Grupa za podršku - za žene koje se žele početi rano dizati - a ne ide im baš...

ovako je kod nas : moj zakoniti mužić je noćna ptica,popodne je grintav i umoran, ali kako večer pada sve je bolje volje i aktivniji,najbolje raspoloženje mu je od 9 navečer pa negdje do 1 u noći,tad gleda filmove,svira klavijature ( na slušalice,da ne bi drugo jutro imao šljivu na oku od žene svoje :mrgreen:),peče i jede kokice,domaće salamice i špekića..( zato mu je vaga neprijatelj br.1 :-x )

ja - u 9 navečer,kad stavim malca na spavanje i ostalo što je potrebno,legnem na kutnu i tako bi si rado pogledala kakav filmić,kakvu seriju...i kaj onda se desi :kreće film,vidim početak...i kraj filma,ostalo prespavam ko top ni ne znajući kako sam to sve uspjela othrkati, a samo sam na trenutak sklopila oči...

a onda ujutro - napisat ću samo kako je vikendom jer preko tjedna muž radi, ja trenutno ne, ali od 7 malog vodim u vrtić;

vikendom se sama od sebe budim oko 7,vedro ustajem na nožice lagane,palim radio,stavim kavu,pjevam uz radio ( sva sreća da imam stare polugluhe susjede :mrgreen:) ,ljeti odmah otvaram terasu... uglavnom totalni sam jutarnji tip kojem nije problem dići se ni kad bi budilica zvonila u 5,jutro je moj najbolji i najproduktivniji dio dana

muž - sve suprotno od ovog gore,a kako bi i bio vedar kad je pekao i jeo kokice do 2 ujutro,ali svejedno se digne kad je kava kuhana,onda ja pričam o svemu i svačemu, a on samo klima glavom, za drugo tad nije ni sposoban

dijete je uvijek bilo prekrasni bebač :zaljubljen:, koji je sa mjesec dana spavao 7 sati u komadu,a i sad spava do 7 najranije,tako da zbog njega nije bilo uopće potrebno mijenjati ritam

zaključak - zasad imam mogućnosti spavati 8 sati u komadu i to koristim i to mi paše,i nije mi potrebno da se dižem ranije da bi se bez brige mogla srediti i popiti kavicu u miru,jer dijete kad se digne ionako nije "prijetnja" mom mirnom ispijanju kave,muva se tuda uokolo mene igrajući se

kad sam radila budilica je zvonila u pola 6,dizala sam se isti čas bez problema,vesela i spremna za novi radni dan

ali - kad, daj Bože, dođe još koje dijete...tada se opet javljam na ovu temu i dam friško izvješće ;-)

frodo se dosla hvalit:P

A gdje je Ifi? Koja sila ih je ustalo u 5, a nje nemaaaa... :mrgreen:.

A ja tako vooolim spavati. Kad je nastava budim se u šest, ali malo nadoknadim popodne ili već u devet navečer ne znam kako se zovem.
A kad mogu spavati, spavam bez problema 12 sati, a mogu i duže, ako me puste. Kaže mi muž da gubim od života spavajući, ali ja ne osjećam to tako. Meni je lijepo spavati.
Ali, kad treba, lako se budim, i odmah dobre volje krećem u novi dan. Naročito ako taj dan nosi i neko putovanje, to je najlakše buđenje.
A isto tako volim u spavaćici šetat do podna kad mogu.

Meni u zadje vrijeme treba puno manje sna nego prije. Uglavnom sam budna već oko 6. I nije mi problem ustati se tada. Ali..sad kad ću se morati ustati u 6 na posao onda znam da će mi biti baš jako teško i tlaka.
A kad dođe zima to je neka druga priča...
Najljepše mi je kad se rano probudim, pa kavica, pa net, pa se djeca probude kad mi već postane dosadno. I dok kje još ugodno za disanje sad po ovim vručinama kroz dan...

Htjela sam reći da sam i kao cura voljela rana buđenja, rijetko sam ja spavala duže od 9, a ona buđenja u podne...ni ne znam kak to izgleda....A nema većeg gušta nego na moru ustati u 7 i brčkati se u netaknutom moru!

Citiraj:

---

ana.m prvotno napisa

Htjela sam reći da sam i kao cura voljela rana buđenja, rijetko sam ja spavala duže od 9, a ona buđenja u podne...ni ne znam kak to izgleda....A nema većeg gušta nego na moru ustati u 7 i brčkati se u netaknutom moru!

---

ovo ranojutarnje kupanje me oduševilo još dok sam bila dijete...iiiiiiii, još me drži

kaze na nurse.hr

Citiraj:

---

Često zaboravljamo osnovne činjenice o snu koje se odnose na ljude. Podsjetimo se glavnih 5 znanstveno dokazanih činjenica o snu.
5. Dobar san je dostupan svima ukoliko slijedite neke zdravo-razumske savjete:

- Idite u krevet otprilike u isto vrijeme;
- Neka vam cilj bude 7 do 8 sati sna, nemojte ni smanjivati ni produžavati vrijeme provedeno u krevetu;
- Suzdržavajte se od kofeina, jake začinjene hrane, alkohola i medikamenata četiri do šest sati prije odlaska u krevet;
- Eliminirajte buku i svjetlo prije odlaska u krevet;
- U krevetu samo spavajte i vodite ljubav, nemojte čitati, jesti i sl.;
- Redovito vježbajte, ali ne netom prije odlaska u krevet. Da bi se tijelo moglo dobro odmoriti, prvo ga morate tijekom dana fizički umoriti.

4. Ljudi se razlikuju od većine životinja.

Ekstremi spavanja koje imaju neke životinje nisu za ljude. Ako ljudi ne spavaju dovoljno rapidno gube sposobnost koncentracije i donošenja odluka. Nakon samo jedne neprospavane noći smanjuje se koncentracija pri vožnji i upravljanju strojevima, što može uzrokovati ozbiljne nezgode.

3. Možete spavati poput bebe.

Takozvani polufazični snovi koje viđamo kod male djece (a navodno je i Thomas Edison spavao tako) donose dovoljno odmora. Ako se i budite tijekom noći ili ne spavate dovoljno čvrsto, ukoliko vam to ne izaziva nervozu, donosi dovoljno odmora i regeneracije tijelu, a neki tvrde da kontrolirani uvjeti buđenja tijekom noći nekoliko puta donose i više odmora nego čvrst neprekidan san.

2. Što smo stariji treba nam manje sna.

Istraživanja pokazuju da kao što nam treba manje kalorija za održavanje tjelesnih funkcija kako starimo imamo i manju potrebu za snom.

1. Spavamo bolje nego što mislimo.

Za većinu osoba neispavanost je mit. Ljudi nisu zombiji. Većina kompanija dobro zarađuje na tome, te se razvila i svojevrsna industrija koja propagira takve stavove, prema kojima 7 sati sna tijekom noći nije dovoljno za ljudsko tijelo.

Međutim, većina objektivnih znanstvenika se slaže kako je 8 sati sna sasvim dovoljno, te ako uspijevate tih 8 sati provesti u krevetu vjerojatno nemate problema sa spavanjem. Problem se pojavljuje ako su vaša očekivanja veća od realnih.

Najnovija istraživanja provedena u Americi sugeriraju kako ljudi spavaju jednako dobro kao i prije 40 godina, samo su sada manje zadovoljni time.

---

Storma :-P

...ali zaboravih napomenuti - i istovremeno postaviti pitanje - kako vi, koje niste na istoj "valnoj duljini" sa svojim muževima što se spavanja tiče - kad se "mazite" sa svojim muževima ?

jer ja već duboko hrčem kad se muž uvuče u krevet i nema šanse da se probudim (probao on to, ali brzo odustao :mrgreen: ), a vikendom ujutro pak on duboko spava, kad sam ja orna za takve stvari :oops:

tako da nam taj dio braka pomalo trpi :-x

kako vi to rješavate? :|

Dovoljno mi je nekih 8 sati. Nisam nikad bila spavalica. Malena me sad budi između 6-7, i fakat puno posla se da napravit do podne ako se tako rano digneš. Ja pogledam na sat, tek pola 12, posla napravila a dan ispred mene! I onda si lijepo mogu priuštit kad nju stavim spat, da i ja ubijem oko s njom popodne. E što onda ima tek energije, super mi je to!

Citiraj:

---

frodo prvotno napisa

Storma :-P

...ali zaboravih napomenuti - i istovremeno postaviti pitanje - kako vi, koje niste na istoj "valnoj duljini" sa svojim muževima što se spavanja tiče - kad se "mazite" sa svojim muževima ?

jer ja već duboko hrčem kad se muž uvuče u krevet i nema šanse da se probudim (probao on to, ali brzo odustao :mrgreen: ), a vikendom ujutro pak on duboko spava, kad sam ja orna za takve stvari :oops:

tako da nam taj dio braka pomalo trpi :-x

kako vi to rješavate?

---

tako da se skinem sa interneta i legnem u krevet prije 22 sata, zajedno sa mužem. Kompromis, nema druge.
sad možete pratiti i moje aktivnosti u braćnoj postelji , tako da pratite moja logiranja na forum.:P

jedan od termina je za vikend a ćupi spava popodne...

evo ja sinoć legla u 23 h i digla se u 6h.nekako mi je to u pet teško.morat ću probati ono da mobitel zvoni svakih 5 min da me budi.

Citiraj:

---

frodo prvotno napisa

Storma :-P

...ali zaboravih napomenuti - i istovremeno postaviti pitanje - kako vi, koje niste na istoj "valnoj duljini" sa svojim muževima što se spavanja tiče - kad se "mazite" sa svojim muževima ?

jer ja već duboko hrčem kad se muž uvuče u krevet i nema šanse da se probudim (probao on to, ali brzo odustao :mrgreen: ), a vikendom ujutro pak on duboko spava, kad sam ja orna za takve stvari :oops:

tako da nam taj dio braka pomalo trpi :-x

kako vi to rješavate? :|

---

Dogovorom, kao i sve drugo.... Koga svrbi, taj počne predlagati već oko ručka, pa se onda dogovorimo da li će to biti večernja gimnastika ili jutarnja... Nekako smo se zadnje vrijeme preorijentirali na jutarnju (ovo ide mm-a, ja sam oduvijek jutarnji tip) jer klinci su sve dulje budni pa navečer baš i nema mira. Sve ima svoje prednosti i nedostatke - ako je jutarnja gimnastika, nema puno vremena za cici-mici maženje, predigre i slično, nego treba biti tih da ne probudimo klince, brz i efikasan. Ako nam se prohtije romantika, onda su to večernje aktivnosti, ali kako rekoh, obično počnu s psihološkim pripremama daaaavno prije. Ako se mm želi omastiti, nema zasjedanja na internet nakon večere i to je to.

Citiraj:

---

vlatka5 prvotno napisa

evo ja sinoć legla u 23 h i digla se u 6h.nekako mi je to u pet teško.morat ću probati ono da mobitel zvoni svakih 5 min da me budi.

---

A zašto bi se dizala u 5 ako si legla u 23? 6 sati sna je stvarno premalo i nedostatak sna loše utječe na zdravlje. To nije fraza, stvarno se događa.

Pa ako pazimo što jedemo, ne pušimo, vježbamo i općenito brinemo za svoje zdravlje, zašto se čini u redu nametati si nezdravi režim spavanja? Vlatka, ovo ne ide tebe osobno, samo naglas razmišljam.

danka, imaš potpuno pravo.
akumuliranje nespavanja donosi mnoge probleme.
ja se upravo borim s njima.

apri, ajmo mi jednu grupu onih koji bi jako rado spavali, a ne daju im

Citiraj:

---

krumpiric prvotno napisa

ja sam sretna što živim super s 5-6 sati sna. Tu i tamo mi treba 8h da se renoviram, pa jovo nanovo.

---

blago tebi!
ja živim super sa 8-9 sati sna, a tu i tamo mi treba 11h da se renoviram.
čak su mi i klinci pospanci pa bolje da ne računom koliko smo dana života više
prespavali kroz ove godine...
prije sam mislila kako je cool kad si stariji i kad ti je dovoljno i manje sna,
ali ova potreba za snom se s vremenom kod mene ništa ne smanjuje...
valjda ću i kao baka biti pospanka...

ma nitko mene nije tjerao da se dignem jutros prije 5, svi su spavali do 6:30
ali ne mogu pa ne mogu
otvorim oči, srce mi lupa i moram se dići.

Citiraj:

---

Danka_ prvotno napisa

A zašto bi se dizala u 5 ako si legla u 23? 6 sati sna je stvarno premalo i nedostatak sna loše utječe na zdravlje. To nije fraza, stvarno se događa.

Pa ako pazimo što jedemo, ne pušimo, vježbamo i općenito brinemo za svoje zdravlje, zašto se čini u redu nametati si nezdravi režim spavanja? Vlatka, ovo ne ide tebe osobno, samo naglas razmišljam.

---

X

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

ma nitko mene nije tjerao da se dignem jutros prije 5, svi su spavali do 6:30
ali ne mogu pa ne mogu
otvorim oči, srce mi lupa i moram se dići.

---

Ma lupa ti i dok spavaš, samo ga ne čuješ.:mrgreen:

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

ma nitko mene nije tjerao da se dignem jutros prije 5, svi su spavali do 6:30
ali ne mogu pa ne mogu
otvorim oči, srce mi lupa i moram se dići.

---

da bar meni malo lupa

evo treci dan eksperimenta sat zvoni od 630 do 725
probudim sve doma i sve u susedstvu, ali ne ustajem
legla u 10, znaci ostavila sam si dovoljno sna

ja bas mislim da je moj jedini problem s buđenjem, a ne sa spavanjem
jer ja kad god legla, spavala 2 ili 22 sata, ja imam uvijek isti problem, probuditi se

ma ne, ovo je lupanje u grlu, totalno guši.
i jako se zadišem, kao da sam maraton trčala.

a možda sam samo imala trčeće snove, a?

Ne mogu vjerovati da ste voljne unistavati vlastito zdravlje radi fiksideja.

Ako se hoces ranije dici, ranije i lezi. Dnevni max za pomicanje bioritma je 1 h i tako bar 3 dana odrzavati pa onda opet 1 h ranije u krpe pa dok ne dodjete do svog optimuma.

Cijeli zivot radim u smjenama i znam koliko to lose utjece na zdravlje.

Ja imam tu neku barijeru u glavi, meni je sve pre 7.30 rano, prerano. Pa makar legla u 20h!
Ali pošto mi je dete spavalica, 7.30 je čisto ok da se dignem. Dok ona otvori oči oko 9 doručak i ručak spremni, a ja orna za nove radne pobede :mrgreen:

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

ma ne, ovo je lupanje u grlu, totalno guši.
i jako se zadišem, kao da sam maraton trčala.

a možda sam samo imala trčeće snove, a?

---

ovo imam i ja, ali nema veze sa (ne)spavanjem nego sa štitnjačom

ma znam.ja sam oduvjek malo spavala.kao mala dizala sam se u 4-5.nikada mi se ne dešava da spavam više od 7 h,
zimi spavam 7 h a ljeti 6.ja doslovce nikada nisam spavala 12h,desilo se da sam spavala 10 h ali to naskon neprospavane noći pa slijedeću noć.
a nikada ne spavam popodne ako to napravim nema spavanja do 2 ujutro.
meni jesada najveći pokušaj pomaknuti san recimo u 10 da odem u krevet pa bi se i digla oko 4.30-5.00
ali tada je vrijeme kada mogu na miru pogledati csi ili slično jer djeca spavaju.
ma nikada nam udovoljiti.

a kako sam to napisala i pravopis-joj

Citiraj:

---

MarijaP prvotno napisa

Ne mogu vjerovati da ste voljne unistavati vlastito zdravlje radi fiksideja.

Ako se hoces ranije dici, ranije i lezi. Dnevni max za pomicanje bioritma je 1 h i tako bar 3 dana odrzavati pa onda opet 1 h ranije u krpe pa dok ne dodjete do svog optimuma.

---

ja mogu svaki dan ici leci u 8, nema to veze, opet se necu moci probuditi
ne mogu vjerovati da mom mozgu bas treba 5 sati sna vise od aprinog
svakodnevno
pa sto sam ja, lav a ne covjek?

šišmiš ustvari
ili tuljanica

ne, nego sam ja živčenjača
meni treba više, ali ja ne mogu

korijene nekako pronalazim u tome što je moj otac ranoranilac i nikada mi nije dao spavati.
u smislu: dan je da se iskoristi, a ne da se prospava.p

a ja mislim kako bi dulje spavanje u meni izazvalo strahovit osjećaj krivnje.

da, ovo je već za psihijatre i ležaljke.

I mene je mama uvijek ujutro budila sa sličnim tekstom, ali nije me se primilo.

Ova tema mi je totalni science fiction: da se netko želi ustati u pet a ne mora.

Budim se retko u pet, samo po kazni (da jednom u životu citiram Đorđa Balaševića).

meni nije SF, nego sam uvjerena u onu: if it is important, you'll find a way, if it's not, you'll find an excuse
o čemu mi pričamo? da se neko tu treba i želi dignut, digo bi se.

jutros sam se probudila prvo u 6 i 20 jer je bebuša htjela dorucak. pa sam se ustala zatvorila kucu, odrezala klincima kruh za dorucak, jos malo premetala bebusu po krevetu, a onda smo zaspale obje oko 8 i probudile se u pol 10. nema mi pomoci.

Ivarice, plati nekog da te zalijeva kantom hladne vode svako jutro u isto vrijeme pa ce doprijeti do mozga lol

Citiraj:

---

krumpiric prvotno napisa

meni nije SF, nego sam uvjerena u onu: if it is important, you'll find a way, if it's not, you'll find an excuse
o čemu mi pričamo? da se neko tu treba i želi dignut, digo bi se.

---

nije uopce tako jednostavno.
naravno da nisam dosad zbog spavanja propustila nijedan avionski let, ali sam hrpu puta navila navecer sat u 5 ili 6 jer bi trebala učiniti (i propustila uciniti onda) nesto stvarno vazno, ali mozak je drukcije racionalizirao ujutro

a zašto je avionski let važan više od "nečeg stvarno važnog"?

Citiraj:

---

AdioMare prvotno napisa

a zašto je avionski let važan više od "nečeg stvarno važnog"?

---

to me nema smisla pitati budnu

onda ti je najbolje sanjati da letiš :mrgreen:

Citiraj:

---

AdioMare prvotno napisa

a zašto je avionski let važan više od "nečeg stvarno važnog"?

---

pa zato što košta i zato što ne čeka