prijavčjujem treći dan 30DS, imala sam malu 5-min pauzu usred vježbanja jer mi se bebonja tako rasplakao da sam morala skočit poplahnut cicu i utješit malog! eh valjda se računa. To je viša sila!
 |
|||
|
|
|||
prijavčjujem treći dan 30DS, imala sam malu 5-min pauzu usred vježbanja jer mi se bebonja tako rasplakao da sam morala skočit poplahnut cicu i utješit malog! eh valjda se računa. To je viša sila!
mislim da se računa duplo, zbog upornosti. bravo! a super mi je ovo s poplahivanjem
moram si naći dobru glazbu za vježbanje. To me digne,a sad ne moram stalno pratit jillian pa se mogu malo uživiti.
Ivana, meni slike!!!
Meni isto treći dan, ja prekinula na 12-oj minuti isto zbog maloga, ali nisam mogla nastaviti moj se ne smiruje tako lako. Zadnjih dana je posebno nervozan, zubići kreću mislim. Sad ne znam dal da večeras nastavim di sam stala ili od početka. Mislim da ću nastaviti pa da već jednom dođem do krajatigrić prvotno napisa
Tigric bravo!!
Chris nadam se da ce ruka brzo proc~~~~~
Spajka cuvaj prste
Isplaci se ako tribas, bit ce ti bolje!
Ja cili dan nesto cistim, nosim...krepana sam. Al isto razmisljam da odem malo otrcat
da zivce odmorim
Ivana, supeeeeeer!
Vidjela sam ja vec na radionici kroz robu :D da ti izgledas mrak, no ove slike... Wooow!
Bravo, bravo! Koji trbuh, sliiiiin!
Nego, ja sam sad malo bolje pogledala level 2 i 3...hahahha..ja ne znam dal ja to mogu?? OOO bože, ako to odradim u komadu bez odustajanja na nekoj minuti obraćati ću se sama sebi sa VI.
anabeg
naravno da mozes!!
anabeg
aquin napredak je fakat pravi motivacijski, svaka čast!
upravo tako.tko vidi njene slike nema sanse da odustane.anabeg
aquin napredak je fakat pravi motivacijski, svaka čast!
bravo aqua!
Ja sam danas htjela neki cardio, nesto bodyweight da ne opterecujem zadnju lozu.
I znam da je prosli tjedan bio na popisu JRC 4x i da minse cini da ga je sasa radila.
Nisam gledala vjezbe, samo startala i onda skuzim da je to ona priprema za prokletinju!
I da cu raditi pistole i everest MC i jump lunges
Veselih se burpijima, toliko od mene.
Ali napravila sam ga bez vecih poteskoca, samo s normalnim naporom i znojem
I daaaa, kako zaboravih veliku i vaznu vijest:
NAPRAVILA SAM PAR PRAVIH PISTOL SQUATA!!!
Bravo, Anci!
Posljednje uređivanje od Maruška : 25.05.2015. at 20:39
BRAVO ANCIIIIIIIIIIII
Komrad, dašta da Pavel ima TGU. Simple & SinisterPošaljem ti sutra jer mi je na poslu na kompu....
Ajme Chris ~~~~~~~~~~ znam taj feeling, nadam se da ne potraje ~~~~~~~
Cure bravo na upornosti i odrađenim treninzima!!!!
Moj trening danas u 4 cjeline:
Buy in ladder sa 12kg od 5 do 1:
L&R 5 swing + 5 clean&squat&press; pa 4 swing + 4 clean&squat&press i tako redom do 1
4 rounds upper:
10/10 renegade rows (2x12kg)
10 arnold press (2x5kg)
10 biceps curls (2x5kg)
10 chest press (2x5kg)
10 wide grip lat pull down (RB 8,9kg)
10 triceps extensions (RB 8,9kg)
20 sami assisted chin up burpee
Buy out: 4 min HIIT (20/10) jj
Posljednje uređivanje od Danči29 : 25.05.2015. at 20:42
Sjetila sam se kako mi je super bio perfect abs afterglow. Samo sam zaboravila kako je težak.
Totalno sam van vježbalačke forme.
TOOOOOO ANCIIIIIIIIIIIIII
Ajd ivana salji kad vec placem da i tvoj izgled otplacem. Rahelin vec jesam. Sto ti je sindrom treceg djeteta. Ili nemas trbuh ili ga skidas u kratkom roku. Kao uh malo sam naslagala, ok, ajd vjezbcu ovaj tjedan da mogu na plazu .
I danco daj ovih par stvari ppnovi. Vidim da nisi 16ticu ukljucila
aqua, ajde ako može i meni slike..svakako mi triba još motivacije nakon što sam pogledala detaljno level 2 i 3..
Moram nekakav top kupiti. Ja neznam, ove moje sisulje, samo što me po licu ne lamataju dok skačem
Bravo anci! Bravo bravo! Kako si uspjela?
danas smo i mm i ja zaboravili kljuceve, on ih je na poslu ostavio a ja doma pa sam neplanirano zavrsila kod susjeda. Kad smo dosli doma vec je bilo skoro 8 i pomislih kako nema smisla da sad vjezbam, al onda se sjetih svih vas i prisilih se da to odradim. Summer shred #3. Nije tezak al dugo traje. Anci, ima i one minute handstan kao buy out! Al jedva sam se digla nakon silnih plankova
hahahaaaa!!!
ja svoje držim rukama dok radim onaj dio trčanja na mjestu!
Anabeg, ja sam u toj sisuljastoj fazi nosila obican grudnjak i preko njega sportski. Jest puno za prati al bar sve stoji na mjestu
A moram to rješiti, probati ću tako, hvala na savjetu betty. To me baš smeta i usporava, grudnjak kao da i nemam, izletu van pri prva 2 skoka.
i ja, pri svakom skakanju inače nebi mogla.
bravo svima za sve uspjehe, a Ginger
za dovršeni BR, to zahtijeva ekstra pohvalu!
…a daaaaajte i meni sličice, sve redom! i Anci (čekam već odavno), Ginger, Aqua, Ivana, Spajka….
gledam onu fotku sa radionice, i zamislila sam koje ste vi, onako po mojoj zamisli, tko zna da li sam pogodila
i, da, uspjele ste, sutra idem u shopping robice- (girje još ne)
Sorry, sad tek vidjela, i Anci jedan
Aqua, tako brz napredak u tako kratko vrijeme nisam vidjela dosad, super, super!!!
Anci, bravo za pistols, dobro znam kako je teško doći do toga
Meni nikakav grudnjak nije pomagao u početku, izbjegavala sam skokove, high knees sam počela raditi valjda deset mjeseci nakon poroda.
Ovako sam i ja radila kod svih skakanja, posebno kod jj
Spajki, i kako si ti danas na kraju u tenama otišla?
Sad sam se najela palačinki i mogu ravno u krevet, a ne po 16-icu
Alga, podruži se još malo pa da vidiš i roza ljepotica će ti se stvorit u ormaru
Vikki kako si mi?
Posljednje uređivanje od Danči29 : 25.05.2015. at 21:28
Bolje, počela sam jesti, još samo da počnem vježbati
Anci bravo bravo bravo!!!
Ja sam uspila 7 km istrcat prvi put sa paceom 5:52, jeeej!
Danas je dan za uspjehe ocito
Danci super trening
Betty bravo za volju
Ako sam koga preskocila
Vikki drago mi je da si bolje
Bravo
Betty, nemam pojma kako.
Znas da mogu do dolje vec neko vrijeme. Sad sam se samo ustala
Danci, svidja mi se ovaj upper trening!
Mb, bravooooooo! Odlican pace!
Vikki, vibram da sto prije dobijes apetit
Potpis!Mb, bravooooooo! Odlican pace!
Vikki, vibram da sto prije dobijes apetit
MB bravo!!!!!
Vikki, polako, doći će i to. Prvo se oporavi
Betty i Anci bravo za zahtjevne workoute!
Mb, super za novi uspjeh!
Vikki, bitno da se bolje osjecas, lako ces se ti vratit u formu.
Danci rastura po starom, sa mali milijun ponavljanja!
Hvala cure na komplimentima ali imam ja jos posla. Ne vidi se na fotkama ali ima viska koze na trbuhu, nekim cudom lijepo prati misice pa nije toliko uocljivo. I sa svakim obrokom se jedna linija na trbuhu izravna pa navecer nije neki prizor
Samo sam vam dosla pozeljeti laku noc!
Al ipak moram jedan
i betty tebi za odlucnost
spajka tebi jedan veliki
vikki
chris brzo se oporavi!
alga sutra ti posaljem
Danci sad i ti muljas da jedes palacinke
ivana, lol, meni trbuh ispadne nakon obroka, a ja jedem uglavnom nemalo
i daj pls posalji slike opet, izbrisala sam poruku, a nisam te spremila s ostalim vjezbacicama
noc!
Posljednje uređivanje od Ginger : 25.05.2015. at 23:29
samo kratki prijavak, nisam stigla na koš danas, zaglibili na izletu. ali sam zato odradila pol sata veslanja. odma mi se čini da su mi bicepsi jače izraženi
super mi je ovaj topic, tako je lijepo živo, svi vrijedno rade (pa makar zato da se ne moraju kasnije ovdje pravdat), provlače se i druge teme. baš je lijepo i pozitivno. mala oaza
ja sam jučer cijelo popodne na hitnoj s malom provela
ništa preprestrašno, al ipak
onda smo na povratku doma na njenu želju naručile ogromnu pizzu
I pojele je
da, nas dvije
onda sam od muke još uzela neke čokse iz ormarića
one velike, debele, s rižom
naravno, i ono nešto mišića na trbuhu je ustuknulo...
danas 6w6p
vama vrijednima i dosljednima šaljem puse
e da, mb bravo bravo!
ja sutra planiram jedno večernje trčanje, navukla sam se izgleda
Posljednje uređivanje od flopica : 26.05.2015. at 06:15
flopi, nadam se da je sve ok sad
šta te briga za pizzu i čoksu, određene situacije zahtijevaju određene mjere
ja sam sinoć radila kombinaciju swing - deadlift - vježbe iz planka - to sam rotirala nekih 15 minuta i onda se istegla i otišla pod tuš.
a glavni high jučerašnjeg dana je što sam si kupila jednu slatku ljetnu haljinu za 40kn na Moje krpice.
Iako su ljetne haljine zadnje čega mi fali, ali ova je bila baš slatka, evo je: http://mojekrpice.hr/items/odjeca/32...etna-haljinica
Jutros jedan stari zwow https://m.youtube.com/watch?v=lXcn1Ko8z1g
Betty, zabiljezi si pa si ga ubaci kad si u cajtnotu. Traje oko 13 min. Super je.
Ivana, i ti probaj
Ja ga radim kad nemam spremno nesto iz zgyma i ne da mi se traziti i moram kuhati i bas taj dan voditi dijete u skolu :D
Sve to danas. I onda ipet imam thing, ovaj put bez frizure jer sam za prezentaciju saznala jucer u 15:55 :jeeej:
Tang, super za plank vjezbe!
Idem skicnut haljinu
Anci znala sam bez otvaranja da si linkala zwow 60
Tang, bas je slatka haljinica! I bravo za vjezbanje
Flopi
Aqua super za veslanje, i to je vjezbanje
=
tang hvala ti, evo utješila si me momentalno
divna ti je haljinica
a joj te moje krpice će me dotuć..ja kupila LOT od 5 kratkih hlačica za 75 kn. on su mi glavni razlog vježbanja pa ajde isplatit će se..ali navukla sam se, pa stalno virkam i nešto kupujem..
Flopi, bitno da nije nista strasno bilo na hitnoj a pizzu i coksu ces brzo probavit pa u nove pobjede!
Tang, super je haljinica!
Anci, probat cu!
Jucer Tbc.
Flopi, nadam se da je sve ok
Tang, zgodna haljinica!!
Anci, bez obzira na frizuru, bit ćeš super za the Thing
Jutros S&S. Zagrijavanje s 8kg, TGU 2 sa 8kg + 10 sa 12kg, swing sa 16kg. Radila 5 rouds: 20 swing + 30 sec plank.
Jutros ponovo perfect abs afterglow (20reps).
flopi, nadam se da je sada sve ok.
... dobila neke vaše fotke...
Jučer odradila dvije brze šetnje, sve skupa sat i pol vremena.
Danas se opet vraćam Jillian, level 3
Pravila pisanja postova
