A sta ja znam. Hodam ja normalno al danas sam potrcala za liftom. Trckaranje cu staviti na pauzu.
Hvala na brizi.
Printable View
A sta ja znam. Hodam ja normalno al danas sam potrcala za liftom. Trckaranje cu staviti na pauzu.
Hvala na brizi.
Nove cure dobrodošle nam!!!
Super vam ide :klap:, samo vi stavljajte prijavke!
Nera wow !!!samo dalje tako!!
Mb kauč je divan, nemaju pojma :-)skužit će. I odličan povratnički trk!
Ja sam danas 1. put probala trčat s novog posla iz centra do doma u Špansko. Definitivno brže od ZET-a :mrgreen: ispalo mi 6.9km za 35-36min. A vani krasno sunčano,svježe. Ponovit ću zasigurno. :-)
J-la oprosti.
MB nikako ne smijete prestat pisat o trcanju. Već sam par puta bila na korak do počinjanja trčanja :)
A počela sam i pratit gradove u kojima se održavaju maratoni.
Nano
:lool: još “samo“ da počneš trčat
Dam se kladit da ćeš ti u idućoj god postat trkačica.Zapamtite šta vam kažem.
To sto gledas maratone i prijavis pokoju ne znaci da si trkacica.
i ja prijavljujem najzabavnije u pravilnim vremenskim razmacima da vidim napredak.:mrgreen:
trenutno se drzim onih od 5 km.:mrgreen:
Evo , priznajem. Kad bih MMa nagovorila da idemo skupa, vjerojatno bih i pocela trcati.
Drzim se i dalje pilatesa, hodanja, pokojeg rolanja i penjanja na brdo. A bome sam već u niskom startu za skijanje.
Ne znam skija li neka od vas, ja i nisam neka skijasica ali bas jako to volim. I puno sam skijala na Sljemenu i ako sta ne mogu prezaliti, onda je to žičara na Sljeme.
Zato i mislim da bih mogla i trcati her se meni sportovi na otvorenom i oni u dvorani ne mogu usporediti. Ovi prvi imaju puno prednosti i daju više užitka
Neno zasto ne pokusas sama? Ja sam pocela u paru a sad vec dvi godine trcim sama i tako mi vise pase :)
Lili brza od ZET-a :klap: :klap:
MB, generalno ne volim trcati. I to znam. Kao dijete bavila sam se sportom. Najgori dio treninga mi je bilo trcanje. A kao djetetu s affalta, najgora igra - lovice.
E sad, kako zimi bas be mogu rolati (mrak je) , trcanje bi bilo idealno. Al to ne vokim. No da ne npr MM naterava ili mi zeli praviti drustvo, mozda bih se i pokrenula. Sama, teško
Nano ja nikad nisam trcala ko mladja, to mi se cinilo kao najdosadnija aktivnost. Pocela sasvim slucajno u 30oj :mrgreen:
Pokusaj, mozda ti se svidi ;)
Ali ja jesam trčala, i nije mi se svidjelo :)
Meni je kod trcanja najbolja muzika u slusalicama.
Trcim jer to ima svoju funkciju u procesu .
Trenutno imam neke ciljeve sto se tice duljine i brzine, oni su skromni i razumni. Hahaha
ne privlace me polumaratoni i (ajme meni ) maratoni.
Ne odbacujem ideju da mi mozda jedno u zivotu padne otrcati polumaraton, ali mislim da bi jednom bilo dosta.
Ni ja ne volim trčanje, u srednjoj sam bila među najgorima na 1500m. Za 6 minuta sam istrčala 1050m, jedva. Kondicija nula, a nisam imala višak kilograma. Ali to se brzo popravi redovitim vježbanjem.
Jutros Zwow 7, 3 runde 16 minuta, nakon toga 3 runde one arm dumbbell row 12x (bučica 8kg) i standing glute extension 20x svaka noga (s utezima oko gležnjeva od 2kg).
Cccc i ja san trcala na tjelesnom i mrzila to. To se ne konta! :mrgreen:
Candy bravo!
Potpisujem MB u svemu.Nekad i sad su 2 različita pojma. Trebate ponovno probat. ;-)
Mi danas planinarili s djecom do Puntijarke. Dosta je strma staza al mali me ugodno iznenadio
. Ok pred kraj je išao s noge na nogu al dobro. Garmin kaže ukupno 9.5km. Baš smo uživali na svježem zraku.
Sutra planiram trčanje.
Candy bravo !!!
Hvala cure.
Jutros Zwow 8, 6 rundi 19:25.
Super za planinarenje, najbolja rekreacija je vani na zraku. U prirodi i kad je cijela obitelj ukljucena.
ola cure
ovaj tjedan mi je bio posebno naporan
nisam plesala ni u ponedjeljak ni u srijedu, sve zbog posla
onda u zgb dva dana, ali bez imalo predaha, samo posao
zato sam stigla u petak na ples i uzivala do kraja, tako mi je pasalo nakon takvog tjedna i sastanaka i puta
jucer laganini dan, kavica sa mb, tang i ivanom s :heart: :-*
danas sredjujem, odmaram, uzivam, a veceras planiram poceti taj shaunov week, da vidim sta nam je spremio
i prehranu moram poostriti, malo sam se opustila zadnjih desetak dana i odmah to osjecam
bravo za sve odvjezbano i dobrodosle nove/stare vjezbacice!
dobro dosle nove curke!
bravo svima na odvjezbanom!
ja ovaj tjedan nista :-(
naredalo se...bolesno dijete, 1.dc, migrena, muz na putu...nikako ulovit red neki...
jos se nesto prezderavam cokoladom :roll: totalno netipicno za mene....
Ginger hebi ga u takvom uvjetima nema nijedne koja bi uspjela ubacit trening, bit će bolje!
Summer zavidim na južnjačkoj kavici, a kavama zajednička ivana s i na jugu i sjeveru :-)
Prijavak: 40 min laganini :trci: pa onaj Flopičin link na Zuzku od neki dan: https://www.youtube.com/watch?v=SqsV1lWfHS8.
Edit:
Muža bole kukovi od brzog spuštanja niz Puntijarku, a djeci koja su trčala dolje ništa :lool:
Lili djeca su cudo jedno, tesko ih je umoriti :mrgreen:
nego, ja napisala onaj post...gledam nered u kuhinji i boravku...reko vako: vas tri baki, ti (mm-u) s malom u sobu
i odradila wo 4 :-)
al bilo mi teeeskoooo
nered raskrcili maloprije
ginger, svaka cast!
evo ja upravo odradila shaun week day 3: insane weights, 33 minute
tri od sedam videa mi se cine vise cardio nego snaga, a sad trazim snagu
dosta je repetitivno, blok od cetiri-pet vjezbi po tri puta, i tako nekoliko blokova
ali tripcesi pate
focus gamma mi je bila draza, mozda je samo stvar navike
i grupa radi skoro svaki u svom ritmu, to me nervira :aparatic:
sutra jazz balet
bravo cure :klap:
osim kave i cakule sa curama :heart: neman sta drugo prijavit. maza je bolestan, mm na putu, pa sam cili dan provela na kaucu s njim gledajuci serije i surfajuci.
Ginger odlično si riješila ekipu ;-)
I bravo za volju pored toliko obaveza :naklon:
MB vibram za mazu ~~~~~~~~~
Summer malo sam podvojena oko tih programa gdje vjezbaci rade svako u svom ritmu.
Nekad kad sam bas polijena za vježbat to mi ne treba jer si kažem, vidi kako oni luftaju, možeš i ti. I onda stvarno ne odradim kako treba.
A kad vidim da svi guraju neki jak tempo u istom ritmu, odmah im se želim priključiti.
S druge strane, kad sam raspoložena, to mi daje motiva da ih sve presisam.
Zato je Tati super, vježbas pravilno po svom ritmu.
Kod mene ništa, kako sam i najavila. Zato sam po 10 sati radila za dane vikenda :rock:
I ništ nisam sinoć spavala, i zato sam danas kooo gujica :rock:!
Zaboravila sam na južnu kaficu :heart:!
Super za druženje!
j-la :love: jel ti bar danas laksi tempo malo?
ja sam skroz lose spavala, probudila se valjda 500 puta, pipala njega da fibra opet ne skoci... jutros mi se tako nije dalo dignut, vanka bura dere... dosla samo par sati nesto obavit pa cu kuci jer mi je maza sam.
Ja sam se strasno razmazila. Probala sam vjezbati po nekom programu sa net-a, ali ne ide.
Trenutno sam na dva individalna treninga tjedno i dva trcanja. Ne bi bilo lose da ubacim neko dulje istezanje u raspored...
Zadala sam si strogi prehrambeni rezim do Bozica koji mi je prepisala nutricionistica.
Zapravo sam na rezimu vec mjesec dana, ali nisam bila 100% . Smrsavila sam 4 kile, izgubila par postotaka masnoce, popravila vodu i misicnu masu , ali trbuh ni centimetra. Da ne bi bilo zabune, trbuh mi je kriticna tocka.
Ali pretpostavljam da ako sve radim dobro jedini faktor koji je upitan jest vrijeme.
sto se tice vjezbanja , to mi ide odlicno. Kaze mi trener da sam bolja od nekih muskaraca koje trenira.
:mrgreen:
Za sve iznad 35, rade istraživanje kako sport utječe na biološku dob. Mjere glukan.
getfit4free.eu
Ishrana mi je i dalje bolna tacka.
Eto za vikend kod mame sam pojela nekog kolača s orasima sto nisam zadnjih mjesec dana :škartoc:
Dvije kg sam dobila za tri dana!
Sirius odlično ti ide! Salo sa trbuha ide sa promjenom prehrane, kažu da ne voli UH. Ne znam iz iskustva, jer je na mom trbuhu salo postojano :mrgreen:. Ispod kojeg se nalaze mišići ;-)
dakle i potrosnja UH je postojana.
dakle black friday prosao a niko nije prijavio nikakvu kupnju :-ož
summer, MB???
ja sam gledala al sam odustala.
I meni su vikendi s ruckom u matere bolna tocka... samo grabim :DCitiraj:
j-la prvotno napisa
Prosli tjedan sam vjezbala samo ponedjeljak (trk) i utorak (30DS), a onda me satrao zastoj mlijeka... danas se nadam kratkom trcanju poslije posla.
Ginger, izvanredno!
I sve ostale vrijednice bravo.
:-D Ginger bravoo!Citiraj:
Ginger prvotno napisa
j-la draga preživi dan i večeras ranije na spavanac, nadam se da posao jenjava.
Sad kad spominjete mjerenja.Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
Btw ja sam ponovila ono svoje mjerenje preko Gaie da usporedim vrijednosti prije i poslije priprema za maraton. Uglavnom sve manje-više isto (mišićno/masno tkivo), uopće nije došlo do smanjenja mišićne mase tako da su to dosta "napuhane" priče, jedino što sam primjetila na tijelu od promjena je da mi se guza bila nekako "omekšala" (vjerojatno od dužinskih treninga i stalnog rada gluteusa), al sam je Cross Fitom brzo vratila u normalu.
spajka 'ko ti kriv šta nisi na fejsu, tamo smo isprijavljivale svašta nešto što smo kupile za BF :-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
da nadopunim samu sebe, više se cure ne usude tu pisat o shoppingu jer si nas po prstima zadnji put :-PCitiraj:
spajalica prvotno napisa
al ajd sad bar znamo da se može ;-)
Dosla sam se samo hvaliti da upravo istrcala 6 km na traci brzinom 6:18.
Jest da je traka, ali nije lose. Plan je zapravo bio da odradim 5 km tom brzinom, ali me krenulo pa sa produzila.
bravooo sirius :klap:Citiraj:
sirius prvotno napisa
Ja nis ne vjezbam. Loše se osjećam i jako me boli grlo.
I malo sam shoppingirala. Al klikom mišem
Rok mi je do petka završiti nešto, a kako sam znala da mi je danas teren morala sam za vikend.
Spajka, naš kućni budžet je spasio posao koji sam imala radit :lol:
A nisam neka od kupovine internetom.
Nano vibre za ozdravljenje ~~~~~~~
sirius, odlicno!
j-la, jadro, nano ~~~~~~~~~~~, ostali bolesni/umorni, drzite se!
spajka, nakon sta sam totalno poludila zadnjih tjedana i kupovala ko da sam gola i bosa paris hilton/tamara ecclestone/neka druga sirota bogatasica, za bf sam bila neuobicajeno skromna i samozatajna te kupila jedan mali srebrni mango kardigan
cijena - prava sitnica, manje od 200kn, s postarinom! :aparatic:
danas sam s posla i kupovine cipela (za djecu, za djecu!) odjurila na jazz balet
jaooo, kako je dobro bilo
od stretchinga, mrdiguz koreografije, snage, cardio dijela (ubila nas je jumping jackovima i skokovima, i samo smo tri od desetak izdrzale do kraja, a ima i mladih cura!)
skakale smo na mix michaela jacksona i billie jean je killer :heart:
dosla sam doma treperavih nogu
mislim da vam nisam pisala kako nas je pritiskala u pretklonu opet do poda, i ja sva izmorena naslonim celo na pod (sta je uspjeh da mogu!!!) a ona me povuce za visoku pundju i kaze, gore glavu! :lol:
pocela sam se tako smijati, evo ja ovo i placam!
stroga je i bas mi je to drago, hocu da nas gura :storma:
ovaj tjedan ce mi na poslu opet biti izuzetno naporan i bas mi treba to opustanje
mislim se izmedju spajanja na posao sad ili ranijeg odlaska ujutro
mislim da ce biti jutro :saint:
summer :lool: :lool:
super zvuci taj ples!! bravo!!
spajka ja sam takodjer nesto minimalno kupovala (sta me prozva jadna li ti sam :lool:).
jucer CF, odlican kao i uvik. bura je stala pa se veselim trcanju po ovoj hladnoci (not) :mrgreen:
MB zna Spajka :lool:
Summer, tvoja trenerica je brutalna!
Prijavak od juče, Apex. Kako sam bila umorna, dobro je pošlo. I taman mi je pomogao da se ugrijem :-)
Samo da prijavim da sam i dalje pri volji. Bio mi plan trk uz more, al kiša me omela. Došli s vikend izleta u ned navečer, istovarili stvari i ošla na trk 8 km. :)
Danas trening se ekipom.
Bravo j-la :klap:
Nera nam je postala prava trkacica :klap:
Prijavak 7km, pace 5:42