aha, nisam znala.
Printable View
aha, nisam znala.
Moraš pit željezo. Nema ti druge. To sad više ni hranom nemreš popravit.
Dodala bih goje bobe, čokoladu sa visokim udjelom kakaa, pistaciju, maca prah i himalajsku sol, ali to tek kad dođeš sebi terapijom željeza.
Prijateljica koja godinama ima gadne probleme s anemijom, pila je hrpe lijekova, kune se da joj je aronija pomogla, odnosno mjesecima je doručkovala zobenu kažu sa smrznutom aronijom. Ja tvrdim da je pomogla i zob uz aroniju. Ne znam detalje ali mogu ju pitati za nalaze prije i poslije.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Ja bi da sam na tvom mjestu sada ubacila i zelene sokove, zadnji su trzaji koliko toliko svježeg povrća, šteta je ne iskoristiti ga.
Citiraj:
martinaP prvotno napisa
Aha! nisam znala!
Hvala. :heart:
Idem onda odmah na to.
Znam sve...Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Samo....
Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Ma ja sam ti od onih koji se toga drže tri dana i zaborave. :(
Mojca, moraš naći nešto što će ti se sviđati, što možeš održavati zato jer ŽELIŠ, a ne zato jer moraš.
Moj Emil je obožavatelj humusa iz tog doba anemije i uvijek se sjetim Dana kruha kad je cijeli razred svake godine hranio home made humusom i pecivom, jer je želio.
Meni recimo nije tlaka piti aroniju jer mi je to fino, iako je trpkog okusa.
Ima i drugih pripravaka, Ocean 21 (mislim), noni sok... spirulina za žvakanje... istraži malo i nađi nešto što ti čini dobro, a nije fuj.
Ma nije stvar u tome da je to meni fuj... nego u nebrizi za samu sebe.
Jutros dan terapiju jednom psu, drugom psu... a svoje tablete koje stoje pored njihovih zaboravim. Sjetim se u autu.
A šta je s onim sjemenom koprive? Je li neko probao?
Mislim da je Rutvica pisala na nekoj temi o tome.
Ja sam ga uzela, pomiješam s malo meda i pojedem. Ne znam da li to radim pravilno, a ne mogu ni potvrditi da djeluje na željezo, jer nisam radila nalaz iz krvi.
Možda da i to probaš :-)
I ja sam od tih kojima je kontinuitet dva dana previse
Kad se sjetim sebe i svojih muka sa željezom, natankavanja sirovim sokovima, vitaminom C i željezo na tašte, stresem se. Od pokušaja nadoknađivanja željeza oralno ostala mi trajna uspomena u obliku kroničnog gastritisa - tad me prvi put zabolio želudac, nakon jedne tablete kendurala C na tašte, vjerojatno me to "samo" gurnulo u gastritis, možda su i drugi uzroci, ko bi znao, ali sad imam i to. Kad sam bila mlađa mogla sam kamenje, a u "zrelijoj" dobi, ništa više nije kao što je bilo. Ako je problem dugotrajan i samo se postižu oralnim načinom "kratkotrajne zakrpe" možda je vrijeme za obraćanje nekom liječniku specijalisti. Sretno svim anemičarima!
A sad uopće ne smijem niti primirisat sirovom voću i povrću, guli kožicu od npr. zrna grožda i izbacuj košticu van, pola dijapazona voća i povrća enivej, ni kuhano, ne smijem...
Ja isto na prazan želudac rigoleto, na pun sraćka. Podnosim samo Ferrum lek sirup. Uzimam obično manje nego šta mi treba ali bolje išta nego ništa...računam ako sam redovita popunit ću si zalihe ne za 3 mj nego za godinu dana ipak...ali ja jedem meso.
Mojca trebaš brinuti za sebe.Nađi način.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Imaj na poslu u ladici te tabletice a i doma,pa je veća vjerojatnost da ćeš se negdje sjetit uzet. Navij si alarm kao podsjetik ako treba.
Sretno!
Mojca, koje god željezo uzimaš pazi da ga uzmeš s najvećim obrokom u toku dana. Sraćke i to će se smiriti nakon nekog vremena. Ako uzmem željezo ujutro a doručak mi je slab,obavezno oko 15h imam proljev. Ako uzmem željezo s obilnim ručkom nemam proljev niti ikakvih problema. Ako ga uzmem uz slabu večeru, drugi dan ujutro sam zaštopana.
Također, uzimaš li koje druge lijekove? može se dogoditi i interakcija pa ti može bit slabo...
Jel znaš uzrok krvarenja tj.anemije? Nisam čitala od početka...
Da, i to. Iako je najbolje natašte i s vitaminom C, ja ga nikad nisam mogla uzeti natašte a bogme ni uz vitamin C, pa vrijednosti s vremenom svejedno porastu. Znala sam uzet i 1 Heferol svaki drugi dan...
Super info za ovaj Gentle Iron, pišem si za poslije poroda :)
Ne uzimam ništa drugo.
Tu i tamo koji analgetik i to je sve.
Hvala za ovu uputu.
Tek me jutros prestao boljeti želudac.
Dakle 36 sati boli zbog jedne tablete Kendural c.
Napraviti ću par dana pauze pa početi s Duodenalom.q
I od vit C može boljeti trbuh :)
Pa da.
Na njega i sumnjam.
Odnosno, smatram ga krivim za moju dvodnevnu nevolju.
Prvo
:Mojca, najnovije preporuke kod dugotrajnih anemija jesu provijeriti crijeva , odnosno iskljuciti celijakiju.
Drugo, uzalud ti tabletice ako je prehrana losa.
Znaci organiziraj si prehranu. Ne moras piti c vitamin nataste , ali uzmi visoke doze voca koje ima c vitamin .
Redovito i bez iznimke.
Kuhaj hranu doma i nosi u posudicama. Nazalost , izbjegavanje mesa sigurno ne pomaze jer se ta vrsta zeljeza najbolje i najlakse ugraduje. U tom slucaju moras unositi zeljezo u tabletama.
Hvala draga... nisam znala...
Laički, ne vjerujem da je celijakija, jer me kod boli u želucu jedino pereci spase. :)
Pokušavam kuhati doma... zbilja pokušavam... ali uvijek nešto pa ne uspijem.
ne kuhaš večeru doma, ak da skuhaj malko više pa drugi dan pakirajj za posel.
ine mora biti celjakija u pitanju, može biti i alergija ili samo nepodnašanje glutena.
E da je tako lako...
Kuham, ako kuham, rano ujutro...
Pa ne moraš baš kuhati da bi imala zdravu prehranu. Ako jedeš sirovo, opet to može biti zdrava prehrana (iako je to individualno - nekome bolje odgovara tako, a drugome recimo makrobiotika u kojoj gotovo da i nema sirovih sastojaka...) Ja kuham svaki dan, ali to ne znači da je naša prehrana zdrava (pohano meso jučer nije oličenje zdrave hrane, hehehe, prženi patlidžani isto tako...)
Ono što moraš je PLANIRATI (a sad, da li ćeš kuhati sama ili nabavljati nešto zdravo ili naručiti iz dostave, o tom potom).
Mojca, možda ne bi škodilo da konzultiraš nutricionista da ti napravi plan prehrane, jer ono što odgovara meni ili štajaznam jeleni.O, ne mora odgovarati i tebi za tvoj organizam, dob, dnevni raspored i slično.
Sve ja isplaniram i onda to ode u vjetar. Uvijek nešto nepredviđeno izleti... ili sam preumorna za kuhanje pa skuham tjesteninu i otvorim pesto genovese iz dm-a. Ili konzervu graha na salatu. Ili spečem dva jaja...
Sestrična mi je nutricionist. :mrgreen:
Ajde pitam ja kolegu vegetarijanca kak je s željezom.znam jedino da jede jako puno povrća, to obavezno ima za gablec
Ma znam ja to sve.
Teorecki. :) Malčice me praksa hebe.
Eh.... poznato mi je to. Ali može se... Kupi ekspres lonac. Moja mama je već danima u bolnici u drugom gradu, a ja ovdje imam dvojicu teen dečki, muža i (povremeno) druge članove obitelji... Daklem, jučer me nije bilo, a u subotu sam skuhala svakome po volji: pileća jetrica na venecijanski i palenta za mm-a i mog starijeg koji to obožava (15 minuta), mljeveno meso bolognese iz ekspres lonca za mlađeg (do pola sata, paralelno s ostalom hranom), prženi patlidžani - dok se kuhalo mljeveno meso okrenula sam dva patlidžana na suhoj tavi od vulkanskog kamena i zalila pestom (maslinovo ulje, češnjak, peršin). Do pola sata. Još sam i knedle sa šljivama (zadnjim) napravila za svekrvu, nekih 15 komada, ali od instant pirea jer nisam stigla kuhati klasični. Bilo je još toga - restani krumpir i zelje salata... uglavnom, hrana ko u restoranu, hehehe.... Kuham vikendom, a u tjednu manje.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Leća je u ekspres loncu brzo gotova. Makrobiotičke mahune isto. Grašak isto.... Morat ću ti napisati listu. Iz konzerve uzmi slanutak za salatu i začini ga limunovim sokom, to je super za anemiju. Možeš na poslu imati tu staklenku. Alnatura - mala je, za jedan obrok i košta nekih 6 kuna. To stvarno nije previše...
Ma imam express lonac. kuham u njemu samo grah i slanutak. Drugo se ne usudim, da ne pokvarim.
za početak uzmi zobene pahuljice, ako možeš odnesi si pakiranje na posao, zdjelicu i žlicu, jogurt/kefir ili nešto kupi usput .
http://www.dobartek.spar.hr/hr/magaz...jezom,117.html
Mojca, znas kaj, pratim te...i sad me stvarno srdis!
daj se malo skockaj i pocni se brinuti za sebe
znam sa ti nije lako sve posloziti, al pobogu, Smjehuljica te treba zdravu
misli malo i na sebe ;-) :-*
ajde, mozes ti to!
Hvala... al od toga sam fakat gladna...Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
A znam...Citiraj:
Ginger prvotno napisa
jednostavno je previše toga svega, a sebe stavim na kraj. :(
pa uzmi još nešto, dva doručka, smuti neki...
neću ništa pričati jer ni sama nisam baš dosljedna sa zdravim prehrambenim navikama. Evo sad sam se jedva natjerala uzeti neki doručak, bilo kakav...
Pa uzmem ja doručak. Meni je to najvažniji obrok. Samo, nije uvijek jako zdrav.
A na poslu nema šanse da stignem išta pojesti od 8.30 do ručka...
Da se obazirem na tude osjecaje i formu ne bih jela od 06:00 -11:30. Istina vjerojatno ne bh niti isla na wc.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Ali kako ipak sebe volim vise , jedem i idem na wc u tom vremenu.
Eh, to ti je isto kao da imaš auto i vozački ispit, a ne voziš jer se bojiš da se nešto ne dogodi.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Imaš upute od lonca ili uzmi knjigu Uh, to kuhanje (Ivanka Karačić) i oderi... Poslije ćeš se pitati kako si uopće mogla živjeti bez toga. Jer unutra se kuha grah i slanutak, naravno, ali i sve vrste juha, lešada (kratko, 5 min), krumpir, riža, čak i tjestenina i to bezglutenska i obična (isto kratko), sve vrste žitarica.... Nemaš što pokvariti. Pereš ga u suđerici (ja to rijetko činim jer mi uvijek treba za drugi dan) a poklopac na ruke.
Da jedeš meso, rekla bih da je nezamjenjiv za gulaše, paprikaše, umake vrsta raznih, čak i pečenje bez pećnice. I nakon 30 godina kuhanja u tome pitam se kako bih se uopće snašla u naguranom radnom danu BEZ toga.
Možda je sirova hrana bolje rješenje za tebe, ali brate mili, pa kuhaš valjda nešto za muža i dijete. Samo odaberi ono što i tebi odgovara + da se može nositi:
- slanutak, grah, leća, grašak - u raznim pojavnim oblicima (varivo za doma, salata i namazi za ponijeti sa sobom)
- mahune, kelj, kupus, poriluk, ćoravi gulaš (od krumpira i mrkve, bez mesa) - variva i lešade, a salata od mahuna ili od cikle se uredno može nositi na posao
- đuveđ (paradajz, paprika, luk, patlidžan - prodinstaš, pa se to jede uz rižu ili tijesto ili krumpir, to je bez mesa - isto je gotovo u roku keks u loncu)
- razne kineske kombinacije: bez mesa može biti stir fry (povrće iz woka, s klicama i gljivama, shi-take ali i obični vrganji ili šampinjoni... što već nađeš) pa uz to riža ili rižini rezanci ili bilo kakvi rezanci - imaš azijski dućan u svojoj ulici, sa krasnom zbirkom začina, tjestenine, riže i koječega
- kompoti razni (jabuka, dunja, bobičasto voće - baš sam jučer kanila napraviti kompot od kupina uz leda, moja djeca bi se raspametila, ali nisam stigla)
Sirovo:
- korjenasto povrće: cikla (ribana), mrkva (ribana) - u oba možeš dodati jabuku i limunov sok - ne treba ti ništa nego ribež
- voće: banane možeš nositi sa sobom svaki dan, a možeš i stavljati na kockice narezane u zobenu kašu, valja to i s ribanom jabukom i cvebama... isto je bez mesa, a dobro je za liječenje anemije. Ne moraš kuhati, samo namočiš navečer kašu i suho voće u toplu vodu. Ako ne voliš zob, uzmi pšenicu i napravi si kollath doručak, ovo:
http://www.dnevno.hr/zdravlje/doruca...e-tezine-3042/
- oprezno sa mliječnim proizvodima jer koliko se sjećam, kalcij i željezo se međusobno ometaju pri apsorpciji u organizam (moram to provjeriti, pišem iz glave bez google-a)
Mojca, ako ne riješiš prehranom i tabletama, razmisli o Mireni. Ne reklamiram ju jer je super genijalna stvar, nego je za neke situacije manje loše rješenje.