Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

I ja redovito doručkujem voćne musli sa light jogurtom! I uz to, ako poželim, neku voćku - najradije naranču ili mandarine ili breskvu.

Prijavljujem orbitrek, teretanu... i pizzu :sad: Opet slavljenički ručak, a to me čeka i u petak navečer... Grrr... jedva čekam idući tjedan da se mogu posvetiti blitvi, brokuli i sl.

I nemojte mi govoriti da i u restoranu mogu naručiti povrće i piletinu, a ne ne! Obožavam kombinaciju dobrog društva, lijepog okruženja i atmosfere uz fiiiinu papicu, a koliko god uživala u povrću, ono nikada neće spadati u fiiiinu papicu kakva je umak od vrhnja ili čokoladna torta! :mrgreen:

I u pm, napisah dodatak u editu i ne dade mi da ga sačuvam... Please admini, razmislite da produljite vrijeme edita, jer ja sam ODMAH kliknula edit, ali dok sam napisala dodatak, odoše 2 min...

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

I nemojte mi govoriti da i u restoranu mogu naručiti povrće i piletinu, a ne ne! Obožavam kombinaciju dobrog društva, lijepog okruženja i atmosfere uz fiiiinu papicu, a koliko god uživala u povrću, ono nikada neće spadati u fiiiinu papicu kakva je umak od vrhnja ili čokoladna torta! :mrgreen:

---

A tko normalan bi ti to rekao. Ožeži po masti. Moj muž vrisne kad sjednemo van na večeru, dođe konobar, a ja u šali da dočaram kako ću se sad nažderat kažem konobaru "znate šta...ja ću nešto MAAAASNOOOO!"
Većinom ljudi riknu od smjeha, a ja od masti i slasti. Kakvo plaćanje blitve i piletine po restoranima. Jedino što u restoranu mogu platiti je sljed 1., sljed 2. sljed 3. ok možda i 4. i nakraju "BAAAKLAAAVUUUU MOOOOLIIIIM!!!!!".

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

I u pm, napisah dodatak u editu i ne dade mi da ga sačuvam... Please admini, razmislite da produljite vrijeme edita, jer ja sam ODMAH kliknula edit, ali dok sam napisala dodatak, odoše 2 min...

---

U potpunosti se slažem. Puno mi se puta to dogodilo.

planiram idući tjedan krenuti na zumba fitness, da li netko ide da malo napiše iskustva

Citiraj:

---

mamaduda prvotno napisa

planiram idući tjedan krenuti na zumba fitness, da li netko ide da malo napiše iskustva

---

Zagreb? Imam ti frendicu koja ima odličan aerobic, svoju dvoranu i stvarno je dobra, ako hoćeš preporučit ću ti na pp.

Van toga moje mišljenje je da je jako zabavno i korisno. Uvijat ćeš se kao Shakira

u Velikoj Gorici je! i još k tome par minuta od kuće :-D.
i meni se čini interesantno, svi mišići rade, samo ću na početku vjerojatno brzo ostati bez daha

ja prijavljujem 87 kg na 174 cm visine i idem se sad samoubit
pod hitno idem u dućan po namirnice sebi za Zonu i molim neku dobru dušicu da mi objasni kako da dođem do BFBM , to ima negdje za kupiti ili kako ???

Ja ću se samo malo pohvaliti :-).

Ljetos sam izbacila iz prehrane slatko, tijesto, kruh, krumpir i rižu. Nešto kao Atkins, ali puno blaže, voće i povrće jedem neograničeno. Smanjila sam mlijeko i mliječne proizvode (prije sam ih tamanila u ogromnim količinama) Rezultat: u 2,5 mjeseca 8 kg dolje. S obzirom da dojim, više od toga i ne smijem. Jako dobro se osjećam. Još da mi je malo više aktivnosti, bilo bi super. Step aerobic mi je zakon, ali nikako ne stignem.

Ali slatko ne smijem ni taknuti, jer kad krenem, ne znam stati.

Citiraj:

---

mamaduda prvotno napisa

u Velikoj Gorici je! i još k tome par minuta od kuće :-D.
i meni se čini interesantno, svi mišići rade, samo ću na početku vjerojatno brzo ostati bez daha

---

To je samo do kondicije, to ćeš steći sa par treninga. Ali naporno je na početku. Meni je fora kako sam na početku lani kao vježbač aerobika rikavala na jednom satu dva puta tjedno. Padala sam u nesvjest na stepu. Sad odradim 4 puta tjedno po 3 sata dnevno, vičem, brojim, mašem rukama i dajem upute dok radim i uopće se ne zapušem. Oznojim se ko prasica, ali ne ostajem bez daha. Sve je u kondiciji. Zumbu sam probala i na početku je malo frka.

donna svaka čast na 55 :klap: jel smijem znat koliko si visoka? i vama svim ostalim curkama svaka čast na odrađenim treninzima i zdravoj klopi i pokojem obroku za dušu :klap:

ja sam pak u komi. imam volje, ali sam jaaaako umorna. išla sam vaditi krv i provjeriti hormone štitnjače pa ću vidjeti što je. baš se loše osjećam bez vježbanja...

Ja sam zaradila kilu na želucu... I dobila neke tabletice i dijetu koja ide: ne slano, slatko, gazirano, sa sladerima, pečeno, prženo... Samo bljutavo, tekuće i kašasto. Kako ću sa takvom prehranom imati snage za ovako intezivno vježbanje, pojma nemam...

Citiraj:

---

mamaduda prvotno napisa

planiram idući tjedan krenuti na zumba fitness, da li netko ide da malo napiše iskustva

---

Znaš šta draga, ja probala u petak i navukla se totalno. Ludnica. Ne možeš disat, cijeli trening je na HI intenzitetu. Ako ideš 3 put na tjedan prepolovit ćeš se, ali treba doć na izdržljivost od 60 min. Ja sam uspjela do 30 min. poslje rikavam i hvatam zrak.

http://www.youtube.com/watch?v=NhwOA2r3tvk

ne znam jel smijem ovo stavit, ako ne brišite.
Već 3 dana mi je waka waka u glavi.

Citiraj:

---

nenaa prvotno napisa

Znaš šta draga, ja probala u petak i navukla se totalno. Ludnica. Ne možeš disat, cijeli trening je na HI intenzitetu. Ako ideš 3 put na tjedan prepolovit ćeš se, ali treba doć na izdržljivost od 60 min. Ja sam uspjela do 30 min. poslje rikavam i hvatam zrak.

---

ajme ... kad ovo pročitam .... ako si ti hvatala dah na 30 min, ja ću moći zumbati ravno 5 min
planirala sam ići 2x tjedno, večeras idem vidjeti i probati pa ćemo vidjeti ... javim dojmove

Ja sam išla na zumbu par puta u 5-6 mjesecu kad je uvedena u našem fitness centru, ali mi je bila preslaba :( Nakon zumbe bi ostala još na jednom treningu stepa ili workouta.

Da se pohvalim, jučer sam bila na biciklijadi, odvozila 30 km bez beda. Samo me danas malo zatežu listovi i kvadricepsi. A večeras opet imam spinning.

Citiraj:

---

tibica prvotno napisa

Ja sam išla na zumbu par puta u 5-6 mjesecu kad je uvedena u našem fitness centru, ali mi je bila preslaba :( Nakon zumbe bi ostala još na jednom treningu stepa ili workouta.

---

izgleda da sve ovisi o samom treneru i ritmu treninga, ali kako čitam ovdje aktivnosti od nenee i da joj je 30 min bilo "dosta" malo sam se zabrinula kako ću ja to, jer sam se tek aktivirala i kondicija mi je nula

Da, mislim da je dosta i do trenera. Iako i kod nas ove cure što idu na zumbu izlaze iz dvorane fino znojne i zajapurene.
Pa nitko ne kaže da moraš izdržati cijeli sat. Baby steps :)

Citiraj:

---

tibica prvotno napisa

Pa nitko ne kaže da moraš izdržati cijeli sat. Baby steps :)

---

naravno, nisam ni izašla iz kondicije preko noći pa se tako ne može ni vratiti

Citiraj:

---

Ana i mamino zlato prvotno napisa

molim neku dobru dušicu da mi objasni kako da dođem do BFBM , to ima negdje za kupiti ili kako ???

---

a ja molim da neko objasni sta je BFBM!
zahvaljujem :)

Citiraj:

---

monax prvotno napisa

a ja molim da neko objasni sta je BFBM!
zahvaljujem :)

---

http://www.google.hr/search?q=jillia...ed=0CCAQqwQwAA

hvala,

imam negdje jedan od njenih dvd-a ali kako sam bila lijena neznam ni koji program.
ja sam vratila nekoliko kilograma i ludim mjesecima, medjutim nikako da se motiviram da krenem.
Inace kad se nabrusim na vjezbanje neko intenzivnije obicno se neko od nas razboli i poremeti mi ritam vjezbanja...pa mi to sad izgovor da ljencarim.

Joj, ja sam nemajka po tom pitanju. Meni rijetko što može poremetiti plan da idem na trening. Eventualno kakva gadna temperatura. Za sve ostalo...ima ona i taticu.

Već nekoliko dana nisam trenirala i sada skupljam svu snagu svijeta da stanem barem na orbitrek. A tako sam se lijepo bila zalaufala :nope:

Najgore je stati... ajme kako je teško krenuti poslije, kao da nikad ništa nisi radio prije. Koma

Citiraj:

---

zvjezdicaZG prvotno napisa

donna svaka čast na 55 :klap: jel smijem znat koliko si visoka? i vama svim ostalim curkama svaka čast na odrađenim treninzima i zdravoj klopi i pokojem obroku za dušu :klap:

---

hvala! visoka sam 1,65 sad vidim u trudničkoj da sam u prvu trudnoću krenila sa 64 kg..ovu kilažu nisam imala sigurno 8 godina minimum,ma i više...

evo ja odzumbala svoj prvi sat i oduševljena sam. bez problema sam izdržala 60 min, ali sam poslije bila sva mokra
mislim da je to idealno za skidanje kila, sutra nastavljam, mislim da sam našla svoj idealni oblik vježbe :-D

nenaa zumba na kojoj si ti bila je izgleda puno intezivnija od ove, jer kako čitam ti si u jako dobroj formi

sad me zanima onaj latino fitness od R. Sopek, da li to netko ima?

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

Najgore je stati... ajme kako je teško krenuti poslije, kao da nikad ništa nisi radio prije. Koma

---

gorka istina. ja sam skužila da bi mi možda bolje bilo da si odredim vježbanje npr. 4 puta tjedno jer ako jedan dan preskočim, a rekla sam si svaki dan vježbati, kao da izgubim nit. danas planiram bfbm.

Ja jučer BFBM vježbala cijelih 15 min, danas 30. Onda mi ponestane snage koliko se uspušem. Ženska je opaka. Prehrane po Zoni se isto uspjevam držati iako me Napolitanke tako lijepo gledaju.......
Ne mogu više ni u jedne hlače i ovo je bilo ne pet do podne nego već 5 popodne.

Ja se od ove svoje medicinske dijete i teretane doslovno topim. Nije baš preporučljivo tako brzo gubiti kilograme, ali na takvoj prehrani moram biti, a teretane se ne želim odreći jer mi toliko dobra donosi, prvenstveno u zdravstvenom pogledu.
Ne mogu reći da mi nije drago, a ne mogu reći niti da mi je drago što tako brzo ide, gledajući sa zdravstvene strane, ali kilogrami su dosta i pridonijeli tom mom stanju, pa se time tješim.

Citiraj:

---

mamaduda prvotno napisa

evo ja odzumbala svoj prvi sat i oduševljena sam. bez problema sam izdržala 60 min, ali sam poslije bila sva mokra
mislim da je to idealno za skidanje kila, sutra nastavljam, mislim da sam našla svoj idealni oblik vježbe :-D

nenaa zumba na kojoj si ti bila je izgleda puno intezivnija od ove, jer kako čitam ti si u jako dobroj formi

sad me zanima onaj latino fitness od R. Sopek, da li to netko ima?

---

Ja sam bila kod frendice zumba instruktorice, i napravila nam je sat za instruktore, stalno smo skakale. Napravila sam svih 30 min, ali kako kažeš cijedila sam se.
Sad sam probala kod jedne cure u Puli i izdržim cijeli trening, ali moram nositi drugu odjeću jer poslje kapa sa mene. Ali navukla sam se totalno. Ti se je svidjelo? Meni je ludilo ta zumba.

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

Ja se od ove svoje medicinske dijete i teretane doslovno topim. Nije baš preporučljivo tako brzo gubiti kilograme, ali na takvoj prehrani moram biti, a teretane se ne želim odreći jer mi toliko dobra donosi, prvenstveno u zdravstvenom pogledu.
Ne mogu reći da mi nije drago, a ne mogu reći niti da mi je drago što tako brzo ide, gledajući sa zdravstvene strane, ali kilogrami su dosta i pridonijeli tom mom stanju, pa se time tješim.

---

Kakva je to dijeta? Možeš i na pp.

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

Ja se od ove svoje medicinske dijete i teretane doslovno topim. Nije baš preporučljivo tako brzo gubiti kilograme, ali na takvoj prehrani moram biti, a teretane se ne želim odreći jer mi toliko dobra donosi, prvenstveno u zdravstvenom pogledu.
Ne mogu reći da mi nije drago, a ne mogu reći niti da mi je drago što tako brzo ide, gledajući sa zdravstvene strane, ali kilogrami su dosta i pridonijeli tom mom stanju, pa se time tješim.

---

jel to dijeta u kojoj se puno jede naranča? MM je danas počeo s njom, ali meni je to jaaaaako malo hrane. Da mu nije hitno zbog operacije, nema šanse da bi je držao. Koliko si ti na njoj? Jel se ona drži 5 dana pa je pauza?

Citiraj:

---

nenaa prvotno napisa

Ti se je svidjelo? Meni je ludilo ta zumba.

---

jako mi se svidjelo, jedva čekam večeras! moraš voljeti plesati i imati smisla za ritam, onda nije teško pratiti, a posebno je važno da je zabavno, nije monotono, a najbitnija je ta neka atmosfera i energija u dvorani. ma super je!

Cure čitam i pratim vas duže vrijeme, i divim Vam se, ja nažalost nemam nigdje u blizini otići na vježbanje, a nisam tip koji voli sam vježbati doma, ali mislim da ću morati, počela sam s Dukan dijetom, par frendica se otopilo uz nju, nadam se da ću i ja, trebam skniuti oko 12 kg, komaaaaaaaaaaaaaaaa!

Citiraj:

---

kovrčava prvotno napisa

Cure čitam i pratim vas duže vrijeme, i divim Vam se, ja nažalost nemam nigdje u blizini otići na vježbanje, a nisam tip koji voli sam vježbati doma, ali mislim da ću morati, počela sam s Dukan dijetom, par frendica se otopilo uz nju, nadam se da ću i ja, trebam skniuti oko 12 kg, komaaaaaaaaaaaaaaaa!

---

i ja sam sada skužila da je bitno da je donekle blizu. uz sve dnevne aktivnosti, što moje, što dječje, sigurno mi se ne bilo dalo opet nekamo voziti na vježbanje.
vidim da si u Zgb., napiši kvart, možda netko od cura zna neki fitness u blizini

u Brezovici sam, da bar tamo ima u školi vježbanje,ali nažalost nema, a puno vi vremena oduzima odlazak do velesajma i sl, baš sam žalosna, inače sam živječla u gradu i sve imala na dlanu, a sada:-( nažalost nemam takve mogućnosti.

Ma cure, pa napisala sam gore, dobila sam klizeću kilu na želucu, ali očito malo teži slučaj jer već danima nisam mogla disati, pa mi je doktorica prepisala tablete i tu dijetu. A dijeta znači: ISKLJUČIVO tekuća i kašasta hrana, ni slučajno masno, prženo i pečeno, bez sladera, ne kiselo, ne slano, ne slatko, jesi tijekom dana često i pomalo i ne jesti prije spavanja, barem tri sata prije spavanja.
Tablete moram uzimati tjedan dana, a tako jesti sve dok ne budem "skroz super" - tim riječima je se izrazila. Već se sada bolje osjećam, ali opet mi se dogodi svakodnevno da ne mogu disati i da osjećam pritisak kao kamen u želucu, tako da još uvijek moram tako jesti.
Tako da please nemojte to ni pokušavati same, jer ovo je prehrana isključivo zbog liječničke naredbe. Jedva izdržavam, od subote tako jedem i nastavila sam ići u teretanu, ali recimo večeras mi je došlo zlo u teretani, tako da ću je morati smanjiti dok se skroz ne oporavim.

Citiraj:

---

kovrčava prvotno napisa

u Brezovici sam, da bar tamo ima u školi vježbanje,ali nažalost nema, a puno vi vremena oduzima odlazak do velesajma i sl, baš sam žalosna, inače sam živječla u gradu i sve imala na dlanu, a sada:-( nažalost nemam takve mogućnosti.

---

Ja sam isto u tom dijelu i potpuno te razumijem, ovdje skoro da nista nije bilo, ali popravlja se situacija.
Ima u CZK Remetinec aerobic i u naselju onom novom kod Arene ima fiz.i u ponudi imaju pilates. To je koliko sam cula/procitala, nisam bila :oops: jer sam lijena.
Al sam uspjela naci jucer naci bfbm, pa mozda se pokrenem.

Citiraj:

---

*mamica* prvotno napisa

Ma cure, pa napisala sam gore, dobila sam klizeću kilu na želucu, ali očito malo teži slučaj jer već danima nisam mogla disati, pa mi je doktorica prepisala tablete i tu dijetu. A dijeta znači: ISKLJUČIVO tekuća i kašasta hrana, ni slučajno masno, prženo i pečeno, bez sladera, ne kiselo, ne slano, ne slatko, jesi tijekom dana često i pomalo i ne jesti prije spavanja, barem tri sata prije spavanja.
Tablete moram uzimati tjedan dana, a tako jesti sve dok ne budem "skroz super" - tim riječima je se izrazila. Već se sada bolje osjećam, ali opet mi se dogodi svakodnevno da ne mogu disati i da osjećam pritisak kao kamen u želucu, tako da još uvijek moram tako jesti.
Tako da please nemojte to ni pokušavati same, jer ovo je prehrana isključivo zbog liječničke naredbe. Jedva izdržavam, od subote tako jedem i nastavila sam ići u teretanu, ali recimo večeras mi je došlo zlo u teretani, tako da ću je morati smanjiti dok se skroz ne oporavim.

---

Sorry, pa ja sam blondie. Meni moraš par puta napisati da si dobila tu kilu. "sad bi plavuša pitala koliko točno kila si dobila" :lol:
Ma šalim se i žao mi je da si zbog zdravlja na dijeti. Ali proći će i to. Ja sam jednom u srednjoj imala salmonelu i oprala me da sam u 4 tjedna skinula 12 kila. Došla na nekih 47-48 kg. Avet mi nije bila ravna, ali se od onda šalim kad vidim negdje salmonelu na tv-u po sezoni da ću se ić ljubit sa njima samo da je dobijem.
Želim ti brzo ozdravljenje, ali ajde barem ćeš smršat.;-)
I mislim da ti je u teretani možda pozlilo od gladi. Kužiš. Bo želim ti brz oporavak.