Printable View
Ajmooooo Flopice, Crikva is waiting for you!!! Go go go!
Jutros divan trening na nasipu po vremenu koje obožavam svježe a sunčano, milina!!!!
14.47 km na 5:15.
Sad sam s novom grupom, dečki su super.
Ostatak vikenda shopping hrane, kuhanje, gosti u ned opet obit.druženja i rodjendani :-) veselim se.
Uživajte mi !!!
Edit: bravo Candy!!! Bravooo sirius!!!!
Sirius opak trener nema šta!!! Neka tako treba.
Meni baš jutros frend kaže da kuži da sam se razjačala na CF ovo što sam išla.
Baš mi žao što se ne može doći na pojedinačni trening.
Flopi sreeetnoooo :-D
Ivana s totalno te razumijem :love2:
Od kako radim pola sata duže, ne mogu pohvatat sve konce. Al mantram da će ovo proći.
MB imam tanke vene, obično vađenje krvi (mala epruveta) mi napravi podljev. Već tehničarima govorim koju venu trebaju bocnuti da bi izbjegli milion pokušaja :lool:
Bravo cure za odrađene workout-e i pretrcane kilometre :-D
Juče rest, osjetila sam nakupljeni umor od prošlog vikenda, a bit će i za vikend.
J-la fajterice, drži se, možeš ti to!!! Proći će to.
J-la meni su na jednoj ruci tanje, mazi isto. Problem je sta ja uvik zaboravim koja je to ruka :škartoc:
To je ok, ne moze svako dat iz raznoraznih razloga :love:
Sinoc trcala 3 km i stala, falilo mi energije, nisam se tila mucit. Jel zbog losijeg spavanja ili darivanja krvi, ko ce ga znat. Danas rest zato :)
MB bravo da si stala, treba i to znati.
Ja sam se jucer nakon slabog spavanja, duzine od 12 km na 5:55 i igara u vodi u Catezu srusila u krevet, vjesto izbjegavajuci mm-ove znacajne poglede o njegovim planovima sa mnom :-) Ne moze covjek/zena sve.
Ajmo Flopi, vrijeme je idealno za trcanje, fresh breeze ce te lagano hladiti, nogice ce biti lagane.... Go, go,go
Ovaj facebook malo kasni, misli da nedjeljom ljudi spavaju.
Lili sretan rodjendan!
hvala kjb.
Evo cijeli dan u stilu druženja, klope, smijeha, family moments :heart: zajedno slavili tata i ja kod nas, došli i svekiji, tek maloprije svi otišli, kad ono na mobu, fejsu more čestitiki, pa sam išla malo zavirit. Baš mi bilo toplo oko srca čitati. Osjećam se sretnicom što poznajem tako divne ljude.
Nego ja cijeli dan mislim na našu Flopicu i Crikvenicu, sjetila sam je se par puta.
Flopiceeee javi nam seee,...kako je bilo?
Sretan rođendan Lili75
Lili sreeetaaaaan!
Lili sretan rodjendan :kiss:
Kjb :lool:
Jucer sam bila na bozicnom domjenku pa sam danas malo mamurna :mrgreen: cili dan se izlezavali, popodne malo napravili djir po bozicnom gradu i nakon toga 5 km trcanja.
Noge su mi uzasno teske i bolile su me, jedva sam trcala :/
Sad kauc, caj i serija :)
Mb, odmori malo. Davanje krvi jest stres za organizam, treba koji dan za oporavak .
Lili, sretan rođendan!
ja sam prošli tjedan jednom pilates, jednom joga, jednom body work ala aerobik :mrgreen:
i jucer bodywork maltene 45 minuta sa puno nečega sličnog tabatama i s utezima i trakama i loptom- :-o hoću li danas moći niz stepenice, vidjeti ću.
uvijek mi kasna jesen i zima bude tako natrpana da obično uopce ne stignem vježbati. I onda u travnju padnem u komu i opet krenem.
ove godine uprkos rujnu, listopadu i studenom, koji su bili i privatno i poslovno prilicno, prilicno naporni, nekako uspijevam da ne prekinem.
jest da je bilo tjedana da sam vježbala samo jednom ili dvaput, ipak sam nekako izgurala i bas mi je drago. U svakom slucaju kondicija mi je puno, puno bolja, snaga isto tako.
a jednom mozda uspijem i trčati.
Lili sretan :-*!
MB pa gdje ćeš mamurna trčati :lool:. A i poslije davanja krvi.
Kjb, ne bi mogla ni ja :lool:
Lili sretan od srca.
ja sam previse radoznala bila pa sam skicnula flopicin rezultat. Bravo Flopi trcala si super.
ja se planiram pokrenuti ovaj tjedan, jer sam se skroz opustila. a i jedna teta s bicem :storma: me priupitala za zdavlje. OK noga me jos zeza, ali i mimo nje se moze stosta odraditi :lool:
a i sat ima tuzni sivi background s detraining porukom. di ce mene sva ova tehnologija dovest. a niko nema tuzni izraz lica kad ja recimo kuhinju moram spremit. :durise:
flopi je super trcala :klap: bravo flopi!
seni bravo za ustrajnost :klap:
j-la, sirius, :kiss: odmorit cu koji dan! idem na CF ali odmaram od trcanja do petka :) nekako mi CF nije naporan na jednak nacin, nema toliko kardia, valjda zato :/
Lili, sretan rodjendan!!
Flopi, premda ne znam kakav je tocno, bravo za otrcani pm i super rezultat!
Ja sam prosli tjedan uspjela 4 puta odvjezbat (2 puta trcanje i 2 puta Jillian) i skroz sam zadovoljna time. Danas isto planiram trcanje - kroz nekih 20-ak minuta. Na grupni trening sam isplanirala krenit iza Nove :)
Lili, super je napredak kod logopedice, hvala na brizi. Jos mu je malo "r" prenaglaseno (kad je krenuo, nije ga ni imao), al osim toga je sve dobro.
Curke hvalaaaaa, ljubim vas :kiss:
Slažem se sa sirius, MB kud ćeš trčat nakon darivanja, dobor da si ipak stala.Citiraj:
sirius prvotno napisa
sirius jesi bila na utrci Velika srca trče? meni je tako žao što nisam mogla doći.
seni bravo pa ti rasturaš, daj nam dođi češće prijavit sve što vježbaš :-)
spajka nisam ni ja izdržala, poslala sam jučer poruku Flopici :-) a ti polako malo pomalo natrag u rutinu.
Jadro bravo, bravo, bravo! uz tako malu djecu 4x tjedno :naklon:
a ja sam skužila da imam brdo bodova preko Miles and More dok sam često putovala da će mi dio propasti s 31.12. i brže bolje na njihov online Lufthansa worldshop i kupila (za bodove): https://www.worldshop.eu/en/product/...?p=f2rVM_qhslo
Stvari od Salomona su fakat kvalitetne, crna mi nije omiljena boja (drugih nije bilo), al ima one neke šare i full je praktičan pa rekoh ajde, bit će moj. Čak je i dostava free. :-) jupi jee... baš sam happy što sam skužila te svoje milje.
flopi :-D moj naklon!
bravo svima!
ja nista od prosle nedjelje...stalno neki vrag iskrsne...ovaj put bolesna vrticarka i mm na putu...
jednom ce doci i moje vrijeme
al ajd, bar sam odlucila prehranu skockati, za to ne treba posebno vremena, samo trebam prestati zderati s*anja (to mi ionako nije obicaj)
ginger vibram za vrticarku da brzo ozdravi ~~~~~~~~
ne grizi se, dobro ista stignes s njih 4 :love:
jadranka, bravo! 4xje super!!
lili, ja mislila ti kakvi kufer kupila a ono hlacice :lool:
ja ne znam zasto te hlacice budu tako skupe :škartoc: nedam ni za duge toliko a kamoli kratke!
dosla kuci skoro u 17 h, MM odveo mazu na trening i produzio gledat negdi neku utakmicu (nisam slusala :lool:), cimavica je u skoli. umjesto ciscenja sam napravila
veliku kavu i idem upalit seriju!
Nisam .Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
trcim ove nedjelje Advent run u centru, 5 km.
Ide li jos tko?
cure drage, hvala što mislite na mene, nisam bila na forumu
zadovoljna sam, 2.04 je rezultat
bilo mi je teško, nije bilo elana kao na Plitvičkom
osjetila se nepripremljenost, izgubila sam nit treniranja zadnjih tjedana i otišla sam samo zato jer mi odustanak nije opcija
a i društvo je bilo odlično, pa sam znala da će biti dobro, kako god...
organizacija je bila dobra,s amo što sam se smrzla, naježena sam bila 2 ure nakon završetka
nisam se mogla odmah presvući, pošteno me propuv'alo
Lili pa sretan ti!
bravo za sve vrijedne, pusa bolesnoj dječici!
Ginger, normalno je da jedeš gluposti kad si umorna i neispavana. Da samo znaš, koliko ja tad mogu pojest :lool:
Vibram za vrticarku ~~~~~~~~
Lili istrčala u njima još jedan maraton :-D
Jadro bravo!
A tebi MB posebno bravo jer si povukla ručnu! Stvarno si zaslužila odmor.
Flopi to je sportski duh, nema odustajanja, pa onda napraviš više :-D
I da prijavim wo 8, onaj kao lakši :lool:.
Bravo Flopi, super rezultat, svaka minuta je ko kuća - znaš i sama.
Ginger ~~~~ za malenu vrtićarku
Lili super su hlačice, njih sad preko debelih tajica da se guza ne smrzne
Sirius ja idem na Advent Run, 10 km, a mislim i Lili
j-la bravo za "lagani"
Prijavak 30 minuta na 5:59, to je recovery run ponedjeljkom, treba lagano kaže trener. Na kraju 3x100 m ubrzanja. Tako se završava trening (opet kaže trener).
Danas (za Ivanu ako čita) imamo 6x300 intervale na 4:55 (+15 minuta zagrijavanje + 10 minuta rastrčavanje). Imam nervozu od jutra od tolike brzine
Moja ti, ma ne dam ni ja, al kad je džabe (za bodove) onda uzmem ili će mi bodovi propast.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Sirius, da trčimo kjb i ja 10-tku, nisam je trčala 100 godina i sad nakon 3tjedne pauze od trčanaj ne očekujem neki rez, al dobru zabavu to da :-)
flopica :rock: još jednom bravooo!!!
j-la hvala :kiss: i bravo za ustrajnost!
Dobru ideju mi dade. Mogu ih preko tajica zimi da se guza ne smrzne al to tek na -10C. Ja volim ovo "svježije" vrijeme oko 0 C.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Da me vidite danas, ja sam u cvjetnoj haljinici, slobodno mogu reći ljetnoj s dubokim V-izrezom da mi fino puše, s rukavima do lakta :lool: ja fakat lakše podnosim zimu nego one ljetne vrućine, one me ubiše. U zgradi mi je jako vruće (previše griju za moje pojmove), a vani svježe, pa se onda obučem tanko ispod, a preko zimski kaput ili jaknu.
kjb i ja se "veselim" intervalima, posebno u novoj još bržoj grupi, nikad tako nešto nisam trčala i nemam nikakvu ideju jel to uopće mogu, vidjet ćemo večeras. Ono što je sigurno, volim izazove :-) ja imama fuc... 8 x 300 m na 4:10 :-o dušu ćemo ispustit i gluteuse ojačat :lool:
Sretno cure s tim brzinama veceras!
Ja jucer otrcala 4.9 km ;)
Ja tako bicikl brzo vozim.
:lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
I ja spajka, zato me nervoza pere.
Upravo sam shvatila da mogu raditi cucnjeve stojeci na lopti .:unsure:
Kjb spajka :lool: :lool:
Sirius, pa kako Gospe moja?
Ne znam.:lol: Natjerao me trener, ona manja lopta , ne pilates. Fiksiras ju nogama i drzis ravnotezu. Mislim da sam u jednoj rundi napravila 5-6 komada vrlo polako.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
To je vjezba za plantarni fascitis u Krapinskima ;)Citiraj:
sirius prvotno napisa
Evo feebacka. Ukratko, odradili svih 8 x 300m s pauzom 1min al kaskajući, crkli smo i to na 4:15 (a ne zadanom 4:10). Puhao je i vjetar u prsa.
Al bilo je fora malo se i pomučit.:drama:
Nakon dugo vremena napokon brzo i nema ćakule na ovom anaerobnom tempu :mrgreen:
Temp savršena za trk :trci:
Ne bih znala, jos nisam dosla do Krapinskih , ali stignem. :lol:Citiraj:
magriz prvotno napisa
Zamišljam Sirius
update kod mene: 7x300 na prosječno 4:45, dakle i vise i brže nego je trener rekao. Bila sam sama, ne znam da li mi se Garmin smilovao nekako, ali brojke su u kamen uklesane. Bilo mi je super
kjb, lili koje brzine! :naklon:
Lili svatila sam da hlacice nisi platila nego sam samo komentirala da je suludo da toliko kosta komadic materijala ;)
sirius :naklon: na lopti, wow!! mi radimo na bosu lopti svasta ali na pravoj mi to nebi uspilo.
jucer rest kako sam i rekla, danas CF. ne znam jesam li u ova dva dana skupa spavala 8 sati :/ pokusac cu popodne malo prilec (ovo mi obicno ne uspije)
Bravo kjb :klap:!!!!
MB skužila sam ;-)
:-o :drama:Citiraj:
sirius prvotno napisa
Lili i kjb, koje brzine!!