Printable View
ja ovaj tjedan zbog koma tempa dala (privremeno) nogu Shaunu a ponovo počela s Callan :mrgreen::angel:
iako mi je u nekim vježbama (osjetno) lakše raditi sad i callanetics, svejedno me sve živo boli i zateže, očito teta Callan pogađa neke skroz druge mišiće ;)
Willow, deprimirat ćemo Shauna zbog tolikih košarica :lol:
U vezi pistolsa... hm, stvarno ne znam, niš ja ne kužim što, gdje i kako radi... znam samo da me boli donji dio leđa od silnih čučnjeva zadnjih dana :mrgreen:
Probala sam i polučučnjeve, bez problema odradim seriju od 8 kom na obje noge, mogla bih i više, ali za sad se držim zadanog :-)
Kavofob, ja sam se fore radi :mrgreen: probala ustati dok je jedna noga ispruzena. E, nema sanse!!
Tako da i ja nastavljam s laganim i sigurnim :D pripremama. Trenutno uopce ne mogu vjerovati da ja mogu napraviti pistol. No, tjera me, bas zelim, zelim! :mrgreen:
Potpisujem sve do riječi.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Probala i ja, nema šanse... a želim, želim, želim :mrgreen:
Potrajat će ove pripreme malo podulje. Mislim da je korak od polučučnja do ustajanja iz ispruženog čučnja jaaako dalek :yes:
edit - od danas svakog dana odrađujem 2x8 polučučnjeva, 2x10 ispruženih, 3x15 uskih i 3x20 paralelnih
kavofob jesi napravila 56? ja danas 56, pa 46, pa opet mini. zadovoljna.
nisam, znaš da bih se hvalila da jesam :mrgreen:Citiraj:
sasa prvotno napisa
beba me iznenadila ranim zaspavljivanjem. spava sa svojom sisom pa ostatak mene ne može mrdnuti.
danas ću :yes:
cure, ovo sa čučnjevima svih vrsta je okCitiraj:
kavofob prvotno napisa
ali ja mislim da je često odgovor core, core, core.
jačajte noge ali za bilo koju kompleksnu vježbu mora se raditi na coru. on nas drži na okupu, ravnoteži i upravlja i nogama i rukama
danas zwow 46
5x/leg one leg walk out burpee
30x side lunge jump with weights (5kg)
10x (each side) plank knee tuck
3 runde za usporenih 17min
+ six pack abs 7 day chalenge (Tatiana)
-2 way jump-out plank (40sec)
-isometric l-sit (25sec)
7 rundi
mislim da bih mogla stoj na rukama uza zid, ali ne usuđujem se sama da se ne polomim. taj na glavi mi je bio puno teži od običnog, ni u školi ga nisam mogla
Inesica, slazem se u potpunosti. Ja cucnjeve radim pride, poslije treninga. Nekad se pogodi da je to lower body :mrgreen:
Osjetim kad se dizem iz cucnja kako rade i trbusni i lednji. Noge najmanje lool!
Candy ja sam isto taj danas, izmedju ostalih. Zab15.45. Dobar je, ali nije me ubio.
Da, nije nešto strašan, ali ja svejedno pored njega ne bih mogla još nekoliko vježbi, kao ti. :raspa: :mrgreen:
Odmah nakon njega sam išla sa Tatianinim izazovom i jedva ga odradila..
I ja se slažem s ovim gore rečenim, ali na trbuhu mi se ne vide neke posebne promjene, a guzice su osjetno i vidno napredovale od čučnjeva. 8-)
hebate cure, koji ste vi nadljudi :naklon:
idem ja sad na zwow56 i bit ću zbilja happy ako sve uspijem odradit
Candy, jel ti se da tu kopirati tatianin izazov :lijena:
Napravila focus cardio. Doslovce kapa s mene, divota :mrgreen:
Kavofob, uz tebe sam! :D
Anci :love2:
Jesi odradila današnje čučnjeve? Oni jutros su bili jučerašnji :P
Evo moj prijavak čučnjeva - sve po 3 serije... da ne nabrajam, ti ćeš znati koji su :yes:
Nego, za čučnjeve moram reći da vidim veliki napredak. Prije nego je palčica linkala tutorial bila sam napravila par kom polučučnjeva do stolice i bilo mi je baš teško... danas sam odradila 3 serije po 8 na svakoj nogi bez beda.
A preživjela sam i zwow56 i to bez ikakvih problema. Doduše, švercala se s utezima od 2 kg, ali to iz straha, idući put idem s 3 kg i na "to buy" listu stavljam utege od 4 i 5 kg :sretna:
Jesam ti rekla?
Da nisam probala ne bi vjerovala... u biti, vježbe snage su samo predah od cardia. Ne traju dugo što je super, još ako se švercaš s malim utezima kao ja :mrgreen:Citiraj:
sasa prvotno napisa
Baš mi se sviđa!
Ovih dana marljivo sam radila level 2, smršavila još 1 kg. Od jučer, stjecajem okolnosti, neispavana, iscrpljena, umorna, a danas još i polugladna. Sama s bebačem, poplivao mi dio stana (ništa ne pitajte), muž na poslovnom putu i to po ovakvom nevremenu, još dodatni strah i briga.
Ok, sada kada sam skupila dovoljno jakih izgovora lijepo vas pozdravljam, idem upaliti dobar film, pojesti svoju malu pizzu i komad torte (u prijevodu, upasti u uobičajeni loš obrazac i ugasiti umor, brigu i strahove hranom) i brbljati s prijom. Jillian kasnije i to samo pod uvjetom da mi se dadne. Odradila dvije duge šetnje, i to jednu natašte, i to je nešto.
Mamice, sutra je novi dan ;) probaj pasti u nesvijest i dooobro se naspavati.
Mamice :hug:
Odmori danas, najedi :D i uzivaj u filmu. Sto gledas? :mrgreen:
Kavofob, jupijeeeej! Bas super da si odradila, znala sam!
Cucnjevi prijavak za kavofob: paralelni, uski, uski s ispruzanjem. Moje dijete je zbrajalo serije u kaze da je 125. Vjerujem joj, matematiku voli, na oca :mrgreen:
Mogu ti reci da uzima vrijeme... Djeca su pocela hodati da im dam veceru :) pa sam na par minuta pauzirala. Dok im otac u isto to vrijeme preko jutjuba uci svirati Nothing else matters pa ga ne prekidaju :D
:lol: odvalila sam na ovo!Citiraj:
kavofob prvotno napisa
i ja sam (skoro) naručila junk, ali u zadnji tren sam se odlučila za salatu od pomidora s kapulom (bijelim lukom) i kruhom. jest da ovaj kruh kvari, ali valjda je bolja opcija :D
Bravo Anci! Znala sam :-D:-D
Samo ti odvaljuj, vidjet ćeš kad kroz koji tjedan (ili mjesec :mrgreen:) pistol odvalimo :yes:
ne znam jel anchie radi korekcije :hm: za vikend rijetko priđe netu, a zaboravila sam ju prije natjerivat :gaah:
Nego, jel nam se još tko pridružio... Elly, Willow? :D
Ja sam danas, nakon punih 8 mjeseci jela kruh... dobila sam domaći, od jedne posebne osobe pa rekoh zašto ne :) Uopće ne mogu odrediti od kakvog je brašna, skroz neobičan, ali fin okus :)Citiraj:
_Candy Candy_ prvotno napisa
8 mjeseci? svaka čast.. ja sam najduže 5 dana :D
baš lijepo, domaći i poseban :)
malo ste freaky za pridruzivanje s tim slinim treninzima :mrgreen:
ja idem na ove vjezbe 3x tjedno po 1 sat, a u meduvremenu ubacujem sta uspijem, danas sam neke stvari koje sam mogla odhodati odtrcala, ali nista previse vrijedno spomena. al kad dodem ovdje i vidim sve te kratice i serije.. jel ima neki topik za vjezbacice pocetnice? :mrgreen:
ijuuu,nisam dugo ni pisala ni čitala,jednostavno nisam stigla, i mene su dotukla djeca i kućna repeat rutina. Starija se oporavljala od operacije krajnika,karantena. Plus nešto su me leđa pokočila par dana pa nije bilo ni trčanja. Jučer nastavila, 7.3 km :-)
Ponosna i dalje što se držim prehrambenih (zdravih) navika,nema junkoze.
Jedno pitanje,kak se vi svi uspijete dobro ufotkat pred ogledalom??Pa jesam ja nesposobna ili šta,pa meni na svim slikama taj blic se odbija od ogledalo i onda se na fotki niš ne vidi :-o
Kavofob,ajd šibni pass na pp.
aries :klap:
baš sam happy kad nam se javi netko tko je duže bez prijavaka pa ispadne da je gužvitis kriv, ali duh je još s nama nesalomljiv :-D
ma ja se fotkam s mobom, nema tu blica nikakvog, dapače, fotke su skroz loše kvalitete, ali glavno da se obrisi vide
jednog lijepog dana, kad skupim par tisućica viška, uplatit ću si budoir photosession :mrgreen:
Aries, fotkaj se po danu pa nece biti odbljesaka.
Ja te pratim na runkeeperu, nema svercanja :)
:rock::rock:Citiraj:
Anci prvotno napisa
što se Rk tiče,nekad mi izgleda zašteka,kao da GPS izgubi signal tijekom trčanja,al ajde,opet je dobar osjećaj pratiti tempo i sve ostalo.Anci,vidim da ti muž pravi društvo tijekom trčanja,tko koga gura?
Ima da ga otvormo... i ja bi tamo. A i Shanti vjerovatno. :)Citiraj:
mikka prvotno napisa
Ja sam jučer trčala do dućana i nazad. :mrgreen: Nazad s utezima (kupljenim stvarima).
Djeca su najbrza :mrgreen:Citiraj:
aries prvotno napisa
On je orvo plakao, sad je super kao i ja :D
Prijavljujem da sam jučer napokon odvježbala. Nisam radila ZWOW 71, nego svoju vježbu koju sam prvi puta radila prije 5 tjedana. Prvi puta mi je vrijeme bilo 10:08, a jučer 9:54 s tim da sam jučer walking lunges radila sa utezima od 3kg.
Dakle, vježba je sljedeća:
2 runde za vrijeme (2R4T)
10 caterpilar pushups (iz videa od L. Lowery)
20 chair dips
20 split squats
20 core crunches (na svaku stranu)
10 walking lunges
Eto, tko želi neka proba pa javi rezz.
ja sam na svom 30 ds, level 3
kod mene je to više 60 ds 8-)
ovaj level mi je na momente peace of cake a na momente u m i r e m
ne prelazim na nešto drugo sve dok ne budem mogla odraditi onako kako mislim da treba
Sad sam se sjetila da sam napravila i buyout: 25 one arm KB swings (za svaku ruku), 50 KB swings (oboje sa girjom od 7,5kg).Citiraj:
Fae prvotno napisa
Anci, jesi krenula s polučučnjevima?
Ja ih radim 2 dana, ajme kako dupe boli. Ne sjećam se da sam ikad tako aktivirala u nekoj vježbi.
Jučer sam dobila najveći kompliment na svijetu; nakon što se nismo vidjeli 2 tjedna, sin mi je rekao da izgledam kao tinejdžerica :zaljubljen:
(bila sam u trapkama i nekom uskom T-shirtu... što reći, procvala sam)
Kavofob, nisam jos s tim pocela. Kad ih radim sve zaredom, uopce nije lako i uzme mi puno vremena. Jos ako sam prije toga radila trening...
Danas je rest day od treninga, isli smo malo planinariti. Tako strmih dijelova je bilo da mislim da mi ne trebaju cucnjevi! Ukupno smo 2.5 sata hodali i penjali se, odlicno!
Je, Anci, ja sam doma pa rastegnem tijekom dana serije. Jučer sam izbrojala 159 što kakvih čučnjeva i polučučnjeva. Nema šanse da bih toliko u komadu odradila.
Blago vama, zavidim svima na obiteljskim planinarskim izletima :)
baš sam i ja pomislila isto :lool:Citiraj:
mikka prvotno napisa
ja vježbam dva puta tjedno i dosta pješačim