Recept za lemon cake ako može?Citiraj:
magriz prvotno napisa
Printable View
Recept za lemon cake ako može?Citiraj:
magriz prvotno napisa
Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
A čuj, znam da ti fali ali to je LCHF. Ispeci si LCHF kruh. Meni se tijelo naviknulo tako da mi uopće ne fali.
Ja jedino povremeno cca 2 puta mjesečno dobijem poriv strpati u sebe sočan hamburger, onako baš utrpati da mi se sve cijedi niz ruke ali me prođe :lol:
koma, da. bit će da sam ja ta. ali slutila sam to, nije me imalo što drugo hebuckat, da budem prosta jer već mi je dosta čega se sve odričem osim kila :lool:Citiraj:
mitovski prvotno napisa
fakat ne znam što jesti ako izbacim i tu mozzarelu. evo sad sam ju pojela, jednu, i jedan paradajz. ništa jutros, doma ću neku piletinu i malo salate.
mlijeko nikako. mozzarella isto ne, barem ne prvih par tjedana. od sireva sto masniji i tvrđi. i definitivno mliječnih proizvoda što manje. kroz nekih par mjeseci, onda ok, ali u početku neCitiraj:
AdioMare prvotno napisa
zaboga, a ja skoro samo to. odnosno, koliko ostaloga, toliko mliječnoga. izgubila mjesec dana ni u što.
tnx na korekciji.
tijestoCitiraj:
mitovski prvotno napisa
2 šalice bademovog brašna (šalice od cca 1-1,5 dl)
1/4 šalice eritrita
prstohvat soli
1/2 šalice otopljenog maslaca
smiješati i staviti u kalup na papir za pečenje, peći 10-15min, da dobije boju. (moj kalup je okrugli od 20cm)
krema
4 jaja
1/3 šalice kiselog vrhnja
1/2 šalice limunovog soka
2 žlice limunove korice
1/2 šalice bademovog brašna
1/2 šalice eritrita (
prstohvat soli
preliti preko tijesta, peći ~15min i ostaviti da se dobro ohladi.
stavila sam u hladnjak preko noći :mljac:
eritrita sam stavila i nešto manje jer ne volim preslatko
Inače ne, evo svojima mlade krumpiriće pečem i uopće nemam želju pojesti ih. Jedino ta nesretna blitva. Tako da danas pohane tikvice ii kupus, ionako sam lignje zaboravila izvaditiCitiraj:
mitovski prvotno napisa
magriz danas pravim ovaj lemon cake, sline mi idu zorom!
AM- obavezno bez mlijeka i sira, vidjet ćeš pomake sigurno, ovako si se nizašto pomučila...
Evo me jutros bez mlijeka, prešla na turski kavu. Sad, mogu li orahe jesti i koliko? Oni imaju nizak GI i masni su pa ne bi trebali smetati? Nemam vremena i nisam od doručka, ali moram neš ubaciti u usta iza kave pa mi je orašasto dovoljno. Sad, koliko orašasto, mogu li pretjerati? Tipa kroz dan pojedem 2 šake a trebam 5 jezgri.
mozes, vodi racuna o kolicini oraha.
zasto ne pojedes dorucak? tipa jaja i spek i neku zelenjavu?
Zato što sam kronično pritisnuta cajtnotom pa mi slanina i pečena jaja budu ručak jer si ga drugog ne pripremim. Isto doručak - nemam spremno pa jedem šta imam. Sad dok je ovako moji pojasevi za spašavanje ne pitaju kako mi je, nego su postojani, pa se švercam s ovom usputnom prehranom, ali posvetit ću se sebi uskoro.
Samo da mi je ulovit koncept za prve tjedne da ne griješim, kasnije ću sjest i proučiti bolje.
mislim da bi ti bilo puno bolje da slozis koncept za prve tjedne. da planiras danas za sutra jer ce te ovako iscrpit i pasti ces. jako je vazno jesti kvalitetno i raznoliko jer zivjeti na orasidima za dorucak i jajima za rucak nikako nije dobro
kužim šta mi pričaš, budem :-)
nije da jedem baš samo to, ali je istina da sam s mozzarellama, kiselim vrhnjem i mlijekom u kavi - pretjerala i to me zakočilo. a sve iz brzine i bez plana i jer mi je tako bilo najlakše.
tnx.
Na LCHF treba paziti na kolicinu. Ne bih rekla da nuzno sir i orasasto koci mrsavljenje. Prije je stvar u tome da se tako lako unese puno previse kalorija da bi se mrsavilo.
ima i toga, sirius, ali ja znam da mi je mliječno kočnica, oduvijek, pa kad sam "u režimu" pazim na to. međutim imam i godina, metabolizam se usporava pa i to "pazim" na kraju mora ić potpuno van iz prehrane ako želim vidjet neki rezultat.
Jedna zlica vrhnja je oko 100 kcl. Vlo brzo se dode do velie brojke, a da ni osjetila nisi. Pogotovo ako je to baza , a ne povremeno.
oh, da! :yes:Citiraj:
sirius prvotno napisa
trebala sam vam se prije pojadati, prije bi se osvijestila.
Danas rucak:
130g mesa(svinjski but i kobasica za rostilj)
160g pirea od cijele cvjetace sa ghee
180 g mjesane salate od kupusa i rikule
70g usoljenog svj. krastavca
60g slozenca od tikvice/abc sira/jaja
Zadnjih dva dana vazem da bih se vidjela da li jedem dovoljno povrca. Jedva pojela ovaj obrok, iduci ce biti navecer, ostatak salate i nekih 120g slozenca.
Koristiš digitalnu vagu?Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
Jap, zakaj?Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Gledam precizne količine koje si napisala. Morat ću i ja tako.Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
nema bez toga :)
Ovo je bas veliki obrok, i da nisam ganjala neki unos uz malo dodatnih masnoca ili desert bi mi bio dosta za cijeli dan :) jela sam za veceru kako sam i napisala i danas jos nisam jela, neku salatu cu slozitiCitiraj:
Peterlin prvotno napisa
Nema :) pa cak i kada si iskusan dobro dode se podsjetiti koju kolicinu hrane unosis.Citiraj:
magriz prvotno napisa
A gdje uzimaš podatke o količinama?Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
Doduše, na krivom sam topicu - za mene nije LCHF dobar odabir, nego zona - ovo: http://www.zzjzpgz.hr/nzl/16/prikaz.htm
odredis dnevni kcal unos, kao i omjere makronutrijenata (ima zgodnih aplikacija, mislim da mnogi ovdje koriste myfitnesspal) i vazes svaku namirnicu za svaki obrok. puno posla, ali vrijediCitiraj:
Peterlin prvotno napisa
Evo magriz odgovorila:)
Super rucak sam imala:
125 g camemberta prepecenog na tavici sa zacinima(nije za one koje koci mljecno) moze neki komad mesa umjesto
220g salate od kin.mjesavine,2kuhana jaja, svj.krastavca i matovilca(to sam radila za sve pa sebi odvojila 280 i dodala krastavac pa dobila 400g ukupno) ostavila sam dio za veceru
140g tikvice oguljene i spiralizirane u rezance pa na ghee u tavici.
Dorucak dva jajeta kuhana zdruljana s cetvrt avokada, hrpa zelene salate s maslinovim i limunom.
Rucak pil prsa na naglo, peceni poriluk i hrpa puterice. Da, i dvije zdjelice bistre juhe.
Peterlin, nakon par dana vaganja napamet ces znati koliko grama ima sta
. Zapravo ja to otprilike, onako ugrubo, ne zamaram se dali sam stavila 5ili 7grama maslaca, ulja..vjerujem da je to vecini prihvatljivo.
Peterlin, zasto mislis da lchf nije za tebe?
Definiraj hrpu gramazom, molim xDCitiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Imam granicnu uricnu kiselinu,sto moze izazvati giht.Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
nisam vagala, ali zdjelica za jednu četrvtinu veća recimo od restoranske salatne zdjelice , to je po mojim kriterijima uz doručak hrpa:mrgreen:Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
Za ručak mi je bilo malo priloga, najela sam se ali brzo sam ogladnila. Baš mi treba cca250-300g povrća za prilog.
i ja isto, a nisam imala pojmaCitiraj:
Peterlin prvotno napisa
lchf stvarno nije za svakoga
zapravo, ništa nije za svakoga
U nekoj grupi na face-u su pisali o giftu i lchf-u. Mislim čak da je na ovom na koje Anita Šupe piše, netko je napisao na što se mora pripaziti i kao da je će sve biti ok.
Nemojte zaboraviti da je keto/lchf prije svega jako puno povrća, zelenog lisnatog povrća...možda količinu mesa koju inače jedete sa povćem koje vam odgovrara i možete uklopiti u lchf (pogotovo ljeti kada je izbor povrća velik)
Za ljude s gihtom ima dosta ograničenja i kad je povrće u pitanju, ne mahunarkama, ne špinatu i krstašicama, ne šljivama...ima toga još.
Znam, zato sam i napisala s povrćem koje vam odgovara.
Evo malo tuđe pameti o prehrani kod gihta: http://ordinacija.vecernji.hr/kolumn...i-a-sto-jesti/
Eh... zbog toga sam skoro u potpunosti prestala peći kruh i dizana tijesta :-(
Zanimljivo mi je s mahunarkama, njih ne ali zelene mlade mahune može. isto tako je i na lchf-u.
Jučer pileći perkelt s mahunama za mene, mojima žganci. Kupus za salatu.
Da, zbog toga što je drugačiji sastav - dok još nije formirano zrno (graha) koje sadrži visoki udio proteina, za mahune nema zapreke. Isto je i za bob i mladi grašak - mahune su ok.Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Mislim da u lchf-u ni mladi grašak nije dozvoljen, barem ga nitko ne spominje.