Nw kuzim lili. Odes na recepte otvoris temu i to je to.
Printable View
Nw kuzim lili. Odes na recepte otvoris temu i to je to.
Jesam naučila, haa :mrgreen:!Citiraj:
zhang prvotno napisa
I opet mi se zna desiti za zeznem koljena :lool:.
I ja, i ja :-D!Citiraj:
zhang prvotno napisa
ček, jel bi bilo ok da na ovom podforumu otvorimo Zdrava prehrana-recepti?
Ne. Za to imamo PDF
Odradila power sculpt, što kaže Ivana s, fino sam se oznojila. Lupila sam se u koljeno dok sam radila one kao competition burpees, iz lezeceg u obrambeni stav, bez skoka i skleka. Loše se dočekala na grudni koš i noge. Sad osjetim konstantnu bol.
Sutra je recovery pa ću ga poštedit.
A imamo i temu za recepte :-)
Ovako...
Ne volim vježbati. Činjenica. Trebam vježbati. Činjenica.
Pa se probam motivirati.
Nekad sam bila onaj proljetni, predljetni tip: počela bih vježbati s buđenjem prirode, a da se do ljeta malo utegnem :lool:
Nije mi to utezanje polazilo za rukom pa bih nakon 2-3 mjeseca fitnessa odustajala. Poslije sam odustala skroz.
Ne volim skakutanja niti išta tome slično. Više sprave, yoga, pilates.
Ali, ne volim ni teretane ni grupna vježbanja :mrgreen: Pa bih ja vježbala doma.
Za početak sam mislila biti ustrajna sa statičkim vježbama, jer me kralježnica sve češće boli, a one mi pomažu.
Nekad sam vježbala Tibetance, razmišljam da njih ubacim za početak, jer su mi vježbe poznate.
Puno hodam s psom i to mi puno znači :heart: Kad je vani toplije, onda smo na Sljemenu. Na poslu sam većinom isto u pokretu.
Obožavam plivati, ali samo u moru.
Nemam problem s težinom, dobijem nekih 3 kg preko zime, koje se i otope kad otopli.
Nemam mišićnu masu, mekana sam, svuda me jednako ima, ali ipak prednjače šišmiš rukavi i pojas za spašavanje :mrgreen:
Tri mjeseca sam se družila s nekom tetom na youtube-u, marljivo radila na rukama s utezima i ništa. Dok me nije pokočilo u desnoj lopatici kad sam prešla na 3 kg :mrgreen:
Za sada mi se još ne da početi vježbati pa ću vas škicati dok se ne pokrenem.
Optimist, pogledaj program PiYo od Chalene Jonson, to je kombinacija pilatesa i yoge
Moja ti ni sama ne znam što sam mislila kad sam to pisala al fakat :lool: ja ionako nisam od recepata i nakuhavanja, ne bi mene baš bilo na toj temi. Nisam ja vrijedna kuharica ko neke ovdje :naklon: (maloprije sam skuhala varivo od prokulica, krumpira, mrkve i piletine, moj domet :lool:)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Optimist jako si mi duhovita ko naša j-la, baš bi voljela da nam se pridružiš.
j-la daj pazi to koljeno draga !
ja nešto ogladnila u ove sate i smazala ostatke od večere od djece: puru s jogurtom i vrhnjem :mljac:
E nisam vam rekla, danas sam srela slučajno u gradu naše nasmješeno lice Neru :-)
Budem, tnx!Citiraj:
zhang prvotno napisa
Lili :kiss:
Nasla sam dokumentarac o prvom maratonu apaolutnih pocetnika ( svi na ovoj temi su izvan te kategorije)
http://topdocumentaryfilms.com/marathon-challenge/
Nema veze, svejedno zanimljivo iskustvo za pogledati. Hvala sirius.
Sirius, bilježim si dokumetarac za kod kuće (na poslu ne mogu gledati).
Za Optimist:
Ja sam počela vježbati sa Jillian par puta, dovršila bi 30DS (i ne bi izgledala onako kako tvrdi da ćemo izgledati), ali stvarno se definira tijela. Kad sam počela trčati, ubacila bi tu i tamo vježbanje s nom u netrkačke dane, isto mi je odgovaralo.
Sad sam u teretani i moram reći da je to druga dimenzija, dajem maksimalno od sebe na svakoj vježbi (doma lako odustanem, modificiram - ne kažem da ćeš i ti, ali ja sam karakterno takva) i već nakon deset dana ramena zaista izgledaju drugačije.
Trenerica me pusti i dulje vježbati (vidi da grizem). Sve u svemu, preporučam stručno vodstvo.
Danas idem dati krv, pitala sam jučer doktoricu da li mogu navečer na trening - rekla je ma naravno (ne zna ona što nam je trener spremio za poslasticu danas). Uzet ću si one grožđane bombone, zlu ne trebalo. Napokon ćemo trčati u plusu!
Jutros MMA shred, sviđa mi se! Baš mi odgovara malo promjena ove vrste.
Čim je temperatura normalnija bez problema sam se ujutro ustala i odvježbala, i to mi je spas jer sam onda mirna cijeli dan. Onako popodne sto stvari mi može uletiti da mi upropasti planove a ovako ujutro samo jedna, ja sama :-)
Baš mi se vratio neki optimizam!
Optimist, dobrodošla! Cure su te već dobro savjetovale, najteže je početi, dalje je sve lakše, nek te ta ideja vodi.
Kjb, bravo za napredak. Jesu li već dva tjedna iza tebe?
Sirius, hvala na linku, pogledat ću, baš me zanima.
Ivana s je l tako da nema puno tih borilačkih elemenata :-)?
MMA shred je čisti cardio.
Povremeno bi mi se noge malo spetljale kod onih nekih složenijih vježbi ali stvarno nije komplicirano. Meni mozak ne surađuje baš najbolje u takvim situacijama, bože sačuvaj kakve koreografije i sl.
Baš me zanima kakvi su ostali wo.
https://rutube.ru/video/aa7c944c825a...r&pl_id=814566
Ovo je onaj sa sklekovima. On mi je do sada najviše snaga.
Spetljam se i ja, pogotovo kad tek prvi put radim. Loša sam i ja s koreografijama, zumbu npr nikad ne bih mogla odradit jer bi stalno trčala da uhvatim korak.
joj, meni se taj MMA ne sviđa uopće
puno skakutanja i plesno-borilačkih elemenata
mislim da bih pola videa bila u pokušaju da pohvatam kad koja noga, gdje ruka, koji korak :?:
stoga sam se odlučila odraditi jillian i njezin killer buns and thighs
otopio se snijeg, sad me to ljuti
jer mrzim trčati po bljuzgi
lakše mi je na minusu debelom nego da noge smočim
imam neki issue s tim mokrim nogama :psiholog:
kod mene je ovo dominantno...Citiraj:
ivana s prvotno napisa
sirius hvala na linku, baš ću pogledati
Flopi, jesi probala? Nije previse komplicirano kako se cini. Meni je u razini sa zuzinim combo-ima, i tamo se petljam na pocetku. S skakutanja ima, skoro stalno u ova dva sto sam odradila.
Mene vesli konacno trcanje na plusu, mokrina mi ne smeta.
ne, ne usudim se :lool:
dan!
nisam našla kabanicu u decathlonu :gaah: ima na netu u haemu neka a kod nas u zd naravno ne.....sve se mislim naručit online. baš bi mi dobro došla danas, tko će klipsat s kišobranom 7km.
Mini jesi gledala u dm-u?
znam da je bilo ali nisam sigurna do koje veličine...
ma daj? nije mi ni palo na pamet.
http://www2.hm.com/en_eur/productpage.0477278002.html
ova mi se baš sviđa i znam da bi mi koristila i za otić na gradilište po kiši i sl...
u ovome mi bi bilo žao po gradilištu hodati :lool:
ove iz dm-a su bile više nalik onoj tvoj batman sa prvog linka
rupa za glavu, pelerina kroj
ja na gradilište idem u huntericama, najbolja investicija ikad! pa po divljini sa djecom, i one isto obožavaju gumene čizme
mini pogledaj intersport ako ga imate, tamo bi moglo bit
nema, bila sam.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Citiraj:
flopica prvotno napisa
i http://www.decathlon.hr/p/8300253_ka...tml#/379-120-1 na web
http://www.decathlon.hr/p/8154919_cr...narm-100.html# i u zadru
http://www.decathlon.hr/p/8343290_bi...200-jedinstven zadar
http://www.decathlon.hr/p/8302451_po...enaz-25l.html# na zagreb istok
a ima i u dm ( hrvatska proizvodnja)
jelena tenks....u zd u decathlonu bila samo ova pončo sa fulprekratkim rukavima, bilia bih do lakta mokra. vidjet ću u dmu, nema druge.
Mini pa šta oni ne mogu povući iz Zg Decathlona tu kabanicu koja ti se sviđa i javit ti kad je u dućanu?
ja imam jednu super al kupljenu za vožnju na biciklu.
ako ovako toplo bude i sutra idem ja na posao bicom.
i napokon trčanje na plusu, aleluja!!! :-)
prijavljujem tešku upalu listova
jučer sam krenula sa Zwow 10, ali nikako nisam mogla Jump Rope highs knees, nego neko svoje preskakivanje
pa me to nanerviralo, da kako ja to ne mogu, pa sam odustala od njenog treninga i bacila se samo na vijaču
dakle, umrla sam
desetak minuta sam skakala ko luda i ne mogu se baš pohvaliti da mi to ide
uglavnom tehniku moram još izučiti
tko ono može puno skakati s viječom? Dijana, jel ti ono skačeš po pol sata :naklon:
rahela, ja sam taj high knees radila "na suho", bilo mi je sasvim dovoljno intenzivno i tako
jučer sam radila 11ku, super su mi ovi koji traju 10 minuta
vidim da je tema ovdje opet bila sklekovi, naišla sam na ovaj članak: https://breakingmuscle.com/fitness/h...erfect-push-up
čini mi se da ima nekoliko zanimljivih tipova, ali nisam još isprobala. naime, u ovim zwowovima, skoro u svakom ima sklekova, pa sam se pomakla sa "ne mogu ništa" na "mogu nešto"
OK. Nisam baš disciplinirana :-x. Jedino svaki dan disciplinirano idem pješice 11 katova nebodera na poslu i nadam se kad stignem gore da me nitko neće nešto pitati jer jedva dišem i idem pješice na posao i doma.Citiraj:
flopica prvotno napisa
Imam odlične izgovore samoj sebi zašto ne vježbam svaki dan.
ajde ako netko ima link za doooobre vježbe za istezanje i razgibavanje neka stavi.
znači nešto što me neće pokočiti u prvih 5 minuta, nego onako laganini.
e da se rahela sjetila da može i bez vijače :lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
al kad sam ju već uzela i kao odradit ću s njom, pa počela i ne ide high knees, nego taj moj neki jednostavniji mot, e onda sam se zainatila
i super za sklekove, Tang
ja sam išla isprobati koliko mogu u komadu nakon što je j-la i dalje uvjerena da ona ne može ništa, a mi svi drugi sve, e pa 10 ih napravim - ništa više
Jelena, dobrodošla
cure su sve već rekle
ja bih isto preporučila Jillian, i ja sam krenula s njom, samo sam ja krenula sa Ripped in 30
mislim da je ipak Body revolution najbolji za sami početak
uh Tash, to mi je bolna točka
ono, znam da bi morala, ali to najmanje radim
i ja ću se okoristiti linkovima za istezanje
Kako mi fali moja ruta danas! Moram rijesit tu kabanicu asap
Day 32
D: eggmjolk
R: bakalar i kelj na maslacu s cesnjakom
V: 2 posirana jaja i kelj. Sve pokapala chillijem. Oci mi ispadaju kako sam pretjerala.
Veceras s muzem u kino. Imamo baka servis.
Moje muke po struji i aparatima ne prestaju. Riknule perilica i susilica. Moram odnijet robu na pranen u praonicu. Cekam slavnog elektricara kao da dolazi iz Indije pjeske. Pa nakon njega majstora za aparate. Procijenjujem troskove na 2000kn odokativno. Kako zivimo kraj trafostanice bjerojatno je strujni izboj. Srecom smo osigurali stan pa cemo od osiguranja neku lovu dobit valjda.
Bravo svim vrijednicama :-)
Jutros odradjen otm air force..ovaj tjedan radim ono sto mi se svidja a ne po rasporedu jer sam par dana bila van njega.
Nakon toga fizikalna. I sad tako narednih 10 dana.
Dobrodoslica svim novakinjama :-)
Mini ti si se izgleda zamjerila ljudima u elektrodistribuciji pa ti zezaju napon :lool:. Žao mi je za aparate, a još više tvog budžeta.
Tashunica nisam dobra s tom stranom vježbanja, jedino od istezanja sam radila yogu i pilates iz P90X3. Yoga i nije strašna, ako nađem link, stavim ovdje. Imaju i modifikacije tako da ćeš je moći odraditi.
Jelena predložila bih ti za početak da odrediš dane u sedmici kojima ćeš vježbat. Da ne bude u početku kako moraš svaki dan. Odrediš, ne znam, dva dana i drži se toga. Kad vidiš da te krenulo, prilagođavaj broj dana.
Ako se forsiras, može ti brzo dosaditi.
Danas sam nešto posebno gladna. Doručkovala sam zelenu salatu (kao dvije šake skupljene), pola ljute papričice sa malo maslinovog ulja. Kako mi je bilo malo pojela sam snitu banana bread-a. Pa još dvije snite sa mlijekom u pola dva. Jedva sam izdržala do kuće. Zato sam se najela za ručak, i opet osjetim da ima mjesta :-(. A znam da sam puna i da mi je dovoljno. Stvarno se ljepše osjećam kad nema napada gladi.