Evo ja sam bacila na papir i izračunala da bi pejs bio 7,44 što mi uz duge noge zvuči čisto ok. Zaključak, app malo šteka.
Printable View
Evo ja sam bacila na papir i izračunala da bi pejs bio 7,44 što mi uz duge noge zvuči čisto ok. Zaključak, app malo šteka.
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
http://www.onlineconversion.com/runners.htm
Blizu sam bila :-)Citiraj:
magriz prvotno napisa
Ja imam prosjecan pace kod vecernjeg trcanja 7:15 :) ovo vec spada u trcanje ali koliko znam mini je visoka jako. Da idemo istim twmpom ona hoda, ja trcim. Tak je meni s mm on da trci uz mene radi misje korake
Spajka, kolacccccc :mljac:
Najfiniji su oni najkaloricniji. Svaka cast zobenim keksima, al slasticarska krema i cokolada :heart:
Mini, bome si brza. Kreni trcat, vjerujem da bi lili brzo dobila konkurenciju :-)
Kris, slusaj muza. Covjek pametno zbori
Summer, bas mi je drago da si uzivala :-)
Ivana s, meni i dalje nije jasno kako ti je mfp dao tako malo kalorija. Ti i trcis i vjezbas, tako da mi je to nekako premalo.
Zakljucak je da pajdo nema pojma.
Danas rest, pola noci nosila najmanjeg bubanca koji kuri preko 39.
A jos me ceka fizikalna.
Samo da znate da ste mi uljepsale dan :ghug:
Hej vrijednice, bravo za sve kilometre, vježbe snage i cardio :klap:
pročitala sam sve. Vikend aktivan i turbo (trening-Kaufland-odbojkaška utakmica-fešta) al zabavan, u subotu je bilo odlično u West Inu, ostali do 3:00h ujutro, u ned ujutro na obnovu zavjeta kod bake i dide. Sad turbo radno. Večeras me čeka preko 11 km. Baš se veselim a posebno srijedi i dionicama na 800m.
svima :kiss:
Summer, MB drago mi je da ste uživale na planinama!
Vratia se Šime.
Ne stignem vas čitati. Samo par zadnjih postova.
Mini, meni treba 60 min za 10 km, trčeći. Kreni u trkačice!
Kad hodam pređem cca 5,5 km/h.
Samo da se pohvalim da idem na WINGSE!!!:-D
Bravo Nera za wingse!!
Ja sam ipak odlucila odvjezbati. Mali je zaspao a ja sam trebala ispucavanje.
Cyclon 15, uspjela sam 8 rundi.
5 v sit, 10 db swing, 15 goblet squat.
Meni dosta :-)
Br wo7
sani, spajka bravo :klap:
nera jeeej, nadam se da cemo se upoznati tamo :) trebalo bi nas dosta bit :)
lili super!
ja sam nabrzinu rucala pa bila s prijateljicom na kavi, sad me malo glava boli pa cu malo odmorit i ic trcat kasnije. ne znam jedino ko ce s djecom ponovit prirodu i kemiju :drama:
MM nema bas dara za to :mrgreen:
Posle trcanja se uvek osecam kao nova !
Super spajka..koliko ih je jos ostalo iz br?
Njega nisam nikad radila.
Ja danas restam, evo se sve motiviram da se uhvatim peglanja. :lol:
Budem valjda.
Summer, sto ces nakon ovog programa?Citiraj:
summer prvotno napisa
Bravo Nera za wingse!
Danas je mm rockas pa spremam malu veceru za oboje,laganini. Surlice, crne masline, chiketina, cherry itd...mozgam kaj da iskombiniram a da bude ok za oboje iako mi je fest ostalo na mfp ne zelim si priustiti opet ono od jucer.
Malo odhodala 3.6km u 35min...do daljeg ducana i natrag, vrijeme nije dozvoljavalo vise.
isto tako. isto :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Citiraj:
zhang prvotno napisa
I, jeste li našle motivaciju :mrgreen:? Ja je za to nikad nemam :lool:.Citiraj:
magriz prvotno napisa
MMA plyo + core kinetics. Core sam brljavila.
Nabavila sam 22 minute Hard Corp, izgleda mi brutalno. Valjda jer treba sve nadoknaditi za 22 minute. Jedva čekam probat.
Anci fali na temi. Vidim a je peglanje postalo teska vjezba :lool:
Anci daj oh malo stimuliraj.
Samo na brzinu da se pohvalim da mi je trener rekao da fino napredujem i da sam se lijepo izdefinirala.
summer, odlicno za druzenje.
Lili, bas lijepo za zavjete, romanticno!
peglanje mrzim, radije bi trcala :-)
Ja sam svoje odradila :-)
Ali da, anci je tu zakon, ona pegla direkt sa zice. Ja sam se uspjela disciplinirati da peglam nakon 2 masine :lol:
Tko na kraju sve ide na wingse.
Meni se to ne da logisticki, ali jos se stignem predomisliti.
Uuuuu bravo za HC!! Obavezno javi dojmove.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Kad je ona dobro utrenirana. Ajd nek smo nasili i tebi neki tezi program :lool:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Kud bas mene da zapadne Iron Challenge :lol: :lol: :lol:
zhang, mislim da cu p90x3
privlaci me i ovaj core de force, ali vise sam se zazeljela utega :uteg:
meni peglanje jedino igra uz dobru seriju, uz koju i zaboravim da peglam :aparatic: i to i ja sad radim nakon dvije masine
i ono brzinsko jutarnje, uz psovke :lol:
E to brzinsko jutarnje mrziiiim....
Opcenito, kad imam nekih moranja ujutro koja me maknu sa putanje autopilota, to me unezvjeri.
Jutro mora poceti smooth, sa kavom i surfanjem, i onda trening (ako vjezbam ujutro) i onda tek dan pocinje
I bas super za p90x3. Jesam ja pobrkala ili si ga ti vec radila?
Peglanje, jel... o tome pricamo :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ostalo brzinsko moze. Uvijek :mrgreen:
Summer jedina mana Core de Force je sto treninzi traju duže od pola sata. Zapravo, samo je jedan 30 minuta, ostali su od 37-47 minuta. Nakon prve sedmice dodaju i jedan 15 minutni i jedan od 5 minuta.
Eto ako ti se da odvojiti toliko vremena, onda probaj.
Ja sam ga uzela sad radit kad znam da imam vremena, odnosno kad mala još ne može u park.
Ostat ću pravo šokirana kad mi na 22mhc treninzi budu trajali do pola sata :lool:.
:mrgreen: naravno!Citiraj:
zhang prvotno napisa
Zhang :lool:
Ja volim peglat uz seriju :)
Ljeti skoro uvik peglam svaku vecer jer neman di drzat opranu robu.
I ja idem na wings :)
Kris uzivajte i sretan rodjendan muzu!
J-la bravo!
Deaedi bravo za napredak!!
Prijavak 5 km hodanja, bolila me glava pa sam odustala od trcanja.
Eto, uspjeli smo ukrasti 15tak min da veceramo olfo u miru :mrgreen: toliko je smizla dala prije nego je krenula zvati da dodemo u sobu. Taman se i srednja vratila sa snimanja pa smo slusali kaj je sve bilo.
Finaaaa vecera:surlice iz bakrenog kalupa, salsa od pulpe sa ljutikom i crnim maslinama i chiketina marinirana u jogurtu. Ideju za nju sam maznula sa fitness recepata, bilo joj je dosta 1h u marinadi i naglo na tavu, pa u posudu, prije popaprila. Ma njami.
kris :mljac:
zhang djavlice :lol:
i ja svasta nesto brzinski ujutro ;-) tusiranje, pranje zubi, muckanje smoothieja, a tek sminkanje :aparatic:
mogla bih i ja na wings, kao potpora :-*
meni je tih 22 min trajalo cilu vjecnost [emoji23]Citiraj:
j-la prvotno napisa
My guardian angel be like: I'm going to lose my job and end up in hell with this mother fuckerCitiraj:
summer prvotno napisa
:lool:
Oooo biljezim se sa stovanjem da mi nekad doneses. :-)Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
A wingsi... sad kad vidim koliko vas ide, dodje mi da idem i ja.
Kris mi jako volimo piletinu iz jogurta :njam:
Summer vidim da nam jutro ukljucuje slicne brzinske obaveze :mrgreen:
I da znas da bi mogla na wingse!
Zhang :lool: na andjela cuvara!
Ajde na wings! Druzit cemo se :)
zhang, oces da ti ja sutra dobacim? ;-)