kjb tooooooooooi! :-D
i tebi jedan :sp:
Printable View
kjb tooooooooooi! :-D
i tebi jedan :sp:
prijavak:
BR, Cardio1
mrzim kardio, a ovaj ponajvise :durise:
Bravo lili i kjb!
Bravo maratonke nase!!! :naklon: :naklon:
Moj prijavak od 7 km (pace 5:55) je smijesan pored takvih duzina :lool:
MB, meni nije smiješan. Bravo
E da, ja nis nisam vjezbala za vikend
Nano slažem se s tobom, nimalo smiješna dužina. Bravo MB :-D
Ginger, tooo :-D! S njih tri i upsickom ugurati vježbanje je veći izazov od samog vježbanja.
Ni ja nisam ljubitelj cardia, mrzak mi je i ono 2 minute po rundi sto ga imam u Bodyshredu.
Ivana s jesi bolje?
Kod mene je rest dva dana kako sam i najavila. Jedino me malo muči uporna prehlada, čini mi se da sam prehlađena u komadu mjesec dana. Taman se oporavim, budem ok par dana i opet neko donese virus pa iznova.
J-la, malo voća s C vitaminom i grickanje đumbira ili njegov čaj mogli bi pomoć
Cestitam maratonkama! Svaka cast!
Drage moje,
Vama hvala od srca, vaša podrška mi/nam je puno značila :heart:
Bilo mi je fantasičnooo, uživala sam svake sekunde, navijači su bili nevjerojatni kao i cijela atmosfera. Nisam se prestajala smijati, mahati, slati puse, nisam imala nikakve bolove, ni krize čak sam najviše osjetila opuštanje facijalnih mišića nakon ulaska u cilj :lool:
Puhao nam je dosta jak vjetar u prsa, a drugi dio staze maratona je bio zahtjevniji s uzbrdicama, al svejedno osjećaj je bio ludilo. išlo nas je troje zajedno do 23km, onda je frend počeo posustajati (dosta je zaostao za nama iako je iskusni maratonac, nema tu pravila), frendica ubrzavati na 5:00 (ja se nisam usudila, rekla sam joj da ide ća ipak je bilo ostalo još dosta km, to je ona moja prija iz brže grupe), tako da sam držala zadani tempo i plan. Prezadovoljna sam s rezultatom 3:52 i feelingom. Sama sam trčala do kraja a Slovenci su naj naj navijači stalno su nam uzvikivali : Bravo puce!!! a na cilju nepoznati ljudi ti prilaze i čestitaju.
zadnji kilometar se trči po plavom tepihu, onako svečaano je, a okolo ljudi vrište i navijaju, MM mi kaže da sam ušla u cilj full svježa, vesela i nasmijana za razliku od ostalih.
staza mi je bila duža nekih 300m, valjda od cik-cak trčanja jer to je bilo mnoštvo trkača (mislim da rekoše 7.000).
laku noć drage moje, ljubi vas vaša m a r a t o n k a !!!
kjb,
to je uspjeh veliki, pobijedila si glavu na teškoj stazi uz vjetar, putovala si to jutro (drugi put fino prespavaj ko i mi 1 noć da budeš odmorna), imala si najljepši mogući finish (neću ga otkrit ako nećeš ti :-) ).
Budi ponosna, postala si maratonka ! :rock:
sad zasluženo san, odmor i opuštanje!
a mene jako veseli što se više ne trebam nakrcavat s UH :lool: možda i tebe :-)
Bravo Lili, svaka cast jos jednom! Citajuci tvoj osvrt covjek bi pomislio da je to piece of cake :-)
J-la, hvala ti sto mislis na mene. Jutros prvi dan da mi izgleda da je krenulo nabolje. Imam jos 10 dana atb, na rtgu mi je stanje bilo grozno, upala svih sinusa, polip, devijacija septuma, nema sta nema :lool:
Cim mi je malo bolje mene svrbe tabani, kad bih po vama mogla na vjezbanje/trcanje?
Nano, đumbira uvijek imam u kući, ali ga ne trošim, ono, kupim s pomisli da ću ga utrošit na čaj, i on uvene :lool:. Danas ću se opremiti prirodnim vit C. Uzimam onaj u prahu, i izgleda da nije to - to.
Ivana s, trčala bih onda kad mi disanje ne bi bio problem, jer devijaciju, polip si već imala a nisi znala. Blaženo neznanje :lool:
ivana bome te sredilo :unsure: nadam se da ce iza ovog antibiotika krenit na bolje :love:
ne znam kad bi ja trcala/vjezbala. ovisno kako se osjecas. ako mozes disat normalno probaj.
lili :naklon:
kjb cekamo i tvoj izvjestaj!
bravo cure!! :klap: :klap:
Lili dio maratona koji tebe raduje da je gotov je jedini koji bi mene radovao :lool: (ugljikohidratka u dusi i srcu). i ima ivana pravo citajuci cini se da 42 km istrcati je onako, tek tako.
MB 7 km malo? aha kako ne.
Ginger taj C1 je najnajgori. interal mu traje za sve 1 min. pa dusu ispustis dok onim rukicama okreces. uzas.
ivana ja ne bih trcala jos neko vrijeme. vani je hladno, bar u mom selu. subota ujutro 2C. nisam bas sigurna poznavajuci vrijeme tvog trcanja da to tvojim sinusima treba.
Bar sam pronašla krivca za česte glavobolje :lool:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Malo mi je čudno što je polip u frontalnom sinusu, čini mi se da je najčešće u maksilarnom koji je češće zahvaćem upalom.
E, tako i ja razmišljam za trčanje ali ipak moram redoviti špricati s kortikost. da bi disala normalno pa nisam sigurna koliko je ta prohodnost realno stanje.
Ne želim te strašiti ali i ja sam duže od mjesec dana mislila da je samo prehlada, tako da pripaziš i ti malo na zdravlje :love2:
Sestro ugljikohidratko :lool:.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Volim ih u svim oblicima :lool:
A jadna, sve si mislim da idem na zelenu kuru. Prekipilo mi je u subotu kad sam stala na vagu, kile uporno stoje, a ja vježbam. Doduše, imala bi 100 kg da ne vježbam, ali mi je deprimirajuće što mjesec dana ne mrda.
Možda bi trebala jesti kao naša maratonka Lili :-)
Ivana s, ovo za položaj polipa nisam znala. Eto svašta ću naučit.
i ja sam ugljikohidratka.
Cure, uzimajte voće bogato C vitaminom - ja klincima svako juto cijedim sok od naranče. Samo njima, za nas više nema vremena. I baš mi mala veli da prošle godine nije uopće falila iž škole, a ona je dijete s astmom, tak da je dvostruko osjetljiva.
Grejp, limun pa sad dok još ima šipka(nar), pa čaj od šipka je pun C vitamina. Mi znamo imati đumbira na poslu pa kad je frka žvačemo onak po komadić. Fakat pomaže iako ga ni ja ne volim.
Lili, kako ti pišeš, pomslila bih da i ja mogu otrčati maraton.
Još jednom , bravo cure!!!
Lili i kjb, svaka čast cure!! :sp::sp:
čestitam od srca, velika je to stvar!
i kad sam već tu, šaljem pusac svim ostalim vježbačicama
ja sam slomljenog malog prsta na nozi i koliko god mali prst bio malen, ne moš` ni hodat bez njega kad boli :lool:
Prvo još jednom svima hvala na podršci za vrijeme priprema - iz ovih cipela i iz rezultata svih mojih iz kluba pokazuje se da je uz redoviti trening zaista moguće otrčati maraton, naravno ako vam je trčanje napeto i ako vam je maraton želja.
Ivana-s, sačekaj još malo s trčanjem, stvarno je svježe ujutro. J-la ti isto pazi, i nadam se da ćeš otkriti čarobni napitak.
MB, bravo za 7 i pejs je baš kakav treba biti za tempo trening:-)
A što se ugljikohidrata tiče, mogu i bez njih, ali sam ih zavolila jer mislim da su potrebni kad se intenzivno baviš trčanjem. Prije dužinskih treninga stvarno pomognu. No carboloading je i meni prisjeo - jutros spemam curama za ručak carbonaru i odlučim ne uzeti i sebi za ručak8-) . Past će meso i povrće u menzi
Edit: rahela jadan mali prst
rahela :love: uf, suosjecam. nadam se da ces se brzo vratit vjezbanju!
j-la suosjecam, isto mi je s tim kilama. malo sam i isfrustriana. pa onda sama sebi kazem da se necu nervirat al ne mogu protiv sebe. i tako u krug.
kjb super ste trcale, svaka cast!!! jel bilo kriza kod tebe? ja ne mogu ni zamislit toliku kilometrazu, meni je i PM jako naporan :unsure:
Evo i mog osvrta na maraton:
Ipak sam maratonka.
Iako nakon 23.-eg kilometra nije tako izgledalo – poduže stajanje ispred toi-toija mi je uzrokovalo kolaps cijelog sistema. Nakon što mi je postalo bolje, nagovorila sam svoju priju da nastavi trčati a ja ću lagano do prve hitne. Tamo su mi izmjerili tlak, zaključili da izgledam dobro i na moje pitanje: „i šta sad?“ odgovorili „pa trčati dalje“. Ja poslušna nastavila, no naravno da sam se već sva ohladila i da me koljeno počelo boljeti, pa sam sljedeća 3 km više hodala nego trčala, odlučila da nema smisla tako trčati i da odustajem, no onda dolazi najsvjetlija točka ljubljanskog maratona: ti divni volonteri tog grada koji zaista voli svoj maraton. Ja njima lijepo objasnim da želim odustati i kako da dođem najbliže do centra, a oni meni: samo pravo, maratonskom stazom. Ne, ne kažem ja, ja želim do centra, odustajem, a oni meni stvarno ste daleko (što uopće nije bilo istina), stvarno je najbliže skoro pa tom stazom. Nisu mi dali da odustanem. Slijedi 16 km trčanja sa „rajom“ i upoznavanja sa drugim maratoncima, svaki sa svojom pričom; lagano, jako lagano trčanje; prohodavanje svake uzbrdice ili kad bi vjetar baš jako udario u prsa. Na 37-om sam već trčala u zadanom tempu 6:20 i izgledala snažno; usputni prolaznici, policajci, volonteri su me frenetično bodrili. Tako ushićena sam ušla i u 43. km gdje me je dočekala smrznuta mala kćerka te smo skupa ušle u cilj, na plavom tepihu i uz najavu voditelja. Muž je to uspio snimiti, pa sad imam uspomenu za sljedećih par godina jer sam morala obećati da je to to što se maratona tiče i da možda mogu ponoviti kad uđem u drugu starosnu skupinu da dođem doma sa medaljom :-)
Sretna sam, presretna, mislim da sam i spavala sa smješkom.
Ma bravo kjb. Sad sam zasuzila
kjb bravo jos jednom. zbilja divna prica o volonterima koju su spoznali da si tip malo je treba pogurati ;)
Kjb divna prica!!
kjb, stvarno dirljiva priča :heart:
Volonteri su bili divni, dobro da si ih poslušala. A finis je bio fimski :ghug:
Sreća što nisi trčala u zg pa da znaš put do doma :mrgreen:
To je tako istina:lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
:lool:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Kjb i ja bih spavala sa smiješkom! Divna priča :heart:
MB :-*
Predivno si to napisala, oči su mi zasuzile kad sam vidjela tvoj filmić, a i sad opet kad sam pročitala :heart: a one najave voditelja na zvučnike su mi mrak, isto sam se naježila kad sam čula svoje ime: Lili Hrvaška. i onda solo utrčavaš po plavom tepihu u cilj a svi navijaju za tebe. Kod maratonaca iam dosta vrem.raskoraka kod ulaska u cilj, pa publika baš lijepo poprati ponasobo svakog maratonca.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Cure, možda iz mog posta izvire lakoća, ali iza svega stoje težak rad, žrtva i puno odricanja (ako itko zna, znate vi tu curke). Ne, nije uopće lako istrčati maraton, inače ne bi bio tako mali broj maratonaca, uz to moraš biti lud, munjen a opet imat čvrstu glavu. kjb i ja očito ispunjavamo kriterije a dalo bi se ovdje naći još pojedinaca :lool: kjb ponosna sam na tebe!
Meni su svi rekli uživaj na 1. maratonu jer ga pamtiš cijeli život i zaista tako mi je i bilo :heart: (uz to sam bila preuzbuđena već 2 dana) kad je luđački puhalo u prsa, ja sam rekla hebeš vjetar ne smeta mi (i probala se sakrit iza nekog trkača), kad je krenula uzbrdica rekla sam joj nećeš ti mene i pretrčala je i tako mic po mic do cilja :-)
a Ljubljana uistinu živi za taj događaj, navijači su fantastični.
Šteta da Zagreb ne iskoristi svoju odličnu stazu za takav event, puno prednosti ima ZG koji Lju nema al treba se naći neki inicijator.
Cestitam maratonke!
( mene niti ugljikohidrati ne bi natjerali da pokusam ikad istrcati maraton :D )
mislim da bih ja mogla prehodati maraton - ne znam računa li se to :)
Ajme Nano nemoj omalovazati hodanje. pa prehodati 42 km nije mala stvar. i hodanje je zdravo a i manja je vjerojsatnost ozljeda.
ja sam poznata hodacica. malo brzeg hoda ali hodacica. tako da, da, hodanje se itekako broji.
edit malo je grubo zvucalo, pa sam malcice izmijenila post
U 2 mj vjezbanja bez rezanja kalorija samo 1 kg manje , ali 4 cm u struku i 4 ispod grudi ( to su mi zapravo kriticne tocke).Citiraj:
j-la prvotno napisa
Nakon 2 mj. uvodim redukciju kalorija osmiljenu od strane nutricionistice i u 3 dana ( i to u PMS -u ) 1,5 kg manje.
Mene to bas i nije sokiralo jer znam da je za mrsavljenje barem 80% odgovorna prehrana , a vjezbanje samo 20 % ( i manje).
Imam i ja manje cm, ali hoću i kile :mrgreen:. Ne sad kao kod tebe, to sam imala na početku gubljenja kila i cm, prije 2,5 godine. Za tvoj napredak mogu samo :naklon:! Bravo!Citiraj:
sirius prvotno napisa
Je li ti teško pratiti i spremati hranu po predloženom jelovniku? I kakav je jelovnik, mislim je li jednoličan?
Znam da je za gubitak kila osnov redukcija hrane. Trbušnjaci se rade u kuhinji :mrgreen:
Sve se nešto bojim da se ne bi stigla organizovat u pripremi jela, a još veći mi je strah biti gladna :lool:. Zato se premišljam oko uzimanja jelovnika nutricioniste.
ne podcjenjujem hodanje. I ja sam hodačica. I mislim da bih mogla istrenirati hodanje od 42 km. Ja jednostavno nisam tip za trčanjeCitiraj:
spajalica prvotno napisa
Ja otkada vježbam, više jedem. Sam kaj se ja ne važem. Otprilike znam koliko sam "debela" po odjeći. Ali isto tako osjetim i razliku na tijelu nakon vježbanja
Nije tesko spremati jer sam imala zapravo jedan uvijet , a to je da jelovnik bude izrazito jednostavan. Osnove osnova.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Zapravo je sastavljen tako da rucak ( ili dio rucka ) jede i ostatak obitelji. Ostalo su vrlo jednostavna jela, meduobroci su voce , jogurt , sjemenke... nista specijalno . Istina, moram se naviknuti na manje porcije i puno laksu hranu nego sto sam inace jela, ali neke zrtve mora biti.:mrgreen:
nisam jos imala ozbiljan trenining zadnja tri dana od kad sam smanjila unos hrane, pa cu vidjeti sutra koliko cu moci odraditi ozbiljan trening uz redukciju. Ali racunam da ce se organizam naviknuti kroz neko vrijeme.
onda smo se krivo razumjele :love:
hranu smo vec puno puta imale za temu. ja volim jesti. osjetim kako dolazi hladnije da sam veca zderacica. i jedem. jednostavno je tako. shvatila sam da ne mogu imati tijelo kao kad sam imala 20 god. to me ponekad zalosti, ali realno znam da niti vjezbam niti se hranim dovoljno dobro da bih imala izrazene trbusne misice. imamo par cura koje tako izgledaju i svaka im cast.
takodjer od kad sam dobila dijecu i vratila se na posao puno vise sjedim. sto na poslu sto u autu. nemam vise vremena hodati od posla do kuce nogama. iz dva razloga, jer moram doci doma djeci a i zivim na udaljenosti od 26 km. nekad sam mogla iz maksimira do jaruna s noge na nogu.
edit: isao je post nakon Nano al je uletila sirius
Ja isto volim jesti.
ali nikako da shvatim da nemam metabolizam 20 godisnjakinje.
pa onda zadnjih desatak godina vrtim brojku +/- 15 kg.
Ovaj zadnji trenutak budenja dogodio se kad sam shvatila da sam opako pretjerala i da moram smrsaviti 20% da bih upce zakoracila u zdravi BMI.
Ali svakako sam zivi dokaz da i oni sa previse kila mogu trcati i opako vjezbati i ostati zivi.
Maratonke, svaka vam čast! :sp:
maratonke nase, bravo, bravo, bravo :naklon:
svaka cast
meni je cener gornja granica prihvatljivosti, kad vidim ovih cetiri-pet sati trcanja ama nista me ne privlaci
ali znam da je iza toga veliko odricanje, zrtva, upornost, trud i mentalna i fizicka snaga i cestitam!!!!
ivana s, nadam se da ces napokon srediti te sinuse :-*
i ja sam malo prehladjena od vikenda, ali za razliku od j-le, ja kupujem djumbir i redovito kuham caj, to mi je najbolji caj
jak, s puno meda i limuna, mmmmmm
inace vec neko vrijeme stojim na istoj kilazi (preko tjedna pazim, za vikend se opustim :))
ali u zadnje vrijeme dobivam dosta komentara da sam smrsavila - i uza sam za koji cm, tako da se nadam da je nesto ipak i u misicima
sirius, tocno taj uvjet jednostavnosti bi bio i moj
nekidan citam kao super jelovnik za vjezbanje i mrsavljenje, a ono oko svakog jela trebas uru pripreme, i neke egzoticne namirnice - pa tko to moze bar tri puta dnevno, ako su medjuobroci i jednostavniji
danas jazz balet nakon tjedna pauze - bila sam na putu
jaooo, kako je divno bilo
jos imam nove jazz balet tenisice pa sam se osjecala puno bolje i sigurnije nego u carapicama na parketu, prije bih stalno proklizavala
ove ne klizu, a tako divno prionu uz nogu i mekane su na svodu stopala (valjda cemo svi misliti na isto mjesto :aparatic:) pa imas gibljivost kao da si bos
a i moje su najljepse :alexis:
laku noc!
Summer ipak si ih kupila :mrgreen:
Neka si, ti to zasluzujes :)
Jucer fitnes. Slabo sam spavala pa se nadam prilec popodne :drama: