Printable View
Tang,nakon nekog vremena dosade te njene doskocice :mrgreen: pogotovo kad si taj video pogledao milijun puta jer stalno pocinjes ispocetka :mrgreen: al i meni je to u pocetku pasalo iako je preamericki za moj ukud. Kad bih ju zbilja slusala onda bih se i potrudila.
Br se vise ni ne sjecam. Mislim da ima 4 kruga
Ima 4 levela, ali ne sjecam se kako su koncipirani.
Betty, luda si, ali kul luda :D
Ja sam onu tabatu koju si ti htjela. Super su mi sklekovi u tabati, samo pumpas :lool:
Ja stigla s penjanja po stijenama ajme koji feeling. sat i pol penjanja.ludilo!!!
jedva cekam iduci put jer imamo veci izazov penjanje po nakosenoj stijeni pod ostrim kutem.
Lili, odlicno zvuci!
Ja sam jutros napravila onaj kettlebell za pocetnike #4. Onaj koji nije lagan i ima triceps press. Dvije runde, cca 20 min. Bjezim buditi pospance i pod tus.
Lili super zvuci penjanje!
Betty i ti si pukla :lool:
Ja sam body crush 9. Morala sam modificirati side step sklekove- radila obicne i side plank na desnoj strani - tu sam napravila reptile push up ili kako se vec zove onaj kad se koljeno privuce.
Ne mogu nista gdje se oslanjam na desnu ruku, rame me bas jako zaboli. One vjezbe gdje sam na obe ruke su mi ok.
Uzasno me zivcira ta ozljeda, pogotovo recimo u MC-u, kad se mijenja pritisak s jedne na drugu ruku, pa se ja onda stedim umjesto da raspalim. Svejedno, napravila sam 2 runde, a migla sam i vise da nisam isprobavala i smisljala sto da radim
Čovječe betty ti si čudo :naklon:
Nije baš. Ima 4 seta od kojih se svaki sastoji od cca 3 min strength pa 1 min cardio pa opet taj isti 3 min strength.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Lili, koja pozitiva :klap:!! Ovakve postove najviše volim, uz bettyne o fontanama :lol:
Penjanje mi zvuči turbo zabavno i jako naporno. Vjerujem da cijelo tijelo radi suludo.
Betty, miša mu, baš te lijepo muči to rame...
I ja san jutros BC 9. 3 runda stala na 7. pike press. Nije bilo vremena za ništa drugo, a iovako sam zakasnila na posao :škartoc:
Već ću večeras nešto dodat, već sam našla potencijalni trening 5min #18, baš mi se sviđa ovako "na papiru".
i ja sam mislila danas popodne neki petominutni!
moram prošvrljat da nađem neki koji štedi rame
betty ja imam osjecaj da kad neko spomene cokoladnu fontanu da ti odmah neki trening opalis :lool:
sportom protiv droge! :lool:
:lool:
ja cu ic trcat ako ostane suho, nekako me to trenutno vise privlaci od zuzke :mrgreen:
betty, jesi kad radila snatch sa 12kg? Htjela bi probat danas ali ono :scared:
MB, radi ono što te veseli, to je najbolja formula ;)
danči, baš sam maloprije s kolegom pričala o tome
on se čudi da mogu 200 snatcheva u komadu, jer bih trebala biti krepana od toga
pa smo zaključili da mi treba teža girja
nisam još probala, ali da me ne boli rame probala bih odmah danas
strah me najviše jer bojim da nešto ne zeznem kod ramena
da me boli lijevo rame, probala bih desnom rukom, jer mi je ona jača, ovako se ne usudim probat samo lijevom
ja bih na tvom mjestu probala
to je ipak eksplozivna vježba, nije to press
probaj prvo jačom rukom pa vidi kako ide
ja se bojim da si zbog težine ne izokrenem ruku, malčice paničarim :scared: al realno, i meni 8-ica "leti" prelagano...
niš, probam večeras ako u međuvremenu ne prevlada kukakvica u meni :škartoc:
danči, radi ispred ogledala, ja se snatch uopće ne usudim raditi bez ogledala
sigurna sam da to možeš!
probala maloprije, sad znam :) i super mi je bilo, jutros sam prvi put uživala i za vrijeme vježbanja :)Citiraj:
Cubana prvotno napisa
betty :love:
tang :klap:
tang :klap: :klap:
Je cure fakat je odličnooooo, svakome preporučam, pogotovo nama vježbačicama kojima opcija "Odustajem i ne mogu više" ne odlazi u obzir.
Javim se sutra s feedbackom, jedva čekam da nam da neku zahtjevnu stazu da me uvjeri da to nije baš lako, al vidjet će on (instruktor) s kim ima posla :-)
A gledajte moje ekipe s tečaja: 3 ženske-jedna je s Aljaske(zato nam je tečaj na eng), tata joj je Hrvat pa je došla učit hrvatski, druga je studentica i vodi tečajeve samoobrane i ja. Birane he he...
dosla uciti hrvatski a tecaj je na engleskom :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
a ipak je tu život u pitanju :mrgreen:
ja sam istrčala 10 km, 5.50 pace.
Ne zna baš toliko, i safety je najbitnija u ovom sportu :-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
X.Citiraj:
Angie75 prvotno napisa
MM je posto malo ljubomoran kad je skuzio da po 3ći put gledam ovaj video: https://www.youtube.com/watch?v=HzVF22rk8ZY
mmmmmmmmm,koje tijelo,da on uploada neki kbell program odma bi se subscribe....:zaljubljen:
Ola! Danas sam sva slomljena, spricam propolis cijeli dan :lool:
Mislim da mi treba sna. Nadam se da cu uspjeti ici spavati s djecom u 21:30.
Napravila sam popodne dva petominutna, free su na yt pa probajte i vi koje niste zgymice.
https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-22/
https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-24/
I jutros onaj kettlebell i meni taman :)
Sasa, zaboravih napisati- genijalan pace!!!
betty!! Mogu, mogu, mogu!!!!!! I to bez problema!!
Napravila sam ona 5min #18 sve sa 12-icom! 2 runde + 4 snatcha. Ok, ona je napravila 2 snatcha više ali betty napravila sam ih SVE!!!!!!
I nije mi bilo dosta :mrgreen: toliko sam oduševljena da sam napravila još 2 cijele runde! Ne na vrijeme jer mi je HR bio u nebesima, ali sve s 12-icom.
Uh što ih volim, danas još i više :zaljubljen:
Skulirana, majko moja koji komad :-o a kako ih tek baca?!?!? Al bi bilo plavih i palačinka prstiju kod mene :lol:
E vala bismo :lool:Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Sad kad danci krene probavati ovo :D
Ajme, sto radi s girjama!
sasa draga moja pejs ti je mrak!
Anci, tebi taman ha?! Ideš i ti utabanim putevima....3 workouta u jednom danu ha?!?! :uteg: Bravo!
Bravo, danci!
Koji je to #18, ne vidim ga?
3 vjezbe, a ukupno 30 min tak da nije strasno. I jos s razmakom.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
ne sjecam se da sam ga radila...
Ja sam search-ala, ocito mi ga nije izbacilo.
Nevjerojatno, ali unatoc cjelodnevnoj malaksalosti, nakon 2 mini wo i tusa, osjecam se puuuno bolje.
Bravo danciiiii! svaka cast, bas mi je drago!
Sad bih i ja, al bojim se da ce to dugo cekati. Maloprije sam malu trpala u AS i opet me rame zabolilo, znate onaj debilni pokret kad u skucenom prostoru stavljate dijete u as - gore pa desno. E pa jbg, ona ima 17 kg a udesno me boli. Sad cu malo pauzirat od gornjeg dijela tijela.
A i ja sam se u snatch zaljubila, to je tako genijalna vjezba!
Danci uguglaj viking warrior protocol, na mogu ti trenutno zaljepit link jer tipkam s moba, evo me na parkingu ispred muzevog posla, cekam ga s dva vampira na steroidima u autu :cupa-kosu:
http://leonleonardo.com/2013/10/14/r...mvo2-protocol/
Evo ga danci! Probaj, moj kolega se kune u to da nenormalno dize kondiciju
jao za rameeeeee!!!! I suosjećam za vampire, moji isto ko da su na speedu danas :facepalm:
A workout je paklen :-o! Perfect, probat ćemo. Odapet ću pa :mrgreen:
Anci, danci, sasa bravo bravo :klap:
Danas 6km al vise smo hodale, sestru vec na pocetku zabolila slezena.
Betty odmori malo gornji dio, nadan se da ce rame brzo proc :love: