Jedan kg mjesecno bi mogao biti demotivirajuci, ali jedan kg tjedno to ne bi trebao biti. I to je, po mom iskustvu, najbolje mrsavljenje, ono koje traje i ostaje.
Prijavljujem danas nmtz. Vrijeme je za malo jacanja misica. Sutra opet cardio.
 |
|||
|
|
|||
Jedan kg mjesecno bi mogao biti demotivirajuci, ali jedan kg tjedno to ne bi trebao biti. I to je, po mom iskustvu, najbolje mrsavljenje, ono koje traje i ostaje.
Prijavljujem danas nmtz. Vrijeme je za malo jacanja misica. Sutra opet cardio.
da, da!!! i ja to osjećam! danas slavim tjedan danas s BFMBom!! ludi osjećaj!!! ogroman korak prema promijenama u ostatku života...chris blue prvotno napisa
Ja najvise uzivam u osjecaju snage i zivosti koji sam dobila kroz vjezbanje. Sva sam si nekako bodra i ne znam kako bih to opisala - PRISUTNA.
Ne znam kako stojite s biciklizmom, ali to je jedna od najboljih našina da se smršavi, ubrza metabolizam, stekne kondicija i provede divan dan u prirodi. MM, mala i ja smo ovo ljeto dosta biciklirali po Gorskom Kotaru, a inače preko tjedna idem u dvoranu na Spinning. Odličan trening. Kombiniram s bodyworkoutom a kad nemam trening odradim doma (ako stignem) x-strech iz P90X programa vježbanja.
Nekako mislim da smo svi drukčiji tipovi i svima drukčije paše, a i imamo različite mogućnosti. Ja bih vrlo rado biciklirala, ali nemam gdjeTrčanje mrzim iz dna duše - znala sam s radošću propješačiti cijeli Zagreb, ali kad bih morala potrčati od jedne do druge tramvajske stanice, to bi me ubilo.
Prijavljujem 78 kg... Što od prehrane, što od vježbanja, što od toga što me prošao PMS i MS pa sam izbacila iz sebe svu vodu i nadutost... Zgriješila sam jučer i pojela slastan komad čokoladne torte (ok, pala je i pizza, majoneza i pokoji jaffa keks :smajlićkojisecrveni, ali odmah sam nastavila dalje i rezultat je tu. Tako sam blizu svojih predtrudničkih 70 - 72 kg kada sam izgledala sasvim normalna, nosila hlače broj 42....
Idemo dalje sa teretanom, voćem i povrćem!!!
Posljednje uređivanje od *mamica* : 23.09.2010. at 12:03
Istina, svakome paše nešto drugo. Ja sam u teretanu išla kad sam imala 20 godina i nije mi bilo jasno zašto one tete u dvorani do nas skakuću i pentraju se na step
Onda sam nakon poroda otkrila step aerobic i sve ostalo mi je bilo bez veze. Pa kad mi je to lagano dosadilo sam probala body workout, pa spinning... Sad bi najrađe svaki dan išla na nešto drugo
Prijavljujem danas jedan jaaako mrzovoljni bfbm. Cvilila sam prije nego sto sam pocela, cvilila sam za vrijeme, nije mi se dalo, malo sam varala (ona broji 3, 2, 1 - a ja na dva vec stanem i tako...), pih na jedvite jade.
Jos uvijek mrzim zivot i pitam se cemu sav taj trud?Kog boli papak imam li cvrstu guzu ili ne, grrrrr, pih, uh, joj!
katastrofa, ja se prehladila! i uopće nemam volje za vježbanjem jer imam osjećaj da ću se od znojenja još više razboljeti.
Prijavljujem da sam uredno odradila i cet i pet bfbm. Cini se da me mrzovolja prosla
Prijavljujem da sam uredno odradila i cet i pet bfbm. Cini se da me mrzovolja prosla
meni je dr dala. zeleno svijetlo da mogu trcati pa sam danas otrcala 4min.
nije puno, ali i to je pocetak i ja sam zadovoljna
viš meni je u bolnici rekla da trčati mogu tek kad dete napuni 3 mjeseca, to je uskoro, ali mene zadovoljava i reli vožnja s kolicima
dr je rekla lagano, kombinacija hodanja i setanja, tako je i bilo 2x2min trcanja.
ali ako ti je dr rekla tek nakon 3 mjeseca, onda nemoj ranije. mozda ima nekih faktora zbog kojeg je tako rekla...
ja sam bila na carskom, ali treći mjesec samo kaj nije prošo
ja sam isto imala cr, zaboravila sam reci da je i meni rekla da sa teretanom pricekam isto barem 3 mjeseca, ali da lagano trcanje mogu. i stvarno nemam nikakvih bolova dok trcim ili nakon toga, a teretanu si stvarno jos ne mogu zamisliti da idem.
inace, ja sam se sa sobom dovovorila da nakon ovog poroda nema puno zapustanja. nakon prvog sam s malo zapustila (dok sam pohvatala sve nove obaveze, dijete nespavaca i koje je opcnito trazilo jako puno paznje) prosla je godina dana. onda sam pocela raditi, pa opet uskladjivanje uz osjecaj da nisam dovoljno sa djetetom i vjezbanje je ostalo kao stoto na listi prioriteta. i taman kad sam ponovo pocela vjezbati sam ostala trudna.
sada sam se uspjela organizirati da uspijem otrcati (u medjuvremenu sam shvatila da i tata moze cuvati dijete jednako uspjesno kao i ja) i bas se dobro osjecam. nakon prve t. sam nabila kile koje do sada nisam uspjela rijesiti i to sam si nekako zadala u cilj da rijesim u toku ove godine....
cure, jel dobro vježbati dok si prehlađen? nemam temp, ali mi nos curi i umorna sam. mislim si da ću možda imati više energije ako vježbam. mislim krivo?
Meni do sada uvijek pomagalo vjezbanje u slicnim situacijama. Nekako "presijece" razbolijevanje
Čitam i divim se,ja mrzim vježbanj i koma mi je i teretana i sve slično,polako se pretvaram u neprepoznatlhivu masu i ne mogu se natjerati.
Kupila sam orbi i klupicu za trbušnjake i bic sobni i sad vješam veš na njih,eto a da bi trebala bi...
Ali zato volim peči torte i papati fino i plačem svaki put kada moram ići negdje i obuči se malo bolje jer koma ma šta da prićam..
i u stanju sam preživjeti i mjesec dana mesne dijete ali ne vježbati...
Ako ko ima kakav savijet za mene ah ljubim ruke...
Ovo je istina. Odem na trening s natečenim grlom i curećim nosom i vretim se zdrava.Meni do sada uvijek pomagalo vjezbanje u slicnim situacijama. Nekako "presijece" razbolijevanje
Moj savjet: Prodaj te vješalice za robu i skuplječe prašine. Očito ti treba GRUPNA aktivnost. I samo KRENI. Kreni jedan mjesec. Natjeraj se. Nakon mjesec dana ćeš biti navučena ili eventualno će trebati promjeniti tip treninga ako ti ne bude pasalo to što odabereš. Definitivno bi ti preporučila grupnu aktivnost (step, pilates, yoga, spinning, zumba-ovo je definitvno zarazno). Teretana ti može biti demotivirajuća za početak. Dakle jednostavno KRENI.
Posljednje uređivanje od tibica : 28.09.2010. at 08:23
i ja bih na tvom mjestu prodala sve ove sprave i krenula na nešto grupno. tako će ti biti zanimljivije. ja vježbam doma i brzo se navučeš na taj osjećaj da nešto radiš za sebe, da postaješ sve gipkiji, lakši...
prošle godine sam u tri mjeseca skinula 13 kila na montignacu, ali počela sam i vježbati jer sam se bojala obješene kože. a i mršavljenje ide nekako prirodnije uz vježbanje.
Većinu svog života se bavim nečim.. ali kad god je to uključivalo i nešto da trebam doma sama napraviti - NEMA ŠANSE. Ono recimo na treningu mi trener kaže da napravim xy, i kaže mi da tih dana doma kad nemam trening da napravim xy trbušnjaka doma - u velikoj većini slučajeva bih se vratila u teretanu neobavljena posla. Doma je toliko lako odgoditi vježbanje, ono kao "evo ne mogu sad, kasnije ću", "ajme pa sad moram pomoći malom da se otušira" - nema veze što se tušira već sam mjesecima, pa onda "ajme sad sam fakat preumorna, trebala sam vježbati čim sam došla s posla"Tako to kod mene ide
A kad dupe odvučem u teretanu, onda i masu puta kad mi se ništa ništa nije radilo, ponese me ta kolektivna energija tamo - ono svi rade, najednom skužiš da je i tebe krenulo. Ponijelo te
Superx, stoga ajde kreni
Ajde superx, možeš ti to
Cure moje, ja sam vam se skroz zalaufala. Ujutro odradim šetnju od nekoliko km sa svojom curicom, onda kada ona zaspi pola sata na orbitreku, onda popodne 45 min teretane i onda opet večernja šetnja od nekoliko km. Da mi je to netko rekao prije dva tjedna, proglasila bih ga ludim.
Na jelovniku sam vrhnje, kruh, slatko i masno zamijenila blitvom, kupusom, keljom... I super se osjećam.
Ali ono što me zeza ovih dana jest što skoro svaki dan imamo neki događaj gdje moram ići i jesti. Čak sam odlučila da ne idem večeras na večeru s prijateljima jer jednostavno ne želim. Ako se već toliko trudim, želim rezultate, a ne da mi ih svaki dan neka večera negdje pokvari. I onda se najedem i sve ode da ne kažem gdje.
Ali na vježbanje sam se navukla skroz i sada sa smješkom i lakoćom sve odradim. I ne dopuštam si bilo kakve isprike, rekla sam sama sebi - da kuća gori, prvo ćeš odraditi svoj orbitrek i onda gasiti vatru. Ništa me ne može smetnuti!
Superx, u početku je grozno teško i najteže se natjerati. Ja sam uvijek vježbanje počinjala sa duuugim kilometarskim šetnjama. MP3 na uši, mozak na pašu i put pod noge. Znala sam pješke sa Save do Dubrave doći! Tako da možda najbolje da počneš sa hodanjem, zatim neka grupna aktivnost tipa aerobik... Onaj predivni osjećaj, eksplozija energije i tuš nakon naporne vježbe, ništa ne može platiti!
Joj cure hvala na motivaciji,probati ću se natjerati da krenem.... Nije mi baš ništa na ruku kaj se tiće nekih dvorana pa se trebam natjerati da dođem tamo,ono autom moram svugdje jer u blizini mi je samo boksački klub a to mi je onak ...ne baš,...
Jel netko zna kako je u Amiki u Štefanovečkoj to mi je ajmo reći relativno blizu i imaju termine ujutro..
I taj zumba fitness di ima????
Toplo ti preporučam Amiku
super baš ću nazvati pa da vidim kak ću i šta,jel si išla na jutarnje termine?
još jedan dan vježbanja nakon kratke pauze. odličan osjećaj!
i da je netko meni rekao da ću trčat svako jutro 4-7 km, pa u teretanu sat vremena i bit instr. aerobica i još mršava i tvrda i sa lijepo oblikovanim mišićima, rekla bih mu da se lječi.
kad se navučeš sve se uskladi, i vježbanje i kuća čista i kuhani ručak i posao i dijete i "bračne obaveze" haha.
Ne nisam, pa ti na žalost ne mogu reći kako je.
ja sam sa 63 pala na 55 i baš sam happy
Btw. kako sam shvatila da mi trčanje na prazan želudac ujutro baš i nije neka prepametna fora, napravila sam sama svoje voćne musle. Kupila u rinfuzi sušene marelice, bademe, grožđice, kandirane suhe kockice ananasa, i onda malo od svega i 2 velike žlice običnih zobenih pahuljica i sve zalijem jogurtom od litre. Skužila sam da mi je to predobro i ukusno, i nije natrpano dodatnim šećerima kao kod gotovih kupovnih vrećica. A da ne kažem koliko je jeftinije.
A hranjivo i baš mije fin takav doručkić.
I ja redovito doručkujem voćne musli sa light jogurtom! I uz to, ako poželim, neku voćku - najradije naranču ili mandarine ili breskvu.
Prijavljujem orbitrek, teretanu... i pizzu :sad: Opet slavljenički ručak, a to me čeka i u petak navečer... Grrr... jedva čekam idući tjedan da se mogu posvetiti blitvi, brokuli i sl.
I nemojte mi govoriti da i u restoranu mogu naručiti povrće i piletinu, a ne ne! Obožavam kombinaciju dobrog društva, lijepog okruženja i atmosfere uz fiiiinu papicu, a koliko god uživala u povrću, ono nikada neće spadati u fiiiinu papicu kakva je umak od vrhnja ili čokoladna torta!
I u pm, napisah dodatak u editu i ne dade mi da ga sačuvam... Please admini, razmislite da produljite vrijeme edita, jer ja sam ODMAH kliknula edit, ali dok sam napisala dodatak, odoše 2 min...
A tko normalan bi ti to rekao. Ožeži po masti. Moj muž vrisne kad sjednemo van na večeru, dođe konobar, a ja u šali da dočaram kako ću se sad nažderat kažem konobaru "znate šta...ja ću nešto MAAAASNOOOO!"I nemojte mi govoriti da i u restoranu mogu naručiti povrće i piletinu, a ne ne! Obožavam kombinaciju dobrog društva, lijepog okruženja i atmosfere uz fiiiinu papicu, a koliko god uživala u povrću, ono nikada neće spadati u fiiiinu papicu kakva je umak od vrhnja ili čokoladna torta!
Većinom ljudi riknu od smjeha, a ja od masti i slasti. Kakvo plaćanje blitve i piletine po restoranima. Jedino što u restoranu mogu platiti je sljed 1., sljed 2. sljed 3. ok možda i 4. i nakraju "BAAAKLAAAVUUUU MOOOOLIIIIM!!!!!".
U potpunosti se slažem. Puno mi se puta to dogodilo.
planiram idući tjedan krenuti na zumba fitness, da li netko ide da malo napiše iskustva
Zagreb? Imam ti frendicu koja ima odličan aerobic, svoju dvoranu i stvarno je dobra, ako hoćeš preporučit ću ti na pp.
Van toga moje mišljenje je da je jako zabavno i korisno. Uvijat ćeš se kao Shakira
u Velikoj Gorici je! i još k tome par minuta od kuće
i meni se čini interesantno, svi mišići rade, samo ću na početku vjerojatno brzo ostati bez daha
ja prijavljujem 87 kg na 174 cm visine i idem se sad samoubit
pod hitno idem u dućan po namirnice sebi za Zonu i molim neku dobru dušicu da mi objasni kako da dođem do BFBM , to ima negdje za kupiti ili kako ???
Ja ću se samo malo pohvaliti
Ljetos sam izbacila iz prehrane slatko, tijesto, kruh, krumpir i rižu. Nešto kao Atkins, ali puno blaže, voće i povrće jedem neograničeno. Smanjila sam mlijeko i mliječne proizvode (prije sam ih tamanila u ogromnim količinama) Rezultat: u 2,5 mjeseca 8 kg dolje. S obzirom da dojim, više od toga i ne smijem. Jako dobro se osjećam. Još da mi je malo više aktivnosti, bilo bi super. Step aerobic mi je zakon, ali nikako ne stignem.
Ali slatko ne smijem ni taknuti, jer kad krenem, ne znam stati.
To je samo do kondicije, to ćeš steći sa par treninga. Ali naporno je na početku. Meni je fora kako sam na početku lani kao vježbač aerobika rikavala na jednom satu dva puta tjedno. Padala sam u nesvjest na stepu. Sad odradim 4 puta tjedno po 3 sata dnevno, vičem, brojim, mašem rukama i dajem upute dok radim i uopće se ne zapušem. Oznojim se ko prasica, ali ne ostajem bez daha. Sve je u kondiciji. Zumbu sam probala i na početku je malo frka.u Velikoj Gorici je! i još k tome par minuta od kuće
i meni se čini interesantno, svi mišići rade, samo ću na početku vjerojatno brzo ostati bez daha
donna svaka čast na 55
ja sam pak u komi. imam volje, ali sam jaaaako umorna. išla sam vaditi krv i provjeriti hormone štitnjače pa ću vidjeti što je. baš se loše osjećam bez vježbanja...
Ja sam zaradila kilu na želucu... I dobila neke tabletice i dijetu koja ide: ne slano, slatko, gazirano, sa sladerima, pečeno, prženo... Samo bljutavo, tekuće i kašasto. Kako ću sa takvom prehranom imati snage za ovako intezivno vježbanje, pojma nemam...
Znaš šta draga, ja probala u petak i navukla se totalno. Ludnica. Ne možeš disat, cijeli trening je na HI intenzitetu. Ako ideš 3 put na tjedan prepolovit ćeš se, ali treba doć na izdržljivost od 60 min. Ja sam uspjela do 30 min. poslje rikavam i hvatam zrak.
http://www.youtube.com/watch?v=NhwOA2r3tvk
ne znam jel smijem ovo stavit, ako ne brišite.
Već 3 dana mi je waka waka u glavi.
ajme ... kad ovo pročitam .... ako si ti hvatala dah na 30 min, ja ću moći zumbati ravno 5 min
planirala sam ići 2x tjedno, večeras idem vidjeti i probati pa ćemo vidjeti ... javim dojmove
Ja sam išla na zumbu par puta u 5-6 mjesecu kad je uvedena u našem fitness centru, ali mi je bila preslaba
Da se pohvalim, jučer sam bila na biciklijadi, odvozila 30 km bez beda. Samo me danas malo zatežu listovi i kvadricepsi. A večeras opet imam spinning.
izgleda da sve ovisi o samom treneru i ritmu treninga, ali kako čitam ovdje aktivnosti od nenee i da joj je 30 min bilo "dosta" malo sam se zabrinula kako ću ja to, jer sam se tek aktivirala i kondicija mi je nulaJa sam išla na zumbu par puta u 5-6 mjesecu kad je uvedena u našem fitness centru, ali mi je bila preslaba
Da, mislim da je dosta i do trenera. Iako i kod nas ove cure što idu na zumbu izlaze iz dvorane fino znojne i zajapurene.
Pa nitko ne kaže da moraš izdržati cijeli sat. Baby steps
naravno, nisam ni izašla iz kondicije preko noći pa se tako ne može ni vratitiPa nitko ne kaže da moraš izdržati cijeli sat. Baby steps
a ja molim da neko objasni sta je BFBM!
zahvaljujem
Pravila pisanja postova
