Bravo :-DCitiraj:
malena beba prvotno napisa
Printable View
Bravo :-DCitiraj:
malena beba prvotno napisa
Betty, nemam pojma kako.
Znas da mogu do dolje vec neko vrijeme. Sad sam se samo ustala :lool:
Danci, svidja mi se ovaj upper trening! :)
Mb, bravooooooo! Odlican pace!
Vikki, vibram da sto prije dobijes apetit :)
Potpis!Citiraj:
Anci prvotno napisa
MB bravo!!!!!
Vikki, polako, doći će i to. Prvo se oporavi :love2:
Betty i Anci bravo za zahtjevne workoute!
Mb, super za novi uspjeh!
Vikki, bitno da se bolje osjecas, lako ces se ti vratit u formu.
Danci rastura po starom, sa mali milijun ponavljanja!
Hvala cure na komplimentima ali imam ja jos posla. Ne vidi se na fotkama ali ima viska koze na trbuhu, nekim cudom lijepo prati misice pa nije toliko uocljivo. I sa svakim obrokom se jedna linija na trbuhu izravna pa navecer nije neki prizor :mrgreen:
Samo sam vam dosla pozeljeti laku noc!
Al ipak moram jedan :-D za Anci i mb!
i betty tebi za odlucnost
spajka tebi jedan veliki :love:
vikki :-*
chris brzo se oporavi!
alga sutra ti posaljem
Danci sad i ti muljas da jedes palacinke :-)
ivana, lol, meni trbuh ispadne nakon obroka, a ja jedem uglavnom nemalo :roll:
i daj pls posalji slike opet, izbrisala sam poruku, a nisam te spremila s ostalim vjezbacicama
noc!
samo kratki prijavak, nisam stigla na koš danas, zaglibili na izletu. ali sam zato odradila pol sata veslanja. odma mi se čini da su mi bicepsi jače izraženi 8-)
super mi je ovaj topic, tako je lijepo živo, svi vrijedno rade (pa makar zato da se ne moraju kasnije ovdje pravdat 8-) ), provlače se i druge teme. baš je lijepo i pozitivno. mala oaza :*
ja sam jučer cijelo popodne na hitnoj s malom provela
ništa preprestrašno, al ipak
onda smo na povratku doma na njenu želju naručile ogromnu pizzu
I pojele je
da, nas dvije :škartoc:
onda sam od muke još uzela neke čokse iz ormarića
one velike, debele, s rižom
naravno, i ono nešto mišića na trbuhu je ustuknulo...
danas 6w6p
vama vrijednima i dosljednima šaljem puse
e da, mb bravo bravo!
ja sutra planiram jedno večernje trčanje, navukla sam se izgleda :zaljubljen:
flopi, nadam se da je sve ok sad :love2:
šta te briga za pizzu i čoksu, određene situacije zahtijevaju određene mjere
ja sam sinoć radila kombinaciju swing - deadlift - vježbe iz planka - to sam rotirala nekih 15 minuta i onda se istegla i otišla pod tuš.
a glavni high jučerašnjeg dana je što sam si kupila jednu slatku ljetnu haljinu za 40kn na Moje krpice.
Iako su ljetne haljine zadnje čega mi fali, ali ova je bila baš slatka, evo je: http://mojekrpice.hr/items/odjeca/32...etna-haljinica
Jutros jedan stari zwow https://m.youtube.com/watch?v=lXcn1Ko8z1g
Betty, zabiljezi si pa si ga ubaci kad si u cajtnotu. Traje oko 13 min. Super je.
Ivana, i ti probaj ;)
Ja ga radim kad nemam spremno nesto iz zgyma i ne da mi se traziti i moram kuhati i bas taj dan voditi dijete u skolu :D
Sve to danas. I onda ipet imam thing, ovaj put bez frizure jer sam za prezentaciju saznala jucer u 15:55 :jeeej:
Tang, super za plank vjezbe!
Idem skicnut haljinu :)
Anci znala sam bez otvaranja da si linkala zwow 60 :mrgreen:
Tang, bas je slatka haljinica! I bravo za vjezbanje :klap:
Flopi :love: nadam se da je cura sad dobro. A za pizzu...pa nekad si moramo dat oduska :)
Aqua super za veslanje, i to je vjezbanje :)
=
tang hvala ti, evo utješila si me momentalno
divna ti je haljinica :zaljubljen:
a joj te moje krpice će me dotuć..ja kupila LOT od 5 kratkih hlačica za 75 kn. on su mi glavni razlog vježbanja pa ajde isplatit će se..ali navukla sam se, pa stalno virkam i nešto kupujem..
Flopi, bitno da nije nista strasno bilo na hitnoj a pizzu i coksu ces brzo probavit pa u nove pobjede!
Tang, super je haljinica!
Anci, probat cu!
Jucer Tbc.
Flopi, nadam se da je sve ok :love2:
Tang, zgodna haljinica!!
Anci, bez obzira na frizuru, bit ćeš super za the Thing ;)
Jutros S&S. Zagrijavanje s 8kg, TGU 2 sa 8kg + 10 sa 12kg, swing sa 16kg. Radila 5 rouds: 20 swing + 30 sec plank.
Jutros ponovo perfect abs afterglow (20reps).
flopi, nadam se da je sada sve ok.
:drama: ... dobila neke vaše fotke... :naklon::naklon: woooowwww..... kad narastem želim biti kao vi! :zaljubljen:
Jučer odradila dvije brze šetnje, sve skupa sat i pol vremena.
Danas se opet vraćam Jillian, level 3 :cry:
:lol:Citiraj:
anabeg prvotno napisa
Naravno da možeš ! Ako sam JA, bivša stokilašica, sa niskim tlakom, anemijom i atrofiranim mišićima mogla, vjeruj mi da možeš i ti.
Držim fige :mrgreen:
Došla sam samo reći da sam maloprije vidjela što je aqua uspjela napraviti za DVA TJEDNA. Stvarno nevjerojatno. Moram reći da je stvarno motivirajuće, meni posebno, jer evo skoro 6 mjeseci nakon poroda, moj izgled je bliže njenom, nego vama koje ste duže u ovom vjerujem, što je i za očekivati jel:-) (iako sam samo Ginger vidjela). Nadam se kroz mjesec, dva, da ću se i ja imati sa čim pohvaliti. Nisam se slikala, ali hoću večeras tako da imam slike za prije i poslije. Eto i to će mi biti još jedna dodatna motivacija.
Hi zene.
Rame i dalje u komi, ja mrzovoljna.
Tang, preslatka je haljinica. Ja sam kupila jednu sljokastu haljinicu, kracu, s izrezom na ledjima, obukla je ravno jednom, ali barem 5 puta sam se u njoj majmunirala pred ogledalom. Radite li to i vi ponekad?
Flopi, pizza i coksa, a? LOL, nema veze, bude tako neki dan, ali vazno da je djetetu ok.
Anci, bravo za pistolse. Ja ne mogu cucnuti ni na pete obje noge, izvrnem se na ledja kao kukac.
Vikki, cestitam na oporavku.
Aqua, veslanje je odlicna vjezba! Super.
Evo još jedne motivacije:-) Neka, neka dajte još..Citiraj:
rehab prvotno napisa
Ja sam u trudnoćama dobivala zbilja minimalno kg, ali sam uvijek imala viška, nekad više, nekad manje ali konstantno vučem višak. Trenutno imam 75kg (visoka 162), sa sobom sa najzadovoljnija sa nekih 65kg. Na visinu bi trebalo i manje, al tako sam nekako građena da i 65 mogu izgledati dobro.
Imala sam fazu, doduše kratku, kad sam imala 90, a čak ni trudnoće ne mogu "kriviti" za to. Imala sam nekoliko strašnih perioda u životu i kad sam pod najvećim stresom jedem sve pred sobom. Većina ljudi tada ne može jesti, a ja tek tada nemam granice. I što je najgore, bez problema u mjesec dana mogu dobiti npr. 5kg, a za skinuti mi treba 10puta duže.
Anabeg naravno da mozes :klap:
I obavezno se slikaj! To ce ti bit motivacija poslin. Meni je zao sto neman nego jednu sliku ali i ta je
u toku vjezbanja a ne prije. To sam se slikala za najdeblje faze pr.zime kad sam se prikljucila ovoj temi
i pocela gotovo svakodnevno vjezbat. Tada sam imala 66 kg. Sad imam 3-3,5 kg manje al rekla bi
da je razlika ogromna!
Rehab cemu suze? Tezak ti je level 3 ili ti se neda?
Chris, ni ja ne mogu cucnit na obe pete :lool:
Citiraj:
Maruška prvotno napisa
mislim da ću ga i ja večeras, baš mi je super
primjećujem, sad kad sam promijenila vježbe, da čim malo aktiviram gluteuse i stražnju ložu, dobijem upalu ili ih bar osjetim, dok mi za core i trbuh treba više posla da osjetim išta, očito sam ga s Jill dosta ojačala
Meni su bedra danas bolje, nisu ni bolila toliko jako, a danas još manje. Al ruke ne osjetim ništa, to jest možda malo, al nekako pod pazuhima??? Jel to ok ili nešto krivo radim? Bebonju nosim od jutra do mraka, pa sam upalu mišića ruku prošla prije koji mjesec:mrgreen: a ni trbušne ne osjetim baš.
Danci, pun ti je inbox.
Napisala sam ti da je to super i da stavis i na topic, sigurno bi nam svima dobro dosle te informacije i vjezbe.
Nije mi se dalo jer mi je Jillian postala ubitačno dosadna, ali evo ipak sam ga odradila i mogu reći da mi je ovaj level 3 dosad najbolje legao. Ima samo jedan problemčić, plankovi za početnike postali su mi prelagani, stvarno ih odradim da ništa ne osjetim, sama sam sebi smiješna kad se sjetim koliko sam se mučila s njima na početku. Strah me početi sa plankovima za napredne :scared: Vidim da mi je to najteži dio cijele priče. Pokušala sam odraditi par puta, ali noge mi kližu (radim na parketu) i to mi se čini SF. Ajmo malo ohrabrenja :mrgreen:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Eh da, i vježbe za trbušnjake su mi skroz lagane, ali ja nikada u životu nisam imala problema za raditi trbušnjake, a sigurna sam da ih radim pravilno (vrat ravan, oči prema stropu...). Ne znam, da se odvažim vježbati 6 weeks ? Ima li to uopće efekta ako imam sloj sala na trbuhu ? Sada imam 79 kg na visinu od 174 cm, sigurna sam da bih trebala skinuti još barem 9 kg da bi trbušnjaci došli do nekog izražaja ?
Anabeg, naravno da ces moci, ako ne uspijes sve, polako, das maksimalno koliko ide pa svaki put malo vise. Produzi koliko treba ali sigurno ces na kraju odvjezbat sve bez greske!
Tang i Maruska, treba li za te perfect abs afterg. nesto posebno od opreme?
Anabeg, ja sam ruke počela osjećati tek nakon nekoliko dana uzastopnog vježbanja. Ne znam u čemu je fora, možda treba uzeti veću kilažu utega.Citiraj:
anabeg prvotno napisa
Anci, Betty, Zhang, ne uspjevam s posla poslati Spajki filmić Enter the Kettlebell, a nemam pristup privatnom mailu.
Dajte pls ako joj koja od vas može proslijediti da ne čeka do večeras.....
Nisam ni Tang ni Maruška, ali treba ti medicinka (koju zamijeniš girjom ;) ) za "ball drop" što je u biti russian twist samo spustiš girju na pod svaki put ;), trebaju ti neki utezi za slide&touch (isto može girja) i stability ball za pulse up, ali ako se dobro sjećam Anci ga radi na kavuču.....Citiraj:
ivana s prvotno napisa
skini carape ako se klizes, a ako si u tenisicama, ne bi smjela klizati, osim ako se nisi dobro postavila.
ovo sam napisala nekad za anabeg ili ko je rekao da mu se klize.
danci :zaljubljen:
Jedan uteg (ona radi s malom medicinkom; ja s utegom od 2,5kg :mrgreen: ).Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Ako imaš loptu za pilates; ako ne, može i bez nje (ja ju nemam).
...kasnim
eto toCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
s tim da je meni za onu prvi vježbu preteško s girjom, radila sam sa dva utega po 2kg
pogledaj prvo video, tati za sve nudi alternativu, tu zadnju vježbu za koju treba balance ball sam radila na podu (isto je ona rekla da može), malo je slabiji efekt, probat ću drugi put na kauču ili nečem (kako na kauču? ja imam one naslonjače za ruke sa strane, anci ti nemaš?)
sve u planku radim ili u tenisicama ili skroz bosa, bez čarapa, u čarapama mi se uvijek kliže (isto nemam tepih, radim na parketu ili laminatu)
na podlozi radim samo ako se spuštam na laktove
Tnx Danci! Cinilo mi se da sam jednom nabrzaka pogledala pa da je bilo dosta nekih cudesa koje ja nemam.A ne da mi se improvizirat sama, lakse ovako kad ti Danci lijepo. objasni:heart:
Meni se znaju tenisice klizat u planku ako je parket bas svjeze uglancan, tad malo navlazim vodom dzon.
Ja radim isto kao tangerina :)
Mogla bi to ubacit negdi danas
za klizače - pa imate one anti-slip čarape u DM-a....
ili gimnastičke papučice,meni su one super,doslovno me zaljepe na pod....
Ima li tih gimnastičkih papučica u Intersportu ?Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa