odradila zwow 56 i 88.
Printable View
odradila zwow 56 i 88.
Super smo sve :mrgreen:
Ja sam zapocela focus beta fazu, ooodlicno! Danas sam radila cardio.
Anci, koliko je beta cardio teži u odnosu na alfu?
Tezi je svakako, ali nije sad nesto strasno. Ako si vjezbala alfu par tjedana, probaj.
Ja sam se par puta prebacila na tanyu, vise zbog svojih strahova :D no nekih 85, 90 % sam radila s ostalom ekipom.
Recimo ne volim skakajuce lungese, naoravim par ali mi nije ugodno pa to radim drugim tempom. I ako mi se vjezba ucini nezgodna zbog moje povijesti s bruhom :mrgreen: malo je modificiram.
je, ne volim ni ja skakutajuće
sumnjam da ću na betu, ali sam radoznala baba :mrgreen:
a gdje nam je willow? od nje ni traga ni glasa...
ja sam tek na trecem tjednu alphe, s ovim pustim pauzama :roll:
planiram dvije ture alphe prije nego prijedjem na betu
ali iznenadila sam se kako nisam puno izgubila na formi
eh, da, pitanjce
imam nizi tlak inace
dok vjezbam osjecam se dobro, ali onaj tren kad zavrsim i pocnem istezanje, zasumi u usima, malo se zamanta, svjetlaci
je li to ok, zasto bas tad, je li normalno za niskotlakase ili trebam na nesto pripaziti?
Summer, vjerojatno ti naglije padne tlak nakon vježbanja, pa se zato čudno osjećaš.
Da se prijavim, dva puta tjedno idem na zumbu. Jučer odradila NMTZ od Jillian i super mi je bio trening. Je da danas osjećam malo da me sve zateže, ali ok, nastavljam danas sa zumbom, a sutra opet nešto kod kuće. :-)
Meni se to znalo desavat u pubertetu, uglavnom kad bi se naglo digla sa stolice. Dva puta sam pala i u nesvijest, al cini mi se da su mi svi nalazi bili ok. A kakvo ti je zeljezo? I jel dobro jedes?Citiraj:
summer prvotno napisa
Ja danas opet w11 od BR i joj svaki put me iznenadi kako je teško..ali sam si happy.
Mislim da mi je napokon dosta guslanja po jedno te istom i ja bi nešto novo..
Dajte mi predložite nešto.
Nisam u super formi ali se trudim vježbati i to ispadne neih 4-5 puta tjedno po pola sata.
Da li da krenem malo češće po 6w6p ili da se uvalim u t-30 ili pak u ripped..
Imam samo 30 minuta u danu i to jedva pa imajte milosti :D
summer - pij dosta vode, također podiže tlak. Dosadno preporučam smoothie (cikla, mrkva, jabuke, limun - dušu dalo za željezo i tlak).
I ja se vraćam, mjesec zabušavanja s tim da sam cijeli dan na nogama i nosačica. Hrana ok, tu sam izbacila sve živo i neživo, klesanje posustalo, no nisam odustala. Čitkam onako i divim se mahericama. Svaka čast na ustrajnosti. MM mi slaže po dogovoru program, za sada sustavno, kratko, meni prilagođeno kako bih došla do jednoručnog skleka i jednonožnog čučnja. Ako koga bude zanimalo mogu stavljati svoje tjedne programe. Kratki su jer ne mogu drugačije. Eto, sada si ne mogu priuštiti ni sat vremena trčanja sama, ni sat teretane. Tako je, kako je, no vježbati se mora. A doći će i moj povratak na treninge već jednom. :)
ja idem na masazu i tretman strujom danas,sinoc mi vrag nije do mira (jer mi je kao bilo bolje) i odvjezbala sam Insanity ( s postedom,sporije) i onda mi je jutros i rame iskrivljeno koliko me ukocilo i boli...:(
sad sam se udesila za dulje,nesmijem vise ni promislit na vjezbu dok mi skroz ne prodje istegnuce...
super,krenuli su malo cesci prijavci,a i kavofob nam opet ima motivacijski avatar...:)
Skulirana, hug! nadam se da ce proci ~~~~~~~
Danas beta speed, tezi je od alfa speeda jer nema onog istezanja svaki cas :mrgreen: no, oper laksi od cardia iz bete.
Cijelo vrijeme je skakutanje.
Cini se da u beta fazi i ruke malo dolaze do izrazaja, iako je equipment: nada :mrgreen:, osjeti se.
Skulirana, oporavi se. Mi te cekamo ovdje. :-)
Ribice, ja ti preporučam Focus. Itekako imaš snage za njega, a mislim da će te ugodno iznenaditi rezultati. Shaun više pila po cardio dijelu i definitivno je bolji za topljenje od Jillian :)
Skulirana :love2:
Danas bio kardio dan - Jillian BR c2.
Zadnjih tjedan dana od kako sam se vratila Jillian stalno lagano osjećam mišiće, a dok vježbam uopće mi se ne čini da se toliko naradim. To mi je baš super, i dobar poticaj.
Sviđa mi se i što opet s utezima malo radim, a sutra mi sa Sportsdirecta stiže i paketić sa onom elastičnom gumom s ručkama :-D tako da ću moći raditi vježbe kako treba.
cure, ja gulim po Jillian skoro dva mjeseca, što 30DS, što Ripped in 30...na oba sam na L2...i ide, bolje, dobro je :)
no...sad bi ja da imam neki pregram za ubacit jednom tjedno nešto plesasto...onako, tipa da je ko neka koreografija, nešto da je u nekom ritmu...ne znam jel me ko kuži :unsure:
ali ako me tko shvatio...ja bi rado neku preporuku :yes:
skulirana nadam se da će brzo proći~~~~~~~~~
ja sam se razbila, letila sa bajsa preko volana. Razbila koljeno, ruku natukla (lakat i rame izgrebla i stukla, a šaku nabila)...sva izgrebena.
Uglavnom idealni uvjeti za lagani callanetics.
Auf, Kosjenka :-(
Ninik, prvo da ti čestitam na upornosti... ta prva 2 mjeseca su najteži. Probaj Rockin' Body ili Hip Hop Abs, oni su plesni.
Inače, ja sam tutlek za koreografiju (zhang :love2:) pa kad hoću nešto "plesno" onda radim Shauna... za razliku od Jill, on je puno ritmičniji, nema statike i pauza, sve se nastavlja jedno za drugim :)
Ninik, imaš i neke plesne vježba kod CHALENE, npr. Turbo jam. To će ti summer više znati reći o ovome.
Grupne vježbe - zumba ti je isto plesna.
Evey, koliko si platila? Kak ide s poštarinom? :)Citiraj:
evey prvotno napisa
Ne prijavljuem svoje vježbanje, jer nisam ni blizu nivoa vas "vježbačica". Al ok. Ne odustajem. :) Ima dana kad ne stignem uopće, ima dana kad vježbam 10tak minuta..
Teško mi se držati nekih programa. "Šaram" po raznima (uglacnom Jillian), i sve mislim kad budem na nekom nivou s kondicijom, da ću utvrditi gradivo kak spada. :)
Skakanje mrziiiim..
Citiraj:
ninik prvotno napisa
odličan je Shaun i Hip Hop Abs.
i Rockin' Body je super
od Chalene imas turbo jam vježbe, one su ok
no, meni je puno draži Shaun. izmori te svakako i iznoji, no nije monotono i ima rezultate
super!
hvala cure!
kad bi se sad još našla i koja dobra duša da mi da neki naputak kako doći do toga :trep:
Platila 5,99 € - ovaj. Naručivala neke dječje stvarčice pa ubacila nešto i za sebe :)Citiraj:
sanja74 prvotno napisa
Poštarina je 7 €, paket stiže za 2- 3 dana.
jučer 56 i 57. danas beach kb workout. za samo 25 minuta. prošli tjedan mi je trebalo 35! valjda sam bila jako umorna.
xCitiraj:
ninik prvotno napisa
molim zalijepite link na onu temu za linkove za vježbanje?
tnx!
ja sam jučer beta total body
kavofob, ne moraš ga se uopće bojati, mislim da ga možeš bez deda odraditi
dosad me beta iznenadila :mrgree: samo u cardio vježbi, ostale su ok
ipak sam pripremljena :mrgreen:
ja linkove ne bih lijepila :D
jučer pilates :-D
sasa, ajd ipak ako/kad ti se da napiši jedan/dva zbeginner treninga da vidim jel bi to mogla. zuzka mi je fascinantna, samo su mi ovi zwow-ovi preeeviše za sad. :)
Budem budem, probam veceras!
kako sam sretna što uspijem svaki dan vježbati!
danas neki core iz bete. bilo je dobro, no nije prezahtjevno.
sve odradim :)
ne prijavljujem redovno, ali u prosjeku vježbam svaki drugi dan
trenutno vaga pokazuje 65 kg. bolna točka su još unutarnja strana bedara i prijelaz iz guzice u noge. na trbuhu još ima nešto viška, vidljivo samo kad sjednem.
ne bih više spuštala kilažu, ali trebam dosta raditi na obliku... nijedne trapke mi ne stoje dobro, a mogu ući i zakopčati i broj 34 :-o (zhabs, tebi hvala do neba, one koje si mi poklonila još uvijek stoje dobro. malo jesu labave i remen trebam pošteno stegnuti, ali u njima izgledam bolje od svih drugih koje sam probala)
čini mi se da je lagani dio odrađen - mršavljenje. sad slijedi teži dio - stvaranje guze i oblikovanje tijela
boobsi se još drže, tako da u gornjem dijelu ne padam ispod 38
danas ću raditi killer buns and thighs. stalno sam drljala po coreu i trbuhu i uopće nisam primjetila kad je guzica odselila
Ja sam jucer kod mojih stala na vagu koja, izmedju ostalog, mjeri i bf i na 19,5% sam. A nisam nikakve mjere poduzimala. Osim sto sam od ljeta sama slagala program po nekom svom unutarnjem feelingu. Ocito je to dalo rezultat jer je prehrana vise manje ista. Ili je to sada kumulativni ucinak vjezbanja i (relatvne) discipline u prehrani koji prije ili kasnije moraju dati rezultate...
Zhang :klap:
Kad kažeš "nikakve mjere" valjda misliš na "nikakve nove mjere" ili "nikakve posebne mjere"
Kad bi svi poduzimali nikakve mjere kao ti, svi bi izgledali savršeno :yes:
Da, da... to mislim. Jela sam kao i obicno (cak mozda i mrvicu vise), jednako bi zabrljala s jelom, nisam povecavala broj/duzinu treninga, cak sam zbog prehlade imala i neplaniranu pauzu..
Maloprije odradila BR c2, i time uspješno odradila cijeli tjedan vježbanja :-D
Sutra po rasporedu uzimam day off.
(P.S. onaj resistance tube koji sam kupila na sportsdirect je malo prekratak za neke vježbe :-( , tako da opet moram prilagođavati s utezima)
evey tnx, baš sam te htjela pitati za dužinu... one nj gume su, čini mi se, oko 2,5 metra. moje od 2m + ručke isto nisu dosta za sve vježbe
Piše na kutiji da je 1,3 m i da se rasteže do 3,9 m. Kad stanem samo jednom nogom onda skoro mogu skroz iznad glave ispružiti ruke, za onu vježbu gdje se ruke spuštaju iza glave. Ako stanem s obje noge onda ne mogu nikako to raditi. Šteta što na stranici ne pišu dužine.
Evo ja se poslje viroze spremam za vježbanje. Vaga mi je koma. Kilaža je koma. Izgledam ko strašilo. Ne povraćam i nemem proljev već danima i imam i dalje 54 kg. Sad sam krenula normalno jesti, silim se. Kako sad dalje. S ozbirom da sam pala na vagi dosta, cardio ne dolazi u obzir. Mislim da ću sad drvit neko vrijeme po yogi. Kad počnem jesti onako pravo ( proteini, jaja, meso) vratit ću se utezima.
Imam osječaj kao da idem sve izpočetka.
Ajme, Optimistična, 54 kg :-o
Ja se sad sa 65 osjećam slabašno i ne mislim se spuštati na manje... a čini mi se da smo mi iste visine.
Ali ne brini, ne ideš ispočetka, tijelo pamti i kad se skroz oporaviš za čas ćeš se vratiti u formu :yes: