 |
|||
j-la neko ti nije dobro izvadio ondaja neman nikad podlijev, bitno je ruku nakon davanja drzat uspravno podignutu i ne savijat je u laktu.
danas mi je samo ostalo trag od ljepila od one gaze sta su mi zalipili.
odradila treningmalo me ruka bolila al bio je stvarno tezak, ubila nas zena
ja sam umorna toliko da sam u 19:30 zaspala na kaucu pola sata
onda sam se probudila i odvjezbala
shaun week insane basics, 31 min
plank, sklekovi, lounges, cucnjevi, svega po malo
oznojio me
sad cu malo jos raditi pa u krevet
sutra petak i ples
joj, mb, svaka cast, da je meni takvo iskustvo s padanjem u nesvijest pri davanju krvi, ne znam bi li se opet odvazila
ja sam citav zivot niskotlakas i anemicna, pa ni ne pokusavam
A joojj-la prvotno napisa
kod mene je bila situacija da je šefica izmišljala poslove i dobivala nove ideje iza radnog vremena da sebi popuni vrijeme jer nije imala dečka, obitelj, prijatelje, hobije niente (znala me zvat nedjeljom u vrijeme ručka za neku bezvezariju, naveče u kasne sate) ...nas 3 voditelja Službi je posebno voljela zadržavati dok ja nisam rekla jasno i glasno NE
, ovo drugo dvoje voditelja je i dalje nastavila zadržavat do kasnih sati, a ja sam maksimalno učinkovito iskoristila radno vrijeme i išla doma na vrijeme djeci da ih vidim i stignem razvozit na aktivnosti.
Što je najsmješnije, čini mi se da je baš to cijenila, što sam imala stav.
Naravno nije problem ostati duže po potrebi kad je stiska, to je posve očekivano (naradila sam se prekovremenih oho-ho), al po meni to treba bit iznimka, a ne pravilo. Inače je to pokazatelj da nešto ne štima u organizacijskoj klimi.
Of course nije isto realni sektor i državna služba, i to treba uzeti u obzir.
a sad vas sve moram pohvalit za vježbanje: MB, J-la, summer
ja sam ipak uspjela odradit trening i to Cross Fit, bilo je odličnooooo!!! na ono bljaki vrijeme sam rekla da ne idem trčat, no way (a ja to jako rijetko kažem), a kako mi je malenoj zub izvađen u 17h a ona skroz ok (iza te mliječne 4ke joj je narasla cijela trajna 4ka) , onda sam u 20h otišla na zadnji termin. Fantastično je bilo, tako mi je žao što ne znam ponovit što je sve od vježbi bilo, svega i svačega.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.11.2017. at 22:57
Cure, ja nis ne vjezbam. Bolest me smlavila i lezim vec 4 dana
Inace ja redovito dajem krv i samo jednom sam imala taj podljev i mislim da su mi rekli da nisam dovoljno dugo pritiskala mjesto uboda.
I ja sam niskotlakas ali dan kad odlucim dati krv odmah pocnem s velikim kolicinama tekucine.
Na sustematskom mi po nalazu krvi skuze da sam ju nedavno dala. Ali fakat pazim i na razmake tako da ne dajem 3 puta godisnje koliko zene smiju nego 1-2 puta.
I ja sam se bojala da cu past u nesvjest prvi put pa je MM isao samnom. Poslije davanja obavezno popijem deci crnog
Nano čuvaj se
Super ste cure darivateljice krvi
summer sad ne znam jel to hrabrost ili glupost
u nesvjest sam pala prilikom davanja, vjerojatno kombinacija velike vrucine (bio je srpanj ili kolovoz, vise ne dajem ljeti nakon toga) i niskog tlaka, samo mi se odjednom zacrnilo pred ocima. srecom, jedan od tehnicara je odmah primjetio i doslovno su me u sekundi obrnili naopako (glava doli, noge gori) na onoj stolici!
i ja sam niskotlakas ali nekako navucem tlak taj dan do 110 i kao i nano ne dajem 3 puta godisnje jer mi se zeljezo sroza.
summer drzim fige da danas stignes na ples
lili
nano ozdravi brzo
danas imam u planu kratko trcanje od 5km i veceru s prijateljicama, bas se veselim druzenju!
Lili, Summer, MB, bravo za treninge.
Mb, bravo za davanje krvi! To je super! Ja sam dala krv par puta dosad, zadnji put u prvom mjesecu ove trudnoce (ne znajuci sa sam trudna). Davala bi i cesce, al uvijek me nesto sprijeci, il sam trudna il dojim il bila na operaciji, il probusila usi... nikako se uklopit u njihov upitnik :D sad jos dojim malisa pa ne smijem.
Lili, bravo za posravljanje pred starom seficom.
Jucer Jillian 30ds level 2. Razmisljam.da 2 puta tjedno krenem na neke grupne treninge. Imam na 5 minuta od kuce neki mali fitness centar, treninzi izgledaju ok, i ima ih u 9 navecer, sto mi je trenutno optimalno.
Cekam malog koji je u logopedice - rijetka prilika da se raspisem
Ja sam oduvijek htjela dati krv, ali mi je dugo trebalo da pocnem. Bojala sam se tog padanja u nesvjest. Prelomile su se tri stvari i krenula sam - teska bolest jako dobre prijateljice, ohrabrenje druge koja je dugogodisnja davateljica i MM koji je prvi put isao samnom.
Kako je sve proslo u redu, sada nastojim biti redovita. Znam za vecinu stvari zbog kojih se ne smije dati pa tada niti ne idem. Odbili su me jednom zbog alergije na ambroziju. Iako nisam uzimala lijekove, samo zbog tadasnjeg rinitisa.
Posljednje uređivanje od NanoiBeba : 01.12.2017. at 08:32
Nano ~~~~~ za brzi oporavak
MB odlični planovi za danas !
Jadro, to bi ti bilo super, em ti je blizu, em si sigurna da imaš dobro osmišljen trening pod vodstvom, navijam da se upišeš
Meni su nedavno tete rekla za maloga: Joj mama super da ste ga vodili logopedu, on tako lijepo čisto izgovara sve glasove, baš se vidi da je s njim netko radio, a puno djece još ne može izgovorit po nekoliko glasova (predškolci su). Eh samo što očito čovjek sam treba sve inicirat jer inače svi ti govore, ima vremena, pričekajte. A nema vremena, što se prije počne, prije se završi s terapijom. Sretno vam dalje!
Jutro!
Bravo za sve vrijedne i ustrajne. Nažalost, ne spadam u tu grupu zadnje vrijeme
Nikako se polovit sama sa sobom i svim obavezama. Opet sam bila sama s klincima, hrpa obaveza i ništa nisam vježbala. Još sam i mengu dobila 5 dana ranije. Inače me to nevježbanje izluđuje, sva sam živčana i nisam svoja.
Otkako je ljeto završilo nekako mi je sve loše krenulo.....
Čak su mi i nove patike putovale skoro mjesec dana, već sam mislila je i to neka poruka i da nikad neće ni doći
Ipak stigle jučer.
ivana s sad će se to okrenuti sve nabolje , držim fige jakooo!!! a ja pak mengu nisam dobila, trebala sam jučer.
I mogu ti reći dok sam imala pauzu od trčanja (ok išla sam na CF) probava mi se smrdala, čim sam počela trčat opet sve fino redovito.Tako da kužim te i za živčanoću i ostalo, al sigurna sma da će sad sve krenut bolje. Nije lako bit sam s troje djece a kamoli uz to vježbat.
Pozdrav cure! Ja sam puno landrala zadnjih tjedan dana (team building, pa workshop u Beču), vježbala pomalo ali ne i trčala, talo da mi je jučer pasalooooo kiši i hladnoći usprkos. Jedino sam tužna što opet nisam bila u klubu, prošao je čitav mjesec da nisam trenirala tamo
Novi mjesec, novi izazovi - nadam se Ivana s da će to i za tebe vrijediti.
Jadro i meni se ta tvoja teretana čini super.
MBna poštara, bravo za davanje krvi (ja više ne mogu u ovoj godini, dala triput), i super planovi za danas.
Summer držimo fige i za tvoje planove danas.
Lili, sutra se vidimo?
Obavezno draga. Jedva sam našla novi klub, to mi bilo 1.put.
Eh da i počet ću trčat s bržom grupom tako da će mi bit izazovno u razdoblju prilagodbe nekih mjesec dana.Ako ću ih uopće moći pratit mislim na dionice.
Pohvale svima za vjezbanje!
Summer, tvoja trenerica je Jillian Michaels wannabe [emoji28] ali svida mi se to guranje, motiviranje. Nema labavo.
Pon i utorak sam odvjezbala zwow 9 i 10 + dodatne vjezbe za gluteus. Srijedu sam neplanirano imala dan odmora, jucer odradila
Zwow 11 - 5 rundi 10min
+3 runde
donkey kicks 20x svaka noga, uteg oko gleznjeva i iza koljena, oko 7kg sve skupa
hips bridge 30x uteg 13kg
+3 runde
Deadlift 20x bucice 5kg u svakoj ruci
Sumo squat 15x bucica 8kg
Danas imam upalu gluteusa maximusa [emoji28]
I jutros odradila Zwow 13 Tabata interval. Super je.
Sto se tice ovih dostavnih sluzbi sto ste spominjale, u zadnje vrijeme svaki dostavljac pita mogu li izaci ispred zgrade. Overseas i GLS. Jel dostava do vrata, ili wtf??
Flopice, sretno sutra!!!!
bravo za darivateljice
Nano brz oporavak ti želim, i kod mene kući je stanje svakakvo...
ivana s hvaaala!
ovaj tjedan ništa nisam trčala, nisam mogla iz raznoraznih razloga
ali sam odradila 3 treninga
WO 1 i WO 2 iz BR-a, i danas Zuskin 5 - min. wo 2 butt & squat
ništa zahtjevno, to samo da ostanem u formi koliko toliko, a da se ne iscrpim prije pm!
bravo cure
flopi sretno
flopi sretno. Crkvenica?
Malo nasipa : 5 km / 6:49
Ovaj tjedan osim toga 2x kardio na traci po 5 km
2x trening s trenerom
Jedan od ta dva je bio tako strasan da se jos oporavljam od njega.
Mjerio je brzinu pa je trenig bio - marinci 8 komada u minuti ( odnosno sto brze napraviti odmor do minute ) i tako 8 puta
Penjac 15 x
cucnjevi 15X
iskorak na klupicu sto brze u 15 sekundi
tako 3x bez pauza izmedu
trcanje sporo 6 x po duljini dvorane
4 x sprint
sve to 3x bez pauza izmedu.
jos mi je muka kad se sjetim.
Posljednje uređivanje od sirius : 02.12.2017. at 12:38
Ajmooooo Flopice, Crikva is waiting for you!!! Go go go!
Jutros divan trening na nasipu po vremenu koje obožavam svježe a sunčano, milina!!!!
14.47 km na 5:15.
Sad sam s novom grupom, dečki su super.
Ostatak vikenda shopping hrane, kuhanje, gosti u ned opet obit.druženja i rodjendani
Uživajte mi !!!
Edit: bravo Candy!!! Bravooo sirius!!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.12.2017. at 12:42
Sirius opak trener nema šta!!! Neka tako treba.
Meni baš jutros frend kaže da kuži da sam se razjačala na CF ovo što sam išla.
Baš mi žao što se ne može doći na pojedinačni trening.
Flopi sreeetnoooo
Ivana s totalno te razumijem
Od kako radim pola sata duže, ne mogu pohvatat sve konce. Al mantram da će ovo proći.
MB imam tanke vene, obično vađenje krvi (mala epruveta) mi napravi podljev. Već tehničarima govorim koju venu trebaju bocnuti da bi izbjegli milion pokušaja
Bravo cure za odrađene workout-e i pretrcane kilometre
Juče rest, osjetila sam nakupljeni umor od prošlog vikenda, a bit će i za vikend.
J-la fajterice, drži se, možeš ti to!!! Proći će to.
J-la meni su na jednoj ruci tanje, mazi isto. Problem je sta ja uvik zaboravim koja je to ruka
To je ok, ne moze svako dat iz raznoraznih razloga
Sinoc trcala 3 km i stala, falilo mi energije, nisam se tila mucit. Jel zbog losijeg spavanja ili darivanja krvi, ko ce ga znat. Danas rest zato
MB bravo da si stala, treba i to znati.
Ja sam se jucer nakon slabog spavanja, duzine od 12 km na 5:55 i igara u vodi u Catezu srusila u krevet, vjesto izbjegavajuci mm-ove znacajne poglede o njegovim planovima sa mnom
Ajmo Flopi, vrijeme je idealno za trcanje, fresh breeze ce te lagano hladiti, nogice ce biti lagane.... Go, go,go
Ovaj facebook malo kasni, misli da nedjeljom ljudi spavaju.
Lili sretan rodjendan!
hvala kjb.
Evo cijeli dan u stilu druženja, klope, smijeha, family momentszajedno slavili tata i ja kod nas, došli i svekiji, tek maloprije svi otišli, kad ono na mobu, fejsu more čestitiki, pa sam išla malo zavirit. Baš mi bilo toplo oko srca čitati. Osjećam se sretnicom što poznajem tako divne ljude.
Nego ja cijeli dan mislim na našu Flopicu i Crikvenicu, sjetila sam je se par puta.
Flopiceeee javi nam seee,...kako je bilo?
Sretan rođendan Lili75
Lili sreeetaaaaan!
Lili sretan rodjendan
Kjb
Jucer sam bila na bozicnom domjenku pa sam danas malo mamurna
Noge su mi uzasno teske i bolile su me, jedva sam trcala :/
Sad kauc, caj i serija
Mb, odmori malo. Davanje krvi jest stres za organizam, treba koji dan za oporavak .
Lili, sretan rođendan!
ja sam prošli tjedan jednom pilates, jednom joga, jednom body work ala aerobik
i jucer bodywork maltene 45 minuta sa puno nečega sličnog tabatama i s utezima i trakama i loptom-
uvijek mi kasna jesen i zima bude tako natrpana da obično uopce ne stignem vježbati. I onda u travnju padnem u komu i opet krenem.
ove godine uprkos rujnu, listopadu i studenom, koji su bili i privatno i poslovno prilicno, prilicno naporni, nekako uspijevam da ne prekinem.
jest da je bilo tjedana da sam vježbala samo jednom ili dvaput, ipak sam nekako izgurala i bas mi je drago. U svakom slucaju kondicija mi je puno, puno bolja, snaga isto tako.
a jednom mozda uspijem i trčati.
Lili sretan!
MB pa gdje ćeš mamurna trčati
Kjb, ne bi mogla ni ja
Lili sretan od srca.
ja sam previse radoznala bila pa sam skicnula flopicin rezultat. Bravo Flopi trcala si super.
ja se planiram pokrenuti ovaj tjedan, jer sam se skroz opustila. a i jedna teta s bicemme priupitala za zdavlje. OK noga me jos zeza, ali i mimo nje se moze stosta odraditi
a i sat ima tuzni sivi background s detraining porukom. di ce mene sva ova tehnologija dovest. a niko nema tuzni izraz lica kad ja recimo kuhinju moram spremit.
Posljednje uređivanje od spajalica : 04.12.2017. at 08:17
flopi je super trcala
seni bravo za ustrajnost
j-la, sirius,
Lili, sretan rodjendan!!
Flopi, premda ne znam kakav je tocno, bravo za otrcani pm i super rezultat!
Ja sam prosli tjedan uspjela 4 puta odvjezbat (2 puta trcanje i 2 puta Jillian) i skroz sam zadovoljna time. Danas isto planiram trcanje - kroz nekih 20-ak minuta. Na grupni trening sam isplanirala krenit iza Nove
Lili, super je napredak kod logopedice, hvala na brizi. Jos mu je malo "r" prenaglaseno (kad je krenuo, nije ga ni imao), al osim toga je sve dobro.
Curke hvalaaaaa, ljubim vas
Slažem se sa sirius, MB kud ćeš trčat nakon darivanja, dobor da si ipak stala.
sirius jesi bila na utrci Velika srca trče? meni je tako žao što nisam mogla doći.
seni bravo pa ti rasturaš, daj nam dođi češće prijavit sve što vježbaš
spajka nisam ni ja izdržala, poslala sam jučer poruku Flopici
Jadro bravo, bravo, bravo! uz tako malu djecu 4x tjedno
a ja sam skužila da imam brdo bodova preko Miles and More dok sam često putovala da će mi dio propasti s 31.12. i brže bolje na njihov online Lufthansa worldshop i kupila (za bodove): https://www.worldshop.eu/en/product/...?p=f2rVM_qhslo
Stvari od Salomona su fakat kvalitetne, crna mi nije omiljena boja (drugih nije bilo), al ima one neke šare i full je praktičan pa rekoh ajde, bit će moj. Čak je i dostava free.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.12.2017. at 15:32
flopimoj naklon!
bravo svima!
ja nista od prosle nedjelje...stalno neki vrag iskrsne...ovaj put bolesna vrticarka i mm na putu...
jednom ce doci i moje vrijeme
al ajd, bar sam odlucila prehranu skockati, za to ne treba posebno vremena, samo trebam prestati zderati s*anja (to mi ionako nije obicaj)
ginger vibram za vrticarku da brzo ozdravi ~~~~~~~~
ne grizi se, dobro ista stignes s njih 4
jadranka, bravo! 4xje super!!
lili, ja mislila ti kakvi kufer kupila a ono hlacice
ja ne znam zasto te hlacice budu tako skupenedam ni za duge toliko a kamoli kratke!
dosla kuci skoro u 17 h, MM odveo mazu na trening i produzio gledat negdi neku utakmicu (nisam slusala
veliku kavu i idem upalit seriju!
Nisam .Curke hvalaaaaa, ljubim vas
Slažem se sa sirius, MB kud ćeš trčat nakon darivanja, dobor da si ipak stala.
sirius jesi bila na utrci Velika srca trče? meni je tako žao što nisam mogla doći.
trcim ove nedjelje Advent run u centru, 5 km.
Ide li jos tko?
cure drage, hvala što mislite na mene, nisam bila na forumu
zadovoljna sam, 2.04 je rezultat
bilo mi je teško, nije bilo elana kao na Plitvičkom
osjetila se nepripremljenost, izgubila sam nit treniranja zadnjih tjedana i otišla sam samo zato jer mi odustanak nije opcija
a i društvo je bilo odlično, pa sam znala da će biti dobro, kako god...
organizacija je bila dobra,s amo što sam se smrzla, naježena sam bila 2 ure nakon završetka
nisam se mogla odmah presvući, pošteno me propuv'alo
Lili pa sretan ti!
bravo za sve vrijedne, pusa bolesnoj dječici!
Ginger, normalno je da jedeš gluposti kad si umorna i neispavana. Da samo znaš, koliko ja tad mogu pojest
Vibram za vrticarku ~~~~~~~~
Lili istrčala u njima još jedan maraton
Jadro bravo!
A tebi MB posebno bravo jer si povukla ručnu! Stvarno si zaslužila odmor.
Flopi to je sportski duh, nema odustajanja, pa onda napraviš više
I da prijavim wo 8, onaj kao lakši
Bravo Flopi, super rezultat, svaka minuta je ko kuća - znaš i sama.
Ginger ~~~~ za malenu vrtićarku
Lili super su hlačice, njih sad preko debelih tajica da se guza ne smrzne
Sirius ja idem na Advent Run, 10 km, a mislim i Lili
j-la bravo za "lagani"
Prijavak 30 minuta na 5:59, to je recovery run ponedjeljkom, treba lagano kaže trener. Na kraju 3x100 m ubrzanja. Tako se završava trening (opet kaže trener).
Danas (za Ivanu ako čita) imamo 6x300 intervale na 4:55 (+15 minuta zagrijavanje + 10 minuta rastrčavanje). Imam nervozu od jutra od tolike brzine
Moja ti, ma ne dam ni ja, al kad je džabe (za bodove) onda uzmem ili će mi bodovi propast.lili, ja mislila ti kakvi kufer kupila a ono hlacice
ja ne znam zasto te hlacice budu tako skupe
Sirius, da trčimo kjb i ja 10-tku, nisam je trčala 100 godina i sad nakon 3tjedne pauze od trčanaj ne očekujem neki rez, al dobru zabavu to da
flopicajoš jednom bravooo!!!
j-la hvala
Dobru ideju mi dade. Mogu ih preko tajica zimi da se guza ne smrzne al to tek na -10C. Ja volim ovo "svježije" vrijeme oko 0 C.
Da me vidite danas, ja sam u cvjetnoj haljinici, slobodno mogu reći ljetnoj s dubokim V-izrezom da mi fino puše, s rukavima do lakta
kjb i ja se "veselim" intervalima, posebno u novoj još bržoj grupi, nikad tako nešto nisam trčala i nemam nikakvu ideju jel to uopće mogu, vidjet ćemo večeras. Ono što je sigurno, volim izazove
Sretno cure s tim brzinama veceras!
Ja jucer otrcala 4.9 km
Ja tako bicikl brzo vozim.
I ja spajka, zato me nervoza pere.
Pravila pisanja postova
