Zašto smo debele

ja sam primjetila da što idem starija kile sve sporije i sve teže idu s mene. prije je bilo dosta 5 dana bez večer i otišle bi 2 zimske kile. poslije bi malo pripazila sa slatkim i ne bi se ništa vratilo nazad do slijedećeg Božića. nije to bila neka manekenska linija, ali ja sam bila zadovoljna (165/60). prošle godine mi je trebalo 3 mjeseca aerobic 3x tjedno za 3 kile. a te izgubljene 3 su se vratile u prva 3 tjedna trudničke gladi.

trenutno imam opravdanje za debljinu, a što će biti poslije, vidjet ćemo.

Citiraj:

---

gitulja prvotno napisa

ja se ipak smatram debelom 168/57.
još bi to podnijela da imam kome ostaviti G da odem na pilates 2x tjedno, baš mi fali vježbanje.
prije trudnoće sam duuugo imala 48, a oko 50-52 kad sam ostala trudna.
i nisam se udebljala od trudnoće nego zato što sad više jedem, a manje se krećem (tu ne računam trčanje za trogodišnjakinjom)

---

ja imam 167/58 kg - NE smatram se debelom! Znači 1 cm sam niža od tebe i imam 1 kg više od tebe - a ti si sebi debela. Hm. :/ ... najradije bi da se nadjemo i odmjerimo! Pogledima. :mrgreen:

Citiraj:

---

mikka prvotno napisa

stvar je u tome kaj se ja cist fajn krecem. i nista. i onda kad sam vozila bicikl svaku vecer 2 mjeseca (i to najmanje 30 min, a u prosjeku 40!) i smanjila hranu--i opet nista. covjek jednostavno izgubi motivaciju kad se muci a rezultati ne dolaze, kaj ne?

---

totalno te razumijem, ali nismo brate mili za mjesec dva tri - ni nabacile tolike viškove, kaj ne? ;) ne ide to samo tako.

najteže je na početku i to ne bez razloga. stvar je u tome da se prvo "tope" masne naslage inzutra, koje zapravo obavijaju organe (a te su i opasne po naše zdravlje). tako da, imaš osjećaj da se ništa ne događa a zapravo se i ne vidi.

mislim, ja fakat mogu govoriti iz svog iskustva. mjesecima ništa, ni grama, pa onda 2 kile dolje, pa pojačam teretanu pa sve stoji (jer se mišići grade, salo topi ali mišiči su teži.. ma ono, demotivirajuće ako samo gledaš na vagu). ali meni su odjednom hlače dobro stajale (na 72 kg)

i tako. al činjenica je da ne bih sad imala 63 kg da nisam odlučila jesti kruh samo i jedino ujutro, ručati zdravo, zajedno s dečkima (nisam kuhala niš posebno sebi i njima) i jela sam manje nego što bi oči htjele :mrgreen: večera njente, nada, niš. slatkiši jako rijetko i isključivo ujutro. ali svakih par dana malo oblinije klopaš, da se organizam ne osjeća kao u konc logoru i sve nekako lagano ide.

htjela bih samo reći da se nisam odrekla ničega krucijalnog, niti živim kao da nemam nikakve gušte, kao što se da iščitati u nekim postovima gore. stvar je najviše u doziranju a to nam je najteže priznati.
kad sam krenula tj kad sam smanjila količinu hrane (koja faat nije bila potrebna ali me "zvala" - tipa 3 šnite namazanog kruha za doručak, voćni jogurt i kava s keksićem :roll: ) imala sam nekakvu vrstu krize skoro dva tjedna. prvih dana mi se i mantalo, ali za dva tjedna organizam je shvatio poruku i više nisam bila slonovski gladna.

Tiwi- točno, ja sam protiv dijeta, mislim da je sam dr.Oz kod Opre govorio protiv dijeta (nije da je on sad neki Bog ali čovjek se zaista razumije u zdravu prehranu i medicinu) - on je rekao da treba promijeniti stil života - cjelokupan stil života a onda i prehranu ali ne u smislu dijete - nego uvesti zdrave namirnice, izbaciti bijelo brašno/rižu/šećer - puno vode, voća, povrća, kretanja, a opet ak baš hočeš čevap/krafnu - pojedi, ne treba patiti no s vremenom kad uvedeš takav stil - sve te manje privlači masna krafna i masni čevap. Više te privuće neka palačinkica :P od crnog brašna ili bijelo meso na žaru sa začinima...... jojjjjj sad bi jela.
I da - doručak ne preskakati nikad.
Ma sve znate samo vam se ne da jel tak. I svi bi rezultate odma. Znam.

Tiwi - kakav ti je to prekrasan tekst dolje u potpisu! Preslatko! :heart: Jel to stvarno dijete reklo? joj kak cakano

Ja sam deblja(iako ne debela) :P jer sam lijena,ne držim do obećanja prema samoj sebi i jer mi je hrana nažalost jedno od većih zadovoljstava u životu. Voljela bih npr sada otići u Benetton i obnoviti garderobu,ali nemam novca pa ću zato zagrabiti pet žlica linolade da me malo utješi. :lol:

potpisujem tiwi..istu stvar sam i ja napravila..jedem sve ali manje..
mikkic, kuzim i tebe..i ja volim da se rezultati vide odmah :mrgreen: a ovo kaj radis sa sokom i pregladnis, tu je kljuc..ne smijes dopustiti da se boris protiv slonovske gladi jer naravno da si onda mr. hyde...nego ono gricni nes..popij sok, pa za 2 sata pojedi vocku ili zobenu kasu ili musle i onda ces za rucak biti ok i neces smazati sve..a one ribice i slatkise nemoj vise kupovati nikome :mrgreen: ja bi bila zlocesta i ako ja sebi ukidam onda bi ukinula i njima bar prvih mjesec dana dok se organizam ne privikne, kasnije ti te slane ribice kak kazu cure nece ni pasti na pamet..uff, i ja bi onu tvoju palacinkicu (ako imas vremena posalji pp kak je radis, ja isto radim ali imam dosta problema s okretanjem..jako su mljackave)
i ja da imam u frizideru kinder bueno bio bi moj :P ali s obzirom da nemam lijeno mi je ici do ducana samo po cokoladu..i tako kilice idu dolje :mrgreen:

ja sam taman, ja sam jako lijepa, recesija je ali mi je pun ormar stare odjeće koja sve ljepše na meni stoji. Ma ja sam super! Zadovoljna i seksi.
Višak kila - nemam ali da imam - opet bi taman bila.
a kaj ja mogu kad sam si ko cukorek :heart:

kaj s palacinkicama? JA radim najbolje :mrgreen: - ak neko tvrdi suprotno - na palacinka dvoboj sa mnom - pa ko pobjedi pojede sve!
Ovo je moj rec: 3 jaja, 3 žl. vel. bijelog šećera ili 4 vel. žl. pravog smeđeg šećera od Enciana npr (500 g cca 12 kn), malo soli i to dooobro izmutiti - 2 min. Zatim dodam oko 10-12 vel. žl. crnog brašna i uključim mikser na najmanje i dodajem odmah mlijeko (koza ili krava) i lagano mutim dok smjesa ne bude jednolična bez gruda a opet podosta gusta - onda to mutim na najjače oko 3 min i onda na kraju dodam još mlijeka i za kraj malo kiselice - od oka oko 1-2 dl. I kad je smjesa fina tekuća - ne pretekuća - pečem činke na tavici na ulju na jako laganoj vatrici jer su onda bolje nego kad je jaka vatra.
Domaći đem gore i to je to. Family happy!

Pratim, upijam 8)

kako se izračuna taj index?

još samo ovo i oprostite na off top - najbolje su kad su na laganoj laganoj vatrici pa onako dobe kao mrlje po sebi - kao krugove - meni to izgleda ko ona kravica što ima mrlje tamne pa onda i te čickice zovem - kravlje!
I da - moraju biti tanke cinke - nikako debele jer nisu tak fine.
Ma treba si čovjek priuštiti zadovoljstva - razumno i ne treba savjest peći zato! Bolje palačinke peći.

Citiraj:

---

DiLala prvotno napisa

kaj s palacinkicama? JA radim najbolje :mrgreen: - ak neko tvrdi suprotno - na palacinka dvoboj sa mnom - pa ko pobjedi pojede sve!
Ovo je moj rec: 3 jaja, 3 žl. vel. bijelog šećera ili 4 vel. žl. pravog smeđeg šećera od Enciana npr (500 g cca 12 kn), malo soli i to dooobro izmutiti - 2 min. Zatim dodam oko 10-12 vel. žl. crnog brašna i uključim mikser na najmanje i dodajem odmah mlijeko (koza ili krava) i lagano mutim dok smjesa ne bude jednolična bez gruda a opet podosta gusta - onda to mutim na najjače oko 3 min i onda na kraju dodam još mlijeka i za kraj malo kiselice - od oka oko 1-2 dl. I kad je smjesa fina tekuća - ne pretekuća - pečem činke na tavici na ulju na jako laganoj vatrici jer su onda bolje nego kad je jaka vatra.
Domaći đem gore i to je to. Family happy!

---

dobro je to i sa jednim jajetom i bez šećera, ako već pričaš 8)

ma može - nije da ne može. Hoću vam još reći da je vrlo važno i zapravo najvažnije - ono zračenje iz (ne palačinke) -nutra! Primjer - na poslu kolegica 43 g, manja, odeblja - cca 160/85kg - al ona je prelijepa, seksi, nasmijana, zrači žena seksepilom i ljepotom a i vrlo je živahna - ne znam ali izgleda zdravo i ona kaže da se super osjeća, drugi primjer je iste god, ista visina i kilaža ali totalna suprotnost u svemu ostalom - tak da.....

Našla sam, trebala bih skunuti 3 kile da mi index bude ispod 25, tj. da nisam overweight. :roll: Taman one 3 kile koje sam dobila od kada sam se vratila na posao.
Grrrrrr.
Volim papati, ali evo, zadnjih 2 mjeseca stvarno pazim, ne jdeme junk ujutro kao do sadfa, izbacila sam peciva, štrudlice, buhtlice i lisnata a prešla na zdraviju hranu. Jedino što nikako da prestanem je jesti navečer a to me puno košta!
Ali već skoro 2 mjeseca se furam na bajsu skoro svaki dan po sat vremena i osjeća se boljeeeee!
Još malo i doći ću ja do rezultata!

Nego ima jedna misterija.
Ima jedna cura, koja je na očigled višlja i jača od mene, a ima manje kila od mene! :shock: :? . Kako je to moguće???

imas teze kosti ili vise misicne mase koja je teza ;)
a cinke cu svakako probati, samo ne stavljam secer..zapravo curke, probajte rizin slad, ne za palacinke ali za caj i slicno..jedini je polisaharid i najzdraviji...ja ga jedem u zobenoj zlicicu..jako fino :P mislim da je ovo preraslo u topic hranoljubaca

kada odlucim smrsaviti mrsavim, imala sam fazu debljine prije trudnoce i u trudnoci, prvi put sam skinula 25 kg , a i ovaj cu put.
moj recept je jako jednostavan i samo se tako mrsavi a da se kile ne vrate, povecati kretanje i smanjiti hranu.

crkavam na naslov teme, pa sam se morala malo javiti (u zadnje vrijeme sam i ja nabila par kila viška pa me možete malo primiti :mrgreen: ).

I potpis na Tiwi, s tim da nemam vremena pročitati sve postove.

Još je nešto bitno: ljudi se danas masovno debljaju jer jedu puno gotove i polugotove industrijske hrane. Ne želite ni znati što je unutra. Previše se jede ugljikohidrata, previše tetramasnih kiselina, poremećen je odnos omega 3 i omega 6 masnih kiselina. I tako dalje... Prehrana nam je potpuno poremećena, treba se malo informirati, a ne nasjedati konzumerizmu i trovati se aditivima i pesticidima a zatim se ubijati dijetama i iscrpljivati organizam. Sve je to skupa sasvim krivo postavljeno.

Treba maksimalno smanjiti unos hrane iz dućana, kao i životinjske proizvode iz masovnog uzgoja. A i povrće je bolje imati iz vlastitog vrta. I imati uredne i izbalansirane obroke, plus malo vježbe i kretanja. Samo, danas smo svi organizirani sasvim suprotno. Netko ne može, a nekom se ne da. I evo odgovora na pitanje.

ps. DiLala opake su ti palačinke :shock: koliko ono žlica šećera??? Ja ih neću raditi, cijela obitelj bi mi dobila po kilu svaki put :mrgreen:

kaj to puno šečera? Pa ispadne oko 20-tak palačinka, meni nisu jako slatke.
Potpis pomikaki - za sve ostalo što si rekla.

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

kako se izračuna taj index?

---

tu se moze izracunati
http://www.zdravobudi.hr/Default.aspx?sid=133

i ja sam debela :D
BMI 26,99 8)
u svoju obranu mogu reći da sam uvijek bila debela, samo nikad ovoliko, tako da mi se nekadašnja "debljina" čini kao happy days
na svoju sramotu mogu reći da uopće nisam tako debela koliko smeća pojedem u jednom danu, prestrašno nešto

imam nekakvu oralnu fiksaciju, stalno moram nešto žvakat, prije sam to cigaretama rješavala, sad nikako da se prebacim u taj zdravi mode

pišem da se motiviram

i da. kad bih mršavila, uvijek je bilo na isti način - prepoloviti obrok i piti litre i litre vode. pila bih ju na slamku jer bi mi se počelo povraćati od nje koliko bih ju pila

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

i ja sam debela :D
BMI 26,99 8)

---

ja bih se mijenjala za tvoj BMI!! :mrgreen:

Citiraj:

---

lore prvotno napisa

imas teze kosti ili vise misicne mase koja je teza ;)
a cinke cu svakako probati, samo ne stavljam secer..zapravo curke, probajte rizin slad, ne za palacinke ali za caj i slicno..jedini je polisaharid i najzdraviji...ja ga jedem u zobenoj zlicicu..jako fino :P mislim da je ovo preraslo u topic hranoljubaca

---

Za famozne "teže kosti" sam pitala jednog dr. i to ustvari navodno ne postoji. ;) Za više mišićne mase se slažem, tu su več razlike.
Tu sam, malo vas čitam, BMI, mi je u normali, ali bilo bi zgodno da skinem nešto šlaufova.

Citiraj:

---

bucka prvotno napisa

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

i ja sam debela :D
BMI 26,99 8)

---

ja bih se mijenjala za tvoj BMI!! :mrgreen:

---

ma meni bi bilo svejedno koliki mi je bmi kad bih se bar osjećaja mršavo...
a to će se dogoditi nikad
to je onaj osjećaj kad probaš neku haljinu a nije te strah da će popucat na tebi :/
sad si ne kupujem nšta od robe jer ću kao smršaviti :roll:
a ne kupujem jer ne mogu ništa obući, buaaaaaaaa :sick: :(
od poroda sam izgubila samo 4 kg (al me tješi da je na porodu otišlo 12)

ja se volim modirati a ne mogu to ovakva....ahhh

Citiraj:

---

mikka prvotno napisa

a o slatkom i slanim ribicama da ne pricam, cim se sjetim da ih imam u frizideru pretvaram se u mister hajda, pogotovo kad klinci spavaju pa mogu pojesti jedan jedini obrok bez da netko urla ili skace po meni ili prolijeva ili da hranim dvoje i sebe istovremeno......

---

mikka, ti si sama s djecom u stanu, jel tako?
ribice i slatko pretpostavljam ne kupuješ zbog djece.
onda ih nemoj kupovati. uopće. točka.
ako ih nema, nećeš ih ni jesti.


tiwi, kako bez večere? kako, kako kakoo?
mene kruh iza 20h ubije. a baš što ti kažeš, budem slonovski gladna.
a normalno jedem kroz dan :/

pa porucas pa par sati kasnije koju vockicu pa navecer jogurt i recimo sad je sezona paradajza (vise trosi kalorija da se razgradi nego sto ga uneses)..i jos bolje kad osjetis da ti se jede a doma si s klincima u setnju, kino, na kavu s frendicama bla bla..samo da se misli maknu s velikog komada cokolade 8)
bitno je ne izgladnjivati se nego jesti kolko ti treba svaka 2-3 sata u manjim kolicinama..po mogucnosti ne jesti ugljikohidrate i proteine u kombinaciji, sve ostalo je ok..ja pojedem i banane i smokve..bas me briga, to je zdravo..ali ne pojedem 7 banana i kilu smokava :mrgreen:
sad tu ovako pametujem a do prije mjesec-dva sam jela vise od svih vas zajedno :roll:

Citiraj:

---

melange prvotno napisa

tiwi, kako bez večere? kako, kako kakoo?
mene kruh iza 20h ubije. a baš što ti kažeš, budem slonovski gladna.
a normalno jedem kroz dan :/

---

ovo i mene muči, navečer sam najviše gladna! :/

ja isto ne znam kako bez večere
moj mali se prejeda navečer, (tako smo se nas dvoje dogovorili, onda spava cijelu noć), i onda kad zaspe ja uđem u kuhinju i vičem "Svu me je iscicao!" i otvaram frižider ko da će me deboleca uhvatit ako tog časa, jadna, ne pojedem nešto :/

evo sva se u nesvijest rušim

po Montiju se to rješava tako da se isforsaš najesti za doručak, i tako iz dana u dan, na kraju više nisi gladna navečer

ili završiš tako da se prežderavaš i ujutro i navečer 8)

Citiraj:

---

ivy prvotno napisa

po Montiju se to rješava tako da se isforsaš najesti za doručak, i tako iz dana u dan, na kraju više nisi gladna navečer

---

Po zoni jedeš solidno za doručak i solidno za ručak (ali ne da se isforsaš) i male obroke između, i pred spavanje još jedan maali :) (e tu treba biti karakter da se ne nastavi :mrgreen: ), ali svi moraju biti izbalansirani - i to ugljikohidrati, bjelančevine i masti zajedno u pravilnim omjerima. Kad sam jela tako i bila na porodiljnom daleko od dućana s čokoladicama imala sam liniju iz snova (koliko se to može reći u mom neproporcionalnom slučaju). Sad se pokušavam dovesti opet u red...

ja valjda nikad u životu nisam jela poslije 18-19.00 - ne zato jer sam se natjerala nego mi ne pada na pamet - ne znam kak, ponekad i budem možda gladnička ali mi se ne da i na što god pomislim od hrane - nije mi to to i tak odem praznog želuca spat.
Kod nas nema večere i ne zna se što je to . večera????
E sad - tak je i prije kod mojih roditelja bilo - obavezan obilan doručak, ručak, popodne voće i može koji kolačić, palačinka ili salatica i sl. i to je to - i ta mi je navika ostala. Djeca moja ponekad pojedu nešto od žitarica i to bude oko 18-19 sati ali ja ništa.
Još imam običaj da poslije tog popodnevnog obroka počistim kuhinju generalno - sve radne plohe su čiste, pospremljeno, štednjak blista, sudoper suh i blista - i aj sad ti to maži ak se usudiš! Može vam to biti isto neki trik. Znam u šali poslije 18-19.00 reći: "Kuhinja je zatvorena".

Evo ja 7 meseci nisam jela hleb!
Znaci, moze se...

Meni je brojanje kalorija jako pomoglo jer sam npr. skapirala kako u rucak stavljam previse ulja, makar je ono uvek hladno cedjeno, maslinovo, ipak su tu kalorije.
Sad lepo imam onu mericu iz pekaca, za tablespoon, i stavim u varivo 1 do 2 tsp ulja, zavisi od kolicine koju kuvam.
Naravno da se oseti razlika.
Kad kuvam recimo palentu, ne stavim masnocu, to isto smanji broj kalorija.
Meso pecem iskljucivo u kesama za pecenje, sa 0 dodatne masnoce.
Rizu kuvam samo na vodi...
A voca jedem dosta, cak jedem i banane, nisu ni one bas tako kaloricne koliko se misli, samo sto su nezgodne zbog GI, ali ko ima stabilnu glikemiju, nema veze.
Da, i supe recimo jedem, tj. pijem bez testenine...
Corbice sve s minimumom ili bez ulja...
I tako...
Jedem 1550kCal i to je stvarno ok za normalan zivot i skidanje kila.

I pesacim stvarno mnogo, znaci po nekoliko sati dnevno, bez preterivanja!

Skinula sam premnogo kg, a u super sam kondiciji i nista mi ne fali od hrane. Zvuci idealno, zar ne?

E sad, mozda se neko plasi brojeva i merenja, pa bi friknuo vagajuci i mereci sve, ali mene to relaksira jer imam potvrdu da sve radimo kako treba, i da rezultat sigurno ne moze da izostane.
Ako izostane, nesto sa zdravljem nije ok (kao sto mi se i desavalo kad sam bila u hipotireozi).

ja prakticki uopce ne jedem kruh, a deeebeeelaaa!!
jedem zato sve drugo!! :/

Citiraj:

---

DiLala prvotno napisa

Citiraj:

---

gitulja prvotno napisa

ja se ipak smatram debelom 168/57.
još bi to podnijela da imam kome ostaviti G da odem na pilates 2x tjedno, baš mi fali vježbanje.
prije trudnoće sam duuugo imala 48, a oko 50-52 kad sam ostala trudna.
i nisam se udebljala od trudnoće nego zato što sad više jedem, a manje se krećem (tu ne računam trčanje za trogodišnjakinjom)

---

ja imam 167/58 kg - NE smatram se debelom! Znači 1 cm sam niža od tebe i imam 1 kg više od tebe - a ti si sebi debela. Hm. :/ ... najradije bi da se nadjemo i odmjerimo! Pogledima. :mrgreen:

---

može, može odmjeravanje u spomenutim topićima i vrućim hlaćicama.
evo izračunala BMI 20,2. ni po njima nisam debela.
hm, bit će da je problem u mojoj glavi ( uz malu potporu MD koji voli izrazito mršave žene - s onih 48 kg sam po njemu bila taman)

gitulja - problem definitivno nije u tebi, nisi debela i gotovo. Možda je tvoj d. zaljubljen još u tebe - u ono što si nekad bila -a igrom slučaja bila si mršavica, budi sigurna u sebe i svoj dobar izgled i nek se opet zaljubi u tebe - zavedi ga i shvatit će da si taman za njega.
I ja sam imala 48 kg - brrr ne ponovilo se!

na 48 se ni ja nikako ne bih htjela vratiti. htjela bih skinuti 1-2 kg, onda sam si taman.
sa 48 mi je bilo teže pronaći odjeću, jer kod nas do prije par godina nisu držali br.34.
kad sam zadnji put bila kod gin. na pregledu čovjek mi je rekao, onako iskreno, da sad napokon izgledam normalno :lol:

Citiraj:

---

bucka prvotno napisa

ja prakticki uopce ne jedem kruh, a deeebeeelaaa!!
jedem zato sve drugo!! :/

---

:lol: legendo :love:

kužim, imala sam takve faze poslije poroda s Patrikom.

I onda sam skinula kile. Ali tada je vježbanje izostalo i na moru sam sa 65 kg izgledala simpa mama ali onako mekana, lelujava, bucmasta. A ovo ljeto je u jednom trenutku isto bilo 65 kg pa sam izgledala puno bolje, zapravo zato što je i sala u biti manje. Jer su mišići teži od špeka (nema to veze s kostima, kako je netko već i rekao). I ok, još sam imala trbuha, nije ni čudo jer sam niska a nosim sloniće u trudnoćama (4 i 4,300) pa mi je trbuh recimo nakon poroda bio 110 cm :roll: , na početku "režima" s vaganjem, vježbanjem, prehranom i mjerenjem 89 cm. Sad više ne govorim trbuh nego struk :mrgreen: jer sad već pomalo tako i izgleda.

Slažem fotke na jedan album u fotkiju pa ću vam dati link da škicnete, ziher ima onih koji misle da uopće nisam bila debela. A majke mi jesam.

Kli Kli - super je to. I Anita AZ je tako imala dobar ritam skidanja kila. Ja sam pak totalni mujo za brojanje, odbijaju me brojke (osim onih koje zapisujem - kilaža, mjere, datum).
Ali sam skupila u životu primjenive stvari od Montignaca iskombinirala ih tako da meni i mojoj obitelji odgovara i napravila svoj (kako ga zovem) režim. Ak hoćete mogu ga napisati, okvirno, kroz dan, kako i što. Pa možda nekom pomogne.

melange - pitaš kako bez večere. Uh, pa bilo je teško al velim ti - dva tjedna su dovoljna da se organizam navikne na bilo koju promjenu. Moja 2 tjedna su bila pakao, ali vrijedi malo izdržati. Sad jednostavno nisam ni gladna. ALI - ako jesam, ne gladujem, jer organizam nije baš najpametniji pa kad bi gladovala, pamtio bi mi to kao nešto loše i opasno, pa onda kad bih pojela mrvicu više, ne bi bio sretan nego bi to samo spremio za svaki slučaj (ponovne gladi).
Tako da, od franciza preuzmeš onu - svakih nekoliko dana jedeš sve što voliš u malo većim omjerima, onako - da se izguštaš.. Otišla sam od večere. Činjenica je da večera nije potrebna i onda kad sam večerala ujutro sam bila gladna. Kad se to izbaci, ni jutra više nisu tako gladna.

zapravo je loše leći spavati gladan

smije se jesti večera, ali ako se večera, onda se naravno ne prejeda i obavezno se ne jedu ugljikohidrati, ali se mogu jesti proteini..može se primjerice pojesti posnog sira koji je niskokaloričan, a dosta zasitan sa malo povrća

super tiwi, ako ti se da napisi okvirno sto jedete...mozda maznem koju ideju ;)

Citiraj:

---

bucka prvotno napisa

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

i ja sam debela :D
BMI 26,99 8)

---

ja bih se mijenjala za tvoj BMI!! :mrgreen:

---

Potaknuta linkom i ja sam se mjerila.Srećom,samo sam debela,ali ne i pretila. :roll: