 |
|||
ja idem na masazu i tretman strujom danas,sinoc mi vrag nije do mira (jer mi je kao bilo bolje) i odvjezbala sam Insanity ( s postedom,sporije) i onda mi je jutros i rame iskrivljeno koliko me ukocilo i boli...
sad sam se udesila za dulje,nesmijem vise ni promislit na vjezbu dok mi skroz ne prodje istegnuce...
super,krenuli su malo cesci prijavci,a i kavofob nam opet ima motivacijski avatar...
Skulirana, hug! nadam se da ce proci ~~~~~~~
Danas beta speed, tezi je od alfa speeda jer nema onog istezanja svaki casno, oper laksi od cardia iz bete.
Cijelo vrijeme je skakutanje.
Cini se da u beta fazi i ruke malo dolaze do izrazaja, iako je equipment: nada
Skulirana, oporavi se. Mi te cekamo ovdje.
Ribice, ja ti preporučam Focus. Itekako imaš snage za njega, a mislim da će te ugodno iznenaditi rezultati. Shaun više pila po cardio dijelu i definitivno je bolji za topljenje od Jillian
Skulirana
Danas bio kardio dan - Jillian BR c2.
Zadnjih tjedan dana od kako sam se vratila Jillian stalno lagano osjećam mišiće, a dok vježbam uopće mi se ne čini da se toliko naradim. To mi je baš super, i dobar poticaj.
Sviđa mi se i što opet s utezima malo radim, a sutra mi sa Sportsdirecta stiže i paketić sa onom elastičnom gumom s ručkamatako da ću moći raditi vježbe kako treba.
cure, ja gulim po Jillian skoro dva mjeseca, što 30DS, što Ripped in 30...na oba sam na L2...i ide, bolje, dobro je
no...sad bi ja da imam neki pregram za ubacit jednom tjedno nešto plesasto...onako, tipa da je ko neka koreografija, nešto da je u nekom ritmu...ne znam jel me ko kuži
ali ako me tko shvatio...ja bi rado neku preporuku
skulirana nadam se da će brzo proći~~~~~~~~~
ja sam se razbila, letila sa bajsa preko volana. Razbila koljeno, ruku natukla (lakat i rame izgrebla i stukla, a šaku nabila)...sva izgrebena.
Uglavnom idealni uvjeti za lagani callanetics.
Auf, Kosjenka
Ninik, prvo da ti čestitam na upornosti... ta prva 2 mjeseca su najteži. Probaj Rockin' Body ili Hip Hop Abs, oni su plesni.
Inače, ja sam tutlek za koreografiju (zhang
Ninik, imaš i neke plesne vježba kod CHALENE, npr. Turbo jam. To će ti summer više znati reći o ovome.
Grupne vježbe - zumba ti je isto plesna.
Evey, koliko si platila? Kak ide s poštarinom?evey prvotno napisa
Sviđa mi se i što opet s utezima malo radim, a sutra mi sa Sportsdirecta stiže i paketić sa onom elastičnom gumom s ručkama
Ne prijavljuem svoje vježbanje, jer nisam ni blizu nivoa vas "vježbačica". Al ok. Ne odustajem.
Teško mi se držati nekih programa. "Šaram" po raznima (uglacnom Jillian), i sve mislim kad budem na nekom nivou s kondicijom, da ću utvrditi gradivo kak spada.
Skakanje mrziiiim..
cure, ja gulim po Jillian skoro dva mjeseca, što 30DS, što Ripped in 30...na oba sam na L2...i ide, bolje, dobro je
no...sad bi ja da imam neki pregram za ubacit jednom tjedno nešto plesasto...onako, tipa da je ko neka koreografija, nešto da je u nekom ritmu...ne znam jel me ko kuži
ali ako me tko shvatio...ja bi rado neku preporuku
odličan je Shaun i Hip Hop Abs.
i Rockin' Body je super
od Chalene imas turbo jam vježbe, one su ok
no, meni je puno draži Shaun. izmori te svakako i iznoji, no nije monotono i ima rezultate
super!
hvala cure!
kad bi se sad još našla i koja dobra duša da mi da neki naputak kako doći do toga
Platila 5,99 € - ovaj. Naručivala neke dječje stvarčice pa ubacila nešto i za sebeEvey, koliko si platila? Kak ide s poštarinom?
Poštarina je 7 €, paket stiže za 2- 3 dana.
jučer 56 i 57. danas beach kb workout. za samo 25 minuta. prošli tjedan mi je trebalo 35! valjda sam bila jako umorna.
xsuper!
hvala cure!
kad bi se sad još našla i koja dobra duša da mi da neki naputak kako doći do toga
molim zalijepite link na onu temu za linkove za vježbanje?
tnx!
ja sam jučer beta total body
kavofob, ne moraš ga se uopće bojati, mislim da ga možeš bez deda odraditi
dosad me beta iznenadila :mrgree: samo u cardio vježbi, ostale su ok
ipak sam pripremljena
ja linkove ne bih lijepila :D
jučer pilates
sasa, ajd ipak ako/kad ti se da napiši jedan/dva zbeginner treninga da vidim jel bi to mogla. zuzka mi je fascinantna, samo su mi ovi zwow-ovi preeeviše za sad.
Budem budem, probam veceras!
kako sam sretna što uspijem svaki dan vježbati!
danas neki core iz bete. bilo je dobro, no nije prezahtjevno.
sve odradim
ne prijavljujem redovno, ali u prosjeku vježbam svaki drugi dan
trenutno vaga pokazuje 65 kg. bolna točka su još unutarnja strana bedara i prijelaz iz guzice u noge. na trbuhu još ima nešto viška, vidljivo samo kad sjednem.
ne bih više spuštala kilažu, ali trebam dosta raditi na obliku... nijedne trapke mi ne stoje dobro, a mogu ući i zakopčati i broj 34(zhabs, tebi hvala do neba, one koje si mi poklonila još uvijek stoje dobro. malo jesu labave i remen trebam pošteno stegnuti, ali u njima izgledam bolje od svih drugih koje sam probala)
čini mi se da je lagani dio odrađen - mršavljenje. sad slijedi teži dio - stvaranje guze i oblikovanje tijela
boobsi se još drže, tako da u gornjem dijelu ne padam ispod 38
danas ću raditi killer buns and thighs. stalno sam drljala po coreu i trbuhu i uopće nisam primjetila kad je guzica odselila
Ja sam jucer kod mojih stala na vagu koja, izmedju ostalog, mjeri i bf i na 19,5% sam. A nisam nikakve mjere poduzimala. Osim sto sam od ljeta sama slagala program po nekom svom unutarnjem feelingu. Ocito je to dalo rezultat jer je prehrana vise manje ista. Ili je to sada kumulativni ucinak vjezbanja i (relatvne) discipline u prehrani koji prije ili kasnije moraju dati rezultate...
Posljednje uređivanje od zhang : 12.10.2013. at 13:14
Zhang
Kad kažeš "nikakve mjere" valjda misliš na "nikakve nove mjere" ili "nikakve posebne mjere"
Kad bi svi poduzimali nikakve mjere kao ti, svi bi izgledali savršeno
Da, da... to mislim. Jela sam kao i obicno (cak mozda i mrvicu vise), jednako bi zabrljala s jelom, nisam povecavala broj/duzinu treninga, cak sam zbog prehlade imala i neplaniranu pauzu..
Maloprije odradila BR c2, i time uspješno odradila cijeli tjedan vježbanja
Sutra po rasporedu uzimam day off.
(P.S. onaj resistance tube koji sam kupila na sportsdirect je malo prekratak za neke vježbe, tako da opet moram prilagođavati s utezima)
evey tnx, baš sam te htjela pitati za dužinu... one nj gume su, čini mi se, oko 2,5 metra. moje od 2m + ručke isto nisu dosta za sve vježbe
Piše na kutiji da je 1,3 m i da se rasteže do 3,9 m. Kad stanem samo jednom nogom onda skoro mogu skroz iznad glave ispružiti ruke, za onu vježbu gdje se ruke spuštaju iza glave. Ako stanem s obje noge onda ne mogu nikako to raditi. Šteta što na stranici ne pišu dužine.
Evo ja se poslje viroze spremam za vježbanje. Vaga mi je koma. Kilaža je koma. Izgledam ko strašilo. Ne povraćam i nemem proljev već danima i imam i dalje 54 kg. Sad sam krenula normalno jesti, silim se. Kako sad dalje. S ozbirom da sam pala na vagi dosta, cardio ne dolazi u obzir. Mislim da ću sad drvit neko vrijeme po yogi. Kad počnem jesti onako pravo ( proteini, jaja, meso) vratit ću se utezima.
Imam osječaj kao da idem sve izpočetka.
Ajme, Optimistična, 54 kg
Ja se sad sa 65 osjećam slabašno i ne mislim se spuštati na manje... a čini mi se da smo mi iste visine.
Ali ne brini, ne ideš ispočetka, tijelo pamti i kad se skroz oporaviš za čas ćeš se vratiti u formu
dosla sam skicnuti da li je roza isla danas na polumaraton.
skulirana zao mi je zbog istegnuca.
mene koljeno zeza, sama sebe tjesim da su me godine sustigle
Nisam isla na polumaraton jer zadnja 3 tjedna nisam trčala (gadna viroza i kašalj koji još traje). Onda mi je popodne bilo žao što nisam otišla pa sam otrčala 6,5 km. I iznednadila se koliko sam malo kašljala nakon trčanja i koliko se
dobro osjećam.
I sad se grizem što sam propustila polumaraton
Posljednje uređivanje od Roza : 13.10.2013. at 19:57
Meni je jutros tako tesko isao trening. Valjda jedan od onih dana...
Kavofob, kak se zove tvoj blog? Niš mi ne izbacuje na kavofob blog.
tccccc ja sve napisala i nalazi se u prvom postu topica
al ajde znamo se dugo pa cu ti oprostiti: http://www.fitmama.com.hr/blog/
Roza ne se ljutiti na sebe, sama cinjenica da mozes istrcati 6.5 kg je velika, prosle godine u ovo doba nisi ni sanjala o polumaratonu, a evo danas znas da ga mozes istrcati, jso ces nagodinu trcati maraton kako si pocela.
pozdrav svim vjezbacicama, ponekad skicnem, ali ne pisem.
Roza ne grizi se, ovo je odličan uspjeh.
De me samo podsjeti, jesi ti trkačica oduvijek ili sad friško si doživjela obračenje?
Ja sam odradila neki jadni callanetics sinoć. Ruka i noga su mi još uvijek pomotane.
E da ti callaneticsi i pilatesi uopće ne pašu mom kućnom ugođaju, više odgovaraju neke nabrijane intenzivne vježbe. Kad se tako uzjapurim djeca mi se ne usude ni pogledati, a kad vježbam ove kojekakve lagane kao da dobiju poriv da me još više zahebavaju.
meni je ovaj focus genijalan za vježbati doma
tmana traje koliko treba
dok mi ne dojadi, radit ću ga
u subotu sam trčala, bilo je odlično. mislim da je nekih skoro 7 km.
jučer put i pauza
ha, ha, super formulacija. dakle, ja sam doživjela trkačko obraćenje u 4 mjesecu ove godine
nikad do sad u život nisam trčala, dapače, mrzila sam trčanje.
Pitam jel ja mrzim trčanje, samo maštam kako bi to bilo divno.
Prije par godina je jedna forumašica isto odjednom protrčala i toliko lijepo pisalal o tome da sam se zaljubila u to njezino trčanje, a nikako krenuti.
Još imam i partnericu(jednu mladu ovčarku) koja čeka i čeka da se pokrenem.
Kosjenka, ima nas još... ja se već skoro godinu dana spremam na trčanje pa nisam daleko odmaknula od početka :D
Počela sam raditi Killer Buns and Thighs. Sviđa mi se, baš su mi odlične vježbe i nadam se da će uskoro biti rezultata na mojoj nestajućoj pozadini.
Ima neku ideju koja (zdrava) hrana otvara apetit?
Jučer uletio neplanirani dan odmora jer sam bila preumorna od subotnje odbojke. Tako da ću tek danas završiti 30DS.
Što dalje? Ponoviti ga ili preći na nešto drugo?
Kod 30DS mi se sviđa "stil" i trajanje pa bi da i nova aktivnost bude u sličnom tonu.
Maruška, preporučam BR, meni još bolji od 30ds. Vremensko trajanje, intenzitet i stil vježbi slični.
Tenks, probat ću.
Kako to ide? Isto neki nivoi? Koliko dana svaki?
Jel' dostupan na yt?
Evo opis i raspored https://www.facebook.com/notes/fit-m...19654498065933
Da, radi se po tjednima, svaka 2 tjedna skok u težini vježbi... ali ne moraš slijediti raspored, radiš duže ili kraće, kako ti paše.
Nema na yt, imam u dropboxu pa šalji mail ako si želiš skinuti.
Radim svaki dan po dva zwowa, danas novi zshred.. Jos nisam stigla pogledat z beginner..
I danas u borbi sprječavanja nestajanja pozadine s Killer Buns and Thighs
btw. odličan mi je trening
zshred 15 i zwow 89. ubilo me.
Ne pisem, ali uglavnom sam vani - dugo hodanje (2+ sata) kombinirano sa joggingom.
Kavofob, poslala sam ti pp.
Jeste vidjele članak?
http://www.index.hr/black/clanak/ti-...je/706331.aspx
Ja samo mogu reći da žena super izgleda! Zapamtit ću si adresu njenog bloga
Pravila pisanja postova
