Odradila danasnji, pedeset i prvi po redu, trening.:klap:
Nista nije gore nego biti onako hladan i ususkan i tjerati se da zapocnem.:evil: Nista nije ljepse od ulazenja pod tus nakon sto zavrsim:mrgreen:
Printable View
Odradila danasnji, pedeset i prvi po redu, trening.:klap:
Nista nije gore nego biti onako hladan i ususkan i tjerati se da zapocnem.:evil: Nista nije ljepse od ulazenja pod tus nakon sto zavrsim:mrgreen:
Chris blue samo ću ti reći svaka čast.
Ja sam jučer prvi puta probala taj bfbm i izdržala sam cca 30 minuta, možda bi mogla i do kraja ali dečki su postali naporni. Neke vježbe su mi komplicirane, ono nek zavrtanje i prevrtanje(to ja nisam u stanju napravit) pa sam za to vrijeme vježbala na leg magicu. Uglavnom više mi se sviđa nego 30 day, ali mislim da ću kombinirat da mi ne dosadi(to mi je boljka, zbog toga uvijek odustanem8-))
Nena hladi glavu. Stala sam na vagu neki dan i pala u nesvjest. Dobila sam 3 kg. Malo sam štrajkala i osvetilo se. Evo jedna skinuta, ali mojim trčanjem i aerobicom. Vas čitam i divim se. Super ste i baš mi je lijepo vidjeti da netko vježba kao lud nešto takvo. Za ovo mene treba debelo motivirati.Citiraj:
chris blue prvotno napisa
Jesi probala bfbm? Kako ti se svidja?
Prijavljujem danasnji trening-odradjen.
Jučer nisam uspjela doći do kompa i već sam mislila - evo, to je to, gotovo je moje vježbanje. Ali, upravo sam odradila šesti trening :sing:! Osjećaj predobar! Inače u ovo vrijeme već spavam...vidjet ću kakve će sutra na poslu biti posljedice. Nadam se da ću biti puna energije!
Evo i mojeg iskustva. Ja jedino na orbitreku vježbam (doma), lijena sam za išta drugo, i nikada dulje od pola sata. Prije dva mjeseca imala 59kg na 165cm, jutros 54kg, dakle - isplati se i djeluje. Nisam na dijeti jer dojim, jedem sve, ali umjereno (zapravo, slatkiše sam srezala, ako ih i jedem, to je onda čokolada sa 70% kakaa i sl.), ništa iza 18.30. Divim se svima onima koji se pridržavaju nekog konkretnog plana prehrane i vježbi, ja uopće nisam karakter za nešto takvo.Citiraj:
*mamica* prvotno napisa
Ispravak - prije 3mjeseca 59kg, dakle, samo na orbiju izgubila (oko kg i pol mjesečno) i ne namjeravam ići dalje, sada sam samo na održavanju postojećeg.
Ja najvise uzivam u osjecaju snage i zivosti koji sam dobila kroz vjezbanje. Sva sam si nekako bodra i ne znam kako bih to opisala - PRISUTNA.:klap:
Nisam pročitala prethodne postove, no svejedno, evo i moj mali trik: JEDEM IZ MALIH TANJURA. I onda mi izgleda kao da mi tanjur prepun. He-he.
Meni je najveći problem jer sam ja naučila na BB (bodybuilding) princip, prema kojem je sasvim normalno i poželjno za osobe koje su na mršavljenju gubiti TJEDNO 2-3 kg (pritom se jede sve konkretno, 6 obroka dnevno i kombinacija svakodnevnih aerobnih vježbi i tjednih posjeta teretani). Za mene je 1 kg mjesečno totalno demotivirajuće i ja ako ne vidim tjedni napredak na vagi, mene to ubija u pojam.
Jedan kg mjesecno bi mogao biti demotivirajuci, ali jedan kg tjedno to ne bi trebao biti. I to je, po mom iskustvu, najbolje mrsavljenje, ono koje traje i ostaje.
Prijavljujem danas nmtz. Vrijeme je za malo jacanja misica. Sutra opet cardio.
da, da!!! i ja to osjećam! danas slavim tjedan danas s BFMBom!! ludi osjećaj!!! ogroman korak prema promijenama u ostatku života...Citiraj:
chris blue prvotno napisa
Ne znam kako stojite s biciklizmom, ali to je jedna od najboljih našina da se smršavi, ubrza metabolizam, stekne kondicija i provede divan dan u prirodi. MM, mala i ja smo ovo ljeto dosta biciklirali po Gorskom Kotaru, a inače preko tjedna idem u dvoranu na Spinning. Odličan trening. Kombiniram s bodyworkoutom a kad nemam trening odradim doma (ako stignem) x-strech iz P90X programa vježbanja.
Nekako mislim da smo svi drukčiji tipovi i svima drukčije paše, a i imamo različite mogućnosti. Ja bih vrlo rado biciklirala, ali nemam gdje :( Trčanje mrzim iz dna duše - znala sam s radošću propješačiti cijeli Zagreb, ali kad bih morala potrčati od jedne do druge tramvajske stanice, to bi me ubilo.
Prijavljujem 78 kg... Što od prehrane, što od vježbanja, što od toga što me prošao PMS i MS pa sam izbacila iz sebe svu vodu i nadutost... Zgriješila sam jučer i pojela slastan komad čokoladne torte (ok, pala je i pizza, majoneza i pokoji jaffa keks :smajlićkojisecrveni:), ali odmah sam nastavila dalje i rezultat je tu. Tako sam blizu svojih predtrudničkih 70 - 72 kg kada sam izgledala sasvim normalna, nosila hlače broj 42....
Idemo dalje sa teretanom, voćem i povrćem!!!
Istina, svakome paše nešto drugo. Ja sam u teretanu išla kad sam imala 20 godina i nije mi bilo jasno zašto one tete u dvorani do nas skakuću i pentraju se na step :)
Onda sam nakon poroda otkrila step aerobic i sve ostalo mi je bilo bez veze. Pa kad mi je to lagano dosadilo sam probala body workout, pa spinning... Sad bi najrađe svaki dan išla na nešto drugo :) I sve to volim raditi. Jedino više ne volim teretanu.
Prijavljujem danas jedan jaaako mrzovoljni bfbm. Cvilila sam prije nego sto sam pocela, cvilila sam za vrijeme, nije mi se dalo, malo sam varala (ona broji 3, 2, 1 - a ja na dva vec stanem i tako...), pih na jedvite jade.
Jos uvijek mrzim zivot i pitam se cemu sav taj trud?:evil: Kog boli papak imam li cvrstu guzu ili ne, grrrrr, pih, uh, joj!:evil:
katastrofa, ja se prehladila! i uopće nemam volje za vježbanjem jer imam osjećaj da ću se od znojenja još više razboljeti.
Prijavljujem da sam uredno odradila i cet i pet bfbm. Cini se da me mrzovolja prosla :)
:klap::klap:Citiraj:
chris blue prvotno napisa
meni je dr dala. zeleno svijetlo da mogu trcati pa sam danas otrcala 4min.
nije puno, ali i to je pocetak i ja sam zadovoljna :)
viš meni je u bolnici rekla da trčati mogu tek kad dete napuni 3 mjeseca, to je uskoro, ali mene zadovoljava i reli vožnja s kolicima
dr je rekla lagano, kombinacija hodanja i setanja, tako je i bilo 2x2min trcanja.
ali ako ti je dr rekla tek nakon 3 mjeseca, onda nemoj ranije. mozda ima nekih faktora zbog kojeg je tako rekla...
ja sam bila na carskom, ali treći mjesec samo kaj nije prošo
ja sam isto imala cr, zaboravila sam reci da je i meni rekla da sa teretanom pricekam isto barem 3 mjeseca, ali da lagano trcanje mogu. i stvarno nemam nikakvih bolova dok trcim ili nakon toga, a teretanu si stvarno jos ne mogu zamisliti da idem.
inace, ja sam se sa sobom dovovorila da nakon ovog poroda nema puno zapustanja. nakon prvog sam s malo zapustila (dok sam pohvatala sve nove obaveze, dijete nespavaca i koje je opcnito trazilo jako puno paznje) prosla je godina dana. onda sam pocela raditi, pa opet uskladjivanje uz osjecaj da nisam dovoljno sa djetetom i vjezbanje je ostalo kao stoto na listi prioriteta. i taman kad sam ponovo pocela vjezbati sam ostala trudna.
sada sam se uspjela organizirati da uspijem otrcati (u medjuvremenu sam shvatila da i tata moze cuvati dijete jednako uspjesno kao i ja :-D) i bas se dobro osjecam. nakon prve t. sam nabila kile koje do sada nisam uspjela rijesiti i to sam si nekako zadala u cilj da rijesim u toku ove godine....
cure, jel dobro vježbati dok si prehlađen? nemam temp, ali mi nos curi i umorna sam. mislim si da ću možda imati više energije ako vježbam. mislim krivo?
Meni do sada uvijek pomagalo vjezbanje u slicnim situacijama. Nekako "presijece" razbolijevanje:mrgreen:
Čitam i divim se,ja mrzim vježbanj i koma mi je i teretana i sve slično,polako se pretvaram u neprepoznatlhivu masu i ne mogu se natjerati.
Kupila sam orbi i klupicu za trbušnjake i bic sobni i sad vješam veš na njih,eto a da bi trebala bi...
Ali zato volim peči torte i papati fino i plačem svaki put kada moram ići negdje i obuči se malo bolje jer koma ma šta da prićam..
i u stanju sam preživjeti i mjesec dana mesne dijete ali ne vježbati...
Ako ko ima kakav savijet za mene ah ljubim ruke...
Ovo je istina. Odem na trening s natečenim grlom i curećim nosom i vretim se zdrava.Citiraj:
chris blue prvotno napisa
Moj savjet: Prodaj te vješalice za robu i skuplječe prašine. Očito ti treba GRUPNA aktivnost. I samo KRENI. Kreni jedan mjesec. Natjeraj se. Nakon mjesec dana ćeš biti navučena ili eventualno će trebati promjeniti tip treninga ako ti ne bude pasalo to što odabereš. Definitivno bi ti preporučila grupnu aktivnost (step, pilates, yoga, spinning, zumba-ovo je definitvno zarazno). Teretana ti može biti demotivirajuća za početak. Dakle jednostavno KRENI.Citiraj:
superx prvotno napisa
i ja bih na tvom mjestu prodala sve ove sprave i krenula na nešto grupno. tako će ti biti zanimljivije. ja vježbam doma i brzo se navučeš na taj osjećaj da nešto radiš za sebe, da postaješ sve gipkiji, lakši...Citiraj:
superx prvotno napisa
prošle godine sam u tri mjeseca skinula 13 kila na montignacu, ali počela sam i vježbati jer sam se bojala obješene kože. a i mršavljenje ide nekako prirodnije uz vježbanje.
Većinu svog života se bavim nečim.. ali kad god je to uključivalo i nešto da trebam doma sama napraviti - NEMA ŠANSE. Ono recimo na treningu mi trener kaže da napravim xy, i kaže mi da tih dana doma kad nemam trening da napravim xy trbušnjaka doma - u velikoj većini slučajeva bih se vratila u teretanu neobavljena posla. Doma je toliko lako odgoditi vježbanje, ono kao "evo ne mogu sad, kasnije ću", "ajme pa sad moram pomoći malom da se otušira" - nema veze što se tušira već sam mjesecima, pa onda "ajme sad sam fakat preumorna, trebala sam vježbati čim sam došla s posla" :lol: Tako to kod mene ide :mrgreen:
A kad dupe odvučem u teretanu, onda i masu puta kad mi se ništa ništa nije radilo, ponese me ta kolektivna energija tamo - ono svi rade, najednom skužiš da je i tebe krenulo. Ponijelo te :)
Superx, stoga ajde kreni :) najteže je krenuti.... a držanje dijete bez kretanja i vježbanja neće donijeti neke prelude rezultate. Od dijete odlaze i mišići, i u principu i kad izgubiš kilograme, to najčešće ne izgleda baš reprezentativno. Našem tijelu treba fizički rad, napravljeno je za to i jednostavno nema dobrih rezultata ako se taj dio preskače.
Ajde superx, možeš ti to :yes:
Cure moje, ja sam vam se skroz zalaufala. Ujutro odradim šetnju od nekoliko km sa svojom curicom, onda kada ona zaspi pola sata na orbitreku, onda popodne 45 min teretane i onda opet večernja šetnja od nekoliko km. Da mi je to netko rekao prije dva tjedna, proglasila bih ga ludim.
Na jelovniku sam vrhnje, kruh, slatko i masno zamijenila blitvom, kupusom, keljom... I super se osjećam.
Ali ono što me zeza ovih dana jest što skoro svaki dan imamo neki događaj gdje moram ići i jesti. Čak sam odlučila da ne idem večeras na večeru s prijateljima jer jednostavno ne želim. Ako se već toliko trudim, želim rezultate, a ne da mi ih svaki dan neka večera negdje pokvari. I onda se najedem i sve ode da ne kažem gdje.
Ali na vježbanje sam se navukla skroz i sada sa smješkom i lakoćom sve odradim. I ne dopuštam si bilo kakve isprike, rekla sam sama sebi - da kuća gori, prvo ćeš odraditi svoj orbitrek i onda gasiti vatru. Ništa me ne može smetnuti!
Superx, u početku je grozno teško i najteže se natjerati. Ja sam uvijek vježbanje počinjala sa duuugim kilometarskim šetnjama. MP3 na uši, mozak na pašu i put pod noge. Znala sam pješke sa Save do Dubrave doći! Tako da možda najbolje da počneš sa hodanjem, zatim neka grupna aktivnost tipa aerobik... Onaj predivni osjećaj, eksplozija energije i tuš nakon naporne vježbe, ništa ne može platiti!
Joj cure hvala na motivaciji,probati ću se natjerati da krenem.... Nije mi baš ništa na ruku kaj se tiće nekih dvorana pa se trebam natjerati da dođem tamo,ono autom moram svugdje jer u blizini mi je samo boksački klub a to mi je onak ...ne baš,...
Jel netko zna kako je u Amiki u Štefanovečkoj to mi je ajmo reći relativno blizu i imaju termine ujutro..
I taj zumba fitness di ima????
Toplo ti preporučam Amiku :yes:
super baš ću nazvati pa da vidim kak ću i šta,jel si išla na jutarnje termine?
još jedan dan vježbanja nakon kratke pauze. odličan osjećaj!
:-D:-D o tome sam ja trubila cijelo vrijeme. Ne brini za par dana obilnih obroka. To je za dušu. uz toliko vježbanja neće se zalijepit.Citiraj:
*mamica* prvotno napisa
i da je netko meni rekao da ću trčat svako jutro 4-7 km, pa u teretanu sat vremena i bit instr. aerobica i još mršava i tvrda i sa lijepo oblikovanim mišićima, rekla bih mu da se lječi.
kad se navučeš sve se uskladi, i vježbanje i kuća čista i kuhani ručak i posao i dijete i "bračne obaveze" haha.
Ne nisam, pa ti na žalost ne mogu reći kako je.Citiraj:
superx prvotno napisa
ja sam sa 63 pala na 55 i baš sam happy :-) bez dijete !! ljeti rolala koliko god mi je vrijeme dopuštalo,ubacila pješke do posla i s posla( u jednom smjeru cca 25 min hoda),smanjila klopu i to je to..da stvar bude bolja bila na sistematskom i nemam više kolesterol i masnoće koje sam imala vrlo visoke vrijednosti za svoju dob previsoke..sada je sve normalno,kaže dr regulirala prehranom ! osovna stvar koju sam uvela je doručak baziran na zobenim pahuljicama koje su mi regulirale i probavu s kojom sam imala problema.znači voćni jogurt(ili obični ) + voćka( ja obično stavim breskvu sada ali ide sve..) + zobene pahuljice... isprobajte!
Btw. kako sam shvatila da mi trčanje na prazan želudac ujutro baš i nije neka prepametna fora, napravila sam sama svoje voćne musle. Kupila u rinfuzi sušene marelice, bademe, grožđice, kandirane suhe kockice ananasa, i onda malo od svega i 2 velike žlice običnih zobenih pahuljica i sve zalijem jogurtom od litre. Skužila sam da mi je to predobro i ukusno, i nije natrpano dodatnim šećerima kao kod gotovih kupovnih vrećica. A da ne kažem koliko je jeftinije.
A hranjivo i baš mije fin takav doručkić.