu terapiju ida rješiš svoja koljena jer ti još dugo trebaju. Moja mama je bila prezadovoljna u Aritheri.

Skulirana a jel osim dijete koristiš još nešto ili samo dijeta? iš iš neka odu što prije. Kužim te za nuspojave i usukano lice. :/

[Lili75]

bravo za sve vježbalice i odvježbano, bravo za putnice koje uživaju na putovanjima!

Prijavak sinoć:

Dionice 7 x 500 m na 4:20 to je bilo zadano, al dečki su potegnuli i brže.Osjećala sam se ko Snjeguljica i 7 patuljaka, ja sama s njima,al sma rekla da ću se pretvorit u vješticu kad su potegli na nekim dionicama na 4:10 ne treba mi ozljeda zbog brzine sad prije Verone. Šalim se malo, bilo je dobro, temperatura savršena za trčanje, fini svježi zrak nekih 7-8 C.

danas malo snage s ab wheelerom, utezima (5 kg)...

Jedva čekam petak popodne

[kjb]

Lili petak ujutro je isto dobro - ja mogu s tom misli cijeli dan.
I ja sam trčala intervale ispod 5 - prije školice sam uvijek trčala intervale tako da joggiram između, a sad full odmaramo i brbljamo, i bome je lakše. To za sada vidim kao veliki plus trčanju u grupi.
Ja sam i dalje u obiteljskim užasima i kad me mali mozak trgne po noći nema više spavanja. Mislim da ću noćas trgnuti tabletu za spavanje jer izgledam ko zombi.
No da mi vidite kuću - sve pospremljeno, doručci, ručci i užine složeni kako se ukućani kreću, sad ih idem buditi s posla (?!?) i tako....
Putnice, trkačice, vježbačice, bolesne, čitačice -

[Jadranka]

Lili, ti sve brza i brza! Bravo! U Veroni ce ti bit super! Ja sam onomad, davno davno, trcala maraton u Firenci - bas je to lijepo!

Sani, bravo za odvjezbano.

Kjb, nadam se da ce se obiteljski problemi sto prije rijesit! A uf, meni je stan u teskom kaosu.

Ja sam sinoc umjesto planiranog workouta vjezbala nosenje bebice bas navecer pred spavanje bude nervozast - mis mali. Morat cu vjezbanjr nekako iskombinirat za kad md dodje s posla. Cekat da klinci zaspu i nije neka taktika.

[Sani1612]

Jadranka, pusa malom misu

Lili, bravo za intervale! Uzivati ces u Veroni. Zamisli samo kako ces ovaj tjedan biti uzbudjena.

Kjb, ako drugacije ne ide i samo se mucis, popij tabletu za spavanje.
Mislim, divno je da sve blista ali znas i sama koliko je bitan dobar san.
Drzim fige da se situacija cim prije smiri.

[flopica]

Lili baš sam u fazi kupovine rukavica
možda i šuškavca
znači te rukavice iz Dechatlona mogu proći po tvojoj procijeni?
mislim vidim da ih ima i po 200 kn a neda mi se baš davati tolike cifre jer se skupi (treba mi i kapa i buff)

kjb šaljem ti hug
kod mene noćas od 1.30-3.30 opet veselo
nije bilo kašlja, ali su bolile nogice
pa sam dala nurofen
pa je toliko bolio tbuščić da je zavijala
pa se tu i kašalj aktivirao i tjerao je na povraćanje a ona se boji povraćanja
ma joj
jadno dijete

danas ću odraditi nešto da mi razbije ovaj umor

bravo vama vrijednima, svima skupa!

[Lili75]

Hvala cure.

Kjb draga zao mi je zbog obit.problema :gruophugs: samo ti popij.ipak je san jako bitan. nadam se da su problemi rjesivi.
Bravo za tvoje brze intervale ideees pa tebi to ide odlicno!!!

Jadranka i Sani je prekrasna je staza u Veroni trci se pod slavolucima, u staroj jezgri grada, uz rijeku, kroz amfiteatar valjda me srce nece strefit od ljepote a veselim se i sto idemo s klubom busom a ide mi i muz pa smo ko na maturalcu

Jadranka cula sam da je divno u Firenci.

[Lili75]

A joj misica mala Flopice, tek sad vidim tvoj post. Bas se izmucila a mazi je i pazi bit ce bolje za par dana.

apsolutno su rukavice ok.mi ih svi iz kluba imamo.imas tanju i deblju varijantu. Ja imam ovu tanju jer kad se zagrijem bilo bi mi prevruce u ovim debljim. Deblje su za Dijanine hladne ruke

a buffove obicno dijele po utrkama al imas isto jeftinih u Decathlonu.
Navijam i za suskavac

[Boxica]

Boxica,ajme Finska zimi s djecom...a ja kompliciram za poć u Zg...zimi bi se i kod vas smrzla,kamoli u Finskoj...

ma obučeš scaf i sve 5! a i ne skužiš pored kompletnog doživljaja: djed Mraz, farma haskija, farma sobova...


lili super za Veronu, meni je odličan taj tvoj entuzijazam kod trčanja!

kjb vjerojatno je sad teško, ali sve će se to riješili...uvijek stigne sunce na kraju... big hug da izdržiš!

flopi a miša mu maloga...maličkoj stalno nešto...


ja jučer otplivala punih 55 min s par minuta pauze (total cca 5 min)...feeling neprocjenjiv (usporediti ću s lili i trčanjem)
osjetim malo ruke jutros, ali to je good feeling

pitanje: ako mi u vježbama piše 20 donkey kicks (bez dodatnog objašnjenja) kako to radite?
po 20 sa svakom nogom?

[Nera]

Buff, kapu i rukavice imam. Dakle, još moram nabaviti šuškavac i ustrajati u jesenskozimskom trčanju.